Энциклопедия 

Как научить ребенка спать всю ночь? Как я научила ребенка спать всю ночь, не просыпаясь Как приучить ребенка спать всю ночь.

Позаботьтесь о том, чтобы ваш ребенок ложился спать в одно и то же время. Старайтесь придерживаться такого графика, делая исключения лишь изредка (обратите внимание на то, что вы можете позволить ребенку лечь спать позже в выходные дни или по особым случаям. Тем не менее, не позволяйте ребенку ложиться спать позже, чем на 30 минут от привычного графика). Последовательность помогает улучшить режим сна ребенка, а также учит мозг реагировать на время пробуждения и засыпания.

  • Помимо того, что вы должны укладывать ребенка спать в одно и то же время, вы также должны стремиться к тому, чтобы он просыпался в одно и то же время (опять же, с разницей в полчаса или около того).
  • Сон в выходные дни (когда ребенок не идет в школу) не является хорошей идеей, особенно если ребенок плохо спит ночью. Не переусердствуйте со сном.

Придерживайтесь одного и того же порядка действий перед сном. Чтобы ваш ребенок спал крепко всю ночь, необходимо установить и придерживаться одного и того же порядка действий перед сном. Благодаря этому ваш ребенок сможет настроиться на сон. Кроме того, больше вероятности, что он будет спать всю ночь, не просыпаясь. Многие родители читают несколько историй ребенку перед сном, а также делают ему теплую, расслабляющую ванну.

  • Выбирая занятия пред сном для вашего ребенка, отдайте предпочтение тем, которые помогут расслабиться и настроиться на сон (то есть занятия, которые помогут успокоить ум ребенка перед сном).
  • Также позаботьтесь о том, чтобы занятия перед сном способствовали тому, чтобы установить связь между вами и вашим ребенком. Если вы будете уделять достаточно внимания ребенку перед сном, он не будет просыпаться ночью. Ночной плач или пробуждение могут свидетельствовать о том, что ваш ребенок нуждается в вашем внимании.

  • Позаботьтесь о том, чтобы ваш ребенок не смотрел телевизор и не пользовался компьютером перед сном. Согласно исследованиям, время, проведенное перед экраном – будь то экраном телевизора, компьютера, мобильного телефона – уменьшает естественную выработку мелатонина в мозге (химическое вещество, которое облегчает засыпание, восстанавливает естественный циркадный ритм). Время перед сном, проведенное перед экраном телевизора или компьютера, может быть причиной бессонницы и трудности с засыпанием. Если возможно, приучите ребенка к другим видам деятельности перед сном, например, совместному чтению историй или принятию ванны.

    Улучшите условия для комфортного отдыха и сна ребенка. Позаботьтесь о том, чтобы в комнате ребенка было темно. Для этого вы можете использовать плотные шторы или жалюзи. Темнота в спальне дает сигнал мозгу, что пришло время спать. Благодаря этому ваш ребенок быстрее уснет, а также не будет просыпаться ночью.

    • Кроме того, если вы живете в доме или районе, в котором достаточно шумно, установите электронные устройства – источники белого шума в спальне вашего ребенка. Белый шум заглушает нежелательные звуки, которые могут быть причиной пробуждения ребенка ночью.
    • Позаботьтесь о том, чтобы в спальне ребенка была комфортная температура – не слишком тепло и не слишком холодно.

  • Укладывайте ребенка спать, когда он сонный, но не слишком уставший. Стоит отметить, что если ребенок переутомился, меньше вероятности, что он будет хорошо спать ночью. Кроме того, ребенок не приобретет важный жизненный навык, связанный с засыпанием (и, что не менее важно, с самоуспокоением). Поэтому, лучше всего укладывайте ребенка спать, когда он сонный. Оставьте ребенка одного, когда он будет засыпать.

    • Не уменьшайте время дневного сна ребенка, пока он не будет спать всю ночь.
    • Вопреки распространенному мнению, уменьшение количества времени дневного сна оказывает негативное влияние на режим сна ребенка.
    • После того как ваш ребенок начнет спать всю ночь, вы можете убрать один дневной сон, а затем со временем отказаться и от второго; тем не менее, приступайте к изменениям только в том случае, если ребенок не испытывает проблем с ночным сном.

