Какие витамины нужны для укрепления и роста. Как правильно выбрать витамины для волос? Витамины в ампулах, капсулах

Рост, внешний вид, сила волос во многом зависят от рациона и наличия в организме необходимых соединений. Волосы одними из первых реагируют на любые негативные явления, включая гиповитаминоз, и становятся наглядным показателем неполадок в организме. Любая женщина хочет иметь красивые и густые волосы, но далеко не каждая может этим похвастаться. Одна из первых рекомендаций при любых проблемах с внешностью – пропить курс витаминов для волос, но какие нужны и как выбрать подходящий препарат?

Человеческий организм – высокоточная биохимическая система, для нормального функционирования которой нужно множество компонентов. Витамины выступают в качестве катализаторов и регуляторов множества функций и процессов, в том числе, необходимых для роста и питания волос.

Витамин С

Помогает организму вырабатывать кератин - белок, из которого состоит волос. Кроме того, это антиоксидант, борющийся со свободными радикалами, которые повреждают ткани тела и волосы в том числе. Выпадение волос – один из признаков дефицита витамина С.

Витамины группы В

Все восемь соединений группы (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12) в той или иной степени влияют на обмен веществ и ткани организма. В целом они способствуют росту и делению клеток, что важно для роста волос.

Но особенно необходимы:

В12 как участник накопления и усвоения белков;
В2 (рибофлавин) для устранения ломкости;
В5 (пантотеновая кислота) для фолликул;
В8 (инозитол) для укрепления клеточных мембран;
В6 для избавления от перхоти;
В9 (фолиевая кислота) для роста волос.

Биотин (витамин H)

Биотин помогает производить глюкозу и расщеплять белки, в том числе кератин, на аминокислоты. Это способствует поддержанию нормальных обменных процессов в тканях волос. При недостатке биотина начинают выпадать волосы.

Ниацин (витамин РР)

Никотиновая кислота помогает питать кожу головы, способствуя росту здоровых волос. Без достаточного количества ниацина они становятся ломкими, безжизненными и даже могут выпасть.

Витамин Е

Это антиоксидант, который участвует в процессе строительства и восстановления тканей. Первый признак его нехватки – остановка роста волос и их выпадение.

Витамин А

Необходим для правильного роста клеток. Кроме того, он помогает производить кожное сало, которое предохраняет волосы от высыхания и поломки. При дефиците витамина А волосы становятся сухими, появляется перхоть.

Витамин D

Способствует здоровому росту фолликула, препятствует выпадению волос и защищает от дерматоза.

В каких продуктах питания содержаться полезные для волос витамины?

Общая сбалансированная диета необходима для здоровой кожи головы и красивых волос, однако, некоторые продукты особенно ценны для их роста, крепости и блеска, так как участвуют в производстве кератина и в обменных процессах.

Овощи и фрукты:

красный болгарский перец (витамин С);
шпинат (А, С, фолиевая кислота);
авокадо (витамины A, D, PP и Е);
капуста и другие темно-зеленые листовые овощи (витамины А, С, Е);
зелень (А, С, Е);
брокколи (А, С, В5);
морковь (А, С);
фасоль (витамины В8, Е, биотин).

Рыба и мясо:

жирная рыба (витамин D, В12);
печень (биотин, а также комплекс витаминов В);
красное мясо (В12)
креветки (витамин B12)
курица (витамины группы В, ниацин).

Крупы:

любые необработанные зерна (витамины группы В, биотин);
чечевица (биотин).

Орехи и семечки:

грецкие орехи (витамин Е);
миндаль (биотин);
семена тыквы (А, С);
семена подсолнечника (витамин Е).

Другие продукты:

яйца (витамины B5 и B12, D, биотин);
сыр (В12, В6);
греческий йогурт (В5);
пивные дрожжи (витамины группы В);
растительные масла (А, D, Е).

Как правильно выбрать витамины для волос?

Здоровое сбалансированное питание, содержащее все необходимые соединения, важно для поддержания здоровья волос, однако, есть вещи, на которые повлиять невозможно - генетика, особенности обмена веществ, гормональный фон, хронические заболевания.

Для многих людей проблемы с волосами невозможно решить только приемом специальных добавок, однако, это отличная мера дополнительной поддержки.

В последнее время врачи говорят о том, что, прежде чем приобретать витаминно-минеральный комплекс, необходимо выяснить, чего в действительности не хватает организму.

Анализы крови чаще всего показывают низкое содержание витаминов группы В, D, цинка или железа, и получение их в пределах нормального диапазона способно исправить многие проблемы. Также в специальных витаминных комплексах для волос чаще всего встречаются витамины С, А, Е, биотин, железо и магний.

