Укачивает в транспорте. Кинетоз – укачивание в транспорте: причины, симптомы, лечение
Укачивание – это довольно болезненное состояние, которое возникает у людей во время морской качки («морская болезнь»), во время полёта на самолётах и вертолётах («воздушная болезнь»), а также при поездках на любом виде наземного транспорта: при поездках на машине, поезде, автобусе и т.д.
Эта проблема может проявить себя также во время кружения в танце, во время катания на карусели, на качелях и так далее…
Укачивание – это болезнь!
Укачивание (кинетоз) – это болезнь. К укачиванию, к сожалению, предрасположено просто огромное количество людей, населяющих нашу планету! Среди них есть и взрослые, и дети.
Сильные проявления этой напасти ощущают на себе примерно 35% населения!
Степень тяжести этого заболевания напрямую зависит от самой скорости движения транспорта, от интенсивности колебания при поездках, от интенсивности и амплитуды покачиваний, от резкости толчков, поворотов, резких спусков и т.д.
Какие виды укачиваний существуют?
Медицинская терминология классифицирует это заболевание по трём основным типам укачиваний, которые зависят от того, в каком транспорте человек испытывает страдания:
- «Морская болезнь» – укачивание на водном транспорте.
- « Воздушная болезнь» – укачивание на воздушном транспорте.
- «Земная болезнь» – укачивание на любых видах наземного транспорта, включая игровые качели и карусели.
И объединены все три вида в одну группу, именуемую как «болезнь движения».
Поэтому называть укачивание исключительно «морской болезнью» – абсолютно неверно с медицинской точки зрения!
От чего зависят проявления этой болезни?
Напрямую все проявления «болезни движения» зависят от самого вестибулярного аппарата, который находится у человека во внутреннем ухе.
Вестибулярный аппарат – это «орган равновесия», и он призван реагировать на все положения и движения головы и тела человека в пространстве.
Устройство вестибулярного аппарата
В укачивании полностью «виновато» несовершенство вестибулярного аппарата, нашего «органа равновесия», который находится во внутреннем ухе человека.
Это очень сложно устроенный механизм.
Он имеет совершенно маленькие размеры, и просто огромное значение для того, чтобы мозг мог правильно «ощущать» любое положение тела человека в пространстве (даже, если глаза у человека закрыты!).
Вестибулярный аппарат начинает развиваться у человека во время периода внутриутробного развития. Полностью завершает своё развитие он примерно лет в 15-16.
Чувство равновесия всегда нарушается после того, как в вестибулярном аппарате происходит разрушение (или изначальное НЕДОразвитие) полукружных каналов.
если разрушить эти каналы у птицы, то она никогда не сможет после этого взлететь.
Вестибулярный аппарат – это сложнейший «лабиринт», который заполнен желеобразной массой, в которую опущены «реснички-волоски» очень чувствительных клеток.
В этой желеобразной массе содержатся отолиты.
Это особые кристаллы, которые во время изменения положения тела человека в пространстве непременно начинают оказывать давление на самые различные группы чувствительных клеток.
Таким образом, мозг получает необходимую ему информацию о том, что происходит с телом человека относительно его положения в пространстве.
Когда движения хаотичные, быстро сменяющие друг друга, или внезапные, а также движения «вверх-вниз», «вперёд-назад» (и так далее), то сигналы, поступающие в мозг, очень беспорядочные.
Причины, по которым возникает укачивание
Этому заболеванию больше всего подвержены женщины и дети.
Причинами, заставляющими человека испытывать неприятные симптомы, могут быть:
- плохо развитый вестибулярный аппарат (определяется, как главная причина);
- недостаточность кровообращения в задних отделах мозга;
- воспаления уха;
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- болезни вегетативной нервной системы;
- опухоли, которые находятся в головном мозге;
- повышение температуры воздуха в транспорте;
- отсутствие достаточного количества кислорода (духота);
- страх и паника;
- очень сильные и неприятные человеку запахи (запах сигаретного дыма, сильный запах бензина и так далее);
- употребление алкоголя перед поездкой или во время поездки;
- некая индивидуальная предрасположенность к развитию этого заболевания, может быть, что наследственная (официальных фактов об этом пока нет, это предположения учёных);
- звуки, доставляющие дискомфорт во время поездки;
- когда человек находится на грани морального или физического истощения, переутомления или сильного недосыпа;
- депрессивное или крайне апатичное состояние психики человека;
- беременность женщины;
- боязнь замкнутого пространства;
- и так далее.