  • Обратите внимание на питание ребенка перед сном. Не следует кормить ребенка сладостями перед сном. В противном случае своими действиями вы можете вызвать повышение уровня сахара в крови, вследствие которого ребенок почувствует резкий прилив энергии. Само собой разумеется, это не то, что необходимо во время сна.

    • Однако с другой стороны, ребенок не должен ложиться спать голодным, иначе это может привести к ночному пробуждению. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы ребенок получал достаточно калорий перед сном. Благодаря этому он будет спокойно спать всю ночь.
    • Не кормите ребенка за 30-60 минут до сна (если он не младенец).

  • Позвольте ребенку спать с мягкой игрушкой. Начиная с шести месяцев, приучите ребенка спать с любимой мягкой игрушкой. Благодаря этому вы сможете достичь двух целей: во-первых, ваш малыш будет ощущать, что он засыпает не сам, а в компании друга, а во-вторых, сон у ребенка будет вызывать приятные эмоции, поскольку он будет рядом со своим маленьким другом.

  • Подумайте о влиянии второго ребенка. Многие родители замечают, что сон ребенка нарушается при появлении новорожденного в доме. Ребенок может чувствовать, что его место занял кто-то другой, и поэтому он может испытывать повышенное желание родительского внимания, которое часто выражается в ночном плаче. Если вы планируете иметь второго ребенка, позаботьтесь о том, чтобы ваш малыш привык к своему новому спальному месту, по крайней мере, за два месяца до появления новорожденного (ребенку старшего возраста придется перейти в другую комнату или сменить детскую кровать на взрослую).

    • Позаботьтесь о том, чтобы старший ребенок не чувствовал, что его место занял новорожденный.
    • Кроме того, обязательно задействуйте вашего старшего ребенка, поручая ему заботиться о новорожденном. Конечно, задания должны соответствовать возрасту ребенка. Благодаря этому старший ребенок будет ощущать свою значимость и ценность в ваших глазах.

    • Идеальный сон ребенка – мечта любой мамы, которая хочет хорошенько выспаться. Что необходимо сделать, чтобы этого добиться?

    Как научить ребенка спать без укачиваний?

    Проблемами детского сна активно занимались два доктора – Фербер и Эстивиль. В принципе, их методики, которые рекомендуются к применению с 5,5 месяцев, идентичны и сводятся к следующим основным правилам:

    Научите ребенка засыпать в своей кроватке и без помощи родителей. Конечно, на первых порах будет сложно, но когда дети привыкнут к этому, то будучи взрослыми, скажут вам спасибо за то, что вы научили их полноценному сну. Запомните: с самого рождения ваш ребенок должен спать только в своей кроватке и нигде больше!

    Научите ребенка отличать день от ночи. Темное время суток должно ассоциироваться у ребенка только со сном. А это значит, что ночью должно быть темно и максимально тихо (допустим только так называемый «белый шум»). А вот утром и днем должно быть светло и громко. Поэтому на первых порах, когда вы только начали работать над решением проблемы с детским сном, можете на дневной тихий час зашторивать окна, чтобы создать нужную атмосферу.

    Придумайте ритуал отхода ко сну. Вы должны выполнить ряд строго определенных действий перед тем, как положить ребенка в свою кроватку. Я, к примеру, перед ночным сном кормлю ребенка, потом с мужем купаем Настену, затем переодеваю ее в спальную одежду, даю дочери воды, целую ее в обе щечки и желаю спокойной ночи. После этого кладу ее в кроватку, выключаю свет и выхожу из комнаты. Вы можете придумать свои ритуалы перед отходом ко сну.

    На крики ребенка реагируйте с определенным временным интервалом. Если после того, как вы вышли из комнаты, ребенок начал кричать как потерпевший, не спешите тут же вбегать к нему и брать на ручки.

    В первые сутки применения данной методики необходимо заходить к малышу в комнату через определенное количество минут: 5 – 7 – 9 – 11 – 13 – 15 – 15 до засыпания. Второй день: 7 – 10 – 13 – 16 – 20 – 20 – 20 до засыпания. Третий день: 10 – 13 – 16 – 25 – 25 – 25. Четвертый день и далее: 15 – 18 – 21 – 25 – 30 – 30.