Учитывая огромное количество препаратов, добавок и растительных экстрактов, которые по уверениям производителей делают волосы густыми, крепкими и блестящими, немудрено запутаться. Так какие витамины для волос выбрать?

При выборе стоит придерживаться следующих рекомендаций:

Чем отличается средство за 1000 рублей и за 100? При наличии одних и тех же витаминов в составе они вполне взаимозаменяемы. Цену создают известное наименование бренда, красивая упаковка, а также дополнительные добавки – растительные экстракты, аминокислоты и прочие вещества. Лучшие витамины для волос отличаются не ценой, а сбалансированным составом и безопасными дозировками.
Одна таблетка или раздельный прием витаминов согласно их совместимости? На самом деле, производители давно используют технологии разделения и контролируемого высвобождения веществ для размещения «конфликтующих» витаминов в одной пилюле без риска их негативного взаимодействия. К тому же принять лекарство один раз в день гораздо проще.
Чем меньше ароматизаторов, консервантов и прочей химии, тем лучше.

Не стоит забывать о различных местных средствах, прежде всего масках. Их использование позволяет донести витамины непосредственно до волос и кожи головы, а продолжительное взаимодействие обеспечивает глубокое и эффективное проникновение веществ.

Особенности приема

Витаминные комплексы – это БАДы, то есть препараты, отпускаемые без рецепта и теоретически не способные принести особого вреда. Поэтому каких-то специфических требований по их приему нет, кроме рекомендаций по дозировке и продолжительности курса.

Как правило, витамины для укрепления волос употребляют после еды или одновременно с ней, запивая водой. Это нужно для лучшего усвоения питательных веществ и исключения негативного воздействия на желудок, а достаточное количество жидкости – обязательное условие эффективного вывода возможных излишков.

Поливитамины для волос, выпускаемые в одной таблетке или сиропе, употребляются утром или днем. Если препарат содержит разные вещества в нескольких таблетках, то стандартная рекомендация следующая: витамин С принимают утром, так как он имеет бодрящий эффект, а группа В – вечером, они успокаивают и расслабляют нервы.

Все витамины принимаются курсом – от 30 до 60. В отличие от многих средств, поливитамины привыкания не вызывают.

Рейтинг лучших витаминов

Рассмотрим наиболее популярные витаминные комплексы для здоровья волос:

Перфектил. Британский препарат содержит повышенные (возможно, даже излишне) дозы витаминов В1, В6 и железа, а также йод. Все остальные соединения присутствуют в рекомендуемых суточных количествах. Дополнительно обогащен экстрактами лопуха и эхинацеи для повышения иммунитета и активизации обмена веществ, а также цистином – аминокислотой, сохраняющей структуру белков, в том числе кератина.
Специальное драже Мерц. Имеет сбалансированный состав, кроме стандартного набора витаминов – цистин и экстракт дрожжей как дополнительный источник витаминов группы В, которые, впрочем, и так есть в списке ингредиентов. Повышено содержание витамина С и железа.
Ревалид. Включает витамины группы В, важные для белкового обмена аминокислоты (DL-метионин, L-цистин), микроэлементы. Также в составе есть экстракт проса и зародышей пшеницы, дрожжи.
Пантовигар. В составе витамины В1, В5 и В10, цистин, кератин и дрожжи. Предназначен не только для волос, но и для ногтей. В1 содержится в количестве, в несколько десятков раз превышающем дневную дозу, хотя настолько важным для волос его назвать трудно.
Витрум Бьюти. Препарат с очень богатым составом, содержащим практически все необходимые для волос (и не только) соединения. Кроме этого, содержит биофлавоноиды, нейтрализующие свободные радикалы и участвующие в деятельности ферментов, экстракт хвоща – общеукрепляющее средство с большим количеством полезных веществ в составе. Также среди ингредиентов аминокислоты (метионин и цистин), ферменты (папаин).
Компливит Сияние. Отечественный препарат, рекомендуемый для профилактики гиповитаминоза. Препарат с осторожными, но достаточными дозировками необходимых компонентов. Содержит также экстракт зеленого чая для стимуляции обмена веществ и антиоксидант – липоевую кислоту.
Lady’s formula. Американская БАД содержит 11 витаминов и 4 микроэлемента. Дополнительно препарат обогащен экстрактами горца и крапивы для предотвращения выпадения волос, каштана - для укрепления корней, черного перца - для улучшения структуры.

Витаминные маски

Маску для волос можно купить или сделать самостоятельно. Профессиональные средства, кроме витаминов и прочих полезных веществ, содержат консерванты, отдушки, эмульгаторы и прочие не слишком полезные компоненты, но, с другой стороны, экономят время и часто в составе имеют эффективные ингредиенты, которые в домашних условиях найти не получится.

