Переломы 

Характерные симптомы нехватки и переизбытка йода в организме женщины. Причины развития и пути решения недостатка йода в организме

Проблема нехватки йода в организме является глобальной. Треть всех людей мира подвержены риску дефицита йода в организме.

В группе максимального риска находятся:

  • Беременные женщины.
  • Люди, которые живут в странах, где в почве содержится очень мало йода. Это страны Южной Азии, Юго-Восточной Азии, Новой Зеландии и европейские страны.
  • Люди, которые не используют йодированную соль.
  • Вегетарианцы и веганы.

Йод — один из важных минералов для организма женщины. Этот макроэлемент является строительным материалом для гормонов щитовидной железы, а, следовательно, и для ее правильной работы.

Гормоны щитовидной железы помогают контролировать рост клеток, восстанавливают поврежденные клетки и поддерживают здоровый обмен веществ.

Недостаток йода может вызывать неприятные и даже серьезные симптомы. Среди них: отек шеи, ухудшение состояния беременных, увеличение веса и трудности с обучением.

Признаки нехватки йода в организме очень похожи на симптомы гипотиреоза или низких значений гормонов щитовидной железы ТТГ, Т3 и Т4. Поскольку йод используется для образования гормонов щитовидной железы, дефицит йода означает, что уровень тиреоидных гормонов будет низким, что приводит к гипотиреозу.

Особенно важен йод для здоровья женщин. Опасность нехватки этого микроэлемента отражается на функции щитовидной железы, которая обеспечивает женщин красивой гладкой кожей, блеском в глазах, сильными густыми волосами. Кроме того, на функциях щитовидной железы завязана вся гормональная система женщины.

Информация данной статьи опирается на серьезные научные исследования Национальной Академии Медицины США, с которыми вы можете самостоятельно ознакомиться .

Признаки нехватки йода в организме женщины

Отек в области шеи

Отек в передней части шеи является наиболее распространенным симптомом дефицита йода. Это называется зобом и возникает, когда щитовидная железа становится слишком большой.

Щитовидная железа находится под подбородком на передней части шеи. Она состоит из двух половинок, соединенных перешейком, и очень напоминает бабочку, которая раскрыла крылья.
Важность этого органа невозможно недооценить, так как он отвечает за выработку и накопление гормонов, содержащих йод, без которых невозможна регуляция обмена веществ. Эти гормоны отвечают за работу дыхательной, сердечно-сосудистой и иммунной систем. Поскольку даже небольшое отклонение в развитии щитовидной железы может серьезно повлиять на здоровье, нужно внимательно относиться к ее состоянию.

Когда уровень ТТГ повышается, щитовидная железа использует йод для создания гормонов щитовидной железы. Однако, когда наблюдается недостаток йода в организме женщины, у щитовидной железы не хватает ресурса на производство достаточно количества гормонов.

Чтобы компенсировать эту нехватку, щитовидная железа начинает работать интенсивнее, пытаясь выработать максимально возможное количество гормонов. Это заставляет клетки расти и размножаться, в конечном итоге приводя к зобу.

К счастью, в большинстве случаев зоб успешно лечится путем увеличения потребления йода. Однако, если не лечить зоб в течение многих лет, это может привести к постоянному поражению щитовидной железы.

Отек в передней части шеи или зоб является распространенным симптомом дефицита йода. Это происходит, когда ваша щитовидная железа вынуждена производить гормоны щитовидной железы в условиях дефицита йода в организме.

Неожиданное увеличение веса

Если ваш вес начал стремительно расти, это может стать еще одним признаком нехватки йода в организме женщины.

Как уже упоминалось, гормоны щитовидной железы помогают контролировать скорость вашего метаболизма, который является процессом, посредством которого ваше тело преобразует пищу в энергию и тепло.

Когда уровень гормонов щитовидной железы низкий, ваше тело сжигает меньше калорий в состоянии покоя. Это значит, что большая часть потребляемых вместе в пищей калорий, превращается в жировые отложения.

Добавление большего количества йода в ваш рацион может помочь обратить вспять эффект медленного метаболизма, поскольку это может помочь вашему организму выработать достаточное количество гормонов щитовидной железы.

Низкий уровень йода может замедлить ваш метаболизм, что приведет к появлению жировых отложений и увеличению веса.

Усталость и слабость

Распространенные симптомы нехватки йода в женском организме — усталость и слабость.

Некоторые исследования показали, что почти 80% людей с низким уровнем гормонов щитовидной железы, которые происходят в случаях дефицита йода, чувствуют себя усталыми, вялыми и слабыми.

