С чего начать саморазвитие. Меняем жизнь к лучшему
Человеческая природа такова, что мы всегда стремимся улучшить свою жизнь. Даже те, кто уже добился многих поставленных перед собой цели, время от времени задаются вопросом – как ещё можно изменить свою жизнь? И люди, которые дорожат стабильностью, всё же никогда не откажутся, например, от повышения зарплаты, приятного знакомства или ещё какого-либо изменения жизни к лучшему.
Зачем это нужно – изменить жизнь? Разве плохо, когда она течёт своим чередом, размеренно и плавно? Достигнув благополучных условий – стабильной работы, собственной квартиры, красивой семьи - люди зачастую складывают руки и начинают думать, что ещё сильнее улучшить жизнь некуда, да и незачем. А что в итоге? Спустя некоторое время работа начинает надоедать, в семье наступает период непонимания, да и квартира, оказывается, могла быть побольше и поуютнее. Человеку попросту становится скучно, ведь для того, чтобы получать от жизни радость и быть успешным, важно развиваться и не стоять на месте.
Поэтому, какой бы удавшейся ни казалась жизнь, всегда есть способы её улучшить. Мы предложим несколько разных областей, в которых можно добиваться прогресса, - выбирайте на свой вкус и решайте, что можно было бы сделать уже сегодня!
Как изменить свою жизнь
Чтобы улучшить жизнь, для начала определитесь, что именно хотелось бы изменить. Кто-то может сказать – у меня и так всё отлично, мне незачем что-то менять. Но разве такие люди в глубине души не хотят прогресса? Ведь изменение жизни – это не обязательно отказ от уже существующих благ, это ещё и появление чего-то нового. Карьерный рост или рождение долгожданного ребёнка – это тоже изменения, и притом приятные.
Вы твёрдо решили изменить свою жизнь к лучшему? Тогда давайте разбираться, в какую сторону двигаться. Для начала определитесь со своими целями и стремлениями. Кое-то уже давно твёрдо знает, чего он хочет и добивается. Но и таким целеустремлённым личностям будет не лишним немного присмотреться к себе – просто для того, чтобы убедиться, что движутся они в нужном направлении.
1. Задайте себе вопросы
.
Какова моя жизнь сейчас и насколько она мне нравится? Какой я хочу её видеть? Чем я люблю заниматься и что из этого могу делать уже сейчас? На какие уступки ради этого я готов пойти, а чего делать не буду? Это подготовит почву для будущих изменений и даст мозгу понять, что его хозяин настроен серьёзно.
2. Разберитесь в себе.
Возьмите два листа бумаги, на один выпишите свои достоинства, на второй – недостатки. Теперь на первом напротив каждого пункта напишите, что хотелось бы улучшить и развить – например, не только читать по-английски, но и свободно разговаривать с носителями языка. А на втором – что можно сделать, чтобы смягчить или устранить эти недостатки. Вы сразу увидите будущий фронт работ.
3. Постройте план действий на ближайший год, руководствуясь этими двумя списками.
Каждый месяц делайте упор на один из пунктов из каждого. Новая привычка устанавливается за 21 день – таким образом каждый месяц можно наработать и закрепить одну полезную и найти замену одной вредной. Подумайте, как объединить эти пункты: к примеру, в апреле можно начать выходить на утренние пробежки, а для этого придётся научиться вставать пораньше и, соответственно, не засиживаться вечером. А перед этим можно приучиться уделять соцсетям не два часа в день, а один, а в освободившееся время делать записи в дневник, готовить, заниматься своим хобби или домашними делами.
4. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя.
Скажите себе: с этого момента моя жизнь меняется моими силами. Даже тем, кто находит вину в своих неудачах в строгости родителей и несчастливом детстве, важно осознать, что изменения в жизни – дело их собственных рук. Откажитесь от мысли ждать помощи со стороны и искать виноватых. Это изменение в образе мыслей, которое развязывает руки и делает гораздо свободнее.
5. Научитесь смотреть на жизнь с оптимизмом.
Во всём, что происходит, выделяйте положительную сторону. Вам продали некачественный товар? Вы теперь имеете опыт общения с управляющим магазина, а кроме того, знаете, как важно забирать чек. Извлекайте пользу из всего с чем столкнётесь.
6. Будьте готовы к не самому благоприятному исходу.
Это не противоречит предыдущему пункту: в том же случае с покупкой можно понадеяться, что с ней всё будет хорошо, а можно учесть и неприятный вариант и оставить за собой возможность вернуть деньги. Оптимист – это не тот, кто смотрит на жизнь сквозь розовые очки, а тот, кто видит обе стороны вопроса, сознательно выбирая из них положительную.
7. Замените извинения на благодарность.
Это не касается случая, если вы наступили кому-то на ногу, но во многих случаях полезно заменить самоуничижение и попытки увидеть свою вину на уважение к себе и вместе с тем понимание к окружающим. Вместо «извини, что напрягаю своими проблемами» - «спасибо за твоё неравнодушие». Вместо «извини, что разбудил» - «спасибо, что уделил внимание, я помню, что ты спишь в такое время, но это был исключительный случай».
8. И вместе с тем приучите себя быть внимательным к людям.
Никакая благодарность не убережёт от конфликта тех, кто регулярно будит телефонными звонками или перегружает своими проблемами.
9. Начните вести хронометраж.
Проведите день, записывая каждое из своих занятий – вплоть до чистки зубов – и время, которое на него уходит. Можно обнаружить любопытнейшие факты: устрашающе сложное дело, на выполнение которого приходится полдня себя уговаривать, по факту занимает всего двадцать минут, а невинный сёрфинг в интернете – два часа, пролетающие, как пять минут. Регулируйте своё время, используйте его с толком.
10. Если результаты предыдущего пункта показали, что время действительно уходит не туда, освойте тайм-менеджмент.
Как именно можно применить эту технику? Вот несколько способов привести свою жизнь в порядок с её помощью.
11. Развивайте чувство времени.
Засеките одну минуту, закройте глаза и постарайтесь определить, когда она пройдёт. Когда почувствуете, что нужный момент наступил, откройте глаза и сравните свой результат с секундомером. Вы, скорее всего, увидите, что время, как мы его чувствуем, отличается от реального хода. Мы думаем, что прошёл всего час, а на самом деле – «ой, как уже поздно!»