Столкнувшись с проблемой выпадения волос, важно понять, с чем это может быть связано. Часто причиной является дефицит витаминов в организме. Статья расскажет, как улучшить рост волос, ознакомит с основными витаминными комплексами и отзывами о них, а также поможет понять, каких витаминов не хватает именно вам.

Витамины для волос от выпадения и для роста - основа красоты и силы вашей шевелюры. Если вам знакомы такие проблемы, то их решение потребует пополнение запаса витаминов в организме:

замедленный рост волос;
волосы потеряли привычный блеск;
жирные корни и ломкие кончики;

Витамины - это вещества, участвующие в выполнении основных функций в клетке: питание, транспорт, удаление вредных веществ, синтез строительных элементов. Важно постоянно следить за уровнем витаминов в организме. Чтобы восполнить дефицит полезных элементов, достаточно вводить в рацион продукты, богатые витаминами и применять аптечные маски. Удобный способ создать необходимый резерв - поливитаминные комплексы.

Каких витаминов не хватает, если выпадают волосы

Острая нехватка витаминов всегда отражается на состоянии и здоровье организма. Витамины отвечают за множество жизненно важных функций, в том числе способствуют выработке энергии, стимулирующей рост волос. При их выраженном дефиците в рационе, а также при частом стрессе и тревоге, отмечается повышенная ломкость и выпадение волос.

Причиной повышенного выпадения может стать недостаток следующих витаминов:

Витамины группы В действуют напрямую и улучшают кровообращение в коже головы и приводят в норму нарушенный метаболизм в волосяных луковицах.
Витамин С (аскорбиновая кислота), без которого нарушаются процессы регенерации, кожа становится сухой, а волосы не получают необходимых питательных веществ.
Витамин А ускоряет обменные процессы в волосяном фолликуле и тем самым способствует быстрому росту новых волос.
Витамин Е решает проблему антиоксидантной защиты клеток, волосы становятся крепче и здоровее.
Витамин F совместно с витаминами группы В увеличивает кровоток в коже головы, что способствует необходимому притоку питательных веществ к корням.
Фолиевая кислота - вещество, которое организм сам выработать не в состоянии. Этим занимается микрофлора кишечника. При длительном курсе антибиотиков возможно снижение уровня жизненно важного витамина, что может приводить к ломкости ногтей и волос.

Чтобы узнать, почему выпадают волосы и какого именно витамина не хватает в организме, следует обратиться к врачу.

Какие витамины нужны для волос

Волосы нуждаются в ежедневном поступлении в организм всех выше перечисленных витаминов в своем среднесуточном количестве. Если возникнет дефицит хотя бы одного из них, то вероятно развитие гиповитаминоза со всеми вытекающими последствиями.

Витамин Е для волос

Токоферол - витамин Е, жирорастворимое вещество, содержание которого особенно высоко в маслах растительного происхождения. Суточная доза витамина составляет 8-10 мг.

Витамин Е играет одну из главных ролей в лечении выпадения волос. Ему присуща антиоксидантная защита - уничтожение губительных активных форм кислорода. Именно благодаря этой функции витамин Е всегда входит в состав витаминных комплексов против выпадения волос.

При дефиците витамина Е клетки фолликулов погибают, и волосы становятся ломкими и тусклыми, а со временем начинают активно выпадать. Восполнить недостаток можно при помощи местного нанесения специальных питательных масок. Более удобным способом является прием витамина Е в капсулах 1-2 раза в день после еды.

Витамины группы В в ампулах для волос

Помимо токоферола, в первой линии защиты волос от выпадения стоят все витамины группы В. Это семейство насчитывает более восьми представителей - В1, В2, РР, В5, В6, Н, фолиевая кислота, В12.

Основные витамины группы, способствующие восстановлению нарушенного метаболизма в волосах:

Витамин В2 (рибофлавин) необходим, чтобы поддерживать обмен в коже, волосах и ногтях. Улучшает кровообращение кожи головы и приток питательных веществ. Действуя на волосяную луковицу, он предотвращает выпадение волос и делает их здоровыми и густыми.

Витамин В3 (никотиновая кислота) - в клетках принимает непосредственное участие в синтезе энергии, поэтому при дефиците отмечается замедление процессов роста волос.

Витамин В6 (пиридоксин) - в нервной системе участвует в метаболизме нейромедиаторов, следовательно, при дефиците витамина В6 возможны трофоневротические нарушения в коже головы. Данное вещество в составе витаминных масок восстанавливает здоровье кожи головы и волос.

Витамин В9 , более известный как фолиевая кислота, - вещество, как уже было сказано выше, которое организм не в состоянии синтезировать сам. Содержание фолиевой кислоты в пище всегда должно поддерживается в норме. Витамин В9 участвует в делении клеток и клеточных структур.