Эти симптомы возникают, потому что гормоны щитовидной железы помогают организму вырабатывать энергию.

Когда уровни гормонов щитовидной железы низки, организм не может вырабатывать столько энергии, сколько обычно. Это может привести к тому, что ваша жизненная энергия и сила ослабнут.

Исследование в 2456 человек показало, что усталость и слабость являются наиболее распространенными симптомами среди людей с низким или чуть ниже нормы уровнем гормонов щитовидной железы.

Недостаток йода может явиться причиной усталости, вялости и слабости. Это связано с тем, что йод является источником для производства энергии в вашем теле.

Выпадение волос

Частая женская проблема – выпадение волос, может быть вызвана нехваткой йода в организме. Симптом объясняется тем, что гормоны щитовидной железы помогают контролировать рост волосяных фолликулов. И когда уровень гормонов щитовидной железы низкий, волосяные фолликулы могут перестать восстанавливаться. Со временем это может привести к выпадению волос.

Исследование в 700 человек показало, что у 30% пациентов с низким уровнем гормонов щитовидной железы наблюдается выпадение волос.

Однако другие исследования также показали, что низкий уровень гормонов щитовидной железы вызывает потерю волос у лиц, имеющих генетическую предрасположенность к этому и явный семейной анамнез.

Если у вас выпадают волосы из-за нехватки йода в организме, то начав регулярно употреблять пищу, богатую йодом, или специальный витаминный комплекс, вы сможете остановить выпадение волос.

Дефицит йода может препятствовать регенерации волосяных фолликулов и вызвать потерю волос. К счастью, употребление достаточного количества йода может помочь устранить выпадение волос достаточно быстро.


Сухая, шелушащаяся кожа

Частый симптом нехватки йода в организме женщины — сухая, шелушащаяся кожа.

Исследования показали, что до 77% людей с низким уровнем гормонов щитовидной железы имеют сухую, шелушащуюся кожу.

Гормоны щитовидной железы, содержащие йод, помогают восстанавливать клетки вашей кожи. Когда уровни гормонов щитовидной железы низки, эта регенерация происходит не так часто, что может привести к сухой, шелушащейся коже.

Кроме того, гормоны щитовидной железы помогают организму регулировать пот. Люди с более низким уровнем гормонов щитовидной железы, например, с дефицитом йода, склонны к потливости меньше, чем люди с нормальным уровнем гормонов щитовидной железы.

Учитывая, что пот помогает сохранять кожу увлажненной, недостаток пота может быть еще одной причиной того, что сухая, шелушащаяся кожа является распространенным симптомом дефицита йода.

Сухая, шелушащаяся кожа может быть вызвана дефицитом йода, так как минерал помогает восстанавливать клетки кожи. Йод также помогает вашему телу вырабатывать пот и напитывать клетки влагой, поэтому дефицит йода может привести к обезвоживанию.

Чувство холода, озноб.

Нехватка йода в организме женщины часто выражается симптомом чувства холода в теле.

Исследования показали, что более 80% людей с низким уровнем гормонов щитовидной железы могут чувствовать себя более чувствительными к холодным температурам, чем обычно.

Учитывая, что гормоны щитовидной железы помогают контролировать скорость вашего метаболизма, низкий уровень гормонов щитовидной железы может привести к его замедлению. Медленный обмен веществ может стать причиной плохой теплопродукции в организме, что может вызвать у вас чувство холода или озноб.

Йод помогает вырабатывать тепло тела, поэтому недостаток йода часто вызывает ощущения холода и постоянное желание согреться.

Изменение частоты сердечных сокращений

Ваш сердечный ритм — это показатель того, сколько раз ваше сердце бьется в минуту.

Уровень йода в организме оказывает влияние на частоту сердечных сокращений, показывая прямую зависимость. То есть если есть переизбыток йода – то сердце будет биться быстрее, чем обычно. И наоборот, в случае недостатка йода, сердцебиение может быть замедленным.

Серьезный дефицит йода может вызвать аномально медленный сердечный ритм. Это может заставить вас чувствовать себя слабой, усталой. Могут появиться головокружения и даже обмороки.

Недостаток йода может замедлить сердечный ритм, что может привести к слабости, усталости, головокружению и риску обморока.

Проблемы с обучением и запоминанием

Недостаток йода может повлиять на вашу способность учиться и запоминать.

Исследование, включающее более 1000 взрослых, показало, что те, у кого гормоны щитовидной железы были в норме, показали наилучшие результаты при обучении и тестах на запоминание, по сравнению с пациентами с более низким уровнем гормонов щитовидной железы.