Диагностика укачивания
Она не вызывает вообще никаких трудностей, так как все симптомы укачивания проявляются именно ВО ВРЕМЯ ПОЕЗДОК на любом виде транспорта.
ВНИМАНИЕ!
Если симптомы укачивания определятся у пожилого человека, у того, кто болен гипертонией, страдает иными сердечно-сосудистыми проблемами со здоровьем, то необходима СРОЧНАЯ консультация доктора, так как в этом случае существует огромная опасность инсульта, у которого схожие симптомы с симптомами укачивания!!!
Симптомы, которыми проявляет себя «болезнь движения»
Вне зависимости от того, в каком виде транспорта происходит укачивание, смптоматика данного заболевания примерно одинакова.
Это, как правило:
- головная боль,
- помутнение (потемнение) в глазах,
- белые «пятна» перед глазами;
- множество бегающих «мурашек» перед глазами;
- сильная тошнота;
- общая слабость организма;
- психическое перевозбуждение, вплоть до неадекватного поведения;
- побледнение кожных покровов лица;
- потеря сознания (не всегда);
- рвота (иногда – очень сильная и не прекращающаяся);
- полное отсутствие аппетита;
- сильное нарушение режима сна ();
Что ещё Важно знать!
Все симптомы укачивания, как правило, идут по «нарастающей», постепенно усиливаясь и достигая своего «пика».
Как правило, все симптомы сопровождаются учащённым сердцебиением и приступами «панической атаки».
При проявлениях этого заболевания эмоциональные состояния страдающего человека могут чередоваться.
Панические приступы, сильное перевозбуждение часто сменяются сильной апатичностью, вплоть до полной отрешённости.
После окончания поездки (прекращения качки, после момента посадки самолета) все симптомы начинают ослабевать и со временем (у кого раньше, у кого – позже) полностью исчезают.
Особенно, если у вас бывают неприятные проявления симптомов во время поездок, о которых говорилось выше:
- Необходимо помнить, что перед абсолютно любой поездкой (выходом в море, полётом на самолёте) не следует пить очень много воды и плотно кушать.
- Алкогольные напитки перед поездкой или во время поездки необходимо исключить ПОЛНОСТЬЮ! Исключению подлежат даже, так называемые «слабые» напитки. Это пиво, шейки, шампанское, слабоалкогольные коктейли, сухие вина.
- Всем людям, которые знают, что предрасположены к укачиванию, категорически запрещается располагаться в транспорте «против движения»!!!
- Перед дорогой займитесь позитивным самовнушением. Это работает ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНО! Для этого освойте азы аутотренига.
- Во время вашей поездки не нужно думать о плохом, проблемном и неприятном. Размышляйте о том будущем, которое вы хотите для себя. Мечтайте. Помогут приятные воспоминания и прослушивание спокойной, медитативной музыки, приятной вашему сердцу.
- Во время поездки старайтесь смотреть только вдаль.
- Перед самой поездкой лучше не кушать. Покушайте примерно за полтора-два часа перед ней. Или съешьте что-то лёгкое, желательно кислого вкуса примерно за час до того, как отправитесь в путь. Во время самой поездки не стоит кушать вообще! Но на полностью голодный желудок отправляться в путь не рекомендуется.
- Блокировать приступы тошноты во время поездки поможет принятие кисленькой витаминки перед началом поездки или рассасывание во рту дольки лимона (запаситесь ими заранее!).
- За полчаса до вашего путешествия отлично будет выпить что-то успокоительное. Например, настойку или таблеточку , чай из , либо другое успокоительное средство, желательно растительного происхождения, если у вас нет каких-либо других препаратов, прописанных вам доктором.
Доказанный факт!
Темперамент человека и склонность к болезни укачивания связаны напрямую: меланхолики чаще других страдают укачиванием, а холерики почти не имеют таких проблем. Психологи объясняют это способностью психики холериков моментально приспосабливаться к любым меняющимся условиям.
