Энциклопедия 

Как укрепить горло и забыть об ангине: озвучены действенные советы. Методы закаливания горла для укрепления миндалин

Раньше каждого, на загвоздку укрепления горла следует обратить внимание людям, склонным к простудам и воспалениям. Укреплять горло также пригодно для профилактики детям и взрослым с наступлением холодов. Проделайте примитивные процедуры заблаговременно, тогда боль в горле будет вовсе не ужасна.

Инструкция

1. Начните с основного – укрепите всеобщий иммунитет. Пускай это не относится к прямому воздействию на горло . Но если ваш иммунитет будет ослабленным, тренировка горла во многих случаях станет тщетной. Верное питание, интенсивное нужными витаминами и микроэлементами, чистая вода, закаливание, физическая активность, полновесный сон, опека о нервозной системе – это основа здоровья.

2. Закаливайте само горло . Для этого полощите его вначале прохладной водой, после этого водой пожгучее (но только такой, которая не обожжет горло ). Чередуйте это несколько раз. Процедуру заканчивайте полосканием теплой водой. Со временем температуру холодной воды дозволено понемногу понижать. В воду для полоскания дозволено добавлять йод либо несколько кристалликов марганцовки.

3. Полощите горло целебными настоями.Заваривайте на 1 стакан воды 1 столовую ложку ромашки, календулы, шалфея либо смеси ромашки, зверобоя, багульника, цветков бузины.

4. Закаливайте ноги. Есть такая связь: промочишь ноги – заболит горло . Дабы такого избежать, делайте контрастные ванны. Налейте в один таз холодную воду из-под крана (также начинайте не с дюже холодной), в иной – воду с температурой 40 градусов. Попеременно спускайте ноги в таз с теплой водой – на 2 минуты, с холодной – на 10 секунд. В конце ополосните ноги теплой водой и разотрите махровым полотенцем. Потихоньку снижайте температуру холодной воды, и заканчивайте ополаскиванием в холодной воде и полотенцем.

5. Массаж.Осмотрительно делайте массаж шеи и груди. Он не должен быть крутым и крепким. Для шей это поглаживания, легкие надавливания пальцами. Для груди – поглаживания и легкие похлопывания.

6. Упражнения. Исполняйте всякое в среднем по 6-8 раз.Механические упражнения.- Покрутите шеей вправо-налево, вверх-вниз.- Громко поцокайте языком (10-30 секунд).- С закрытым ртом скользите языком по верхнему нёбу, усердствуйте дотянуться до маленького язычка.- Тянитесь языком до подбородка.- Зевайте с закрытым ртом (дозволено делать это неестественно).- Вытяните губы трубочкой и вращайте ими по часовой стрелке, после этого вопреки нее, потяните ими вверх и вниз.

7. Звуковые упражнения.Их следует исполнять при положительной осанке и ровно поднятой голове. Все упражнения усердствуйте исполнять максимально отменно, выговаривая все звуки.- Покаркайте. Представьте себя настоящей вороной.- Произнесите попарно гласные звуки а – я, о – е, у – ю, ы – и, а -е.- Спойте сердечную песню.- Почаще смейтесь.

Видео по теме

«Как повысить иммунитет горла и облегчить свои страдания?» — этот вопрос постоянно задают себе люди с вечно больным горлом, которые наконец-то приняли решение с этим покончить раз и навсегда.

Некоторым людям знакома ситуация постоянно больного горла. Чем бы они его не лечили, боль через некоторое время возвращается снова. И это ставит сильные ограничения не только на настроение больного и его общее состояние, а также на его образ жизни. Стоит только промочить ноги, побыть недолго на сквозняке, поработать в холодном помещении, и боль в горе не заставляет себя долго ждать. Что делать в такой ситуации? Ведь жизнь иногда не спрашивает желания больного, и он просто вынужден пробежаться по холодной улице, да и погодные условия никогда не подстраивались под человеческие желания. Выход есть и из этой ситуации: укрепление иммунитета горла.

Укрепление иммунитета горла

Тем, у кого случаются частые проблемы с горлом, нужно знать, как укрепить иммунитет горла. Для того чтобы повысить местный иммунитет, некоторые ошибочно думают, что достаточно просто пойти в аптеку, купить комплекс витаминов и пропить его в течение указанного на упаковке времени. Однако этого будет недостаточно, и боль в горле даст о себе знать в тот же день, когда человек рискнет побыть на сквозняке или посидеть на холодной лавочке. В случае хронической боли в горле действовать придется радикально.

Горло нужно укреплять не только таблетками, витаминами и различными лекарственными препаратами, но и внешними факторами. Существует специальная зарядка для горла, которую следует выполнять каждый день, даже не думая лениться и стесняться окружающих. Для того чтобы укрепить голосовые связки, нужно хотя бы несколько минут в день петь что-то напевное, протяжное, с обилием гласных звуков, чтобы связки напрягались как можно сильней. Но если у человека совсем нет вокальных данных, то тянуть можно гласные звуки. Это не составит никакого труда. Делать это можно, занимаясь практически любыми другими делами. Например, во время приготовления обеда, мытья в душе, стирки, покраски пола или глажения белья. Через некоторое время можно заметить, что делать это становится с каждым разом все легче и легче. И это говорит о том, что упражнения делаются не безрезультатно, и голосовые связки начинают крепнуть.

Есть еще одно упражнение для того, чтобы поднять иммунитет горла. Называется оно «дыхательная практика». Нужно приучить себя вдыхать через нос, а выдыхать через рот. Проделывать это упражнение нужно каждый день в течение трех минут, пока это не дойдет до автоматизма. Дышать правильно нужно не только во время упражнений, но и в повседневной жизни тоже. Особенно это касается тех, кто любит дышать ртом на улице в холодное время. Если так дышать, то заболеть ангиной может даже вполне здоровый человек. Вдыхать нужно через нос, так как, проходя по дыхательным путям, воздух успевает согреваться. Если же глотать холодный воздух через рот, то в таком же холодном виде он будет поступать в органы дыхания, что может спровоцировать очередную болезнь и жалобы на больное горло.

Очень эффективны для горла полоскания раствором морской соли. Такая процедура помогает не только снять боль, но и предотвратить ее. Готовится раствор для полоскания крайне просто. Для начала нужно купить в аптеке морскую соль, только безо всяких ароматических и цветных добавок, обычного белого цвета. Ее нужно растворять в теплой воде и полоскать горло обычным способом. Это действие нужно взять в привычку и включить в свой ежедневный распорядок дня.