Витамин В10 или Н1 - прямого участия в лечении выпадения волос не принимает, но выполняет важную функцию нормального синтеза фолиевой кислоты микрофлорой кишечника.

Витамин В12 (цианокобаламин) , при дефиците которого наблюдается нарушение всасывания важных питательных веществ в организме и снижение обменных процессов. Он выступает в роли катализатора химических реакций в клетке, необходимо следить за уровнем цианкобаламина в организме.

Опасно недооценивать роль витаминов группы В для волос: их дефицит приводит к усугублению ситуации с выпадением волос. Важно обеспечить поступление в организм продуктов, богатых данными веществами: молоко, хлеб, каши, субпродукты, орехи, яйца, рыба и красное мясо. Возможно внутреннее применение витаминов группы В, а также в составе масок или капсул.

Какие витамины нужны для роста волос

Витамины, способствующие росту волос, сегодня можно приобрести в аптеке либо в виде маски, либо в составе комплексов в капсулах или таблетках. Быстрый эффект достигается сочетанием аптечных витаминов и масок. Каждый комплекс содержит основной набор витаминов: группа В, А, Е и С, а также дополнительные компоненты: макро- и микроминералы. Все они отлично восполняют дефицит витаминов, укрепляют волос на голове, восстанавливают ногти и улучшают состояние кожи.

Маска для волос с витаминами в домашних условиях

Чтобы придать блеск волосам, необязательно тратить деньги на дорогостоящие средства, достаточно приготовить витаминную маску для волос в домашних условиях.

Травяная маска

Маске на основе травяного сбора понадобятся витамины в ампулах. Выбор зависит от результата, который вы ожидаете от применения маски. Рекомендуется использовать витамины А, Е и В2, так как они хорошо сочетаются между собой и легко усваиваются. Эффект от маски при регулярном применении проявляется в снижении выпадения волос и укреплении корней.

Заварите сбор трав, дайте ему настояться и добавьте в него витамины. Слегка теплую смесь нанесите на кожу головы. Через час смойте водой и привычным для вас шампунем.

Маска с витаминами, горчицей и желтком

Этот вариант хорошо подходит всем, кто хочет пробудить уснувшие волосяные луковицы и ускорить рост волос. Используйте витамины В2, В3, В12, А и Е в капсулах, 1-2 чайных ложек сухой 0горчицы и сырой желток.

Вначале нанесите смесь на небольшой участок головы, чтобы проверить, как реагирует кожа. При появлении сильного чувства жжения смойте состав с головы, и используйте меньшее количество горчицы.

Держать такую маску на голове следует не более получаса. Используйте состав 2 раза в неделю, и уже через месяц волосы станут более крепкими и густыми.

Лучшие витамины для волос

В аптеке могут предложить приобрести витаминно-минеральный комплекс, но из-за большого разнообразия марок иногда сложно остановиться на каком-то конкретном средстве. Мы выбрали недорогие и эффективные препараты, и составили рейтинг лучших комплексов на основе отзывов покупателей.

Витамины Солгар для волос, ногтей и кожи. Производителем комплекса является американская компания, которая уже давно известна на фармакологическом рынке. Витамины, входящие в состав комплекса, останавливают выпадение волос, улучшают состояние кожи и ногтей, а также оказывают общеукрепляющее влияние на организм. Препарат полностью гипоаллергенный, не содержит отдушек и красителей.

Витамины Алерана для волос эффективно борются с проблемами облысения на разных стадиях. Производителем является российская компания, цена у средства значительно ниже, чем у иностранных аналогов. Именно комплексный подход к проблеме выпадения с использованием бальзамов и масок является ключом к успеху.

Мерц для волос и ногтей. Производитель витаминного комплекса - немецкая компания. В состав препарата входят витамины группы В, Е, D, микро- и макроэлементы. Курс лечения составляет несколько месяцев, но первые результаты будут заметны уже через 2 недели применения: здоровый блеск волос, длинные и красивые ногти.

Приорин - отличное профилактическое средство против выпадения волос особенно в период стресса и эмоционального перенапряжения. Подходит как мужчинам, так и женщинам. Производитель препарата - Швейцария, цена на средство будет чуть выше среднего, однако результат от применения того стоит.

Пантовигар - популярный в России препарат от выпадения волос. Поливитаминный комплекс используется и в лечении трихологических заболеваний, и в профилактике выпадения. Производитель - Германия. Длительность лечения препаратом - до 6 месяцев.

Элевит - средство, которое восполняет дефицит витаминов в пище. Состав комплекса богатый, содержит все необходимое здоровому росту волос. Страна-производитель - Швейцария.