    Всякий раз, когда вы заходите к ребенку в комнату, не берите его на руки, а лишь спокойно и монотонно говорите ему о том, что очень любите его и желаете ему спокойной ночи и крепкого сна, а затем снова выходите, не поддаваясь капризам малыша. При этом ни в коем случае не игнорируйте плач больного ребенка даже минуту!

    Будьте систематичны. Как научить ребенка спать? Будьте последовательны в своих действиях и не отступайте от намеченной цели. Если ваш малыш почувствует, что вы колеблетесь, он непременно этим воспользуется не в вашу пользу, и тогда придется начинать все сначала.

    Как научить ребенка спать всю ночь?

    На самом деле, когда вы научите ребенка засыпать самостоятельно и спать только в своей кроватке, проблем с детским ночным сном быть уже не должно. Однако бывают гиперактивные детки, которые высыпаются днем и не спят ночью. В таком случае доктор Комаровский рекомендует принять решение об отказе от дневного сн
    а, поскольку главное – все же ночной сон.

    Итак, что можно сделать маме и папе, чтобы как-то научить ребенка спать всю ночь? Во-первых, загрузите своего малыша физическими упражнениями, а перед сном обязательно погуляйте с ним хотя бы час. Во-вторых, хорошенько проветрите комнату и во время ночного сна поддерживайте в ней температуру 18-20 градусов тепла при влажности 50-70%.

    В-третьих, хорошенько покормите ребенка перед сном, а затем дайте ему поплескаться в прохладной ванне. Такая процедура позволит ему расслабиться и идеально подготовиться к непрерывному ночному сну.

    Если ребенок просыпается ночью и зовет вас, ничего страшного. Удовлетворите его просьбу (дать попить, поесть смесь или грудное молоко), а затем спокойно скажите ему, что пора спать, потому что сейчас ночь. Ложитесь спать и после этого не обращайте внимания на капризы ребенка.

    Расскажите в комментариях, как спят ваши детки. Что вы делаете для того, чтобы улучшить сон ребенка?

    Вопрос о том, как приучить ребенка спать всю ночь в своей кроватке, рано или поздно встает перед каждыми родителями, особенно если они практиковали совместный с малышом сон. В этом деле исключительно важен постепенный подход.

    Нельзя просто отнести кроху в его колыбель в другую комнату и запереть за собой дверь. Ребенок будет истошно плакать, а гормоны стресса, активизирующиеся в его неокрепшем организме, станут негативно влиять на мозг и нервную систему, нарушая этапы естественного развития.

    Как не испортить ребенку психику?

    Мыслительные процессы вашего малыша сейчас чисто инстинктивны. Поэтому если в его кроватке вы сначала играете, затем кормите, а после – упорно пытаетесь заставить кроху спать, он уж точно не поймет, что ему от вас нужно.

    Кроватка вашего малыша должна быть предназначена только для его сна – здесь не может быть других вариантов. Иначе приучение его отдыхать в ней дастся вам тяжелым трудом.

    Чтобы сформировать у малыша привычку спать в своей собственной колыбели, непременно нужна постепенность и мягкость в действиях. Многие детские психологи советуют и вовсе отказываться от совместного сна, поскольку отлучить от него потом крайне сложно – дескать, зачем заранее создавать себе проблемы? Однако это немного неверно.

    Существуют моменты, когда бросать кроху одного категорически нельзя. Например, когда он болеет, мучится коликами, или у него режутся зубки. И если уж так случилось, что кроха привык засыпать рядом с мамой и папой, направлять его «в нужное русло» нужно медленно, чтобы это не создало ему стресса.

    Приучаем ребенка спать отдельно: с чего начать и как действовать?

    Случается, что родители вообще не задаются вопросом о том, как можно приучить ребенка спать отдельно. Обычно это случается в семьях, где младенец изначально спит в приготовленной для него кроватке. Однако некоторые молодые мамочки, практикующие совместный сон, также не особенно пекутся над этим вопросом.