Чаще практикуйте это упражнение – в очереди, в лифте, а особенно удобно - когда ждёте поезда метро и видите секундомер. Постепенно увеличивайте промежуток с минуты до двух, пяти, десяти. Полезно будет и научиться угадывать, который сейчас час. Всё это поможет стать хозяином своего времени.
12. Избавьтесь от задач, которые выполняете неоправданно долго, в ущерб другим делам.
Если можете найти более быструю замену – постарайтесь это сделать. Или вовсе делегируйте задачу.
Вам действительно нужно каждый день готовить обед из трёх блюд? Может быть, можно обойтись более простыми рецептами или получить помощь семьи? Вы уверены, что необходимо ехать в магазин через весь город, - может быть, рациональнее совершить покупку возле дома или заказать доставку?
Потраченное время всегда должно чем-то компенсироваться – если не деньгами, то удовольствием, хорошим самочувствием или пользой в будущем. Там, где можете уменьшить количество времени – сделайте это.
13. Определите, какие посторонние факторы «съедают» время.
Может быть, болтовня с соседом или сотрудником, который подошёл на минутку и заговорил на полчаса? Или рабочие совещания? Выделите то, что происходит чаще раза в неделю, и проговорите с «виновниками», объясните, что можете выделять им не больше определённого промежутка – пяти-десяти минут.
14. Старайтесь использовать с толком каждую минуту времени.
Делайте приседания, пока жарятся котлеты, решайте судоку или запоминайте английские слова, когда ждёте лифт.
Следующие несколько советов не связаны напрямую с тайм-менеджментом, но, несомненно, имеют отношение и ко времени, и к улучшению качества жизни.
15. Выделяйте на сон положенные 7-8 часов.
Это такая же необходимая процедура для организма, как техосмотр для автомобиля или чистка реестра для компьютера, - она поможет работать быстрее и качественнее и обезопасит от более серьёзного и дорогого ремонта.
16. Ложитесь спать в одно и то же время.
Так организму будет легче привыкнуть и настроиться.
17. Если по утрам чувствуете себя разбитым, попробуйте не увеличить длительность сна, а наоборот – уменьшить на полчаса.
Это связано со сменой быстрой и медленной фаз сна: перейдя из одной в другую, можно облегчить подъём.
18. Если решили отдохнуть и подремать днём, выделяйте на это не больше пятнадцати минут.
Более длительный сон принесёт вместо ощущения отдыха чувство разбитости.
Пятнадцать минут – это не так и мало, если в этот промежуток менять свою жизнь и делать это изо дня в день. Вот несколько примеров.
19. Заведите привычку каждый день делать что-нибудь для своего жилья.
Протрите пыль или полы, разложите вещи по местам или пропылесосьте, и еженедельная генеральная уборка сократится на полтора часа. Здесь так же, как и в спорте: кратковременные, но регулярные занятия действеннее, чем долгие нагрузки раз в 2 месяца. Сначала мы питаем свой дом – затем он питает нас.
20. Займитесь спортом.
Что можно успеть за 15 минут? Например, постоять в планке, сделать несколько отжиманий или подтягиваний или выполнить комплекс лечебной гимнастики.
21. Танцуйте.
Если считаете, что не умеете, - просто двигайтесь под любимую музыку. Тело разберётся, чего ему не хватает, чтобы расслабить напряжённые места.
Устройте мозговой штурм для какой-либо проблемы.
23. Читайте.
Пятнадцати минут не хватит, чтобы сосредоточиться на серьёзной книге, но достаточно для небольшого рассказа или статьи в Википедии.
24. Медитируйте.
Расслабляйте ум и тело, прислушивайтесь к ощущениям – зажимам, настойчивым мыслям.
25. Рисуйте.
Не бойтесь, что не получится шедевра, - делайте это в своё удовольствие.
26. Позвоните друзьям или родственникам, с которыми редко видитесь.
27. Сделайте запись в блог или дневник.
Часто люди не делают то, что хотели бы, потому что считают: на это нет времени. Задача, которая кажется масштабной, отпугивает. Но попробуйте выполнять её небольшими порциями, и уже через неделю увидите первые результаты.
Как улучшить жизнь
От простых ежедневных задач перейдём к более серьёзным практикам. Что можно и нужно изменить в сознании, чтобы жизнь стала качественнее?
28. Развивайте критическое мышление.
Проверяйте поступающую информацию.
29. Слушайте в первую очередь те советы, о которых просили.
30. И сами не давайте советов, если их не спрашивали.
А если решили что-то предложить, спросите у человека, готов ли он прислушаться. Если чьё-то решение кажется странным и неправильным, узнайте ситуацию, прежде чем выдавать своё мнение.
31. Избегайте обобщений, говорите только о настоящем моменте.
Вместо «ты постоянно разбрасываешь вещи» - «ты взял эту книгу и не поставил её на полку, и я долго не могла её найти». Это поможет избежать многих конфликтов.
32. И сами не позволяйте втянуть себя в обобщённые выражения.
Если кто-то обращается в ключе «ты всё время опаздываешь», не вступайте в ответный конфликт. Отвечайте на то, с чем можете согласиться: «да, я действительно не всегда рассчитываю своё время». У собеседника не останется ресурсов для поддержания конфликта. Вы же получите информацию к размышлениям: может быть, действительно стоит тщательнее продумывать своё график?
К тому, который говорит: «всё равно ничего не выйдет», «на это не хватит денег», «есть много других дел».
Речь не о голосе разума, который противится просиживанию в соцсетях или десятой ненужной покупке. Речь о том внутреннем цензоре, из-за которого не состоялось множество важных и успешных проектов и который стремится лишить уверенности в себе.
34. Когда включается механизм «всё равно ничего не выйдет» - находите контраргументы!
Нет времени? Но всегда можно выделить хотя бы час. Что скажут другие? Возможно, они скажут: «Как хорошо получилось!» Боритесь, а не складывайте руки.
35. Поставьте себя на место внутреннего критика.
Представьте, что это вы мешаете другому в принятии и исполнении решения. Подумайте, какие намерения при этом движут, что заставляет так делать? Это поможет и найти контраргументы, и разобраться в себе.
36. Если какое-то качество другого человека вызывает раздражение, это сигнал присмотреться к себе.
Зачастую нас раздражает в других людях то, чего мы не любим в себе, но боимся признаться.
37. По возможности избегайте оценочных суждений о людях – это позволит больше сосредоточиться на своем развитии, а не на критике других.
38. Изучайте психологию.