Bunny Gummy - витамины в виде сладостей. Данный комплекс разрушил миф о том, что сладкое вредно. Богатый состав, отсутствие искусственных красителей и консервантов, приятный вкус - вот что делает комплекс таким популярным.

Полезные статьи

Внешний вид вашей шевелюры уже давно не вдохновляет? Пряди начали выпадать, а роста у них почти нет? Лучшие витамины для волос способны решить проблему всего лишь за какой-то месяц.

Как выбрать нужный витамин?

Выбирая витамины для улучшения волос, учтите несколько моментов:

В их состав должны входить важные микроэлементы – кальций, магний, цинк, железо;
Делать подбор витаминов можно только под наблюдением врача;
Цена – не самый важный фактор. Вы всегда сможете найти бюджетный аналог дорогущим препаратам;
Держитесь подальше от средств с красителями и ароматизаторами – они вызывают аллергию;
Разницы между отечественными и зарубежными препаратами практически нет. Состав у них одинаков;
Форма витаминов может быть любой – жидкой, в капсулах, таблетках.

Как правильно принимать витамины для волос?

При приеме витаминов возьмите себе на заметку эти полезные советы:

Не бойтесь пить витаминные комплексы долгое время – они не вызывают привыканий и сохраняют свой эффект;
Пьют большинство витаминов во время приема пищи в первой половине дня. Препараты группы В следует принимать за ужином, ведь они обладают седативным действием;
Капсулы или таблетки необходимо запивать большим количеством чистой воды. Это же очень полезно и при чрезмерном увлечении средством – чистая вода выводит все лишние вещества;
Витамины для волос необходимо сочетать с укрепляющими масками и шампунями.

Рейтинг лучших витаминов

Изучив отзывы в сети, мы написали список лучших витаминов для волос.

«Пантовигар»

Это одно из лучших средств для ногтей и шевелюры. Ускоряет рост волос, восстанавливает ногти, лечит очаги облысения. В состав этого препарата входит масса витаминов – В6, D, В9, Е, В12. Курс лечения составляет один месяц. Как правило, «Пантовигар» прописывают пациентам, пряди которых пострадали от химических воздействий или солнечных лучей. К числу противопоказаний относится только период лактации и беременность, но уже в третьем триместре комплекс можно принимать.

«Пентовит»

Он прекрасно помогает от выпадения волос и восстанавливает обмен веществ. Выпускается в таблетках. Содержит витамины группы В – В1, В12 и В6. Принимают «Пентовит» по 3 таблетки трижды в день. Срок приема – 1 месяц. Для повторного применения необходимо обратиться к хорошему специалисту.

Внимание! Четко выполняйте инструкцию, ведь передозировка средством может вызвать сильный зуд, крапивницу, жар и спазмы. Также могут появиться проблемы в работе сердца (сердечная недостаточность), печени и почек. Беременным, кормящим, детям «Пентовит» противопоказан.

«Перфектил»

Какие витамины для волос самые эффективные? Специалисты утверждают, что в список этих препаратов также входит «Перфектил». Его основным составом являются витамины группы В (В9, В12 и В6).

Данный витаминный комплекс:

улучшает приток крови, тем самым ускоряя рост самой слабой шевелюры;
укрепляет ногтевые пластины;
защищает шевелюру от жарких солнечных лучей и других вредных воздействий;
останавливает выпадение прядей;
выводит токсины;
участвует в синтезе активных биологических веществ.

Применяют «Перфектил» при выпадении волос, расслоении ногтей, плохом состоянии кожи, порезах и ожогах. У него нет противопоказаний – разрешен даже во время беременности. Курс приема – 1 месяц по 1 капсуле в день.

«Ревалид»

Популярный венгерский препарат, который содержит дрожжи, растительные экстракты, полезные витамины (Е, А, D и группы В) и микроэлементы. «Ревалид» укрепляет пряди и способствует их росту. Принимают это средство по 1 капсуле три раза в день. При усиленном выпадении – 2 капсулы три раза в день. Срок приема – 8-12 недель во время приема пищи. По окончанию курса получаем результат:

волосы – блестящие, крепкие, упругие;
отсутствие или значительное снижение перхоти.

Ревалид противопоказан беременным, кормящим мамам и детям до 11 лет.

«Эвисент»

Данный витаминный комплекс имеет в своем составе пивные дрожжи и минеральную серу. Он ускоряет рост волос и укрепляет шевелюру. Принимать «Эвисент» нужно только по инструкции, тогда курс будет эффективным. Не вызывает побочных действий и привыкания. Но стоит иметь в виду, что этот комплекс вызывает сильное чувство аппетита и приводит к набору веса. Не подходит для приема детям до 12 лет.