    На самом деле, вы должны понимать, что легче не будет, а будет только труднее. Чем старше становится ваш малыш, тем больше в нем укрепляется привычка спать в окружении родителей. И тем сложнее «перенаправить» его на отдельное спальное место.

    Мы не являемся противниками совместного сна, а потому отговаривать кого-либо от него не будем. Важно лишь, чтобы вы поняли, что взращивать в чаде определенные привычки до более взрослого возраста не стоит.

    Вам понравилась бы перспектива того, что малыш справляет свои нужды в подгузник в три-четыре года?

    Одно дело, когда это совсем кроха, и совсем другое, когда вы продолжаете спать с ребенком рядом в момент осознания им своей половой принадлежности, заложения определенных привычек, становления и развития важных психических факторов.

    Вообще, лучше не приучать малыша спать с вами постоянно. Лучше брать его к себе только тогда, когда он переносит стресс или болеет. В этом случае малыш будет чувствовать себя комфортно, одновременно с этим не приучаясь отдыхать возле родителей постоянно. Если же вы решили практиковать совместный сон на постоянной основе, будьте готовы к сложностям, с которыми вам доведется столкнуться по мере его подрастания.

    Детские психологи и педиатры рекомендуют приучать малыша к отдельному сну примерно с шестого-восьмого месяца жизни. Именно в этом возрасте ребенок уже почти не просыпается по ночам, поскольку ночные кормления становятся редкими, или вовсе исчезают. Кроме того, достигнув полугодовалого возраста, большинство детей учится переворачиваться самостоятельно, и в отдельной кроватке кроха сможет делать это без посторонней помощи и каких-либо рисков.


    В то же время, если ребенок начнет «крутиться» у вас под боком, возрастает опасность травматизма, поскольку вы не можете контролировать своих движений во сне. Поэтому приучать малыша к собственному спальному месту нужно именно в этом возрасте. Не следует действовать так: сегодня вы отправляете малыша спать в одиночестве, а завтра «жалеете» его и снова берете в родительскую постель. Мало того, что кроха не поймет, что вы от него хотите, так еще и начнет более настойчиво требовать «общества» возле себя.

    Ваши убеждения в этом вопросе должны быть четкими, твердыми и непоколебимыми. Как быстро и наименее травматично приучить ребенка спать в своей кроватке? Для начала поставьте колыбель возле собственного спального места, чтобы поначалу малыш не чувствовал себя одиноко и беззащитно. Со временем вы будете отдалять колыбель от себя, а вскоре сможете и вовсе перенести ее в детскую комнату.

    Готов ли мой ребенок спать отдельно?

    Перед тем, как переносить ребенка в свою кроватку на ночь, вам следует удостовериться в том, что он к этому готов.

    Как определить, готов ли малыш спать отдельно, в собственной колыбели?

    • Он может проводить время в одиночестве и играть на протяжении 10-15 минут подряд;
    • Он не кормится вашим грудным молоком или смесями в ночное время (либо ночные кормления были сведены к одному разу);
    • Он спит не менее шести часов за ночь;
    • Он уже прошел этапы прорезывания первых молочных зубов, и больше не испытывает никаких беспокойств по этому поводу (включая подъем температуры и общего ухудшения самочувствия);
    • Он полностью здоров;
    • Он не испытывает нервного стресса на фоне переезда в другое место, развода родителей или рождения брата / сестры.

    Ребенка, как мы уже говорили, стоит приучать к отдельному спальному месту мягко и постепенно, но однозначно. В первую очередь, вам придется потрудиться над его режимом. Если вы станете убаюкивать малыша примерно к 22.00 каждый вечер, вскоре он адаптируется к этому времени, и его организм начнет готовиться ко сну уже с 20.00-20.30 вечера.

    Заведите полезную и приятную привычку, некий ритуал, который поможет ребенку настроиться на сон грядущий. Например, пойте колыбельную, читайте сказку или делайте массаж. Так малыш начнет понимать, что наступило время релаксации, и можно отвлечься от повседневных забот и впечатлений. Но не затягивайте – все процедуры не должны занимать более 15 минут, иначе малыш и вовсе не захочет «отпустить» вас от себя.