Знание людей и их мотивов изменит жизнь к лучшему, а понимание, как лучше себя вести в той или иной ситуации, - тем более.
39. Не будьте привязаны к деньгам.
Они нужны для того, чтобы о них не думать. Смело тратьте заработанное, используйте свои финансы на свои удовольствия.
40. А если и без того любите потратить всю зарплату за неделю – постарайтесь изменить своим привычкам и делать накопления.
41. Победите прокрастинацию.
Это качество мешает самым разным людям в разных сферах деятельности. Начните делать здесь и сейчас, не откладывая на мифическое «потом».
42. Откажитесь от конфликтов.
Не вступайте в спор ради спора, избегайте конфликтных личностей.
43. Перестаньте «пинать» себя, как нерадивого подчинённого.
Начните с собой сотрудничать, как с вежливым и профессиональным деловым партнёром, который не подводит.
44. Освойте правило Парето: 20% усилий приносят 80% результата.
Сначала делайте важное, которое решит большинство вопросов, а затем – детали. Вот несколько примеров, как можно применить это правило в жизни.
45. Определите круг ближайших друзей.
Приятных знакомых может быть много, но только на некоторых стоит рассчитывать всерьёз. Будьте ближе к тем, кто важен, и не стройте заоблачных ожиданий от случайных приятелей.
46. Подберите необходимый минимум одежды, который подойдёт на случай большинства ситуаций.
Обеспечьте свой базовый гардероб: несколько прочных, качественных универсальных вещей, к которым можно подобрать аксессуары.
47. Найдите свою рабочую нишу, в которой будете развиваться, и углубляйтесь в этом направлении.
Не распыляйтесь: одно главное занятие должно приносить крупнейшую часть дохода. Если найдёте что-то более выгодное – сосредоточьтесь на этом новом занятии.
48. Малое количество наставников обеспечивают основную долю знаний.
Один всеведущий гуру – хорошо, двое – очень хорошо, трое – смотрите, как бы не запутаться в их советах. Найдите кого-то, кто будет поддерживать, но не ждите совета от всех сразу. Прислушивайтесь к разным людям, доверяйте проверенным.
Но, предположим, и прокрастинация, и конфликты уже давно побеждены. Вы проскользнули взглядом все предыдущие пункты, которые уже – пройденный этап или вовсе нечто неизведанное. Что можно посоветовать тем, кто успешен, счастлив и всё равно стремится к большему?
49. Покорите Эверест.
Или, для начала, хотя бы Говерлу. Достижение вершины в прямом смысле – лучший способ наполнить жизнь новыми красками.
50. Спрыгните с парашютом.
51. Проведите отпуск в поездке автостопом.
52. Купите велосипед.
Ездите на нём на работу, в поездки на выходные. Вы получите не только активный образ жизни, но и новые знакомства с такими же людьми.
53. Попробуйте подводное плавание.
54. Съездите в незнакомую страну без денег в кошельке.
Найдите там подработку, чтобы заработать на проживание, познакомьтесь с местными жителями и узнайте, как они живут, испробуйте свои силы. Не каждый на такое решается, но возвращаются из таких поездок совсем другими людьми.
55. Создайте собственный проект, в котором вы сможете делиться познаниями и навыками в тех сферах, где накопили солидный опыт.
Подумайте: чем нравится заниматься в свободное время, в чем чувствуете себя профессионалом? Это не обязательно то, что приносит сейчас деньги или практическую пользу. Если вы найдете людей, которые интересуются тем же и которым нужен ценный совет, в дальнейшем вы сможете монетизировать свое «бесполезное» увлечение.
56. Заведите ребёнка.
Это самый эффективный способ внести изменения в свою жизнь на долгие годы.
А что можно придумать менее экстремального, но также важного?
57. Введите семейные традиции: совместный ужин или походы на выходных.
58. Навестите родственников, которых давно не видели.
59. Полюбите спорт.
Он поможет развить дисциплинированность, стрессоустойчивость, силу воли – этих качеств никогда не бывает много. Среди всего разнообразия его видов обязательно найдётся что-то, что придётся по душе. Вот несколько вариантов.
60. Запишитесь в бассейн.
Это не только плавание, но и прыжки в воду, а если любите работать в команде, то синхронное плавание или водное поло. В воде меньше риска получить травму, а вместе с тем – все группы мышц получают подходящую нагрузку.
61. Те, кто любит командные виды спорта, наверное, уже играют в футбол или баскетбол.
Но их стоит попробовать и тем, кто считает себя интровертом. Такая смена может раскрыть неизвестные грани личности и показать, какая она – работа в команде.
62. А тем, кто не мыслит себя за пределами команды, будет полезно сыграть несколько партий в настольный теннис или бадминтон, где приходится рассчитывать только на свои силы.
63. Попробуйте себя в единоборствах.
У каждого из них – своя философия, из которой можно почерпнуть что-то важное. А кроме того, такие умения могут пригодиться и за пределами спортзала.
64. Научитесь играть в шахматы.
А если уже умеете – нет предела совершенству! Найдите партнёра, с которым сможете регулярно упражняться, или начните составлять свои задачи.
65. Повесьте турник в дверях своей комнаты.
Каждый раз, выходя или входя, делайте подтягивания. Это касается и девушек – такие упражнения не сделают плечи мужеподобными, но укрепят и мышцы, и уверенность в себе.
66. Больше ходите пешком – на работу и с работы, хотя бы часть пути. Пользуйтесь лестницей вместо лифта.
67. Сходите в поход.
Туристические агентства предлагают множество вариантов – походы по родной стране и по зарубежным пейзажам, горные, водные и даже велосипедные туры. Это вид отдыха, который нужно попробовать хотя бы раз в жизни. Даже один такой отпуск меняет жизнь в лучшую сторону – это возможность провести время в активной и жизнерадостной компании, увидеть умопомрачительно красивые места и испытать свои силы. Здесь тоже есть из чего выбирать.
68. Сплавы – на байдарках или катамаранах, по горному потоку или спокойной реке.
Оставит приятные впечатления у тех, кто любит воду, и доставит ни с чем не сравнимое удовольствие от гребли. А ещё в таком походе не придётся нести на себе тяжёлый рюкзак
69. Пешие походы – по равнинам или горам, в любом случае бодрят и укрепляют.
А тяжёлый рюкзак – ничто по сравнению с лёгким характером бывалых туристов, незабываемыми местами и приключениями, удовлетворённостью в конце пути.
70. Зимние вылазки.