Советы, которые помогут выбрать самые лучшие витамины для волос, ногтей и кожи:

«Фитовал»

При поврежденной шевелюре лучше пить эти витамины. Фитовал восстанавливает структуру прядей, улучшает их рост и способствует появлению новых волосяных луковиц. Содержит витамины А, В9, В6, В5, В12. Принимают «Фитовал» дважды в день. Не желательно применять беременным и детям.

«Иннеов»

Разработан французской фирмой для укрепления волос, усиления их роста и улучшения состояния. Отзывы об «Иннеов» поистине уникальны! Единственный его минус – слишком высокая цена.

Специальное драже «Мерц»

Препарат универсален — предназначен для комплексного лечения ногтей, кожи и волос. Купирует выпадение прядей, улучшает их состояние, ускоряет рост, стимулирует появление новых волосков, «будит» спящие луковицы. Для стойкого клинического эффекта драже нужно принимать в течение 2-3 месяцев. За это время шевелюра станет намного сильнее и гуще. Побочных эффектов нет. Специалисты говорят, что «Мерц» – одни из самых безопасных витаминов красоты.

«Алерана»

Самые лучшие витамины для роста волос не могут обойтись без средств компании «Алерана». Они направлены на остановку выпадения прядей в результате дисбаланса половых гормонов, при котором преобладает андроген. Но если причиной выпадения волос является стресс, дефицит витаминов или беременность, «Алерана» не поможет. Применять данное средство нужно не по совету знакомых или отзывам в сети, а на основании лабораторных исследований и рекомендаций врача.

«Витрум»

Под этой известной маркой выпускают несколько различных комплексов. При облысении подходят комплексы «Витрум Пренатал», «Витрум Классик» и «Витрум Бьюти». Каждый из них помогает в 2/3 случаях облысения.

«Аевит»

Популярный витамин от выпадения волос. Его принимают внутрь или добавляют в маски – в любых из этих вариантов «Аевит» очень эффективен (останавливает выпадение примерно за 2-5 недель). К преимуществам препарата можно также отнести его доступную цену.

«Сияние»

Отзывы большинства врачей указывают на то, что данный комплекс витаминов предназначен для улучшения состояния ногтей, кожи и волос. Он способен в краткий срок остановить выпадение прядей, вызванное стрессами, курсом химиотерапии, сезонными гиповитаминозами или длительными заболеваниями. У «Сияния» почти нет побочных действий, поэтому витамины подходят людям с высокой чувствительностью и склонностью к аллергиям. А еще он обладает сильнейшим антиоксидантным действием и защищает шевелюру от пересушивания и истончения. В состав этого комплекса входит почти два десятка витаминов и минералов, необходимых для поддержания красоты. Также он обогащен вытяжками из растений и липоевой кислотой.

«Виташарм»

К числу лучших витаминов от выпадения волос можно отнести и этот. Комбинированное средство направлено на замедление процессов старения клеток и волос. Предупреждает появление седины, нормализует структуру, укрепляет шевелюру.

Показаниями к применению является частичная алопеция, диффузное выпадение прядей, дефицит витаминов группы В и гиповитаминозы.

Текст: Ирина Сергеева

Современный рынок косметики предлагает множество средств и процедур по уходу, укреплению, восстановлению и лечению волос. Разобраться в их огромном спектре и подобрать для себя идеальную программу ухода за волосами поможет врач-трихолог или же косметолог в салоне. Но иногда локонам требуется помощь не столько снаружи, сколько изнутри. В этих случаях не лишним будет знать, какие витамины полезно пить для волос.

Какие витамины пить для волос? Вносим ясность!

Придя к пониманию, что восстановление красоты локонов и здоровья кожи идет изнутри, мы начинаем спрашивать себя - какие витамины пить для волос ? Чтобы правильно составить эффективный комплекс, лучше всего обратиться за помощью к специалисту: трихологу или косметологу. Врач с точностью «до миллиметра» сможет указать, каких именно витаминов не хватает именно вашим волосам, и поможет составить программу индивидуального профессионального ухода. Однако, всегда полезно заранее знать, за что отвечает тот или иной витамин или группа витаминов. И чем они полезны для здоровья и красоты волос. Итак:

Группа витаминов B (В1, В2, В5, В6, В12, РР, Н – биотин) для волос незаменимы, особенно, если вы хотите иметь локоны, не менее пышные и длинные, как у Рапунцель. Дело в том, что перечисленные витамины способствуют росту волос, делают их густыми и сильными, регулируют жирность волос, придают волосам блеск и эластичность.

Не менее важен и витамин Е (токоферол). Он восстанавливает нормальное кровообращение в коже головы, питает луковицы волос, защищает от вредных ультрафиолетовых лучей, оздоравливает и укрепляет волосы.