Гормоны щитовидной железы помогают вашему мозгу расти и развиваться. Вот почему дефицит йода, который необходим для создания гормонов щитовидной железы, может затормозить развитие мозга.

Кроме того, существуют исследования, который доказали, что размер гиппокампа (часть мозга, которая контролирует долговременную память) меньше у людей с низким уровнем гормонов щитовидной железы.

Недостаток йода в любом возрасте может вызывать нежелание учиться и запоминать вещи. Одной из возможных причин этого может быть недоразвитый мозг, а именно размер гиппокампа.

Проблемы во время беременности

Беременные женщины входят в группу риска по последствиям дефицита йода.

Это связано с тем, что йод – является жизненно-необходимым минералом для будущей мамы и растущего ребенка. Повышенная потребность в йоде сохраняется и во время лактации, так как дети получают йод через грудное молоко.

Если беременная женщина не употребляет достаточное количества йода во время беременности и лактации, это может стать причиной ряда неприятных симптомов, как у матери, так и у ребенка. Матери могут испытывать симптомы недостаточности гормонов щитовидной железы, такие как появление зоба, слабость, усталость и чувство холода. Дефицит йода у младенцев может привести к задержке физического роста и развития мозга. Кроме того, серьезный дефицит йода может увеличить риск мертворождения.

Получение достаточного количества йода особенно важно для беременных и кормящих женщин, поскольку они имеют более высокие потребности в минерале. Недостаток йода может вызвать серьезные побочные эффекты, особенно для ребенка, такие как замедленное развитие.


Болезненные или нерегулярные месячные

Болезненное и нерегулярное менструальное кровотечение может возникать в результате дефицита йода.

Как и большинство симптомов нехватки йода у женщин, это также связано с низким уровнем гормонов щитовидной железы, учитывая, что йод необходим для создания гормонов щитовидной железы и баланса всей гормональной системы женщины.

В одном исследовании 68% женщин с низким уровнем гормонов щитовидной железы испытывали нерегулярные менструальные циклы, по сравнению с только 12% в группе здоровых женщин.

Исследования также показывают, что женщины с низким уровнем гормонов щитовидной железы испытывают более частые менструальные циклы с сильным кровотечением. Это объясняется тем, что низкие уровни гормонов щитовидной железы нарушают баланс эстрогена и прогестерона, а также ФСГ и ЛГ, которые участвуют в менструальном цикле.

Некоторые женщины с нехваткой йода могут испытывать болезненные или нерегулярные месячные. Это связано с тем, что низкий уровень гормонов щитовидной железы может влиять на гормоны, которые участвуют в регуляции менструального цикла.

Источники йода

Среди пищевых продуктов очень мало хороших источников йода. Это одна из причин, по которой нехватка йода так распространена во всем мире.

Однако беременным или кормящим женщинам нужно больше. Беременным женщинам необходимо 220 мкг ежедневно, тогда как лактирующие женщины нуждаются в 290 мкг ежедневно.

Продукты питания, богатые йодом:

Продукт питания Объем Содержание йода (% от суточной нормы)
Морские водоросли (морская капуста/ламинария) 100 гр 150%-800%
Треска 100 гр 66%
Йодированная соль 1/4 чайной ложки (1,5 грамма) 47%
Креветки 100 гр 23%
Яйцо 1 шт 16%
Тунец, консервированный 100 гр 11%
Сушеный чернослив 5 шт 9%

Меньшее количества этого минерала также можно найти в разнообразных продуктах, таких как рыба, ракообразные, говядина, курица, молоко и другие молочные продукты.

Лучший способ получить достаточное количество йода — добавить йодированную соль в пищу. Половина чайной ложки (3 грамма) в течение дня достаточно, чтобы избежать дефицита.

Если вы считаете, что у вас дефицит йода, проконсультируйтесь с врачом. Врач проверит размер зоба, а также порекомендует сдать анализ мочи, чтобы проверить уровень йода в организме.

И запомните! Никакие тесты с нанесением йодной сетки не являются точным показателем измерения уровня йода в организме.

Щитовидная железа регулирует массу процессов: от обмена веществ и ритма сердца до иммунной защиты и мозговой активности. Сбой в работе этого органа может привести к серьезным, подчас необратимым последствиям. В большинстве случаев нарушения главного «поставщика» гормонов провоцирует нехватка йода в организме, от которой страдает около 30% населения планеты.