Тем, кто испробовал летние виды активного отдыха, может быть интересно увидеть знакомые места зимой: замёрзшие водопады и реки или же пещеры, в которых круглый год постоянная температура. Не говоря уже о таком традиционном зимнем развлечении, как лыжи. Если не пробовали – откройте для себя.
Что делать дома?
Вы вернулись со сплава или из гор, полные решимости и дальше менять привычный уклад. Куда её применить?
71. Сделайте перестановку в своей комнате.
Это станет своеобразным глотком свежего воздуха для мозга – ему полезны такие встряски и необходимость изменять привычный ход действий.
72. Попробуйте новую кухню: итальянскую (и это не только пицца), грузинскую, бразильскую…
73. Полюбите утро и понедельники.
Звучит, как издевательство, но на самом деле не стоит относиться агрессивно к новому началу и чистому листу.
74. Каждый вечер составляйте план на следующий день.
75. Заведите домашнее животное.
Здесь остановимся подробнее.
76. Завести собаку будет полезно тем, кто не против ежедневных прогулок и активного образа жизни.
А тем, кто против, - особенно полезно. Необходимость выбираться из дома и уделять внимание активному зверю переменит жизнь к лучшему – даже если поначалу так не будет казаться. А дружелюбие и преданность зверя покажет, что всё это происходит не зря.
77. Котов заводят те, кто хочет обрести ласкового друга, но готов к тому, что друг окажется своевольным и самоуверенным.
А если взять животное из приюта, то к приятным впечатлениям добавится ещё и гордость за сделанное хорошее дело.
78. Тем, для кого и кот, и собака – слишком масштабное приобретение, можно завести крыс.
Именно во множественном числе – эти зверьки особенно бодры и игривы именно в группах (разумеется, однополых, хотя можно изменить привычный уклад ещё и методом заведения крысиного питомника). Декоративные крысята отличаются от своих диких сородичей – они общительны и совсем не злобные. Общение с ними доставит немало приятных минут. И хвосты у них совсем не лысые.
79. Поставьте дома аквариум .
Он станет отличным украшением комнаты, не говоря уже о возможности любоваться живыми существами, которых, к тому же, не нужно купать.
80. Фотографируйте.
Хотя бы на телефон. Хотя бы для себя. Это поможет увидеть, какой многогранный мир вокруг. Вы начнёте замечать разные неповторимые моменты жизни.
81. Освойте что-то новое, смежное с основным занятием.
То, с чем пока не имели дела, но хотите попробовать. Если шьёте, попробуйте ещё и вышивку. Если программируете, освойте тестирование программ – хотя бы просто для того, чтобы иметь представление. Это расширит горизонты и познания, а также может стать бонусом для работодателей.
82. И похожий способ со значительным отличием: попробуйте научиться тому, в чём не уверены.
Тому, о чём считаете, что это не для вас. Считаете себя гуманитарием – разберитесь в азах математики или физики. Думаете, что не умеете петь – возьмите несколько уроков вокала. Чтобы изменить образ жизни – изменитесь сами.
83. Чаще путешествуйте.
Это может быть как противоположный материк, так и другой район города. Или соседний город, куда можно съездить на выходные.
84. Изучите свой город: его историю, архитектуру.
Вы узнаете знакомые места с неизвестной стороны и начнёте ценить те места, в которых живёте.
85. Больше читайте.
Возьмите за правило прочитывать одну книгу в неделю. Или в две недели, если график не позволяет.
86. Вынесите хлам.
Отдайте тем, кому нужнее, или пустите в переработку.
87. Почистите компьютер.
Работа станет быстрее и эффективнее.
88. Вычеркните дела, которые никак не можете завершить .
Откажитесь или завершите, но не тяните за собой – облегчите жизнь.
89. Найдите подработку.
Что угодно, что будет нравиться и вдохновлять. Это откроет новые горизонты.
90. Заведите новое знакомство.
91. Займитесь волонтерством.
Филантропия поможет поиску индивидуального смысла жизни и даст уверенность в том, что вы живёте не зря.
В чём именно можно себя применить?
92. Помогать приюту для животных.
Можно взять зверя на передержку, найти для него новую семью, закупить лекарства или корм или помочь действиями – в любом крупном городе существует проблема бездомных животных, и там всегда нужны рабочие руки. Если не можете быть равнодушны к братьям нашим меньшим, но не располагаете временем – помогите финансами, это тоже всегда актуально.
93. Сотрудничать с детским домом.
Детям всегда нужны игрушки, новая одежда, гигиенические средства, а ещё сильнее – внимание и забота. Волонтёры часто устраивают поездки, показывая детям, лишённым родительской любви, что мир к ним не равнодушен. А также устраивают программы для подростков, помогая им адаптироваться в обществе. Вы можете стать наставником для того, кто только начинает жить, - это будет бесценно для его жизни, и он непременно будет благодарен.
94. Работать с инвалидами.
Есть программы, которые предлагают им помощь – бытовую или простое общение, которого этим людям часто не хватает.
95. Просто время от времени перечисляйте деньги в проверенные благотворительные фонды.
На банковских картах можно включить функцию, чтобы выполнять это автоматически, и ежемесячно меняться в лучшую сторону.
И ещё несколько простых советов.
96. Исправьте почерк.
97. Освойте каллиграфию, если почерк и так красивый.
98. Посетите стоматолога: это польза для здоровья и шаг навстречу храбрости.
99. Заведите мечту. Пусть даже невыполнимую.
100. Оторвитесь от интернета! Вы не измените свою жизнь, пока не начнёте действовать.
Большинству людей что-то не нравится в своей жизни; что-то идет не так, что-то не ладится, и у многих возникает вопрос: «Как «; что для этого нужно, с чего начать, да и возможно ли изменить свою жизнь
???
Если Вы дочитаете статью до конца и немного подумаете, то поймете, что каждый, при желании, может изменить свою жизнь к лучшему
, и из «лягушек превратиться в принцы (принцессы)».
Образ, конечно, взят из волшебных сказок (например, про Золушку), но на самом деле любой может сделать себя счастливым . Никаких чудес и волшебства, никакой магии.