    Еще один отличный способ – оставаться у кроватки малыша, пока он не заснет. Это поможет ему почувствовать себя в безопасности, ведь его мама рядом.

    Дневной сон

    Некоторые родители задаются еще более насущным вопросом – как приучить ребенка ложиться спать днем?


    • Откажитесь от подвижных игр перед обеденным сном;
    • Учитывайте состояние нервной системы ребенка (например, если он слишком беспокоен, старайтесь обеспечить полную тишину);
    • Не перекармливайте малыша перед сном;
    • Будьте рядом с ним – многие дети засыпают только в присутствии мамы, держа ее за руку;
    • Не ругайте кроху и не нервничайте сами, поскольку так у него сложится негативная ассоциация с дневным отдыхом;
    • «Подайте пример» — притворитесь, что заснули сами;
    • Придумайте какой-нибудь ритуал, или даже поощрение за «хорошее поведение» ;
    • Погладьте малыша, сделайте ему массаж;
    • Поговорите с ним обычным человеческим языком, если он достаточно взрослый, чтобы понимать вашу речь. Расскажите, насколько необходим для здоровья дневной отдых.

    Практически все эти правила актуальны к вопросу о том, как приучить своего ребенка спать в садике. При общепринятом установленном режиме, у воспитателей не возникнет проблем с вашим малышом в тихий час днем. К тому же, в садике спят почти все дети, и «положительный пример» будет у малыша перед глазами без вас.

    К концу первого года жизни большинство детей спят ночью по 10–12 часов. Чтобы приучить к этому и вашего ребенка, стоит установить ему, начиная с 6–8-недельного возраста, удобный режим сна. Мы приводим здесь множество рекомендаций по развитию полезных привычек вашего малыша.

    Как можно раньше обеспечьте регулярный отход ко сну

    Поначалу вам может показаться, что обеспечить себе ночью полноценный сон просто невозможно, но, если уже сейчас приучить ребенка к полезным привычкам, в последующие месяцы вы будете спать как младенец. К шести месяцам малыш уже должен обходиться без еды всю ночь, а с 6–8 недель уже можно его к этому приучать.

    Регулярный сон

    Стремление установить определенное время сна в течение дня и отхода ко сну ночью поможет ребенку привыкнуть спать регулярно, что для вас будет означать возможность регулировать продолжительность его сна. Она определяется методом проб и ошибок, но не бойтесь разбудить малыша, если он спит, как вам кажется, слишком долго.

    Учим ребенка различать ночное и дневное время

    Чтобы малыш привык спать в течение дня немного и больше по ночам, попытайтесь обучить его различать дневные и ночные часы. Пусть день для него будет светлым, ярким, шумным и увлекательным. Даже, если ребенок уснул, не пытайтесь остановить весь мир вокруг него и не требуйте ото всех вокруг соблюдать полную тишину. Но когда наступает ночь, в доме должно быть темно, спокойно и тихо, потому что наступило время сна. Как только малыша уложили, закройте шторы, разговаривайте вполголоса и не забудьте выключить телевизор. Изменение всей обстановки в доме быстро приучит ребенка замечать различие между ночью и днем.

    Приучайте ребенка вовремя ложиться спать, начиная 6 месяцев

    Начиная с 6 месяцев ребенка нужно приучить к постоянному и предсказуемому режиму отхода ко сну, так ему легче будет успокаиваться и засыпать в конце дня. Как и все мы, младенцы привыкают к новому распорядку дня не сразу, но все же, вскоре уже ждут привычных процедур и чувствуют себя спокойнее, когда они приходят.

    Испытайте нашу пятиэтапную схему - она обеспечит вам несколько спокойных часов, когда ребенок будет спать по распорядку:

    • Сигналом, что день заканчивается, для малыша может служить теплая успокаивающая ванна.
    • Пора надевать мягкую и свежую пижаму, в которой ему ночью будет тепло и удобно спать.
    • Выключите в ванной верхний свет: уютная обстановка быстро приучит ребенка успокаиваться.
    • Тихо спойте ему колыбельную или почитайте сказку: услышав чтение или пение тихим, мягким голосом, ребенок поймет, что вы рядом, успокоится и легко заснет.
    • Поцелуйте ребенка на ночь: почувствовав ваши прикосновения и запах, он успокоится быстрее.