Человеческий организм получает сей важнейший микроэлемент вместе с пищей, водой и воздухом. К сожалению, даже самое правильное, рациональное питание не в силах уберечь от проблем. Если питье, вдыхаемый воздух содержит недостаточное количество йода, та или иная степень нехватки гарантирована. Поэтому люди, проживающие вне морского климата, страдают в первую очередь.

По данным Всемирной организации здравоохранения, риску развития болезней, вызванных йододефицитом, подвергается около 1570 миллионов человек. При этом более чем у 500 миллионов уже выражены признаки заболеваний, в частности, эндемический зоб – патологическое увеличение щитовидной железы. Подавляющее большинство случаев острой нехватки этого микроэлемента приходится на страны Африки и Юго-Восточной Азии. К сожалению, почти все регионы России также относятся к йододефицитным районам.

Симптоматика и диагностика йододефицита

Поскольку щитовидная железа контролирует огромное количество процессов, происходящих в организме человека, специфических признаков недостатка йода нет. При нехватке этого микроэлемента развиваются состояния, которые могут сопровождать совершенно иные патологии, например, анемию, кардиологические нарушения, эндокринные недуги.

Как проявляется дефицит йода? Стоит насторожиться и обратиться за медицинской помощью при возникновения в комбинации или по отдельности следующих симптомов:

  • быстрой утомляемости и хронической усталости;
  • постоянной сонливости;
  • ломкости ногтей;
  • выпадения волос;
  • сухости кожи;
  • замедленной реакции;
  • мышечных болей;
  • поясничного, грудного радикулита;
  • ухудшения памяти, внимания;
  • подверженности стрессам;
  • частых запоров;
  • рецидива простудных заболеваний;
  • увеличения массы тела, отечности.

Специфические симптомы у женщин – сбой менструального цикла и невозможность зачатия. При этом нередко наблюдается малокровие, уменьшение либидо, постоянное ощущение зябкости. Мужчины симптомы нехватки йода замечают при нарушении половой функции или возникновении желчнокаменной болезни.

Детей проблема йододефицита тоже стороной не обходит. Как определить, что организм ребенка страдает от нехватки этого микроэлемента? Родители должны насторожиться в случае:

  • быстрого утомления после физических игр, умственной работы;
  • плохого аппетита при большом расходе энергии;
  • частых простуд;
  • плохого внимания, невозможности сосредоточиться;
  • ухудшения запоминания.

У детей йододефицит протекает скрыто, а потому малейшие изменения в физическом и психическом состоянии ребенка должны быть прямым указанием для визита к врачу. Не стоит откладывать встречу с медиками при увеличении зоба, так как это говорит о длительной нехватке йода. Несвоевременное реагирование чревато развитием серьезных нервно-психических заболеваний, физических отклонений, а в самых тяжелых, запущенных случаях – кретинизма.

Для профилактики и лечения заболеваний щитовидной железы наши читатели советуют "Монастырский Чай" . Он состоит из 16 самых полезных лекарственных трав, которые обладают крайне высокой эффективностью при профилактике и в лечении щитовидной железы, а также при очищении организма в целом. Эффективность и безопасность Монастырского чая неоднократно доказана клиническими исследованиями и многолетним терапевтическим опытом. Мнение врачей... »

К вопросу о диагностике

Обычные исследования крови бесполезны для выявления патологии у отдельно взятого человека. А в моче уровень йода меняется столь часто, что данные не могут быть достоверными. Поэтому решающую роль в диагностике нехватки йода играет очный осмотр врача, который с помощью пальпации определяет размеры щитовидки, и анамнеза пациента. При увеличении зоба назначается УЗИ, при необходимости ультразвук дополняется биопсией. Для оценки функционального состояния щитовидной железы проводят биохимические анализы крови: определение ТТГ и соотношение тиреоидных гормонов (Т3 и Т4).

Выявлять йододефицитные регионы помогает исследование мочи. Только замеры количества микроэлемента проводятся не у одного пациента, а у 30 и более человек два раза в день. Средний показатель именуется медианой йодурии. Если значение не превышает 100 мкг/л, то район исследования считается неблагоприятным.

Острую нехватку микроэлемента в организме можно определить с помощью обычной йодной сетки, нанеся ее на предплечье или бедро. Если в течение 1–2 часов от рисунка не осталось и следа, это свидетельствует о выраженном йододефиците. Если сетка осталась на сутки или больше, острых проблем с йодом нет.