Как изменить свою жизнь
Прежде чем ответить на вопрос: «Как изменить свою жизнь» , подумайте — что именно Вам не нравится в настоящей жизни; как Вы себе представляете будущую лучшую жизнь в своем воображении, и, если представить, что хорошая жизнь — это 100%, то на сколько процентов Вы живете сейчас?Т.к. наша жизнь это не только весь промежуток с рождения до смерти, но и любой другой момент, ситуация, мгновение жизни, и вся жизнь состоит из этих ситуаций, то чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно изменить короткие жизненные моменты, которые как кирпичики выстраивают все здание нашей жизни…
Т.е. счастливая или несчастная жизнь человека состоит из счастливых или несчастных жизненных ситуаций…моментов, мгновений…с них и надо начинать изменять свою жизнь.
Как изменить жизнь к лучшему — из лягушек в принцессы (принцы)
Если Вы определили для себя, что Вы неудачник («лягушка»), Вам не везет в жизни и Вы хронически несчастны…особенно, если Ваши неудачные ситуации и несчастливые моменты жизни повторяются, т.е. если Ваши мысли, чувства и эмоции, поведение примерно одинаково в схожих ситуациях, то у Вас запрограммированный в детстве сценарий жизни .
И чтобы определить и из «лягушек» перейти в «принцы» («принцессы»), нужно определить свой сценарий и изменить его…
Как изменить жизнь — с чего начать
Итак, если Вы заметили, что Вы живете как по сценарию (по программе) и желаете понять как изменить жизнь , естественно в лучшую сторону, то возьмите три схожих жизненных ситуации, в которых у Вас что-то не ладится и Вы переживаете…например, Вы страдаете от одиночества : не можете познакомиться с парнем или девушкой; Вас не понимают и не принимают другие люди, Вы не можете завести друзей; Вы боитесь общаться (стесняетесь и робеете), может испытываете страх в социуме или перед публикой…да что угодно, главное, что это не совсем адекватно и естественно в ситуации «здесь и сейчас»…И Вы понимаете, чтобы изменить свою жизнь и избавиться от одиночества Вам нужно завести отношения, близкие отношения (в эмоционально-психологическом смысле). Но Ваши внутренние сценарные, подсознательные установки, Ваши глубинные убеждения , вызывающие различные негативные эмоции , в том числе страхи и тревоги, не дают Вам этого сделать.
Тогда Вы и берете одну из трех схожих ситуаций, например — «Не могу подойти познакомиться, потому что боюсь или стесняюсь»…, и прорабатываете их в своем воображении, в фантазии, визуализации… (в помощь можно взять методы расслабления : психотренинг по Сильва или техники самогипноза).
Представьте в своем воображении, очень ярко и красочно, как Вы, например, собираетесь подойти познакомиться — сперва все идет хорошо, хорошее настроение и желание действовать, а потом…что-то щелк…и Вы испугались или застеснялись, и, соответственно, не подошли к человеку…
Теперь, заново просмотрите в голове этот видео-ролик, но не весь, а до момента «щелк» — запомните это ощущение щелчка…
Затем, возьмите другую схожую ситуацию, когда Вы не смогли из-за страха и стеснения познакомиться, например…в это раз к Вам подошли, но Вы так испугались, что закрылись в себе и не смогли что-то внятное сказать…и таким поведением отпугнули человека… Также прокрутите пленку в голове до «щелчка» — он примерно такой же, как в первой ситуации — запомните его…
Возьмите еще одну ситуацию из жизни…»домотайте» ролик до «щелчка» — запомните…
Вернитесь к первой ситуации, и просмотрите свой «внутренний фильм» до момента «щелк», но после него придумайте новую концовку с новой эмоцией, например, как у Вас все здорово получилось — зафиксируйте в памяти новую эмоцию после «щелчка»… Сделайте еще две новых концовки к этой ситуации.
Затем, проделайте то же самое с другими двумя ситуациями из Вашей жизни — всего получится 9 новых «фильмов» (по три на каждую ситуацию)…
Если Вы почувствуете настоящую новую эмоцию, например радость, проживая ее в фантазии (как актеры по методу Станиславского), и зафиксируете ее в памяти, то Вам останется завершить эту работу, по изменению своей жизни, только в реальности…
Теперь, Ваш переключатель (якорь, или «щелчок») будет автоматом запускать новую хорошую эмоцию, что даст Вам возможность завести знакомство и перестать чувствовать себя одиноким…
После нескольких повторов — почти как рефлекс у собаки Павлова — Ваш сценарий жизни на одиночество заменится на новый, удачливый сценарий, т.е. Вы сможете изменить свою жизнь к лучшему …
Инструкция
Для начала подумайте, почему вам так хочется изменить свою жизнь ? Что именно не устраивает сейчас, и чего вы хотите от перемен? Все эти мысли и пожелания запишите на листке бумаги. После этого подумайте, как все возможные перемены отразятся на вас и ваших близких. Что получат от этого они: негатив или, напротив, позитив? Если вы считаете, что изменение вашей жизни принесет им отрицательное воздействие, постарайтесь найти способ свести его к минимуму. Затем примите решение, когда вы точно начнете новую жизнь . Что вам будет необходимо для претворения планов в реальность?
Для того чтобы более реалистично подойти к решению задачи, определите свои приоритеты. Чего вы хотите конкретно добиться в ближайшее время, а чего через несколько лет? Подумайте, какие препятствия могут возникнуть при выполнении плана и что вам понадобится сделать для их устранения.
Старайтесь перестать на прошлое. Отпустите . Вам следует избавиться от всего « », который накопился в душе. Старайтесь быть оптимистичнее. Научитесь . Постоянно внушайте себе мысль об уверенности в том, что у вас все получится, программируя себя на достижение успеха.
Если у вас есть финансовые возможности, займитесь и внешними изменениями. Сделайте ремонт квартиры, приобретите новую мебель. Старайтесь избавиться от того, что будет напоминать о старой жизни. Также вы можете заняться собственной внешностью. Смените имидж полностью. Перед вами предстанет новый человек, с новой незнакомой жизнь ю. И вам будет гораздо легче преобразовывать жизнь , видя в себе совершенно другую личность.
Измените своим привычкам во всем, даже в питании. Вы привыкли пить по утрам кофе со сливками? Замените его зеленым чаем. Всю жизнь наслаждались чтением детективов? Попробуйте научную фантастику. Каждый день вы отправляетесь на работу по одному и тому же маршруту? Измените его.
Вспомните ваши не исполненные желания и претворите их в жизнь . Мечтали о большом спорте? Конечно, вряд ли вы сможете стать чемпионом теперь, но никто не помешает вам отдаться увлечению и записаться в спортивную секцию.