Витамин А (ретинол) важен для модниц, которым нужно восстановить здоровье секущихся и ломких после многочисленных посещений парикмахера локонов. Витамин А способствует росту и улучшению структуры волос, придавая волосам мягкость и шелковистость; особенно полезен для сухих и секущихся волос – восстанавливает живой блеск и эластичность.

Витамин С – записываем, чем полезен: улучшает кровообращение в коже головы, активизирует рост волос; способствует усвоению железа в организме.

Полезные микроэлементы для волос

Однако витамины, при всей их полезности для кожи головы и шелковистых локонов, требуют себе очень серьезного союзника в борьбе за красивые волосы. Речь идет о микроэлементах, таких как:

магний - он способствует эластичности волос;

кремний входит в состав коллагена волос, от него зависит их сила и прочность;

цинк и медь улучшают внешний вид волос, препятствует преждевременной седине, предотвращают облысение;

селен защищает от вредного воздействия внешней среды;

фосфор придает волосам эластичность и насыщенный цвет;

кальций участвует в росте волос;

железно делает волосы если не железными, то прочными, помогает им забыть о ломкости;

йод обеспечивает здоровье волос, влияя на работу щитовидной железы;

молибден ускоряет рост волос;

сера придает волосам силу и блеск.

Витамины, которые полезно пить для волос, почти всегда входят в состав эффективных аптечных витаминных комплексов. Однако, можно значительно усилить и ускорить результат, скорректировав также и свое ежедневное меню.

Какие витамины пить и что есть для здоровья волос?

Начнем с рациона. Итак:

группа витаминов B содержится в зерновых, бобовых, крупах, отрубях, орехах, яйцах;

витамин Е любит растительные масла (оливковое, подсолнечное и др.), яичный желток, крупы, орехи, семечки, зеленые листовые овощи;

витамин А можно найти в сливочном масле, яйцах, печени, твороге, сыре; моркови, зелени, абрикосах, шиповнике, облепихе;

витамин С, конечно же, в цитрусовых, шиповнике, черной смородине, киви, квашеной капусте;

витамином Н богаты бобовые, орехи, соя, геркулес;

цинк и медь содержатся в креветках, бобах, печени, грецких орехах и крупах;

чтобы пополнить запас железа, едим печень, желтки и орехи;

сера содержится в чесноке, рыбе и печени;

молибденом богаты какао, печень и почки животных, горох;

кремний содержится в крупах и корнеплодах.

Что можно пить из аптечных препаратов:

пивные дрожжи - это достаточно универсальные витамины, которые хорошо отражаются на состоянии волос;

аскорбинка привнесет в наш организм витамин С;

биотин – эти витамины для волос выпускаются под разными марками, но имеют одинаковый состав – витамин Н, который также называют витамином красоты;

мультивитаминный комплекс, содержащий дрожжи медицинские, тиамина мононитрат, пантотенат кальция, такой, например, как «Пантовигар» – помогает при выпадении и повреждении волос химическими веществами и солнечным излучением.

комплекс, содержащий в себе масла грецких орехов, экстракт пшеничных зародышей, такой, например, как «Нутрикап» - хорошо ускоряет рост волос, предотвращает выпадение и придает блеск.

Хочется только заметить, что пивные дрожжи и аскорбинки можно купить без назначения врача, а вот любые остальные аптечные витаминные препараты и комплексы необходимо приобретать только предварительно посоветовавшись с врачом или косметологом.

Ухоженные длинные волосы всегда были показателем красоты и физического благополучия женщины. Искусственное наращивание и дорогие процедуры для роста волос придутся не всем по карману и вкусу.

На косметическом рынке существует много масок, масел, бальзамов и сывороток для ускорения роста волос. Но не всегда их использование помогает достичь результата. Чаще требуется дополнительное воздействие «изнутри», то есть прием витаминов.

Обычно за месяц волосы удлиняются на 1 см. Но рост может замедлиться из-за болезни, стрессов, наследственности, плохой экологии, приема медикаментов. Недостаток минералов и витаминов – одна из основных причин медленного роста волос. Витамины и витаминные комплексы исправят ситуацию.

Витамины, стимулирующие рост волос

Витамины для роста волос используют одним из двух способов:

наружно (нанесение на волосы или добавление в средство для волос);
внутренне (прием витаминов как препаратов, употребление в пищу витаминизированных продуктов).

Эффективнее будет второй способ, поскольку так витамины усваиваются быстрее.