    Помогите ребенку не просыпаться ночью

    С 6 месяцев младенец может спать всю ночь и кормить его нужно будет только утром. Если ребенок не привыкает к такому режиму самостоятельно, вы можете помочь ему, постепенно увеличивая интервалы между ночными кормлениями. Ведите себя в это время суток спокойно и тихо: обычные дневные занятия ночью неуместны.

    Старайтесь не позволять ребенку засыпать во время кормления: если он привыкнет самостоятельно прекращать сосание, ему будет легче уснуть, если он проснулся ночью.

    Тренировка привычки ко сну

    Некоторые люди полагают: чтобы приучить ребенка засыпать самостоятельно, нужно вначале отучить его плакать по ночам. Для этого несколько минут не реагируйте на его плач и постепенно, в течение нескольких ночей, увеличивайте этот интервал. Помните, что такой метод требует изрядного напряжения нервов и терпения.

    Может быть, более удобным для вас будет приучать его постепенно спать одному. Этот метод, по меньшей мере, столь же эффективен: когда вы отходите и ребенок начинает хныкать, тихо и спокойно погладьте его по голове, произнесите несколько успокаивающих слов, а потом все же выйдите из комнаты. Если вам придется вернуться, не берите малыша на руки, а повторите процедуру расставания. И так несколько раз, пока он не уснет.

    Все родители и дети разные, поэтому не очень беспокойтесь, если добиться выполнения каких-то определенных рекомендаций не удалось. Нередко вам и ребенку просто нужно немного времени, чтобы привыкнуть к новому распорядку, поэтому постарайтесь сохранять спокойствие и ищите способ, наиболее эффективный и удобный для вас обоих.

    Воспитание — сложный и многогранный процесс, требующий определенных знаний и умений. Любой системе воспитания придают необходимую устойчивость и прочность вовремя сформированные привычки. Кирпичиками фундамента воспитания являются привычки ребенка, и кирпичики эти необходимо класть в основе постройки, но, непременно, класть верно и прочно.

    Воспитание у ребенка привычки спать в собственной кроватке очень часто представляет некоторую сложность для молодых родителей. Вопрос о том, как приучить ребенка спать в своей кроватке, обычно начинает тревожить примерно с момента исполнения малышу шести месяцев.

    Если малыш привык с рождения спать с матерью, то выработать у него привычку засыпать в детской кроватке и освоиться в новом месте будет намного сложнее.

    По мнению специалистов, привыкших спать с родителями с рождения малышей, следует приучать с 6-8 месяцев, поскольку кормления ночью прекращаются, и ребенок в течение ночи может спокойно спать.

    На данном этапе ребенок начинает самостоятельно переворачиваться, он достаточно ловок в движениях, у него уже выработаны определенные двигательные навыки, и этот процесс не нужно контролировать.

    Если малыш к 8 месяцам не привык спать отдельно, не стоит отчаиваться, в любом возрасте можно выработать эту привычку , нужно проявить последовательность и некоторую твердость. Если же малыша укладывают в кроватку, а в следующий раз родители вновь позволяют спать с собой, то такая «методика» формирует у ребенка недоумение.

    Соблюдение некоторых необходимых условий необходимо для того, чтобы выяснить с помощью каких методик и как приучить ребенка спать в своей кроватке:

    Как приучить ребенка до 1 года засыпать самостоятельно

    Ребенок в возрасте 1-4 недель

    В данный период кроху обучать не нужно. Необходима выработка способов быстрого и легкого засыпания малыша.

    Какие методы помогут нормализовать сон малыша этого возраста:


    Ребенок в 2-3 месяца

    Малышу до месячного возраста необходимо находиться рядом с матерью, поэтому в этом возрасте к кроватке приучать рано. После завершения периода новорожденности, с 2-3 месяцев необходимо постепенно отучать от укачиваний. До одного года надо приучить его к самостоятельному быстрому засыпанию.

    Чтобы понять, как приучить ребенка спать в своей кроватке самостоятельно, нужно изучить психические и индивидуальные особенности детей раннего возраста, знать биологические и психологические закономерности роста и развития детей.