Очень часто постоянные болезни горла обязаны сухому воздуху. Сухой воздух очень раздражает область носоглотки и провоцирует ее заболевания. Если есть такая проблема, как сухой воздух, то ее нужно решить раз и навсегда, просто купив аппарат, который будет увлажнять воздух. По возможности нужно отказаться от кондиционеров, ведь некоторые их модели делают воздух в комнате прохладным именно за счет того, что снижают его влажность.

Если часто болит горло, то нужно подумать о продуктах, которые повышают местный иммунитет горла и помогут смягчить больное горло. В этом очень хорошо помогает мед и лимон, а также различные ягодные джемы и варенья, которые, кроме своих полезных свойств, еще и очень-очень вкусные.

Вернуться к оглавлению

Как лечиться, если болит горло?

Повышение иммунитета горла — дело очень важное и нужное, но пока организм сам научится противостоять инфекциям, должно пройти немало времени. Пока иммунитет будет укрепляться, человеку придется пережить и вылечить еще не одну болезнь горла. Главное, лечить горло правильно. А для того чтобы лечение проходило правильно, нужно обращаться к врачу, так как именно он сможет верно определить характер заболевания и назначить соответствующее лечение.

Но существуют общие рекомендации. Если горло просто болит, без каких-либо других проявлений, то, скорее всего, врач поставит диагноз фарингит. Лечить его не очень сложно. Если эта болезнь имеет вирусную или грибковую природу, то ограничиться можно полосканиями, ингаляциями и таблетками для облегчения и устранения боли в горле. А вот если виной всему бактерии, то нужно принимать антибиотики.

Если к болям в горле добавляется повышенная температура тела, головная боль, общая слабость, сонливость, налет на гландах и языке, то скорее всего больной заразился тонзиллитом или же ангиной. Главным средством в лечении таких заболеваний будут антибиотики. К ним, как сопутствующие, могут назначаться ингаляции, полоскания, антисептические препараты, препараты для снижения температуры тела, витамины для поднятия общего иммунитета, согревающие мази и, конечно же, постельный режим и состояние полного покоя до выздоровления.

Очень часто встречается такое заболевание, как ларингит. Оно вызвано, в первую очередь, тем, что у человека сильно перенапряглись голосовые связки. Эта болезнь характерна для преподавателей, лекторов, воспитателей детского сада и для тех, чья работа связана непосредственно с говорением. Для того чтобы вылечиться от этой болезни, нужно, в первую очередь, беречь свой голос, то есть при первых же симптомах замолчать и не говорить вообще без крайней на то потребности. Сопутствующим лечением могут стать прогревания и ингаляции.

Иногда сильная боль в горле может спровоцировать приступы кашля, вплоть до боли в груди и невозможности нормально откашляться. Лечиться нужно антисептическими средствами, которые продаются в форме таблеток, карамелей и пастилок для рассасывания, а также в форме аэрозолей и полосканий для горла. Кашель хорошо поддается лечению с помощью сиропов на травах и микстур.

Заболевания горла можно назвать самыми распространёнными в мире проблемами здоровья. Нет ни одного человека, который не испытывал неприятные ощущения и , затруднение глотания, першение. Считается, что это недомогание вызывается при воздействии холодной температуры воздуха, «сквозняков», переохлаждения. Давайте более подробно остановимся на причинах этих бед, а также на способах предохранения от недомоганий, связанных с горлом.

Говоря о больном горле, подразумевается наличие:

  • – воспаления лимфатического аппарата (миндалин) – первого барьера между организмом и возбудителями болезней;
  • – воспаления глотки;
  • – воспаления гортани;
  • сочетания указанных патологий.

Эти три формы заболевания, по сути, являются одной причиной воспалительных проблем в горле.

Как проявляется воспаление горла

Для воспаления характерно сочетание основных признаков:

  • локального покраснения в месте развития инфекции;
  • боль, особенно – при глотании;
  • отёчность слизистой оболочки и близлежащих тканей;
  • местное повышение температуры воспалённого очага;
  • нарушение основных функций.

Что вызывает воспалительный процесс и боли в горле

Обратите внимание

Основная причина, приводящая к поражению слизистых оболочек горла – болезнетворные микроорганизмы.

По вероятности поражения распределим их (возбудителей) в следующем порядке:

  • вирусы – в 90% случаев;
  • – виновники (гнойных воспалений миндалин) и грозного осложнения – ревматизма;
  • и другие микробы.

Но ведь микроорганизмы находятся всюду, почему-же не все люди заболевают. В чем причина? « », – скажут знающие люди. Что же это такое – «простудные» заболевания, и почему одни люди ими практически не болеют, а другие не могут от них отойти?

Причина проблем в горле, как мы уже упомянули, – в болезнетворном микроорганизме, поселившемся в тканях горла. А вот является самой вероятной причиной ослабления защитных сил организма – . Эта природная защита при воздействии сильного внешнего фактора даёт серьёзный сбой и не может оказывать нужное сопротивление «врагам» человеческого тела.

Обратите внимание

Для того, чтобы уберечь себя от «вредного» действия низких температур воздуха, воды, пищи, и питья надо просто научиться постоянно тренировать свои природные способности, которые будут препятствовать переохлаждению.

Глобальные причины развития «простуды»

Главный виновник переохлаждения – цивилизация . Постоянное желание человека подвергать себя щадящим условиям комфортных температур, избегание физических нагрузок, редкое пребывание на свежем воздухе, привычка мыться исключительно тёплой и горячей водой, чрезмерно заботливое одевание – вот причина того, что организм попадает в состояние детренированности.

Чуть подул ветер, и тело «застыло», чуть попала холодная вода на руки – и развилось переохлаждение. Съел ребёнок мороженое – и горло простывшее. Что обычно предпринимает родитель, чтобы не заболел его ребенок? Запрет. Ноги в тёплые носки, руки – в перчатки, на голову меховую шапку, а на мороженое вообще «табу», только тёплый чай. Так же частенько поступает и взрослый.

Мнение доктора Комаровского по поводу закаливания детей вы можете узнать, посмотрев краткий видео-обзор:

Но, как оказывается, эти меры редко дают какой-то положительный результат, скорее, наоборот. «Простуда» начинает наступать дальше. Тепличные условия не спасают от заболеваемости. Часто острые воспалительные процессы в горле переходят в хронические. У больного развиваются осложнения, иногда – тяжёлые. Медикаментозное лечение , противовоспалительными, жаропонижающими лекарствами даёт лишь временное облегчение, и то, не всегда. Зато почти все получают осложнение от терапии.

Вот тут-то отчаявшиеся пациенты и вспоминают чудесное слово «закаливание». На одних оно наводит ужас воспоминаниями о «розовых» моржах, безбоязненно и радостно прыгающих в проруби на фоне лютых морозов. Другие решаются таки на закаливание, но нужного эффекта не получают.