Обратите внимание
С чего начать? Легко сказать «Изменить жизнь к лучшему». А если все рушится? А если мне уже 40 лет? А если попробовать? Хотя бы из чувства уверенности в том, что завтра жизнь не кончается и надо во всем разобраться.
Полезный совет
Как изменить свою жизнь? Прежде всего, нужно начинать с мыслей. Как работать с мыслями, читайте здесь. Изменение мыслей дает совершенно другое мировосприятие. Для тех, кто решил и хочет перемен в своей жизни нужно просто начать писать свою историю не зависимо от вашего возраста. На самом деле изменения в своей жизни нужно начинать со слов «Я должен» И запастись терпением, ведь за одну ночь изменить свою жизнь не удастся, но удастся изменить ее направление.
Источники:
- как начать изменения в себе
Жажда кардинальных перемен временами охватывает каждого. Появляется чувство “все, больше я так не могу” и осознание необходимости изменить свою реальность. Вот только как понять, за что браться в первую очередь и на что дальше опираться? Ведь желания далеко не всегда приходят к нам “в комплекте” с планом по их осуществлению.
Инструкция
Примите текущее положение дел. Смиритесь, уступите, сдайтесь - выберите, какой вариант перевода слова surrender нравится вам больше. Потому что спорить с тем, что есть - это пустая трата энергии и времени.
Убедитесь, что время для прощания со старым и внесения нового выбрано верно. Время - это ключевой фактор на дороге перемен.
Лучше оставить все как есть, чем действовать невпопад. Когда самое время? Когда вы способны действовать не из ненависти и других негативных чувств, а из творческого порыва и вдохновения. О таком состоянии говорят “волна пошла”.
Не спешите. Действуйте осмысленно и с легкостью. Такой настрой поможет вам оглянуться вокруг и понять, с какой области целесообразнее начать.
Не пытайтесь объяснить перемены, которые станете творить, с точки зрения обыденной логики. Полагайтесь на свои внутренние ощущения и требования настоящего момента.
Ваша жизнь напоминает однотипную череду событий, вы регулярно ходите на работу, занимаетесь домашними делами, устали от однообразия и скуки и ваша жизнь напоминает вам «день сурка»? Наверняка, вы не просто так задумались о том, как изменить свою жизнь к лучшему. Возможно, вас что-то не устраивает в ней, вы хотели бы получить новые эмоции, хотели бы жить радостной и интересной жизнью. Но что вас останавливает? Чем вы отличаетесь от успешных людей? Возможно, отсутствие веры в себя и в то, что у вас это действительно получится?Уверенность.
Начните верить в то, что у вас получится реализовать все ваши смелые мечты и цели, что вы сможете изменить свою жизнь в лучшую строну. Для начала представьте какой должна быть та жизнь, которая будет приносить вам радость и удовлетворение, что должно измениться чтобы вы почувствовали себя по-настоящему счастливым человеком, что вам не хватает и что можно уже сейчас изменить и не ждать наступления завтрашнего дня.
Начните с малого, с уверенности в себе. Определите все свои недостатки и достоинства, проанализируйте свои поступки и свое поведение, выявите все свои страхи, тревоги и комплексы. Также вам нужно поработать со своими навыками и умениями. Выпишите на листок бумаги все, что вы умеете делать, все, что вы знаете, возможно, вы отлично владеете иностранным языком, сочиняете стихи или пишите неплохие романы.
После того как вы поработали над собой и сделали весьма глубокий самоанализ, посмотрите на список ваших навыков и на список ваших достоинств. У вас осталось сомнение в том, что вы не настолько самодостаточны, чтобы изменить свою жизнь к лучшему? Скорее всего, у вас прибавилось уверенности в себе и поднялось настроение. Теперь вам нужно выпрямиться, улыбнуться и открыться навстречу позитивным изменениям в ближайшем будущем.
Окружение.
Следующим шагом к улучшению жизни должна стать «чистка» вашего окружения. Внимательно посмотрите на людей, с которыми часто общаетесь, все ли вас устраивает и какие эмоции вызывает у вас это общение. Допустим, в вашем окружении есть человек, с которым вы регулярно общаетесь, но кроме негативных чувств, непонимания и угнетения вы ничего не испытываете. Общаетесь с этим человеком лишь из-за жалости, уважения или просто не можете отказать человеку, то стоит все-таки взять себя в руки и прекратить общение или хотя бы свести его к минимуму.
Чем больше таких людей в вашем окружении, то соответственно, более напряженная и негативная атмосфера вокруг вас, что впоследствии перерастет или уже переросло в недовольство собой и собственной жизнью.
Также следует сократить общение с людьми, которые специально дают вам неправильные советы, часто критикуют вас по поводу и без, завидуют вам или стараются постоянно чему-то научить, живя впрочем, не лучше чем вы. Это также лишний негатив в вашей жизни. Если вы хотите добиться успехов и реализовать все свои планы, то нужно общаться с теми людьми, которые дадут вам правильный совет, подскажут, как сделать в той или иной ситуации, которые будут тянуть вас вверх, а не вниз.
Призыв к действию!
Теперь, когда вы тщательно поработали над собой и своим окружением самое время приступить к самому главному шагу, а именно к тому, как изменить свою жизнь к лучшему. Для этого вам нужно сделать несколько практических упражнений.
Составить список того, что бы вы хотели изменить в своей жизни;
Составить списки «Цели на месяц», «Цели на год»;
Выработать привычку составлять списки на каждый день, своего рода распорядок дня;
Раздробить свои списки на несколько небольших задач;
Оценить свои возможности и приступить к реализации основной задачи «изменение жизни к лучшему».
И помните, что с этого дня вы должны начать думать позитивно, чаще улыбаться и идти навстречу к своей мечте. Чаще проводите время с теми людьми, с которыми вам приятно общаться, занимайтесь только тем, что приносит вам удовольствие, и регулярно самосовершенствуйтесь.
Вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни несколько раз, делал это снова и снова. Я начинал новые карьеры. Люди, знавшие меня тогда, не знают меня сейчас. И так далее.
Я несколько раз начинал карьеру с нуля. Иногда - потому что менялись мои интересы. Иногда - потому что все мосты были сожжены без остатка, а иногда потому, что мне отчаянно нужны были деньги. А порой - потому что я ненавидел всех на моей прежней работе или они ненавидели меня.
Существуют и другие способы переизобрести себя, так что относитесь к моим словам с долей скептицизма. Это то, что сработало в моем случае. Я видел, как это работает примерно для сотни других людей. По интервью, по письмам, которые мне писали за последние 20 лет. Вы можете попробовать - или нет.