    Какие необходимы условия для эффективного процесса выработки у малыша привычки быстро и легко засыпать в своей постели:


    Методика сна по Споку

    Известным детским врачом Бенджамином Споком была создана методика самостоятельного засыпания ребенка до 1 года. Каждая мама сама решает, как приучить ребенка спать в своей кроватке, воспользоваться ли данным достаточно спорным методом или избрать другой способ укладывания малыша.

    Методика предусматривает оставление ребенка одного в комнате и возвращение к нему спустя промежуток времени. Причем продолжительность отсутствия мамы увеличивается каждый последующий раз в течение дня и каждый последующий день на две минуты.

    Например, если в первый день при первом засыпании малыша мама отсутствовала минуту, то при втором засыпании — будет отсутствовать 3 минуты, третьем и последующих — 5 минут.

    Во второй день, соответственно, первое засыпание будет сопровождаться отсутствием мамы продолжительностью три минуты, второе — пять, третье и последующие — семь минут. Таким же образом рассчитывается недельный режим самостоятельного засыпания.

    Если в процессе засыпания малыш плачет, мама должна подойти в первый раз спустя минуту, успокоить и уйти. Если кроха снова плачет, мама подходит уже спустя три минуты.

    Многим эта методика кажется неприемлемой. Однако она приучает малыша засыпать самому, и уже по истечении недели появляются положительные результаты.

    Метод доктора Эстивиля: 7 шагов к самостоятельному сну

    С самого раннего возраста ребенка следует приобщать к распорядку в семье. Одной из составляющих общего режима является навык самостоятельного сна. Многие родители в этом вопросе прибегают к применению метода профессора Эстивиля. Этот метод может подсказать мамам, как приучить ребенка спать в кроватке.

    Эстивиль разработал таблицу, где приведены временные интервалы, по истечении которых мать подходит к крохе. Если мать подошла к плачущему малышу, то в следующий раз по плачу ребенка она должна прийти к нему спустя минуту. Далее — спустя три минуты, а если малыш не успокоился, то через каждые пять минут, пока он не уснет.

    Последовательность при использовании этой методики позволит в кратчайшие сроки приучить малыша засыпать одному.

    Как приучить ребенка засыпать в своей кроватке в 2-3 года

    Малыш должен научиться спать в собственной постели до годовалого возраста, позже приучить к этому будет несколько сложнее. Естественно, что он должен знать о нахождении мамы рядом и ее незамедлительной помощи, должен быть уверен в преодолимости пугающего одиночества и страха.

    Родители обязаны помочь крохе в противостоянии стрессовым ситуациям. Отдаление от мамы — это своего рода первое знакомство с понятием самостоятельность. Для ребенка этот период считается этапом психологического взросления.

    Как грамотно подойти к этой непростой ситуации:

    • Шаг 1. Вырабатываем график. Для самостоятельного быстрого отхода ребенка ко сну не так важно соблюдать все четко по часам. Намного важнее выработка конкретного порядка действий. Пусть подготовка ко сну сопровождается купанием, массажем, кормлением, прослушиванием сказки или песни. Выработка навыка к такому распорядку займет дни, возможно, недели, но в психике ребенка запечатлится, что очередность определенных действий приводит к быстрому крепкому сну.

    • Постепенность — залог успеха. Приучать к самостоятельности придется постепенно. Можно воспользоваться приставной кроваткой, которую со временем можно отдалить от кровати родителей.
    • Приучение спать в кроватке днем. Хрупкое и беззащитное существо — таким кажется новорожденный молодым мамам и папам. Поэтому многие предпочитают укладывать малыша спать с собой. Но ребенок воспринимает это как вполне естественную ситуацию. Если его попытаются уложить отдельно, это вызовет в нем протест и возмущение. Уже с раннего возраста нужно приучать к собственной постели. Если укладывать ребенка 2-3 лет в своей постели днем, то это эффективно поможет процессу привыкания к самостоятельному сну, с обязательными перед сном прогулками, подвижными играми, после чего ребенок устает и легко засыпает.
    • Выбор правильной кровати. Нежелание спать отдельно может быть связано с неудобствами постели малыша. Приставная кроватка очень удобна, она представляет собой колыбельку без одного бортика. Особые крепления созданы для закрепления кроватки на одном уровне с кроватью родителей. То есть ребенок, лежа в своей постели, одновременно находится в непосредственной близости от мамы.
    • Игрушки — лучшие помощники. Мягкие игрушки играют в жизни ребенка большую роль. Ребенок общается с игрушкой как с живым существом, чувствует ответственность и одновременно защищенность. Этот факт эффективно используется при приучении малыша к сну в собственной постели.
    • Ритуалы отхода ко сну. Для хорошего здорового сна малыша необходимо соблюдать дневной режим. Все события и действия в течение дня должны быть четко упорядочены, чтобы кроха был уверен в постоянстве своей жизни. Массаж, купание пред сном, кормление, чтение сказки — все благотворно влияет на сон ребенка.