Лечение и профилактические мероприятия

Если в организме не хватает йода, что делать, как правильно восполнить запасы микроэлемента подскажет только врач. Он не только назначит и проведет необходимые исследования, но и оценит состояние щитовидной железы, всего организма в целом. Поскольку йододефицит нередко сопровождает другие патологии, может понадобиться помощь других узких специалистов.

Основа терапии – йодсодержащие препараты, которые назначаются в виде таблеток или растворов в зависимости от выраженности дефицита. Курс лечения составляет от пары месяцев до нескольких лет. Большинство препаратов обладают целым рядом побочных действий, да и правильная дозировка полна нюансов. Поэтому крайне не рекомендуется самоназначать и принимать эти медикаменты без ведома врача.

Один из распространенных народных методов помощи, молоко с добавлением йодного раствора для обработки ран, нерационален и опасен. Ежедневная потребность для взрослого человека составляет 120–150 мкг, для беременных женщин чуть больше – 200 мкг, а для детей вовсе 50–90 мкг. А в одной капле йода содержится 6 000 мкг! Передозировка может привести к проблемам не меньшим, нежели дефицит.

Профилактика йододефицита

Своевременно восполнять запасы йода в организме для щитовидной железы, предупреждая тем самым опасные состояния, помогут обычные продукты питания:

Основной «пищевой поставщик» этого микроэлемента – йодированная соль, которая остается самым доступным и дешевым способом профилактики йододефицита. Однако здесь есть маленький нюанс: поскольку при термической обработке соединения в кристаллах разрушаются, содержащийся в ней йод попросту испаряется. Потому рекомендуется добавлять соль в самом конце приготовления.

Разнообразные пищевые добавки – еще одна профилактическая мера. Правильно подобранная дозировка и кратность приема позволит не переживать о возможных проблемах даже тем людям, которые по каким-то причинам отказались от соли, рыбы или других богатых йодом продуктов.

Особенно тщательно должны контролировать поступление йода в организм беременные и кормящие женщины. Нехватка этого элемента во время вынашивания плода чревата замедленным развитием, нарушением костной структуры малыша, последующей умственным отставанием, физическими патологиями. Недостаток йода у кормящей мамы может пагубно сказаться на лактации.

Все равно кажется, что вылечить щитовидку непросто?

Учитывая, что Вы сейчас читаете эту статью, можно сделать вывод, что этот недуг до сих пор не дает Вам покоя.

Вас наверняка также посещали мысли о хирургическом вмешательстве. Оно и ясно, ведь щитовидная железа - один из важнейших органов, от которого зависит Ваше хорошее самочувствие и здоровье. А отдышка, постоянная усталость, раздражительность и прочие симптомы явно мешают наслаждаться Вам жизнью...

Но, согласитесь, правильнее лечить причину, а не следствие. Рекомендуем прочесть историю Ирины Савенковой о том как ей удалось вылечить щитовидную железу...

Йод – химический элемент, относящийся к группе галогенов. В организме человека выполняет очень важные функции. В частности? без него не может нормально функционировать щитовидная железа.

Если, по какой-то причине, возникает дефицит йода, нарушается выработка гормонов, которые оказывают влияние на все системы человеческого организма. К примеру, женщинам йод необходим для поддержания женского здоровья и красоты, для нормального вынашивания и рождения здоровых детей.

Дефицит этого вещества диагностируется у 30-40% жителей. Многие даже не догадываются об этом, списывая возникающие симптомы на обычную усталость. А, между тем, длительный недостаток йода может привести к очень тяжелым последствиям.

Как проявляется у женщины нехватка в организме йода, симптомы, лечение этого состояния какие? Поговорим об этом сегодня:

Чем опасен недостаток йода ?

Если организм испытывает дефицит этого элемента, развиваются следующие патологические процессы:

Нарушается обмен веществ;

Нарушается нормальное функционирование нервной, пищеварительной системы, репродуктивных органов;

Возникают проблемы с работой сердечной мышцы и щитовидной железой;

Появляются проблемы с терморегуляцией;

На фоне хронического йододефицита могут развиться серьезные патологические состояния и заболевания: гипотериоз или гипертериоз, тиреоидит, а также эндемический зоб, базедова болезнь и даже рак щитовидной железы.

Симптомы нехватки йода у женщины

Суточная норма потребления йода для женщин составляет 150 мкг. При беременности и грудном вскармливании этот показатель увеличивается до 200 мкг. Основное количество этого вещества человек получает с пищей. Но, если организм недополучает этот элемент и суточная норма занижается, возникают следующие признаки йододефицита:

Сухость кожных покровов, раннее появление морщин, характерный «восковой» цвет лица.