1. Изменение никогда не заканчивается
Каждый день вы открываете себя заново. Вы всегда в движении. Но каждый день решаете, куда именно вы двигаетесь: вперед или назад.
2. Начните с чистого листа
Все ваши прошлые ярлыки - лишь тщета. Вы были доктором? Выпускником Лиги плюща? Владели миллионами? У вас была семья? Всем плевать. Вы потеряли все. Вы ноль. Не пытайтесь сказать, что вы являетесь чем-то большим.
3. Вам нужен наставник
Иначе вы пойдете ко дну. Кто-то должен показать вам, как двигаться и дышать. Но не беспокойтесь о поисках наставника (см. ниже).
4. Три типа наставников
Прямой. Кто-то, кто впереди вас, кто покажет вам, как он этого добился. Что значит «этого»? Постойте. Кстати, наставники не похожи на героя Джеки Чана в фильме «Карате-пацан». Большинство наставников будут вас ненавидеть.
Косвенный. Книги. Фильмы. Вы можете получить 90% наставлений из книг и других материалов. 200–500 книг приравниваются к хорошему ментору. Когда люди спрашивают меня: «Какую хорошую книгу стоит прочесть?» - я не знаю, что им ответить. Есть 200–500 хороших книг, которые стоит прочесть. Я бы обратился к вдохновляющим книгам. Во что бы вы ни верили, укрепляйте ваши убеждения ежедневным чтением.
Наставником может быть что угодно. Если вы никто и хотите создать себя заново, все, на что вы смотрите, может стать метафорой ваших желаний и целей. Дерево, которое вы видите, с корнями, недоступными взгляду, и грунтовыми водами, которые его питают, - метафора для программирования, если связывать отдельные точки воедино. И все, на что вы смотрите, будет «соединять точки».
5. Не волнуйтесь, если вас ничто не увлекает
Вы заботитесь о своем здоровье. Начните с него. Делайте маленькие шажочки. Вам не нужна страсть, чтобы преуспеть. Делайте свое дело с любовью, и успех станет естественным симптомом.
6. Время, которое потребуется на пересоздание себя: пять лет
Вот описание этих пяти лет.
Первый год: вы барахтаетесь и читаете все подряд и только начинаете что-то делать.
Второй год: вы знаете, с кем вам нужно говорить и поддерживать рабочие связи. Вы делаете что-то каждый день. Вы наконец понимаете, как выглядит карта вашей собственной игры в «Монополию».
Третий год: вы достаточно хороши, чтобы начать зарабатывать деньги. Но пока, возможно, не настолько, чтобы зарабатывать себе на жизнь.
Четвертый год: вы хорошо себя обеспечиваете.
Пятый год: вы cколачиваете состояние.
Иногда я впадал во фрустрацию в первые четыре года. Я спрашивал себя: «Почему это до сих пор не произошло?» - бил кулаком по стене и разбивал себе руку. Это нормально, просто продолжайте идти. Или остановитесь и выберите новое поле для деятельности. Это неважно. Когда-нибудь вы умрете, и тогда измениться будет действительно сложно.
7. Если вы делаете это слишком быстро или слишком медленно, значит, что-то идет не так
Хороший пример - Google.
8. Дело не в деньгах
Но деньги - хорошее мерило. Когда люди говорят: «Это не из-за денег», им нужно быть уверенными в том, что у них есть какая-то другая единица измерения. «Как насчет того, чтобы просто заниматься тем, что ты любишь?». Впереди будет много дней, когда вам не будет нравиться то, чем вы занимаетесь. Если вы делаете это из чистой любви, это займет гораздо больше пяти лет. Счастье - это лишь позитивная реакция вашего мозга. В какие-то дни вы будете несчастны. Ваш мозг - это лишь инструмент, он не определяет, кем вы являетесь.
9. Когда можно сказать: «Я занимаюсь Х»? Когда Х становится вашей новой профессией?
10. Когда можно начать заниматься Х?
Сегодня. Если вы хотите рисовать, купите холст и краски сегодня, начните покупать 500 книг по одной и писать картины. Если вы хотите писать, сделайте следующие три вещи:
Читайте
Если вы хотите открыть свое дело, начните придумывать идею для бизнеса. Пересоздание себя начинается сегодня. Каждый день.
11. Когда я заработаю деньги?
Через год вы вложите в это дело 5 000–7 000 часов. Это достаточно хорошо, чтобы вы попали в топ-200–300 в мире по какой угодно специальности. Попадание в топ-200 почти всегда обеспечивает средствами к существованию. К третьему году вы поймете, как зарабатывать деньги. К четвертому - сможете увеличить обороты и обеспечить себя. Некоторые на этом и останавливаются.
12. К пятому году вы попадете в топ-30–50, так что сможете сделать состояние.
13. Как определить, что это мое?
Любая область, по которой вы в состоянии прочесть 500 книг. Идите в книжный магазин и найдите ее. Если через три месяца вам станет скучно, снова идите в книжный. Избавляться от иллюзий - нормально, в этом смысл поражений. Успех лучше поражения, но самые важные уроки нам дают поражения. Очень важно: не стоит спешить. За свою интересную жизнь вы сможете много раз изменить себя. И много раз потерпите неудачу. Это тоже весело. Эти попытки превратят вашу жизнь в книгу рассказов, а не учебник. Некоторые люди хотят, чтобы их жизнь была учебником. Моя - книга рассказов, хорошо это или плохо. Поэтому изменения происходят каждый день.
14. Решения, которые вы примете сегодня, будут в вашей биографии завтра
Принимайте интересные решения, и у вас будет интересная биография.
15. Решения, которые вы примете сегодня, станут частью вашей биологии
16. Что, если мне нравится что-то экзотическое? Библейская археология или войны XI столетия?
Повторите вышеописанные шаги, и к пятому году вы сможете разбогатеть. Мы не знаем как. Не нужно искать конец пути, когда вы совершаете только первые шаги.
17. Что, если моя семья хочет, чтобы я стал бухгалтером?
Сколько лет своей жизни вы обещали отдать своей семье? Десять? Всю жизнь? Тогда ждите следующей жизни. Вам выбирать.
Выбирайте свободу, а не семью. Свободу, а не предубеждения. Свободу, а не правительство. Свободу, а не удовлетворение чужих запросов. Тогда вы удовлетворите свои.