Нужно ли обращаться к доктору, если вы заметили у себя проявления симптомов укачивания?
Обязательно!!!
Если вы заметили у себя абсолютно любые признаки «болезни движения», то вам следует посетить невролога.
Доктор должен задать вам ряд определённых вопросов и назначить обследование. После этого можно уже будет определяться с методами лечения этой проблемы.
Можно ли вылечить синдром укачивания?
Если у вас нет внутренних заболеваний, которые вызывают синдром укачивания, то ДА, это вполне возможно!
Немного времени и усилий, и вы сможете освободиться от этой проблемы!
В случае, когда болезнь вызывает какое-либо нарушение в здоровье человека, то необходимо лечиться параллельно от этой болезни, это будет гарантией успешного избавления от болезни укачивания.
Если у вашего ребёнка существует синдром укачивания, то при условии отсутствия провоцирующих его заболеваний, как правило, в подростковом возрасте, эта проблема может полностью исчезнуть «сама по себе», так как произойдёт полное формирование вестибулярного аппарата.
Но в ЛЮБОМ случае, будет совершенно НЕ лишним заниматься с ребёнком и укреплять его вестибулярный аппарат!
Что делать, если укачивает в транспорте – видео
Как можно вылечить укачивание?
Абсолютно бессмысленно будет бороться с укачиванием, если оно вызвано болезнью в теле. В этом случае возможно только лишь временно облегчить состояние страдающего человека.
В ЛЮБОМ случае необходимо перво-наперво заняться исцелением от болезни, которая явилась причиной укачивания.
Болезнь укачивания может пройти в результате упорных специальных тренировок самого вестибулярного аппарата.
В помощь будет активный образ жизни и регулярные физические нагрузки, занятие любыми видами спорта и тренировки с посильными отягощениями.
Отличным образом тренирует вестибулярный аппарат катание на качелях, каруселях, танцы, где много кружения.
Катайтесь, кружитесь и танцуйте, даже, если вы уже далеко не ребёнок! Это весело и полезно в любом возрасте!
Ваша утренняя зарядка обязательно должна состоять из упражнений, которые предполагают наклоны тела и головы, а также повороты корпуса, активные прыжки, по возможности – даже кувырки и упражнения на турнике или брусьях.
Не стоит слишком перенапрягать себя поначалу! Упражняйтесь, постепенно наращивая темп и интенсивность занятий!
Медикаментозное лечение укачивания
После того, как доктор проведёт с вами консультацию, назначит обследования и выяснит причину вашей проблемы, то вам, скорее всего, будет предложено два вида лечения: это традиционное лечение и медикаментозное лечение укачивания.
Традиционное лечение предполагает укрепление вестибулярного аппарата и включает в себя все предосторожности ПЕРЕД и ВО ВРЕМЯ любых поездок.
Медикаментозное лечение – это употребление аптечных препаратов, которые вам выпишет врач.
Скорее всего, это будут «Аминолон», «Бонин», «Бетасерк» Драмина и др.
Обязательно настраивайтесь на успех лечения!
Надеемся, теперь вы знаете почему укачивает в транспорте.
Тренируйте свой вестибулярный аппарат, тренируйтесь вместе со своими детьми и Будьте Здоровы!
Некоторые люди никогда не укачиваются, они могут сутками кататься на аттракционах типа «американских горок», плавать на утлой лодочке в сильный шторм и ездить в переполненном транспорте в час пик. Для других же один вид движущейся воды на экране, мчащегося поезда или пикирующего самолета становится причиной головокружения и неприятного дискомфорта в животе. Поездка же в трамвае или автобуса, особенно в жару, может превратиться буквально в пытку и закончиться конфузом - такой человек ощущает себя больным и несчастным, его тошнит, рвет, а иногда он даже может потерять сознание.
Особенно часто укачивание в транспорте встречается у маленьких детей, беременных женщин и людей пожилого возраста. Чем же наука объясняет появление укачивания у столь разных людей?