Давайте разбираться – что же такое закаливание горла, стоит ли всем прыгать в ледяные проруби, и почему у тех, кто пытается делать это, или применяет другие методы, бывают неудачи.

Что такое закаливание

– это общее или местное воздействие на организм человека, воздухом, водой, солнцем . Температура воздействующих факторов может быть в пределах обычных параметров, обеспечивающих комфортные ощущения, но нередко люди прибегают к закаливанию в экстремальных условиях.

По длительности закаливающие мероприятия могут быть короткими (в течение нескольких минут), длительными (несколько часов), постоянными.

Для закаливания часто не требуется создавать какие-то особые условия, вполне достаточно просто по-другому посмотреть на проблему собственного стиля жизни. Рассмотрим более детально способы, которыми можно поднять защитные силы своего организма.

С чего начать закаливание горла и организма

Надо ли сразу лезть в холодный колодец, или раздетому качаться в снегу? Нет, совсем не обязательно. Следует просто правильно себя вести каждый день. Не избегать воздействия холода и жары на организм.

«Простуда» развивается на фоне перегрева человека, после обильного потения, при быстром остывании. Именно в этот момент происходит резкое нарушение теплообменных процессов, своего рода – кожный стресс, при котором наступает быстрое переохлаждение организма, даже в жаркую погоду. Наиболее частый пример – сквозняк в тени, куда попадает разгорячённый человек, и быстро заболевает.

Но вот в обычных ситуациях сквозняки, открытые форточки, порция мороженого никак не должны спровоцировать заболевание горла.

При закаливании горла важно соблюдать следующие правила:

Выполняя эти нехитрые правила, вы намного уменьшите опасность «простуд». От попадания в организм вирусов и микробов застраховать себя нельзя, но вот встретить их сильным иммунитетом мы можем. Для этого надо просто следовать самым обычным рекомендациям по закаливанию. Не лениться, и не бояться их выполнять. Как видим, все предложенные простые правила домашнего закаливания вполне выполнимы для каждого человека.

Местное закаливание горла

Если вы обеспечили себе начало оздоровления исполнением приведённых выше правил, можно переходить к более прицельному укреплению самого горла.

Проводить местное закаливание горла можно следующими методами:

Как видите, все довольно просто и не требует от вас особых усилий. Но, это именно то, чего боятся больше всего люди, страдающие «слабым» горлом. Надо просто пересилить свои страхи, и результат очень скоро даст о себе знать.

А можно ли предпринять что-то более существенное, но не экстремальное? Конечно.

Закаливание горла путём воздействия холода на ноги

Очень простые процедуры значительно повысят устойчивость организма к возможному переохлаждению, поднимут защитные силы и поставят дополнительный «забор» болезнетворным микробам.

Способы закаливания ног:

Экстремальные холодовые виды закаливания горла

Часть пациентов, получив хороший результат в лечении своего «простуженного» горла, не хочет останавливаться на достигнутом и переходит на этап особого уровня закаливания.

Обратите внимание

При кажущейся необычности этого вида лечения и профилактики «простуд», в том числе и горла, заниматься им могут даже маленькие дети. Ведь весь имеющийся страх перед холодом – не более чем общепринятая традиционная боязнь.

Главное правило – соблюдать разумность.

Наиболее эффективным методом закаливания горла и организма является общее погружение в холодную (ледяную) воду . Есть методики, которые предполагают постепенное понижение градусов воды. Но в практике чаще всего используется природная температура источника воды (колодца, родника, озера, реки, моря).

Особенно мощным энергетическим эффектом обладает ледяная вода (в пределах от 0 до +4 градусов Цельсия). Погружаться в неё надо быстро, на вдохе, задержав дыхание на несколько секунд, затем постепенно выпуская воздух. Через 20-30 секунд все неприятные ощущения уходят, и кожа приобретает малочувствительность. Лучше всего в этот момент активно двигаться (плыть). Вся процедура «моржевания» оптимально должна длиться 3 минуты, после этого следует выйти на воздух и, не вытираясь постоять несколько минут. Холодно в этот момент не бывает, даже на ветру. Кожа, за счет выраженного прилива крови в этот момент становится красной. Затем надо быстро вытереться, одеться в заранее приготовленную тёплую и сухую одежду, выпить горячий чай.

Ежедневно повторяемое ледяное купание является наилучшим способом закаливания горла. Люди, годами занимающиеся этим видом оздоровления, болеют очень редко и в лёгких формах, даже, если у них в прошлом были хронические воспалительные процессы (тонзиллиты, фарингиты). Оптимальным решением станет одновременное сбалансированное питание и отказ от курения и алкоголя.

Важно обязательно посоветоваться с лечащим врачом перед тем, как подвергать себя экстремальному закаливанию. Так как не всем оно может быть показано. Да и начинать его стоит с постепенного приучивания себя к холоду – обливаний.

В завершении темы следует сказать: закаливание горла следует проводить комбинацией постоянных методов домашнего закаливания: местного воздействия на горло, обливаний ног и применения низкотемпературных общих обливаний (купаний). В этом случае ваше горло станет практически неуязвимым для возбудителей болезней, «простуд», переохлаждений и скандальных сквозняков.

Реактивность организма играет важную роль в заболеваемости инфекционными патологиями. Снижение местного и общего иммунитета многократно увеличивает риск бесконтрольного размножения условно-патогенных микроорганизмов в слизистых оболочках ЛОР-органов.

Как закалять горло, чтобы предотвратить его воспаление?

Комплексный подход к решению вопроса увеличивает шансы на повышение резистентности организма. Местные мероприятия, сопряженные с применением препаратов системного действия, позволяют поднять сопротивляемость иммунной системы респираторным заболеваниям.

Своевременное укрепление иммунитета не только предотвращает развитие инфекции, но и снижает вероятность рецидивов хронических патологий.

Иммунитет – что это?

Иммунитет – способность иммунной системы противостоять генетически чужеродным молекулам, развитие которых ведет к респираторным заболеваниям. Многоуровневый иммунитет обеспечивает гомеостаз, т.е. стабильность организма на молекулярном и тканевом уровнях. В случае столкновения с болезнетворными агентами активизируются защитные механизмы, которые не только распознают антигены, но и уничтожают их посредством специализированных клеток.

Патогенные микроорганизмы, которые обладают иммуногенными качествами (бактерии, грибки, простейшие, вирусы) потенциально способны вызвать мутации в клетках организма и тем самым спровоцировать воспалительные и аллергические процессы. Чтобы предотвратить разрушение здоровых тканей, иммунокомпетентные клетки быстро реагируют на эпитоп или антигенные детерминанты – часть молекулы патогена, которая идентифицируется иммунной системой, как чужеродная.