Ломкость ногтей, усиленное выпадение волос.

Избыточный вес (на фоне обменных нарушений), частые запоры.

Пониженное давление, аритмия (особенно по ночам).

Слабость, сонливость, снижение работоспособности, повышенная усталость.

Снижение настроения, безразличие, нередко - депрессивное состояние.

Снижение памяти и концентрации.

При хронической нехватке йода у женщин нарушается менструальный цикл. Наблюдаются обильные, болезненные менструации, могут появиться трещины на сосках. Возрастает риск развития болезней молочной железы, раннего климакса. Возможно развитие бесплодия.

Характерным признаком серьезного недостатка йода является небольшая припухлость на шее, в области расположения щитовидной железы.

В дальнейшем возникает иммунодефицитная стадия, которая характеризуется снижением иммунитета. На фоне снижения защитных сил организма часто развиваются инфекционные заболевания, вирусной и бактериальной природы.

Если не принять своевременных мер к устранению дефицита этого элемента, развивается диффузный зоб, для которого характерны проблемы с дыханием и появление приступов удушья. В щитовидной железе начинаются необратимые патологические изменения.

Нужно отметить, что низкий показатель наличия йода в организме очень опасен беременным. Такое состояние может спровоцировать выкидыш или серьезные проблемы с развитием плода.

Лечение от нехватки йода - лечение организма от йододефицита

Для восполнения необходимого уровня этого элемента, используют специальную диету, с включением в рацион продуктов, богатых йодом. При существенном, хроническом дефиците, назначают йодсодержащие препараты.

Такие препараты и биоактивные добавки назначает только врач, после проведения соответствующей диагностики. Длительность приема зависит от выраженности недостатка йода. Также учитывается степень нарушения работы щитовидки.

Обычно применяют такие средства: Йодомарин, Йод-актив, Йодин или Йодбаланс. По имеющимся показаниям назначают: Калия йодид и Микройодид.

Если нехватка йода в организме не очень существенна, восполнить его уровень можно с помощью продуктов, богатых этим элементов. Также их следует употреблять с целью профилактики описываемого негативного состояния.

К таким продуктам относятся:

Морепродукты (водоросли, в том числе морская капуста, креветки, устрицы, рыбий жир и рыба океанических сортов).

Мясные продукты: говядина, телятина, нежирная свинина.

Овощи: шпинат, свёкла, морковка, брокколи, редька и редис.

Фрукты: хурма, яблоки (с косточками), земляника, фейхоа и виноград.

Кроме того, специалисты советуют использовать йодированную и морскую соль для подсаливания готовых блюд. Регулярное их использование служит хорошей профилактикой дефицита не только йода, но и других, очень важных полезных веществ.

При невозможности регулярно включать в рацион вышеперечисленные продукты, полезно принимать витаминно-минеральные комплексы, в которые входит йод.

Мы с вами выяснили, что недостаток йода в организме чреват различными неблагоприятными последствиями. Поэтому, при наличии симптомов, указанных выше, следует обязательно записаться на прием к эндокринологу.

После проведения необходимого обследования, доктор определит степень выраженности йододефицита и назначит женщине лечение. Это особенно важно тем женщинам, которые планируют беременность или уже вынашивают малыша.

Йод – один из наиболее важных микроэлементов для нашего организма. Дефицит йода в организме приводит к проблемам в работе щитовидной железы, нарушает гормональный баланс, ухудшает деятельность мозга и снижает иммунитет.

Кроме этого количество йода оказывает влияние на уровень интеллекта. Недостаток йода приводит к проблемам с сосудами и сердцем, могут появиться мышечные боли, нарушится эмоциональная стабильность и состояние кожи.

Влияние йода на щитовидную железу. Йод имеет огромное значение для , так как ее гормоны на 65% состоят именно из йода. Гормоны этой железы отвечают за регуляцию энергообмена в клетках, выводя из них вредные вещества, отвечают за интенсивность дыхания и теплообмен, контролируют работу поджелудочной железы.

Щитовидная железа содержит в себе более половины всего йода, находящегося в теле взрослого человека. Она извлекает из крови соединения йода, синтезируя разные гормоны для поддержания психического и физического здоровья..

Чем опасен дефицит йода в организме?

1. Дефицит йода в организме приводит к ухудшению эмоционального состояния, появляется частая сонливость, раздражительность, апатия, хандра, забывчивость, частое плохое настроение.

2. Человек, у которого имеется недостаток йода, может заметить ухудшение внимания и памяти, снижение либидо, могут иметь место головные боли и повышение .