Причины укачивания
Укачивание вызвано монотонными и равномерными колебаниями транспортного средства. Основные причины такого состояния кроются в нарушениях работы вестибулярного аппарата человека. Он спрятан в глубине внутреннего уха и работает по принципу маятника, посылая в мозг сигналы всякий раз, когда человек осуществляет наклоны или какие-либо активные движения. Если же в работе этого механизма происходят сбои, человек начинает испытывать тошноту, головокружение и позывы к рвоте при малейшем движении. Чаще всего это происходит тогда, когда получаемая визуальная информация не совпадает с данными, поставляемыми вестибулярным аппаратом. Например, едущий в автобусе человек знает, что он сидит в кресле, прикрепленном к прочному полу, и катится на колесах по ровной дороге. Однако колебания машины во время движения, выбоины на дороге, резкие движения водителя вводят мозг в заблуждение, и человек ощущает специфическое и весьма дискомфортное чувство укачивания.
Особенно часто укачиваются в транспорте дети. Это происходит потому, что у ребенка несовершенный, окончательно не сформированный вестибулярный аппарат, который не справляется с поступающими данными, не может правильно интерпретировать информацию и «компенсировать» движение. Формируется вестибулярный аппарат долго, у некоторых детей этот процесс полностью завершается лишь к 12–15 годам.
Виды
Есть люди, которые укачиваются при любом виде движения, а другие реагируют только на определенные виды качки. Это дало возможность разделить укачивание в транспорте на такие виды:
- Укачивание в наземном транспорте.
Это состояние может одолеть и здорового человека, который вообще не склонен к укачиванию. Чаще всего это происходит из-за того, что человек очень устал, находится в состоянии сильного стресса, голоден, болен, заболевает или только что выздоровел после серьезной болезни, при беременности, если едет очень долго, а транспорт основательно «болтает». Даже со здоровым вестибулярным аппаратом это может привести к появлению классических симптомов - тошноте, рвоте, головокружению и потере сознания. При укачивании, в отличие от пищевого отравления, первая порция рвоты не избавляет от неприятного состояния. Тошнить продолжает до тех пор, пока качка не остановится, и даже какое-то время после этого. Рвота может быть неукротимой и причинять серьезные страдания больному.
Как лечить
Существуют простые «народные» средства от укачивания – это леденцы с кислым вкусом. Их раньше выдавал Аэрофлот всем желающим в самолете, они так и назывались - «Взлетные».
Обратите внимание! Сосание в сочетании с кислым вкусом немного притупляет тошноту, помогая пережить взлет и посадку самолета. Но эффективно это средство только тогда, когда его начинают применять до наступления симптомов укачивания.
Народная медицина предлагает в таких случаях корень имбиря в толченом виде, оливки или ломтики лимона. Можно использовать гомеопатические препараты, но наиболее эффективно лечение при помощи специальных лекарственных препаратов - Аэрона, Драмина и подобных средств. Однако употреблять их нужно только в самых серьезных случаях, так как организм быстро привыкает к определенному типу лекарств, и они перестают на него действовать.
Обратите внимание! Сначала стоит прибегнуть к простым, немедикаментозным средствам, и только в том случае, если они совсем не помогают, а состояние укачивания усугубляется, можно перейти к лекарственным препаратам.
Профилактика
Единственным радикальным способом справиться с укачиванием является тренировка собственного вестибулярного аппарата. У тех людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, постоянно находятся в замкнутом пространстве, редко выходят на улицу, вестибулярный аппарат не развит, он не тренирован и не готов воспринимать «подвижную действительность». Чтобы не страдать от головокружения и тошноты, нужно этот аппарат тренировать. Для этого человек должен больше двигаться, чаще бывать на отрытом пространстве, выполнять разнообразные движения, упражнения и вести более активный здоровый образ жизни .
Тренировать вестибулярный аппарат очень важно также и у детей. Чем раньше начать это делать, тем больше шансов добиться успеха в самые краткие сроки. Помочь справиться с укачиванием могут помочь и пассивные тренировки, например, закрывание и открывание глаз, перенос зрительного фокуса с близкого расстояния в даль, вращение глазными яблоками и многое подобное. С детьми эти упражнения можно проводить в шутливой, игровой форме.