Укрепление иммунитета подразумевает восстановление нормальных функций органов, которые продуцируют иммунокомпетентные клетки:

  • вилочковая железа (тимус);
  • красный костный мозг;
  • селезенка;
  • лимфаденоидные ткани (миндалины);
  • лимфатические узлы.

Клетки-защитники, к числу которых относятся Т- и В-лимфоциты, нейтрофилы, базофилы, моноциты, макрофаги и т.д., принимают участие в инициации приобретенного иммунитета. Функции иммунокомпетентных клеток отличаются, но включают в себя фагоцитоз, регулирование воспалительных процессов, контроль репарации, регуляцию синтеза специфических клеток и процессов свертываемости крови.

Типы иммунитета

Как повысить иммунитет? Иммунная система представляет собой сложноорганизованный механизм, от работоспособности которого зависит резистентность всего организма. Предупредить сбои в функционировании отдельных звеньев системы можно посредством иммуностимулирующих препаратов, прививок, нормализации рациона и местных мероприятий (водные процедуры).

Условно иммунитет можно разделить на два вида:

  1. неспецифический (врожденный) – способность идентифицировать болезнетворные клетки по общим характеристикам и дальности эволюционного родства;
  2. специфический (приобретенный) – способность идентифицировать и уничтожать антигены, размножающиеся клонально.

Различают активный (возникает после инфекционного заболевания) и пассивный (появляется в результате введения сыворотки) приобретенный иммунитет. В некотором смысле перенесение респираторной болезни способствует повышению резистентности организма. Иммунологическая память позволяет организму усилить специфический ответ в случае повторного проникновения «знакомых» болезнетворных агентов в ЛОР-органы. Именно по этой причине взрослый человек болеет значительно реже ребенка, у которого специфический активный иммунитет практически отсутствует.

Предупреждение инфекционных заболеваний должно начинаться с укрепления иммунной защиты. В большинстве случаев развитию патологий предшествует снижение резистентности организма, которое становится импульсом для активизации условно-патогенных микроорганизмов. Их размножение приводит к интоксикации и ухудшению самочувствия пациента, вследствие чего возникают характерные для конкретного заболевания симптомы: гипертермия, отечность горла, кашель, слезотечение, покраснение слизистых ротоглотки и т.д. Чтобы повысить иммунитет горла, нужно знать, что именно стало причиной сбоев в функционировании иммунной системы.

Если не устранить причину снижения иммунитета, выполнение профилактических мероприятий окажется малоэффективным.

Нерациональное питание и несоблюдение питьевого режима приводит к уменьшению количества полезных (витамины, минералы) и повышению токсических (компоненты лекарств, метаболиты патогенов) веществ в организме. Увеличение концентрации ядов в крови приводит к дисбактериозу и, соответственно, понижению общего иммунитета, что повышает риск развития инфекционных заболеваний.

Профилактические мероприятия

Какой должна быть профилактика инфекционных заболеваний? Ослабленное состояние организма создает все предпосылки для активизации патогенов в ЛОР-органах и развития респираторных болезней. Чтобы не простывать или хотя бы свести вероятность инфицирования к минимуму, необходимо:

При наличии вторичного иммунодефицита, обусловленного инфекционными патологиями, следует принимать иммуностимулирующие средства. Общеукрепляющие мероприятия позволяют повысить иммунный ответ организма и, соответственно, снизить вероятность развития болезнетворной флоры в слизистой горла. Для достижения желаемых терапевтических результатов можно использовать:

  • общие и местные закаливающие процедуры;
  • иммуностимулирующие лекарства;
  • отвары и настои на основе лекарственных трав.

Профилактика респираторных патологий при систематическом выполнении общих рекомендаций позволяет снизить вероятность инфицирования организма, а в случае заболевания предупредить тяжелое течение воспалительных процессов.

Закаливающие процедуры

Закаливание – эффективный способ повышения сопротивляемости иммунитета неблагоприятным экзогенным факторам. Оздоровительные процедуры позволяют ускорить адаптацию организма к условиям внешней среды: холод, сырость, зной и т.д. Закаленный человек менее подвержен негативному воздействию температурных перепадов, что препятствует возникновению сбоев в работе иммунной системы. Как укрепить горло? Закаливание водой относится к числу самых результативных метод повышения не только общего, но и местного иммунитета. Локальное воздействие холодной и горячей воды на отдельные участки тела активизирует иммунные ресурсы, что позволяет снизить вероятность развития инфекционных заболеваний. Закаливание горла предполагает выполнение следующих процедур:

  • орошение ротоглотки;
  • полоскание горла;
  • умывание лица и шеи холодной водой;
  • обтирание влажным полотенцем;
  • принятие контрастного душа.

Закаляющий горло должен соблюдать простое правило: обливания и полоскания совершают водой комнатной температуры, постепенно снижая ее до 9-10 градусов.

Систематическое употребление холодных напитков и контрастные полоскания ротоглотки теплой и холодной водой способствуют повышению тканей реактивности и эластичности кровеносных сосудов. Регулярное закаливание горла позволяет снизить риск развития инфекционного заболевания в 2-3 раза.

Чтобы не простыть в разгар сезонных заболеваний, нужно употреблять иммуностимулирующие средства.

В их состав входят компоненты, которые стимулируют выработку интерферона или активность органов иммунной системы. В фармакологии выделяют несколько основных разновидностей иммуностимулирующих препаратов:

  • растительные («Иммунал», «Настойка эхинацеи») – не содержат в себе синтетических компонентов, негативно влияющих на работу органов детоксикации; повышают резистентность организма за счет восполнения недостатка полезных веществ (микроэлементов, минералов, витаминов, органических кислот);
  • бактериальные («Бронхомунал», «Имудон») – увеличивают концентрацию клеток-защитников в слизистой горла и повышают фагоцитарную активность;
  • биостимуляторы («ФиБС», «Плазмол») – препятствуют возникновению аллергических реакций и синтезу медиаторов воспаления;
  • интерфероновые («Виферон», «Циклоферон») – индуцируют синтез эндогенного интерферона, что способствует выработке в организме гранулоцитов;
  • комбинированные («Лейкоген», «Пентоксил») – стимулируют биосинтез лейкоцитов в организме, что способствует повышению фагоцитарной активности клеток-защитников;
  • препараты тимуса («Тактивин», «Вилозен») – стимулируют пролиферацию Т-лимфоцитов и подавляют гиперчувствительность к эндогенным и экзогенным аллергенам;
  • на основе нуклеиновой кислоты («Тиофосфамид», «Деринат») – активизируют гуморальный и клеточный иммунитеты, что обусловлено способностью иммуностимуляторов активировать В-лимфоциты и Т-хелперы.