3. Человек становится чувствительным к смене погодных условий и стрессам.

4. Если нехватка йода приводит к снижению уровня , то у больного могут появляться разные серьезные заболевания.

5 . Больной с недостатком йода может заметить кардиологические проблемы: аритмию, повышенное нижнее давление, при которых обычное традиционное лечение является малоэффективным.

6. При длительной нехватке йода может иметь место отставание в физическом и умственном развитии, развитии мозга и костной системы.

7. Недостаток йода приводит к негативным последствиям при беременности. Он может стать причиной кретинизма, нарушить формирование внутренних органов и скелета ребенка. Дефицит йода на ранних сроках беременности может привести к регрессу беременности и выкидышу, а в период лактации — к снижению выработки молока.

Наиболее частые симптомы дефицита йода:
— плохой аппетит;
— утомляемость, слабость, плохое настроение;
— снижение слуха, частые головные боли, ухудшение памяти;
— сильно выпадают волосы, кожа очень сухая, разрушаются зубы;
— частые простудные и инфекционные заболевания, что связано с ухудшением иммунитета;
— одышка и сердечные боли, непереносимость жары.

Эндокринные нарушения: аппетит повышен, но имеется стойкая потеря веса, нарушение менструального цикла у женщин.

Сердечно-сосудистые нарушения: застойная сердечная недостаточность, аритмия, тахикардия.

Неврологические нарушения проявляются головными болями, необъяснимой тоской, бессонницей, тремором конечностей, языка, непроизвольными движениями головой, мышечными болями, грудным и поясничным радикулитом.

Дерматологические нарушения проявляются повышенной потливостью, отеками на ногах, разрушениями и изменениям ногтей, отеками на лице и вокруг глаз, на руках.

Нарушения в работе ЖКТ: тошнота, диарея и рвота.

Офтальмологические нарушения проявляются синдромом Грефе, проявляющимся неполным смыканием век, болью в глазах, выпученными глазами, повышенным внутриглазным давлением.

Опыт для определения нехватки йода.

Чтобы понять, достаточно ли у вас йода в организме, проведите такой опыт: сделайте йодную сетку в районе предплечья или бедра и наблюдайте, как быстро она исчезнет. Если йод впитается в кожу в течение пары часов, то это означает, что в организме острый дефицит этого элемента, а если сетка остается в течение суток, то ваш организм получает достаточно йода.

Лечение дефицита йода.

Врач-эндокринолог обычно назначает для лечения дефицита йода йодсодержащие препараты. Подбираются они в зависимости от того, какова недостача йода в организме. Курс длится долго: от нескольких месяцев до двух лет.

Обычно выписываются для приема неорганические йодные добавки (Йодомарин, Йод-Актив, Йодин). Однако они обладают рядом недостатков, которые связаны с тем, что препараты сложно дозировать, и к тому же они имеют немало побочных эффектов.

Профилактика дефицита йода.

Если вы подозреваете у себя дефицит йода, то советует ввести в свой рацион большее количество продуктов с высоким содержанием йода:

— рыба (камбала, скумбрия, сельдь, треска, макрель) и рыбий жир;
— морепродукты (креветки, мидии, устрицы, кальмары);
— молочные продукты;
— йодированная соль;
— крупы (гречка и пшено);
— черноплодная рябина;
— мед, грецкие орехи и лимон.

Для полноценной работы организма человеку необходимо множество витаминов и микроэлементов. Йод входит в список наиболее важных из них. Он отвечает за налаженную работу щитовидной железы, благодаря которой регулируется весь обмен веществ. Дефицит йода в организме может привести ко многим неприятным заболеваниям и проблемам. В современном мире, к сожалению, все больше людей страдают нехваткой данного элемента.

Очень часто эта проблема возникает именно у женщин. Всё из-за того, что многие дамы, следя за своей фигурой, садятся на диеты. При этом женщины совершенно забывают, что в тех продуктах, которые они употребляют, может не содержаться необходимое для организма количество микроэлементов. Помимо этого, в воде в настоящее время содержание йода тоже минимально. Поэтому стоит внимательно отнестись, если возникают подозрения в нехватке йода.