Еще один способ справиться с укачиванием - катание на каруселях, качание на качелях, в гамаке или на тарзанке. Такое ритмичное раскачивание невольно тонизирует нервную систему и способствует укреплению и развитию вестибулярного аппарата как у взрослого, так и у ребенка. Так что посещение парков развлечений и разнообразных аттракционов дает возможность ребенку не только отдохнуть, но и укрепить свой организм.
Обратите внимание! Активный образ жизни, подвижность и занятия спортом могут помочь справиться с укачиванием в транспорте и навсегда забыть о существовании этой проблемы.
Видео
Доктор Комаровский расскажет, что делать, когда от укачивания страдает ребенок:
За чувство равновесия отвечает вестибулярный аппарат - особая система, находящаяся во внутреннем ухе. Если он слабый, даже небольшая качка может вызывать существенный дискомфорт. До отпуска две недели-месяц? Тогда самое время приступить к тренировкам вестибулярного аппарата. Их цель - постепенно приучить его к переменам положения головы и тела, чтобы в дальнейшем они вызывали меньше проблем. Выполнять упражнения обязательно каждый день, можно - в различных комбинациях.
Отлично тренируют вестибулярный аппарат танцы, особенно те, где нужно кружиться. Вальс - не ваше увлечение? Тогда упростим задачу. Дома, стоя на обеих ногах, медленно поворачивайтесь вокруг своей оси - дважды по часовой стрелке, дважды - против часовой. В дальнейшем можно постепенно наращивать число поворотов, ориентируясь на свое самочувствие. Другое упражнение выполняется сидя. Медленно поворачивайте голову сначала влево‑вправо, а затем наклоняйте ее вперед, к левому и правому плечу, все - по три раза.
Укрепляют вестибулярный аппарат , особенно если вы будете не только плавать, но и поворачиваться вокруг своей оси или выполнять в воде кувырки.
Имбирь с давних пор считается прекрасным средством от укачивания. Брать с собой порезанный имбирь в свежем виде не слишком удобно. А вот леденцы или даже печенье с имбирем - хороший вариант. Помогают унять головокружение и другие леденцы, особенно кисловатые. Также полезно взять с собой несколько ломтиков лимона - пососав их, вы уменьшите тошноту.
Не зацикливайтесь . Человек, который знает, что его укачивает, начинает думать об этом, не успев еще сесть в транспорт, - и неприятные ощущения появляются уже на этом этапе. Отвлечься от тревожных мыслей прекрасно помогает музыка - возьмите с собой плейер с любимыми мелодиями. Если вы едете с кем-то из близких, можно поиграть в какую-нибудь словесную игру (хотя бы в те же города). А вот читать или играть на телефоне или планшете - плохая идея. Фиксирование взгляда на близкой точке на фоне тряски усиливает укачивание.
Если едете в автобусе, смотрите вдаль . Лучше всего - в лобовое стекло, чтобы дорога была перед вами, однако это далеко не всегда возможно. Вбок можно смотреть, только если вы сидите лицом по ходу движения. Да и то, если предметы мелькают слишком быстро, лучше прикрыть глаза и попробовать задремать. Это справедливо и для полета в самолете.
Не перегревайтесь . Духота и жара ухудшает состояние вестибулярного аппарата. Если автобус делает остановки, выходите на них подышать. Полезно захватить с собой термальную воду, обязательно - взять воду питьевую. Кстати, в нее полезно добавить сок все того же лимона.
Кинетоз или болезнь движения – так называют врачи такое состояние, когда тошнит в дороге. Говоря простым языком, это означает, что ребенка укачало. Как можно помочь? Рассказывает наш консультант – Сергей Зайцев, детский невролог, к.м.н.
Ну, в самом деле, что за напасть – все дети как дети, а собственный ребенок не переносит ни автомобиля, ни самолета, ни автобуса. Что уж говорить о морской прогулке на катере! Тошнота, головокружение, дурнота, нередко рвота… Вот классические симптомы укачивания. Почему они возникают?