Снизить вероятность развития инфекционных заболеваний позволяет профилактический медицинский осмотр. Нарушение работоспособности отдельной системы или органа сказывается на состоянии и резистентности всего организма. Глистные инвазии и дисбактериоз могут стать импульсом для активизации патогенов в ЛОР-органах и, соответственно, развития простудного заболевания.

Горло является той частью организма, которая нередко подвергается переохлаждению. В связи с этим врачи рекомендуют использовать регулярное закаливание горла.

Эффективные и проверенные методы позволят сохранить здоровье не только зимой, но и летом, когда организм может подвергаться резким сквознякам.

Если закалять горло при хроническом фарингите и ином простудном заболевании, это позволит избежать развития осложнений и избавит от симптомов болезни.

Хроническая болезнь носоглотки и горла в последние годы достаточно часто обнаруживается у пациентов. Врач диагностирует фарингит, тонзиллит, ангину, эти заболевания развиваются на фоне воспалительного процесса носоглотки и периодически провоцируют обострение болезни.

Уменьшение защитных свойств организма является главной причиной появления хронического заболевания. Когда холодные температуры начинают воздействовать на слизистые оболочки горла, сразу же развивается воспаление, с которым иммунитете не всегда способен полноценно справиться.

Также провоцировать воспаление может привыкание организма к слишком теплому питью. Многие пациенты с детства приучены подогревать молоко или компот, прежде чем его пить.

В результате слизистые оболочки горла привыкают к теплым температурам и в будущем плохо противостоят любому воздействию холода.

Именно по этой причине в Европе хронические заболевания горла обнаруживают не часто, так как люди с детства приучены всегда пить холодные напитки, что позволяет закаливать горло с самого рождения.

Закаливание горла представляет собой подготовку организма к погодным изменениям. Если человек быстро простужается, если пройдется босиком, съест мороженое или побудет несколько минут на сквозняке, необходимо проводить закаливание.

Существует несколько методов, которые позволяют избежать обострения простудного заболевания и уберечь горло от простывания.

Наиболее простым способом считается закаливание горла с использованием воды. Для этого требуется трижды в сутки делать полоскание гортани прохладной водой, первоначальная температура которой не должна превышать 25 градусов.

Постепенно температура должна понижаться на один-два градуса в неделю. Понижение температуры воды нужно остановить, когда вода достигнет 8 градусов.

Чтобы процедура имела и лечебный эффект, в обычную воду рекомендуется добавлять небольшое количество морской соли. Данное вещество позволит очистить носоглотку от скопившихся микробов.

Не менее полезно использовать при полоскании травяные целебные сборы. В воду можно добавлять отвар ромашки, шалфея или зверобоя, который предварительно остужают. Подобная процедура полоскания горла лечебными травами позволяет избежать развития ангины или ларингита.

Вместо воды можно использовать заранее заготовленный лед, такой метод считается более радикальным. Изначально рассасывают небольшие кубики льда, каждую неделю постепенно увеличивая их размеры.

Чтобы эффект был более выраженным, вместо обычной воды можно замораживать целебные травяные отвары, например, вести полоскание ромашкой горла. В первый день удерживают ледяные кубики на протяжении 30 секунд, каждые три дня длительность процедуры увеличивается на 10 секунд.

Контрастные процедуры также эффективны при выработки привыкания к пониженным температурам. С этой целью полоскание горла сначала проводят при помощи теплой воды, а после используют холодную жидкость.

Для процедуру используют два стакана, в один наливается горячая вода, а в другой холодная. Полоскание делают попеременно то из одного стакана, то из другого.

Однако важно, чтобы горячая вода всегда оказывалась последней. Для укрепления слизистых оболочек используют обычную или морскую соль из расчета одна чайная ложка на стакан жидкости.

Первоначально вода должна иметь небольшую разницу, однако каждый день интервал между теплой и холодной водой должен увеличиваться. Если пациент испытывает дискомфорт при использовании холодной жидкости, понижение температур нужно делать более плавно и постепенно.

Важно понимать, что при закаливании горла в первую очередь важна регулярность проведения процедуры, а не стремительное уменьшение температурных показателей.

Обмывание ног в области стоп является одним из самых эффективных методов закаливания горла. Данная процедура проводится каждый день на протяжении года перед тем, как лечь спать.

  • Первоначально температура воды должна составлять 25-28 градусов.
  • Через каждые два-три дня температура должна понижаться на один градус, пока показатели не достигнут 10-15 градусов.
  • Процедура закаливания проводится на протяжении не более трех минут.
  • После процедуры ступни ног тщательно растираются при помощи вафельного полотенца до покраснения кожи.

Также эффективны контрастные процедуры закаливания. Для этого чередуют обмывание ног в воде разных температур. В один таз наливают воду температурой 35 градусов, в другой – 15 градусов. Первоначально стопы опускаются в теплую воду и удерживаются там на протяжении трех минут. После ноги опускают в холодную воду, через полминуты процедура повторяется с теплой водой. Чередование делают два-три раза.

В домашних условиях можно сделать своеобразный ручей, по которому нужно шагать не менее пяти минут. Для этого в ванной открывают кран с холодной водой, и пациент должен находиться в мощной стекающей струе, стоя ногами на дне ванны.

Такая процедура аналогична хождению по сырой траве после дождя или при росе.

Вместо воды и льда закалять горло при хроническом фарингите или ином заболевании можно при помощи обычного мороженого. Для этого половину чайной ложки сладости берут в рот и удерживают несколько секунд, не проглатывая. Через неделю дозировка мороженого увеличивается.

Аналогичным образом закаливание горла делают при помощи замороженного сока. При этом важно увеличивать размеры кубиков постепенно, через каждую неделю проведения процедуры.

Не менее эффективным методом для закаливания горла считается использование ингаляций. В качестве основы обычно используются специальные эфирные масла, которые оказывают бактерицидный эффект на слизистую оболочку носоглотки и гортани. Кроме того, эфирное масло от кашля отлично помогает.

Чтобы эффект от процедуры был сильнее, врачи рекомендуют делать сначала короткий, а потом длинный вдох и выдох.

Чтобы укрепить нервно-мышечный аппарат носоглотки, кроме обычного закаливания горла используют специальные упражнения. Гимнастику проводят каждый день не менее десяти раз в сутки.


  1. Голова поворачивается вправо, при этом правая рука поглаживает с левой стороны область шеи, основания уха и затылочной части.
  2. Ладонь похлопывает шею и верхнюю часть груди сверху вниз и обратно.
  3. Пациент тихо произносит парные гласные звуки: а-я, о-е, у-ю, ы-и, э-е.
  4. Те же звуки произносятся только горловым дыханием.
  5. Голова делает наклоны вперед, назад, влево, вправо, при этом голова должна стремиться коснуться плеч.
  6. Больной напевает любой песенный мотив, используя протяжный звук «а».