18. Мой наставник хочет, чтобы я шел его путем
Это нормально. Освойте его путь. Затем сделайте по-своему. С уважением.
К счастью, никто не приставляет вам к голове пистолет. Тогда бы вам пришлось выполнять его требования, пока он не опустит пистолет.
19. Мой муж (жена) волнуется: кто позаботится о наших детях?
Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть изменения себя - это находить моменты и перекраивать их так, как вы хотели бы их использовать.
20. Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?
Что это за друзья?
21. Что, если я хочу быть космонавтом?
Это не изменение себя. Это конкретная профессия. Если вам нравится космос, профессий много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал Virgin Galactic.
22. А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями?
Прочтите этот пост еще раз через год.
23. А если я занят? Изменяю супругу или супруге или же предаю своего партнера?
Прочтите этот пост еще раз через два-три года, когда вы будете на мели, без работы и все от вас отвернутся.
24. А если я вообще ничего не умею?
Прочтите снова пункт 2.
25. А если у меня нет диплома или от него никакого толку?
Прочтите снова пункт 2.
26. А если мне нужно сосредоточиться на выплате ипотеки или другого кредита?
Прочтите снова пункт 19.
27. Почему я все время чувствую себя аутсайдером?
Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из облеченных властью людей не нанял бы его на работу. Каждый чувствует себя иногда самозванцем. Величайшее творчество рождается из скепсиса.
28. Я не могу прочесть 500 книг. Назовите одну книгу, которую нужно прочесть ради вдохновения
Тогда можете сразу сдаться.
29. А если я слишком болен, чтобы менять себя?
Изменение подстегнет производство полезных веществ в вашем теле: серотонина, дофамина, окситоцина. Двигайтесь вперед, и, может быть, вы не выздоровеете совсем, но станете здоровее. Не используйте здоровье как оправдание.
И наконец, сначала перестройте свое здоровье. Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.
30. А если мой партнер меня подставил и я все еще сужусь с ним?
Бросьте тяжбу и больше никогда о нем не думайте. Половина проблемы была в вас.
31. А если меня посадят в тюрьму?
Прекрасно. Перечитайте пункт 2. В тюрьме прочтите побольше книг.
32. А если я робкий человек?
Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать и концентрироваться, они умеют вызывать симпатию.
33. А если я не могу ждать пять лет?
Если через пять лет вы планируете оставаться в живых, можно начать сегодня.
34. Как налаживать контакты?
Стройте концентрические круги. Вы должны быть в середине. Следующий круг - друзья и семья. Потом - сообщества онлайн. Потом - люди, которых вы знаете по неформальным встречам и чаепитиям. Затем - участники конференций и лидеры мнений в своей области. Затем - наставники. Затем - клиенты и те, кто делает деньги. Начните пробираться через эти круги.
35. Что, если мое эго начнет мешать тому, что я делаю?
Через полгода-год вы вернетесь к пункту 2.
36. Что, если я увлечен сразу двумя вещами? И не могу выбрать?
Совместите их, и вы будете лучшим в мире по этому сочетанию.
37. А если я настолько увлечен, что хочу учить других тому, чему учусь сам?
Читайте лекции на YouTube. Начните с аудитории, состоящей из одного человека, и смотрите, растет ли она.
38. А если я хочу зарабатывать деньги во сне?
На четвертый год начните отдавать на аутсорсинг то, что делаете.
39. Как находить наставников и экспертов?
Когда вы накопите достаточно знаний (после 100–200 книг), напишите 10 идей для 20 разных потенциальных менторов.
Никто из них вам не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых наставников. Повторяйте это каждую неделю.
40. А если у меня не получается придумывать идеи?
Тогда практикуйтесь в этом. Мыслительные мускулы склонны атрофироваться. Их нужно тренировать.
Мне будет трудно дотянуться до кончиков пальцев на ногах, если я не буду тренироваться каждый день. Надо делать это упражнение каждый день в течение какого-то времени, прежде чем такая поза будет даваться мне легко. Не ждите, что с первого дня у вас будут появляться хорошие идеи.
42. А если я делаю все, что вы говорите, но все равно, похоже, ничего не получается?
Получится. Просто подождите. Продолжайте менять себя каждый день.
Не пытайтесь найти конец пути. Вы не разглядите его в тумане. Но вы можете увидеть следующий шаг, и вы поймете, что если совершите его, то в конце концов дойдете до конца пути.
43. А если я начинаю чувствовать себя подавленно?
Час в день сидите в тишине. Вам нужно вернуться к своей сути.
Если вам кажется, что это звучит глупо, не делайте этого. Живите дальше со своей депрессией.
44. А если нет времени сидеть в тишине?
Тогда сидите в тишине по два часа в день. Это не медитация. Надо просто сидеть.
45. А если мне станет страшно?
Спите 8–9 часов в сутки и никогда не занимайтесь сплетнями. Сон - первый секрет хорошего здоровья. Не единственный, но первый. Некоторые люди пишут мне, что им достаточно четырех часов сна или что в их стране тех, кто много спит, считают ленивыми. Эти люди потерпят поражение и умрут молодыми.
Что касается сплетен, наш мозг биологически запрограммирован иметь 150 друзей. И когда вы общаетесь с одним из друзей, вы можете сплетничать о ком-то из остальных 150. А если у вас нет 150 друзей, то мозг захочет читать журналы со сплетнями, пока ему не покажется, что у него есть 150 друзей.
Не будьте так глупы, как ваш мозг.
46. А если мне все кажется, что у меня никогда ничего не получится?
По 10 минут в день практикуйтесь в благодарности. Не подавляйте свой страх. Замечайте свой гнев.
Но также позволяйте себе быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не вдохновляет, а благодарность - вдохновляет. Благодарность - это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.
47. А если мне постоянно приходится иметь дело с какими-то личными дрязгами?
Найдите других людей, с которыми можно находиться рядом.
Человек, меняющий себя, постоянно будет встречать людей, которые пытаются его подавить. Мозг боится изменений - это может быть небезопасно. Биологически мозг хочет для вас безопасности, а изменение - это риск. Так что мозг будет подсовывать вам людей, пытающихся вас остановить.
Научитесь говорить «нет».
48. А если я счастлив на своей офисной работе?
49. Почему я должен доверять вам? Вы столько раз терпели поражения
Не доверяйте мне.
50. Станете ли вы моим наставником?
Вы уже прочли этот пост.
Оригинал статьи можно прочесть .
Читайте нас в