Неприятность в наследство
Укачивание связано с нарушением функции вестибулярного аппарата, одного из отделов центральной нервной системы. Как правило, эта неприятность детям достается по наследству. Подобная склонность обычно снижается в подростковом возрасте – 12–14 лет. Однако некоторых особенных «счастливчиков» она может сопровождать всю жизнь. Имейте в виду: под маской укачивания может скрываться та или иная неврологическая патология. Особенно если проблема прежде не возникла и вдруг появилась внезапно. В такой ситуации непременно нужно проконсультироваться с врачом и пройти специальное обследование.
Будь готов!
Что делать, если ребенок подвержен укачиванию? Самый распространенный способ противостояния – специальные препараты: Драмина, Авиа-море, Вертигохель, Кинедрил, Коккулин и другие. Только
внимательно читайте инструкцию, особенно по поводу дозы и возрастных ограничений! Таблетку нужно дать ребенку за час-полчаса до поездки. Однако врачи советуют принимать такие препараты как
можно реже, так как у них есть побочные действия, о которых опять-таки можно узнать из инструкции.
Если ребенка укачивает, важно правильно подготовиться к путешествию. Он должен хорошо отдохнуть перед дорогой и обязательно за 2–3 часа поесть. Мнение, что на голодный желудок укачивать будет
меньше, ошибочно.
Чем лучше накормить ребенка перед путешествием? Главное правило – еда должна быть достаточно калорийной, но легкой и не иметь сильного запаха. Это, например, омлет, отварное куриное или другое
нежирное мясо, морская рыба. Важно, чтобы продукты не содержали консервантов, различных химических добавок.
Правила техники безопасности
Уменьшить укачивание, а иногда и вовсе избежать его помогут простые и доступные всем способы.- Устройте ребенка в автомобиле или экскурсионном автобусе удобно в кресле полулежа, лицом вперед по ходу движения.
- Объясните, что чувствовать себя он будет гораздо лучше, если закроет глаза или зафиксирует взгляд на одной точке внутри салона. Неплохо от неприятных ощущений отвлекает музыка. Так что запаситесь плеером.
- Включите кондиционер в машине. Это особенно важно, если попали в пробку, так как духота, неприятные и вообще сильные запахи усиливают симптомы укачивания.
- Захватите в дорогу чай с добавлением мяты или имбиря, воду без газа, добавив в нее сок лимона. Кислое питье освежает, подавляет тошноту.
- Утихомирить тошноту помогают мятная жвачка, кусочек лимона или апельсина, соленые орешки.
- Сделайте дыхательную гимнастику. Она снимает проявления укачивания. Несколько раз глубоко вдохните и имитируйте зевание.
- Используйте приемы точечного массажа. Например, растирайте и надавливайте область ушных раковин, ладоней, подошв.
Кардинальное решение
Если укачивание всерьез беспокоит и даже получасовая поездка в машине или автобусе оборачивается неприятными ощущениями – значит, пора серьезно заняться тренировкой вестибулярного аппарата. Но,
разумеется, прежде обязательно проконсультируйте ребенка у невролога.
Сегодня медиками разработаны новые методики лечения кинетоза. В трудных случаях под наблюдением врача проводятся занятия на специальных тренировочных аппаратах плюс назначается курс лечебных
препаратов. Но, возможно, будет достаточно регулярных занятий физкультурой, которые повысят устойчивость вестибулярного аппарата. Полезны такие виды спорта, как бег, плавание, баскетбол,
волейбол, бадминтон, теннис. Дома специалисты рекомендуют ежедневно делать гимнастику, включающую в себя вращение, повороты, наклоны головы и туловища. И обязательно наблюдайте за состоянием
ребенка!
Упражнения для вестибулярного аппарата
Выполняйте эти движения 1–2 раза в день, начиная с 1–2 минут и постепенно увеличивая время гимнастики до 5–10 минут. Поначалу движения должны быть медленными, плавными, далее их стоит
усложнить за счет ускорения темпа. В начале занятий каждое упражнение выполняйте 2–4 раза, позже увеличьте до 12–16.
1. Исходное положение: встаньте прямо, опустив руки вдоль туловища.
Наклоните голову вперед, затем назад. Сделайте вращательное движение головой вправо и влево.
2. Исходное положение: встаньте прямо, руки, согнутые в локтях, лежат на поясе.
Поворачивайте туловище вправо и влево, наклоняйте вперед и назад.
3. Исходное положение: как во втором упражнении.
Вращаем туловище вокруг своей оси (2–4 оборота вправо и влево). Голову держим прямо или наклоняем к плечу.
4. Исходное положение: как во втором упражнении.
Прыгаем на полу или на батуте (низко, средне, по возможности высоко) на двух или одной ноге с одновременным вращением головой.
Если вас укачивает во время поездок в транспорте, это скорее всего означает, что ваш вестибулярный аппарат работает не совсем правильно, поэтому вам нужно быть готовыми к различным неприятным сюрпризам в дороге. Укачать может не только в автомобиле или городском транспорте, но и самолете, поезде, поэтому вы должны быть осведомлены, что делать, если вас укачивает в транспорте.
Причины укачивания в транспорте
Точной причины, почему происходит укачивание не установлено. Очевидным является то, что рецепторы, определяющие нормальное положение тела в пространстве и зрительные ощущения рассогласованы. При возникновении напряжения в среднем ухе появляется сбой в работе организма, результатом которого становятся неприятные ощущения.
Больше всего этому явлению подвержены маленькие дети, женщины, люди пожилого возраста. Многие ученые придерживаются мнения, что укачивание связано с чрезмерным раздражением вестибулярного аппарата, который находится в среднем ухе. Зная, что делать, если вас укачивает в транспорте, вы сможете защитить себя от неприятных ощущений и даже попытаться победить болезнь.
Особенности проявления болезни
Заболевание характеризуется следующими проявлениями:
- тошнотой;
- в крайних случаях – рвотой;
- состоянием апатии;
- повышенным слюноотделением;
- головной болью;
- появлением холодного пота;
- непереносимостью различных запахов (еды, выхлопных газов, табака, и т.д.);
- нарушением работы сердца (изменяется ритм);
- вялостью;
- сонливостью;
- дискомфортом в желудке.
Все эти факторы могут усилиться в результате перепадов скорости, через частые и сильные повороты транспорта, стресс, страх, чтение во время движения, усталость, употребление пищи, или появление ее запаха.
В каких случаях может проявиться укачивание?
- Чаще всего укачивание происходит на море (от морской качки), когда судно вместе с пассажирами поднимается на вершину водяной горы, а затем опускается в большую яму.
- Второе место занимает автомобильный транспорт, автобусы.
- Укачивание в самолете случается не так часто, поэтому большинство пассажиров перелеты переносят нормально.
- Укачать может даже во время катания на роликах, американских горках, или качели.
- Если вы предполагаете, что вас укачает, не желательно читать в транспорте, так как кроме неприятных ощущений от укачивания еще может появиться головная боль, головокружение.
Что делать, если вас укачивает в транспорте?
Чтобы исключить негативные последствия от укачивания не стоит перед дорогой плотно кушать, а также ехать с полностью пустым желудком. Можно поесть за 1 – 2 часа до поездки. Важно чтобы блюда были легко усваиваемыми, горячими. От острой, сладкой, жирной пищи лучше отказаться, так как она может стать причиной проявления болезни. Повремените с употреблением кофе, молока, крепкого чая. Лучше выпейте компот с кислинкой, или некрепкий чай с лимоном.
Несмотря на то, что вы знаете что делать, если вас укачивает в транспорте, вас все же укачало и уже имеют место первые признаки, следует сделать следующее:
- открыть окно машины, сделать подряд пару глубоких вдохов, сосредоточиться на дыхании (лучше если вы выйдите из автобуса и подышите свежим воздухом);
- примите полулежащее положение, посмотрите в небо или закройте глаза (так вы избавитесь от постоянных неправильных сигналов, которые поступают в мозг);
- помассируйте указательным пальцем точку, находящуюся прямо под носом (по центру), или точку, располагающуюся между большим и указательным пальцами) .
Вывод
Описанные выше рекомендации обязательно помогут вам определиться, что делать, если вас укачивает в транспорте, предпринять необходимые меры, чтобы вы не ощущали дискомфорта, а также не причиняли его другим. Даже если вы страдаете таким недугом, это не повод отчаиваться и ограничивать себя в путешествиях, со временем он может исчезнуть также внезапно, как и начался.