Симптомы дефицита йода

Очень часто, когда у женщины ухудшается состояние, она может даже не связывать это с нехваткой йода. Признаков, по которым можно это определить, много:

  • Нарушается работа иммунной системы. Человек чаще болеет инфекционными заболеваниями, возможны обострения хронических болезней. Пожилые люди при йододефиците чаще болеют, при этом вылечиться становится труднее.
  • Страдает нервная система. Проявляется это в повышенной нервозности, вялости, слабости . Человеку ничего не хочется, повышается утомляемость. Кроме того, ухудшается мозговая деятельность, возникают проблемы с памятью.
  • Может ухудшиться слух , преследовать головная боль, падает зрение, возникают болезненные ощущения в глазах.
  • Очень часто из-за дефицита йода может повыситься артериальное давление или участятся сердечные боли.
  • Еще одним признаком нехватки йода могут быть отеки рук, ног . Часто женщина видит утром мешки под глазами, но никак не связывает это с необходимостью этого микроэлемента в организме.
  • Симптомом дефицита йода является также лишний вес . Дело в том, что увеличение веса происходит при нарушении обмена веществ. За эту функцию в организме отвечает щитовидная железа. Но при недостатке йода, ее работа ухудшается.
  • Гинекологические заболевания у женщин, а именно отсутствие менструаций , тоже являются симптомом йододефицита. На более поздних стадиях может возникнуть такая проблема, как бесплодие.

  • У беременных женщин нехватка этого микроэлемента может привести к тому, что она не сможет выносить ребенка, либо к его мертворождению или сложным заболеваниям. Именно поэтому врачи советуют в этот период принимать йод в таблетках или в пище. Кроме того, недостаток этого элемента в период кормления малыша грудью, может привести к нехватке молока.
  • Из-за дефицита также могут возникать заболевания молочных желез . Например, мастопатия.
  • Еще одним симптомом у женщин может стать то, что возникает оволосение по мужскому типу . Дело в том, что недостаток йода ведет к гормональному сбою, поэтому и возникает такой рост волос на теле, который не соответствует женскому типу.
  • Любая женщина хочет быть прекрасной, иметь здоровую кожу и красивые волосы. Но, к сожалению, при недостатке йода это невозможно. Кожа становится невероятно сухой, а волосы ломаются и выпадают практически пучками. И косметические средства оказываются бессильными.
  • Для подростков недостаток йода чреват более медленным развитием и плохим восприятием учебного материала.
  • Часто могут возникать проблемы с термоконтролем. Человека может мучить озноб или, наоборот, потливость.
  • Снижается гемоглобин , а это чревато более серьезными заболеваниями.
  • На более серьезных стадиях возможно затрудненное глотание и даже приступы удушья . Возникает это из-за того, что щитовидная железа при дефиците йода увеличивается в размерах.

Как видно, симптомов достаточно много. Но на начальных стадиях они могут быть не столь выражены. Кроме того, некоторые симптомы могут сопровождать многие болезни, а не только йододефицит.

Как определить йододефицит?

Часто возникает вопрос: как определить недостаток йода в организме до обращения к врачу?

Способ нехитрый и достаточно простой. Берется обычный раствор йода, ватной палочкой рисуется три полоски на предплечье. Лучше сделать это вечером, чтобы уже не мыть эту часть тела. Одну из полосок надо сделать более насыщенной, примерно 15мм шириной, следующую 10 мм шириной и более светлую. Последняя полоска должна быть самой узкой и светлой. Если на утро человек не обнаружит только ее, то значит с количеством йода в организме все в порядке. А вот если исчезнет средняя или более того, самая темная, то стоит обратиться к врачу и сдать анализы.

Более простой способ – это йодная сетка, которую надо нарисовать там же. Если она исчезнет менее чем через 2 часа, то это значит, что организм страдает от нехватки йода.

Но эти способы не дадут точного результата. В любом случае стоит обязательно обратиться к врачу.

Профилактика

Если у человека возникает подозрение в нехватке этого важного элемента, то стоит пересмотреть, прежде всего, свое питание.

В пищу необходимо употреблять больше продуктов, содержащих высокое количество йода. Например:

  • морская капуста;
  • грецкие орехи;
  • морская рыба;
  • молочные продукты;
  • гречневая и пшеничная крупа.

Даже самая простая йодированная соль является отличным профилактическим средством.

Помимо этого, в настоящее время существует множество медицинских препаратов, которые прекрасно помогают восполнить этот элемент в организме. Например:

  • йодомарин;
  • йод-актив;
  • йодид.

Прежде, чем принимать эти препараты, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести еще больший вред организму.

К сожалению, в современном мире дефицитом такого необходимого элемента страдает практически каждый второй человек. Людям, которые живут рядом с морем, в этом отношении повезло больше. А всем остальным просто стоит внимательнее следить за своим здоровьем и питанием. И при необходимости сразу обратиться к специалистам, а не заниматься самолечением.