У первого способа тоже есть плюсы. При наружном применении снижается вероятность проявления аллергии, негативного воздействия на желудок. Но в случае добавления витаминов в шампунь или маску химическая реакция непредсказуема, и проникновение витамина через кожу головы незначительно. Рекомендуем не добавлять витамины в средство для волос. Лучше в домашних условиях нанесите витаминную жидкость на чистые мокрые волосы и кожу головы.

Какой способ приема витаминов для роста волос вы бы не выбрали, следует знать, какие витамины нужны для роста волос.

К ним относятся:

витамин А;
витамины группы В (b1-b3, b6-b10, b12).
витамин Е;
витамин D;
витамин С.

Разберемся, каким образом влияет на структуру и рост волос каждый из названных витаминов.

Витамины группы В:

Витамин В1 (тиамин) . Укрепляет волосы, улучшает цвет.
Витамин В2 (рибофлавин) . Предотвращает ломкость и сухость волос.
Витамин В3 (никотиновая кислота) . Обеспечивает насыщенный цвет, устраняет тусклость.
Витамин В6 (пиридоксин) . Устраняет выпадение волос, активирует рост.
Витамин В7 (биотин) . Способствует поддержанию волос в здоровом состоянии.
Витамин В9 (фолиевая кислота) . Повышает активность роста волос, восстанавливает и укрепляет структуру волоса.
Витамин В10 (РАВА) . Препятствует выпадению волос, поддерживает природный цвет, предохраняет от раннего поседения.
Витамин В12 (цианокобаламин) . Предотвращает процесс выпадения, усиливает рост волос.

Еще помогают росту волос:

Витамин А (ретинол) . Улучшает эластичность волос, предотвращает выпадение и сухость.
Витамин Е . Питает корни волос, делает их шелковистыми и блестящими.
Витамин С (аскорбиновая кислота) . Улучшает кровообращение, способствующее ускорению роста и уплотнению волосяного стержня.
Витамин D (кальциферол) . Стимулирует рост, насыщает волосяные луковицы и кожу головы. Предотвращает ломкость стержней, потерю естественного блеска.

Топ-5 витаминных комплексов для роста волос

В естественных условиях рост волос происходит медленно, а без должного питания они портятся и становятся проблемными. Это явление связано с нехваткой витаминов. Восполнить баланс помогут комплексы витаминов для роста волос, которые продаются в аптеке.

Фитовал

Фитовал – минерально-витаминный комплекс, в составе которого имеются витамины группы В, L-цистин, микро- и макроэлементы (цинк, медь, железо), медицинские дрожжи.

Препарат Фитовал используют в следующих случаях:

сильное выпадение волос;
нарушение процесса роста и обновления волос.

При соблюдении правил приема лекарства повышается кровоснабжение корней волос и улучшается структура. Эти факторы положительно влияют на увеличение длины волос.

Фитовал выпускается в форме капсул, дерматологического шампуня и лосьона.

Lady’s formulа. Для волос, кожи и ногтей

Если вы мечтаете о сильных и густых локонах, то обратите внимание на эти витамины для роста волос у женщин.

В состав препарата включены натуральные полезные ингредиенты: витамины группы В, цинк, L-цистеин, желатин, экстракты водорослей келп и хвоща, корня лопуха. Такой богатый состав положительно влияет на состояние волос, укрепляя и устраняя частое выпадение. Ещё Lady’s formula применяется при истончении и ломкости волосяного стержня.

Препарат продается в форме капсул.

Серия «Эксперт для волос» от Эвалар

Новая разработка от компании «Эвалар» создана для людей, страдающих от проблем с волосами. Серия средств «Эксперт для волос» содержит витамины группы В (цистин, биатин, таурин), экстракт хвоща полевого, автолизат пивных дрожжей, окись цинка. Дополнительно включает питательные и восстанавливающие микроэлементы: кислоты (лимонная, аскорбиновая, молочная, гликолевая), пантенол, салицилат и аскорбат натрия.

Состав уменьшает выпадение волос, увеличивает объем, добавляет блеска. А это увеличивает шансы отрастить длинную густую шевелюру.

Выпускается в форме таблеток, шампуня, лосьона и бальзама для волос.

Серия средств для волос от Алерана

Российская компания «Alerana» много лет занимается разработкой средств для лечения интенсивного выпадения волос. Это один из немногих производителей, который имеет широкую линейку средств для волос. Среди продукции бренда есть спреи, маски, сыворотки, шампуни, бальзамы и витаминный комплекс для волос.

Комплекс витаминов Alerana содержит витамин А, В, Е, С, полезные микро- и макроэлементы (селен, железо, цинк, магний, кремний, хром).

Витаминно-минеральный комплекс от Алерана используется:

при выпадении или поредении волос;
в качестве активатора роста, увеличения густоты волос;
для предотвращения сечения и ломкости волосяных стержней.