Помимо вышеперечисленных методов, следует воздерживаться от излишнего укутывания горла, ношения слишком теплой одежды. Нельзя при жаре пить ледяную воду и есть мороженое большими кусочками. Дышать нужно через нос, стараясь избегать ротового дыхания. Видео в этой статье покажет, как закаливать горло полосканием.

Последние обсуждения:

Как закалить горло? Данный вопрос мучает многих. С такими заболеваниями, как тонзиллит, ангина и просто воспаление горла, мучается огромное количество людей, начиная с младенцев. По большому счету данные патологии носят сезонный характер, то есть наибольшая активность отмечается в зимние месяцы и летние жаркие дни. Вдыхаемый холодный воздух зимой и употребление холодных напитков летом грозит переохлаждением горла и, как следствие, воспалением. Так можно ли изменить ситуацию, если обратиться к закаливанию? Как закалить горло и сделать это наиболее эффективно?

В первую очередь, как и при всех заболеваниях, надо помнить об укреплении иммунитета. Все средства, усиливающие иммунитет, укрепляют и горло. Из этого следует, что закаливание как детей, так и взрослых - путь к богатырскому здоровью. Для этого существует огромное количество способов.

Холодная вода как средство против болезней

Тренировка горла путем полоскания водой - прекрасное средство против восприимчивости к различным болезням, в том числе и ангины. Начинать полоскать глотку нельзя с очень холодной воды, начальная температура должна быть около 26 °С. Температура постепенно снижается. 2°С в день вполне достаточно. Окончательный результат для полоскания водой взрослым: 8-10°С, детям - 15-18°С. Проводить процедуры желательно после еды.

Контрастные полоскания

Контрастные полоскания - процедуры, характерные поочередным использованием холодной и горячей воды. Для применения этого способа необходимо взять два стакана. В один стакан наливается горячая вода, а в другой - холодная. Горло полоскается поочередно: сначала из одного стакана, затем из другого. Правило этого способа: заканчивать процедуру необходимо горячей водой. Для усиления эффекта в воду добавляют поваренную или морскую соль. Чайной ложки на стакан вполне достаточно.

Закаливание горла путем рассасывания кубиков льда

Еще один способ - это воспользоваться льдом из воды или из травяных отваров. Ледяные кубики рассасывают по времени, то есть в первый раз достаточно будет полминуты, далее каждые 3-4 дня продолжительность увеличивается на 10 сек. Для малышей можно использовать замороженный фруктовый сок, ребенку это будет только в радость. Рекомендуется давать держать лед в полости рта начиная от 15 секунд, постепенно увеличивая время и размер ледышки.

Закаливание ног для поднятия иммунитета

Доказано, что закаливание ног напрямую помогает при профилактике таких заболеваний, как ангина и прочих хронических патологий носоглотки, укрепляет иммунитет. Стопы обмывают каждый день перед сном. В первый раз достаточно будет температуры воды в 26-28°С. Каждые 2-3 дня необходимо снижать температуру на 1°С. Довести температуру до 11-14 °С. После процедуры, которая в среднем длится 1-3 мин, ноги необходимо растереть до покраснения.

Следующий эффективный способ таков: в одно ведро наливается вода температурой 35°С, в другое - более холодная - 15 °С. Начинать процедуру надо, опустив ноги сначала в теплую воду, потом в холодную. Чередовать следует 2-3 раза. Причем в ведре с горячей водой необходимо держать ноги 2-3 мин, в холодной - достаточно 30 сек. Каждодневное исполнение этого контрастного закаливания гарантирует крепкий иммунитет и здоровое горло.

Полезное мороженое

При опросе граждан многие, улыбаясь, упомянули о таком способе, как закаливание мороженым. Конечно, это очень приятный и вкусный способ, но при соблюдении меры и дозировки. Утром и вечером употребляйте небольшие порции этого вкусного лакомства. Для большего эффекта мороженое лучше делать самим, добавляя такие ингредиенты, как лимонный сок, отвар ромашки, отвар календулы, отвар эвкалипта и других лекарственных трав на вкус каждого. Вот один из простых и вкусных рецептов полезного мороженого:

Домашнее мороженое с добавлением лимона и отвара лепестков ромашки.

Вам понадобятся:

  • протертая цедра лимона (протертая на терке);
  • 100 мл газированной воды;
  • 3/4 ст. обычной воды;
  • 140 мл ст л ромашкового отвара;
  • 100 гр сахара;
  • 1/2 ст. лимонного сока.

Рецепт приготовления: в металлическую емкость положить цедру, влить воду и отвар ромашки, добавить сахар. Довести до кипения и кипятить 5-7 мин на медленном огне, остудить.

Полученный полуфабрикат смешивают с соком лимона и газированной водой. Смесь перекладывают в емкость и замораживают в морозильной камере около 20 мин. После этого мороженое необходимо тщательно перемешать. Причем интенсивность помешивания напрямую отражается на вкусе мороженого. Перемешивать каждые 30 мин до полной готовности.

Укрепление горла травами

Тому, кто предпочитает укреплять горло травами, в помощь придут препараты, полученные из эхинацеи пурпурной. В этом растении содержатся такие лекарственные вещества, которые обладают иммуномодулирующим, противовоспалительным, противовирусным и противогрибковым действием. Эти препараты очень эффективны при иммунодефицитах, которые связаны с инфекциями дыхательных путей. Помимо этого, есть много других растений, способных помочь в профилактике заболеваний горла, таких как женьшень, элеутерококк, чеснок, зверобой, ромашка, подорожник, алоэ, мать-и-мачеха, солодка, крапива.

Закаливание - это постепенное снижение температуры. Но и резкое применение холода дает свой результат, если горло уже заболело. Вот несколько фактов его применения при ангине:

  1. Самый главный и самый быстрый эффект холода - это то, что он снижает ощущение боли. Прохладные напитки или мороженое действуют на воспаленное горло как анестезия: вызывается онемение, вследствие этого уменьшается чувствительность слизистой.
  2. Отек тканей, мешающий сглатывать, вызывая болезненные ощущения, также можно снять холодом, так как он сужает кровеносные сосуды, делая отек меньше.
  3. В тепле при воспалительном процессе в горле болезнетворные бактерии размножаются активнее, затягивая простуду, повышая риск осложнений. Эффект холода не позволяет им быстро размножаться, таким образом останавливая этот процесс.
  4. Больное горло мешает в приеме любой пищи. Как ни странно, мороженое является исключением. Его текстура нежная и холодная, содержащиеся кремы не раздражают горло, а белок и углеводы способствуют восстановлению сил. При первых днях ангины пломбир - отличное средство замены тяжелой пищи.
  5. Невероятно, но факт: прохладный компресс усиливает приток тепла к горлу. Для большего эффекта компресс сверху покрывается шерстяной тканью.

Все методы - это отличный способ закаливания слабого горла. Но приступать к ним нужно лишь тогда, когда вы здоровы.

Начинайте полоскания теплыми растворами ромашки или календулы или воды с добавлением морской соли каждый день, делая их прохладнее, либо замораживайте отвары трав, фруктовые соки, применяя как лед, домашние целебное мороженое на любой вкус - в этом закаливании сочетается приятное с полезным. Всей семье понравятся новые вкусовые гаммы, а здоровое горло и укрепленный иммунитет будут приятным дополнением.



При хронических фарингитах и частых ангинах врачи рекомендуют проводить закаливание как всего организма в целом, так и горла в частности. Как закалять горло, чтобы не навредить себе или ребенку и при этом получить желаемый результат? Этим вопросом задаются многие.

Закаливание - это длительная процедура и чтобы получить желаемый результат нужно настроиться на то, что процесс затянется на 2-3 месяца. В принципе любой вид закаливания укрепляет горло, но существуют и специальные методики, которые позволяют проводить местное закаливание. Здесь воздействие проводится непосредственно на слизистые горла, глотки, миндалины.

Принято закаливать горло холодной водой, соком или льдом. Это делает органы глотки и гортани более устойчивыми к перепадам температур, позволяет местному иммунитету эффективнее бороться с вирусами. Результатом стараний станет большая сопротивляемость простудам и фарингитам.

Среди важных, для местного закаливания, означим такие правила.

  1. Начинать процедуры нужно с комфортных температур (комнатной +25-30).
  2. Снижение показателей градусника должно быть постепенным. Для взрослых оно составляет 1 градус через 4-5 дней, а для детей через 7 дней. Показатель, на котором останавливаются - это для взрослых +7, для детей - 15.
  3. Хронические заболевания других органов не являются противопоказанием для этих процедур, но их не проводят в острой стадии заболеваний ЛОР-органов.
  4. При появлении простуды после начала процедур - их не останавливают, однако при наличии лихорадки (выше 38,5) закаливание следует прекратить.
  5. Укреплять горло нельзя сразу после перенесенных инфекционных болезней. Должно пройти не менее 2 недель после выздоровления.
  6. Если закаливание горла было прекращено, то новый цикл начинают сначала (снова с комнатной температуры).
  7. Начинать процедуры лучше в теплое время года: летом или осенью, когда естественная температура воздуха высока, а организм получает достаточное количество натуральных витаминов.
  8. Детям закаливать горло следует с 2-3 лет, малыш должен уметь выполнять задания взрослого.
  9. Курс процедур проводят 2-3 раза в год по нескольку месяцев.

Методик как укрепить слабое горло существует много, это:

  • Полоскания;
  • Холодное питье;
  • Использование льда;
  • Мороженое;
  • Процедуры для ног.

В основе большинства из них простой способ «приучивания» слизистых глотки к перепадам температур, что позволит им эффективно противостоять простуде в режиме реального времени.

Однако каждый конкретный способ имеет ряд особенностей.

Эффективным будет закаливание с помощью простого полоскания. Для него используют обычную воду из крана, в которую можно добавить ½ ч. л. морской соли.

Для полоскания берут 2 стакана с водой разной температуры 25-30 и 40-45. Сначала полощут горло в течение 20 секунд холодной водой, а затем 30 секунд теплой. Процедуру повторяют, пока есть в стаканах вода, всегда заканчивая теплом.

Через 4-5 дней теплую воду делают горячее на 1 градус, а холодную – снижают на такой же показатель. Процедуру продолжают до тех пор, пока холод достигнет отметки +15, при этом температура теплой воды должна составлять не более +50. Ее показатель останавливают на этой отметке.

Полоскание проводят по 3-4 раза в сутки.

Вместо воды, можно использовать отвары ромашки, зверобоя, календулы.

Перед тем как проводить закаливание горла с помощью холодного питья, нужно убедиться, что в данный момент простуды нет, и нет хронических заболеваний ЛОР-органов в стадии ремиссии. Холодное питье – это вода, соки, смузи, отвары трав: боярышника, шиповника, ромашки. Для начала берут стакан (200 мл) питья комнатной температуры (+25), пить его нужно очень маленькими глотками с интервалом в 30–40 секунд. Если есть значительные проблемы с горлом, то для первого раза достаточно 5–7 глотков.

Затем при такой температуре напитка выпивают весь стакан, добавляя каждые 2–3 дня по 3 глотка. Дальше снижают температуру на 1 градус через каждые 5 дней. Останавливаются на отметке +15.

Процедуру проводят по 3-4 раза в сутки.

Одной из причин заболеваний горла врачи считают практику давать детям теплое питье. Малышам подогревают молоко, компот и даже сок. Хотя им более комфортно пить прохладные напитки. В США заболевания ангинами среди детей дошкольного возраста значительно ниже в сравнении с показателями Европы. Объясняют это тем, что там практикуется холодное питье даже для самых маленьких.

Слабое горло можно укреплять и более приятными способами: льдом или мороженым.

Лед делаем сами из отваров трав или соков, рассасываем сначала очень маленький кусочек в течение 30 секунд. Затем через 5 дней удлиняем время (берем больше льда) до 1 минуты, и так до 5 минут добавляя за один раз только 30 секунд.

Если для закаливания использовать мороженое, то его сначала нужно кушать подтаявшим, и не больше 5 ложек для взрослого, и только затем уже переходить к обычному.

Процедуру закаливания льдом и мороженым проводят по 2-3 раза в день.

Важно! Время любой процедуры закаливания, интервалы для снижения температуры - очень индивидуальны и могут удлиняться. Но помните, чем медленнее проводить закаливания, тем лучше окажется результат. При слишком быстром снижении температуры можно запросто получить обратный результат - т. е. заболеть.

Выбирая, как закалять горло, какой способ выбрать для взрослого нужно объективно оценить свои возможности. Так проводить процедуры при помощи льда можно и на рабочем месте (если есть холодильник), а вот контрастное полоскание будет делать сложно.

Для малышей также полоскание окажется сложным, как и питье маленькими глотками, но способ с мороженым очень хорош: их можно кормить с ложечки (для начала не больше ½ ч. л.).

Среди народных методов закаливания горла хорошо известны ножные ванны. Фактически существует несколько видов таковых процедур:

  1. Налить в таз воды комнатной температуры (35 С) и подержать в ней ступни 5-7 минут. В дальнейшем снижать температуру воды в тазу на 1 градус еженедельно до +15. Процедуру проделывают вечером. После нее ступни нужно растереть до красноты жестким полотенцем.
  2. Стать ступнями под струю холодной воды на 5 минут, а затем включить теплую и держать под ней ноги 10 минут. Постепенно снижать температуру холодной струи до 7-10 С. Всегда заканчивать процедуру комфортной водой. Делают утром и вечером.
  3. Для закаливания горла народная медицина рекомендует ходить утром по росе босыми ногами. Или просто босиком по земле в течение 1-2 часов в день.

Хороший укрепляющий результат оказывают и гимнастики. Они способствуют притоку крови к органам глотки и горла, что активизирует иммунитет.

Этот комплекс несложных упражнений, поможет закалить горло как ребенку, так и взрослому.

Решать, как закалить горло у ребенка родители должны совместно с педиатром. Это поможет выбрать максимально приемлемый вариант и не навредить малышу.

Для детей постарше подходят практически все методики, описанные выше. Для малышей лучше использовать полоскания и метод с мороженым. Деткам также можно давать кусочки льда, но они должны быть очень маленькими (как раз на 20 секунд рассасывания).

Очень важно все процедуры проводить в теплом помещении и не выводить малыша после них на холод в течение 1 часа.

Любая процедура по закаливанию должна заканчиваться дыхательными упражнениями через рот - это позволит согреться носоглотке.

  • Одевайте малыша по погоде.
  • Не давайте детям холодное мороженое и питье в холод на улице.
  • Малыш всегда должен дышать через нос.
  • Не начинайте закаливание сразу после перенесенного фарингита, ОРВИ, ринита.
  • Не давайте малышам питье из холодильника в сильную жару. Напиток должен быть прохладным, но не ледяным.

В целом, как укрепить горло, склонное к частым фарингитам или даже ангинам, решать должен каждый для себя сам. При этом следует учесть не только комфортность процедуры, но и состояние горла, возможность проведения процедур и терпеливость пациента.

Лечитесь и будьте здоровы!

Простудные заболевания, различные ОРВИ, ангины весьма неприятны не только тем, что ухудшают общее самочувствие человека, но и разрушением нормального распорядка жизни каждого человека, а иногда даже семьи или коллектива.

К примеру, мама должна сидеть дома с простуженным ребенком, а папа отрабатывать дополнительную смену за коллегу, лежащего в больнице из-за инфекционной ангины.

На первый взгляд ничего сделать с подобным нельзя, но это не так. Есть ряд весьма эффективных мер по повышению местного и общего иммунитета, закаливанию организма.

Профилактика ангины у детей и взрослых при ответственном и систематичном подходе дает очень хорошие результаты, реально сокращает частоту и тяжесть заболеваний.

Общее укрепление организма

Состояние организма в целом играет определяющую роль в заболеваемости респираторными инфекциями. Именно поэтому так важно уделять внимание правильному питанию, распорядку дня, разумному чередованию работы с отдыхом. При переутомлении, стрессах, питании с низким содержанием витаминов, ослабевает общий иммунитет, и вероятность заболеть становиться выше.

Для лечения и профилактики ангин, ОРВИ и гриппа у детей, и взрослых Елена Малышева рекомендует эффективный препарат Immunity от российских ученых. Благодаря своему уникальному, а главное 100% натуральному составу препарат обладает крайне высокой эффективностью в лечении ангин, простудных заболеваний и усиления иммунитета.

Занятия спортом – отличная профилактика ОРВИ и ангины. Любые подвижные виды спорта помогут укрепить организм, поднять его сопротивляемость болезням. Хорошей альтернативой спорту являются утренние или вечерние физические упражнения, которые можно выполнять даже дома. Однако требуется обладать самодисциплиной и высокой степенью само организованности, чтобы выполнять упражнения систематически, регулярно, ведь только тогда от них будет эффект.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе в парке – еще один вариант повышения защитных возможностей организма человека. Гулять нужно не менее часа в день. Если есть возможность, оптимально проводить на природе гимнастические упражнения. Помогут укрепить горло упражнения, тренирующие мышцы шеи, голосовые связки (пение гласных звуков).

Все, что повышает общий иммунитет, обязательно укрепляет и горло, поэтому закаливание взрослых и детей считается прямым путем к крепкому здоровью.

Вариантов и методик закаливания огромное множество, можно повышать стойкость организма холодной водой, солнечными и воздушными ваннами. Остановимся подробнее на том, как закалять организм при помощи воды. Щадящими и доступными всем методами являются:

  • Умывания холодной водой лица, шеи, груди, рук;
  • Прохладные ножные ванны;
  • Контрастные ножные обливания попеременно холодной и горячей водой;
  • Общий контрастный душ;
  • Обливания холодной водой;
  • Обтирание прохладным мокрым полотенцем.

Если закаливание детей и взрослых проводиться с использованием контрастных обливаний или душа, нужно соблюдать простое правило: начинать нужно с небольшой разницы температур, постепенно ее увеличивая.

Отличным способом закалить ребенка будет разрешение постоянно бегать по дому босиком. Холодовое воздействие на стопы, как это ни парадоксально, тренирует сосуды горла, улучшает их работу, повышает местный иммунитет.

Также следует помнить, что сухой и теплый воздух способствует пересушиванию слизистой оболочки, которая при этом становиться легкой добычей вирусов и бактерий. Для здоровья горла важно следить за параметрами воздуха, особенно в отопительный сезон.

Закаляющие процедуры для горла

Многих интересует вопрос, как укрепить горло через закаливание. Здесь тоже существует множество методик. Укрепить горло взрослых и малышей можно при помощи:

  • Полосканий холодной водой,
  • Контрастных полосканий,
  • Систематического употребления холодных напитков,
  • Рассасывания в полости рта кубиков льда,
  • Поедания мороженного.

Тренировка сосудов зева и глотки через полоскания холодной водой утром и вечером – отличная профилактика различных болезней, в том числе и ангины. Начинают полоскать глотку водой температуры 36-38 градусов, постепенно снижая ее. В конечном итоге довести температуру полоскания для взрослых можно до 8-10 градусов, для детей – до 15-18 градусов.

В воду можно добавить немного соли, разрешается также использовать отвары лекарственных трав (ромашки, шалфея).

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном перепарате Immunity в состав которого входят 25 целебных трав и 6 витаминов, для лечения и профилактики простудных заболеваний, ангин, фарингитов и многих других заболеваний в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Простуда, осложненная ангиной прошла буквально за пару дней. Сейчас пьем в целях профилактики, готовимся к осени. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.