      Игры перед сном помогут приучить ребенка спать в своей кроватке

    • Поездка в гости. С детьми 2-3 лет можно отправиться в гости, в дом отдыха, туда, где малыш будет спать отдельно от мамы. Непременно ребенку заранее необходимо разъяснить, что в новом месте ему придется спать одному. На протяжении всего дня ребенку уделяется максимум внимания, он должен быть занят играми, не скучать, чтобы ему не хотелось вернуться домой. Не нужно поддаваться на просьбы малыша лечь спать вместе. Результатом последовательности родителей через несколько дней станет привычка, настойчиво прививаемая малышу.

    Когда не стоит заставлять ребенка спать отдельно

    По некоторым причинам вырабатывание привычки к самостоятельному сну необходимо отсрочить:


    Дети, у которых наблюдается хотя бы один из перечисленных признаков, нуждаются в более продолжительном контакте с матерью: потребность в совместном сне у них больше, чем у их сверстников.

    Весьма уязвимым для малыша является этап прорезывания зубок, а также период после перенесенной болезни или начало посещения детского сада. Эти события для несформированной психики ребенка являются стрессовыми, и в такие моменты ему требуется дополнительное внимание со стороны родителей.

    Предупреждаем возможные ошибки

    Надо учитывать существенный факт, что тревожность матери и ее психологическое сопротивление передаются малышу.

    Существует ряд распространенных ошибок, которые мешают процессу привыкания ребенка к собственному спальному месту:

    • Запугивание ребенка;
    • Отказ от включения света;
    • Несогласованность требований родителей в отношении малыша;
    • Разговоры на «высоких тонах» относительно отказа ребенка спать отдельно;
    • Игнорирование или насмешки над проявлениями детских страхов;
    • Обсуждение ситуации с другими людьми, с близкими, в присутствии ребенка;
    • Игнорирование плача после просыпания малыша или, наоборот, подбегание к нему по первому же зову.
    • Позволение уже приученному к своей кроватке малышу путем манипуляций чувствами родителей, перейти в родительскую кровать (за исключением болезни ребенка).

    Если вопрос о приучении малыша к собственной кроватке вызывает у родителей затруднения, то следует прибегнуть к помощи квалифицированных специалистов: психологов и педиатров.


    Изменения и перестройки в жизни ребенка — испытание для него и родителей. Это касается и вопроса о том, как приучить ребенка спать в своей кроватке. Сколько потребуется времени для привыкания малыша к нововведению?

    Это зависит от индивидуальных особенностей и возраста. Проявление упорства и поспешности в этом деле только навредит процессу адаптации. Если малышу требуется внимание и забота, он хочет ощущать близость матери, с ним надо договариваться, постепенно сокращая время пребывания рядом.

    Важно соблюдать некоторые условия и правила, которые непременно исходили бы из интересов самого ребенка и были бы обязательно выработаны с учетом особенностей детской психики.

    Вооруженным с помощью специалистов знаниями родителям легче и доступнее превратить выработку любой привычки у малыша в безболезненный комфортный процесс. И, конечно, универсальным средством в отношениях с детьми, несомненно, являются огромная родительская любовь и терпение, подкованные необходимыми знаниями о тонкой организации удивительной детской души.

    Видео о том, как приучить ребенка спать в кроватке

    Комаровский расскажет как отучить ребенка от совместного сна: