Бады для суставов и связок. Витамины, минералы, комплексы, бады для суставов, связок, костей и хрящей
09-09-2016
2 045
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.
Малоподвижный образ жизни, неправильное питание и вредные привычки приводят к тому, что сегодня от болей в суставах и связках страдают не только пожилые люди, но и молодежь. Безусловно, болезни опорно-двигательной системы, как и любые другие заболевания, ухудшают качество жизни, сопровождая каждое движение болью. В таком случае могут помочь бады для укрепления костей и суставов , которые представлены в .
Наиболее эффективными бадами для суставов и связок являются добавки с глюкозамином и хондроитин. Немного об этих компонентах.
Глюкозамин — необходимый строительный материал для хрящей, связок, сухожилий, клапанов сердца, ногтей и волос. Это вещество часто рекомендуют врачи для восстановления поврежденных хрящей. Благодаря противоспалительным свойствам, он быстро снимает боль, опухоль и повышенную чувствительность.
Хондроитин также уменьшает болевой синдром, а также препятствует разрушению костной ткани, помогает восстановить хрящевую ткань. Именно это вещество помогает сохранить старые хрящи и выступает в роли строительного материала для новых.
Комплекс глюкозамина и хондроитина являются средством эффективной профилактики и лечения суставных заболеваний. Благодаря свои свойствам бады для суставов и сухожилий:
- снимают боль, устраняя ее причины;
- восстанавливают хрящевую ткань;
- повышают гибкость и подвижность суставов;
- укрепляют суставы, кости и сухожилия;
- нормализуют обмен веществ и прочее.
Бады укрепления костей суставов: дозировка и показания
Дозировку бадов для суставов и костей принято определять в зависимости от массы тела:
- меньше 54 кг — 1000 мг глюкозамина и 800 мг хондроитина;
- от 54 до 91 кг — 1500 мг и 1200 мг;
- более 91 кг — 2000 мг и 1600 мг.
Бады для суставов и связок отличаются хорошей переносимостью и подходят практически всем. Чтобы не усложнять процесс приема, не нужно придумывать свои схемы. Достаточно следовать указаниям в инструкции к препарату.
Основными показаниями к приему бадов с глюкозамином и хондроитином являются:
- заболевания суставов (к примеру, артроз, артрит, остеопороз);
- профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата как для обычных людей, так и для спортсменов;
- восстановление после полученных травм.
Где купить бады для связок сухожилий?
К сожалению, но болезни суставов сегодня занимают лидирующие позиции из-за сидячего образа жизни, поэтому спрос на бады для суставов с каждым днем растет. В связи с этим на рынке можно встретить массу пустышек по высоким ценам. Не дайте себя обмануть! Заказывайте товар на сайте . Здесь большой ассортимент качественных биологически активных добавок на любой случаи жизни от известных производителей по супер ценам. В этом магазине бады для костей порядком дешевле, чем в местных аптеках.
Боль в суставах мне знакома не по наслышке. Все начиналось с банального хруста в суставах при малейших нагрузках. После родов ситуация значительно ухудшилась. Безобидный, на мой взгляд, хруст превратился в ломоту и тянущую боль. Особенно боли усиливались при смене погоды. Я снова не придала этому значение. Когда моя малышка немного подросла, я решила восстановить свои тренировки и начала ходить в спорт зал. Но из-за высоких физических нагрузок на связки и суставы боль вернулась. Тогда мой тренер посоветовал мне пропить бады для укрепления костей и суставов, в которых содержится глюкозамин и хондроитин. Особенно рекомендовал . Чтобы избавиться от боли, я не задумываясь заказала препарат в магазине .
Мои впечатления. Я принимала по одной таблетки в день во время еды. Также хочу отметить, что есть и другая схема приема: 3 таблетки за один прием пищи один раз в день. Мне по душе пришелся первый способ. Первый результаты были видны через две недели. Но могу сказать, что боль пропала уже после первого дня приема! Безусловно, для восстановления здоровья суставов и сухожилий понадобиться больше времени. Тренер объяснил, что чем дольше принимать бад для суставов и связок, тем больше он принесет пользы (естественно в мерах разумно!). Активные компоненты имеют замедленное накопительное действие, при этом отличаются высокой эффективностью. После исчезновения болей, я все равно продолжают пить этот бад и заметила, что суставы стали более гибкими и выносливыми.
Выше указанные бады для суставов и связок можно купить на iHerb по выгодным и доступным ценам.
Нагрузка на человеческий организм год от года становится всё больше. Наша опорно-двигательная система (ОДС) – суставы, кости и связки - работают в усиленном режиме. Если человек активный, а его трудовая деятельность сопряжена с подъёмом тяжестей, она ещё и испытывает критические физические нагрузки, соответственно, изнашивается намного быстрее.
В такой ситуации без дополнительного питания, включающего в себя витамины, микроэлементы и вещества, улучшающие эластичность связок, мышц и хрящей, просто не обойтись. Желательно, чтобы препараты были экологически чистыми и произведёнными исключительно из натурального сырья, без добавления химии. БАДы для связок, суставов и костей – один из оптимальных вариантов поддержать свой опорно-двигательный аппарат в здоровом состоянии.
Что нужно ОДС?
Для правильного функционирования костей, связок и хрящей необходимы:
- Питательные вещества, в частности, большой набор витаминов.
- Макро- и микроэлементы. Тот же кальций женщинам после 35 лет нужно принимать ежедневно, иначе остеопороз неминуем. Сюда же можно добавить такие минералы, как селен, цинк, йод, калий, магний и другие. Что очень важно – в фрампрепаратах редко соблюдает адекватная комбинация различных веществ в составе одного препарата. Часто приходится покупать несколько и самостоятельно экспериментировать с дозировкой. В БАДах же всё сбалансировано и для приёма наиболее удобно.
- . Глюкозамин, хондроитин сульфат, гиалуроновая кислота. Эти вещества организм должен получать извне с пищей либо восполнять каким-то иным способом. Многие по старинке рекомендуют холодец или . Дёшево и сердито, к тому же вкусно. Но никто не задумывается, что полезные вытяжки из хрящей и костей, содержащиеся в бульоне, негативно влияют на сосуды. И если у человека выраженный атеросклероз, налегать на холодец ему просто опасно. В БАДах подобные вещества содержатся в легкоусвояемой форме и не образуют холестериновых бляшек в кровеносных сосудах. А значит, принимать их можно даже тем, у кого диагностирован атеросклероз.
Всё это может содержать сбалансированная биологически активная добавка к пище.
Что такое БАДы?
Это биологически-активные добавки. Они давно снискали у мыслящего населения уважение. Правда, большинство медиков до сих пор относятся к ним скептически и почти никогда не назначают даже для профилактического приёма, предпочитая аптечные синтетические средства.
Более продвинутые врачи экспериментируют, выписывая своим пациентам БАДы в дозах, значительно превышающих профилактические. Продолжается такое лечение короткий срок, затем обязательно проводится контроль результатов – опрос пациента и его диагностика.
Результат зависит от того, что за фирма произвела ту или иную БАД. Некоторые из них продаются вполне легально в аптеках, например, тот же Эвалар, и даже имеют сертификаты. Другие никогда не видели аптечных полок и реализуются исключительно через сеть дистрибьюторов.
Состав
Чтобы понять, нужно или нет употреблять БАДы, необходимо проанализировать, что в них входит. В большинство добавок, предназначенных для суставов, мышечной ткани и костей, входят:
- Хондропротекторы.
- Витамины и минералы (обязательно кальций).
- Соединения серы (для мышц).
- Экстракты лекарственных трав.
- Пчелопродукты.
Разница с аптечными препаратами (не добавками) существенная. К тому же, если обычное лекарство назначается для какой-то конкретной цели – например, убрать боль или снять воспаление, то сложный состав биологически активной добавки оказывает комплексное влияние на организм, а не только на конкретную проблему. Поэтому всегда, кроме БАДов для костей и суставов, назначаются очищающие и восполняющие комплексы.
Цель лечения
Классические лекарства эффективны, почему и привлекают многих больных. Выпил таблетку, и стало легче. Но редко какой пациент задумывается, какой ценой такое облегчение получено.
Цель лечения биодобавками несколько иная:
- Привести организм в норму.
- Запустить его сбившиеся функции.
- Нормализовать обмен веществ.
- Устранить, если возможно, причину.
- Избавить пациента от большинства симптомов.
Таким образом, разница между традиционными лекарствами и биодобавками существенная. Первые в 90% случаев лечат симптомы, имеют много противопоказаний и побочных эффектов. Вторые почти безопасны (минимум запретов для применения, побочных действий практически нет), действуют комплексно за счёт сложного состава, поэтому в определённых случаях удаётся добиться стойкой ремиссии заболевания.
Правила выбора фирмы
Стоит ли принимать БАДы при болезнях опорно-двигательного аппарата – каждый решает для себя сам. Перед тем как сделать свой выбор, нужно:
- Ознакомиться с фирмой производителем. Для этого достаточно посетить официальный сайт. На нём нужно изучить контактную информацию, посмотреть, насколько пóлно представлены сведения о составе каждой добавки. Ещё лучше пообщаться с менеджером по многоканальному телефону. Этот человек мало заинтересован «всучить» кому-то продукцию фирмы, а потому подробно ответит на все вопросы. Если дистрибьютор, порекомендовавший БАД, активно пользуется продукцией выбранной фирмы, его опыт тоже нужно учесть.
- Проконсультироваться с врачом. Сделать это необходимо в любом случае, чтобы знать о возможных противопоказаниях.
- Проконсультироваться с сотрудниками фирмы, выпускающей БАД. По их просьбе предоставить необходимые исследования либо самостоятельно рассказать о беспокоящих проблемах. Они порекомендуют минимальный набор препаратов, а также подскажут, как их правильно пить.
Помните, никто не вправе заставить купить добавку для лечения проблем с суставами, костями и связками. Это решение – результат свободного выбора пациента, а также детального анализа полученной информации.
Фирмы, выпускающие БАД
Их множество, перечислять все не имеет никакого смысла. Из тех, которые у многих на слуху, можно выделить:
- Сибирское здоровье (Россия).
- ВитаМакс (США).
- Вижн (Визион - Франция).
- Эвалар (Россия).
Рассмотреть схемы лечения связок, костей и суставов по каждой из перечисленных фирм не представляет возможным в рамках одной статьи. Поэтому остановимся на двух из них.
Сибирское здоровье
Российская компания, более 15 лет на рынке. Линейка продукции, в том числе и для мышц, суставов, связок и костей, довольно обширная. Отзывы о препаратах противоречивые, хотя сделать в интернете адекватный анализ сложно – заказные отписки и реальная информация находятся рядом.
Чтобы понять, насколько добавки эффективны, например, при остеохондрозе, деформирующем остеоартрозе (ДОА) или полиартрите, необходимо посмотреть на рекомендуемую схему лечения и состав хотя бы некоторых препаратов.
Комплексный подход
Примерный первичный комплекс БАДов для улучшения состояния хрящей и связок включает в себя:
- Истоки чистоты. Принимается минимум 4 месяца по инструкции.
- ЭПАМ 7 и 900 – 2 вида, которые нужно чередовать – один день 7, другой – 900. Дозировка – 15 капель трижды в день.
- Серебряный Бальзам. Принимается минимум 3 месяца. Дозировка – трижды в день по чайной ложке.
- Новомин. Минимальная длительность приёма – 3 месяца. Регулярность – через день. Дозировка – 10 капсул в сутки перед завтраком за полчаса. Нужно уточнить, что дозировка по инструкции – 1 капсула.
- Элемвитал. Длительный приём. 2 капсулы в день – одна в промежутке между завтраком и обедом, вторая на ночь.
- Ритмы здоровья. Длительный приём. Первый месяц – 4 капсулы в сутки, по 2 утром и вечером.
Краткий состав
Первичный комплекс добавок предназначен для очищения организма, а затем наполнения его полезными веществами, необходимыми для правильного функционирования. Только после этого подключаются БАДы для суставов – Живая клетка, Лимфосан Артро, суставной ЭПАМ 31, . Такая схема лечения более чем оправдана. Нет смысла снимать у пациента воспаление, чем занимается традиционная медицина, когда у больного множество его очагов. Необходимо отрегулировать работу организма в целом и только потом приступать к нормализации функций опорно-двигательной системы.
Истоки чистоты
Это комплекс из трёх добавок под номерами 1, 2 и 3. В БАД под номером 1 входят травы, способствующие хорошему очищению кишечника и почек, кровеносной и лимфатической систем, стимулирующие желчеобразование, поднимающие иммунитет. Это сенна, зверобой, пижма, корень лопуха, хвощ, спорыш, володушка, сабельник, эхинацея и другие.
Комплекс под номером 2 способствует выработке внутриклеточных ферментов. В составе солянка холмовая, курильский чай, хвоя пихты, петрушка, семена расторопши, зелёный чай, сбор из крестоцветных овощей.
Комплекс № 3 – набор витаминов, микроэлементов и антиоксидантов, защищающих организм от воздействия негативных факторов. В составе: витамины A, C, E, лист персика, малины, черники, чабрец, шиповник, марганец, селен, медь, цинк, экстракт виноградных косточек.
Правила приёма. № 1– 2 капсулы утром после пробуждения, № 2 – 2 капсулы вечером перед сном, № 3 – 1 капсула утром и 1 вечером.
ЭПАМ 7 и 900
Это два дополняющих друг друга средства. ЭПАМ 7 ориентирован на активизацию защитных сил организма. В его составе большое количество лекарственных растений, а также мумие, прополис, маточное молочко.
ЭПАМ 900 по общим показаниям не имеет никакого отношения к костям и суставам, однако его мощная антибактериальная активность позволяет организму эффективно справляться с воспалительными процессами, в том числе в системе опорно-двигательного аппарата. В составе кроме лекарственных трав, так же как и в ЭПАМ 7, присутствуют продукты пчеловодства.
Серебряный бальзам
В составе сибирский прополис на ионизированной серебром артезианской воде и комплекс лекарственных трав. Препарат эффективно борется с болезнетворными бактериями и вирусами, подготавливая организм к терапии восполнения.
Новомин, Элемвитал, Ритмы здоровья
Новомин – это комплекс витаминов-антиоксидантов – A, E, C.
Элемвитал. Препарат, восполняющий для организма недостаток кальция. Кроме этого микроэлемента в составе витамин D3, без которого кальций почти не усваивается, экстракт сои, витамины C, B6, K1, цинк.
Ритмы здоровья. Состоит из двух комплексов – утреннего и вечернего. Препарат призван восполнить в организме нехватку витаминов и минералов. Список их настолько обширен, что приводить его не имеет никакого смысла.
ВитаМакс
Американские БАД, которые снискали славу в определённом круге медиков, среди которых можно, в частности, назвать профессора, доктора химических наук, заведующего кафедрой биохимии СПб медицинской академии В.А. Дадали.
Эти добавки появились в России более 20 лет назад. Их применение у пациентов с хроническими заболеваниями суставов и позвоночника позволяет без использования синтетических препаратов купировать болевой синдром, улучшать качество синовиальной жидкости, стимулировать кровообращение в околопозвоночных тканях, доставлять непосредственно к хрящам и межпозвоночным дискам гиалуроновую кислоту, хондроитин и глюкозамин, ускорять сращивание переломов, в частности .
БАДы ВитаМакс, как и препараты Сибирского здоровья, не принимают по отдельности, хотя возможен и такой вариант, если финансы не позволяют сразу приобрести полный курс. Оптимальным решением считается следующая схема:
- Очищение всех органов и систем.
- Лечение проблемы.
- Полное восполнение.
Рассмотрим лишь некоторые из добавок, действие которых ориентировано непосредственно на восстановление суставной, мышечной и костной ткани.
Кальций
1 капсула препарата содержит четверть суточной нормы этого элемента. Однако в терапевтических дозах врачи назначают его по 12 капсул в сутки (по 4 на 1 приём), правда, на короткий срок. Затем пациент переводится на 2 капсулы в сутки. В составе кроме кальция, который представлен в биодоступной форме и усваивается боле чем на 80%, присутствуют:
- Витамины D3 и C.
- Хром, магний и марганец.
- Кремний, цинк, бор.
- Хондроитин сульфат.
Фибромакс и Витатонус
Первый препарат содержит серу, которая необходима для нормального функционирования мышечной ткани. Остальные компоненты Фибромакса укрепляют сухожилия связок и сами суставы. В составе витамин B6, экстракт листьев оливы, магний, метилсульфонилметан (биоактивное соединение серы), альфа-липоевая и яблочная кислоты, босвеллин (обладает выраженным противомикробным, противогрибковым действием, улучшает питание суставов).
Витатонус тоже содержит метилсульфонилметан. Кроме него в препарат входят комплекс куркуминов, гавайская спирулина, корень имбиря, биоперин (увеличивает биодоступность всех компонентов лекарства).
Препараты не принимаются вместе. В схеме лечения должен присутствовать только один из двух!
Артролон и ХондроАп
Первый препарат – хондропротектор. Артролон – комбинированное средство, в составе которого находится и хондроитин сульфат, и глюкозамин сульфат, а также:
- Корень куркумы, измельчённый до порошкообразного состояния.
- Экстракт босвеллии (противовоспалительное, болеутоляющее).
- Бромелайн (уменьшает боль, отёки).
- Экстракты мартинии душистой и корня юкки.
- Фитостерол + фитостеролин.
- Органический кремний (участвует в образовании костей и хрящей).
- Астаксантин (антиоксидант).
ХондроАп предназначен для интенсивного восстановления костной и хрящевой ткани. Идеален в комплексе с Кальцием при переломах и других травмах. В составе хондроитин сульфат и глюкозамин сульфат.
Проселл Колаген и Гиалуроновая кислота
Это БАД для суставов и связок одновременно. Препарат имеет в составе всего 4 ингредиента, 3 из которых направлены на активное восстановление хрящевой ткани – хондроитин сульфат, гиалуроновая кислота, коллаген, а четвёртый – метилсульфонилметан – укрепляет мышцы и связки.
Использование БАДов в лечении костей, суставов и связок – новое слово в современной терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата. Добавки могут назначаться в комплексе с традиционными средствами для нейтрализации вредного действия последних на печень, улучшения общего состояния, поднятия иммунитета, а также для ускорения выздоровления.
Люди, занимающиеся спортом даже на любительском уровне, часто сталкиваются с травмами и различными болями. Повышенные физические нагрузки особенно сказываются на состоянии суставов и связок. Они могут даже подвергаться серьезным дегенеративным изменениям. Связано это еще и с тем, что организм спортсмена часто испытывает дефицит витаминов и минералов. Поэтому атлетам рекомендуется соблюдать особую диету и принимать дополнительно специальные препараты. Особенно актуальны и связок спортсменов. Они помогают восполнить дефицит микроэлементов, питают суставную и и помогают предотвратить травмы.
Для чего спортсменам нужно принимать витамины
При повышенных физических нагрузках особенно страдают суставы и связки. Это приводит к появлению хронических болей, развитию воспалительных процессов и даже к дистрофическим изменениям. Поэтому так важно принимать витамины для суставов и связок. Спортсменов, испытывающих высокие нагрузки, опасность получения травмы преследует практически постоянно.
Поэтому необходимо обеспечить поступление в организм веществ, которые укрепят опорно-двигательный аппарат и предотвратят травмирование суставов и связок. Особенно большим нагрузкам они подвергаются при занятиях бодибилдингом или пауэрлифтингом. Частые микротравмы хрящевой ткани приводят к развитию остеоартроза, который излечить тяжело.
Какие проблемы могут быть у спортсменов
Если у обычных людей артрит начинает развиваться чаще всего в пожилом возрасте, то спортсмены знакомы с этим заболеванием с молодости. Особенно подверженны изменениям Чаще всего они воспаляются у футболистов, бегунов, штангистов и борцов. Подвергаются опасности травм и другие суставы - лучезапястный, локтевой и голеностопный. Но наиболее частой проблемой спортсменов является растяжение связок. Такого вида травмы встречаются при занятии любым видом спорта. И чтобы это предотвратить, нужно обеспечить организм всеми нужными для суставов и связок витаминами и минералами.
Какие микроэлементы необходимы для суставов
Для здоровья опорно-двигательного аппарата необходимо правильное питание, с которым в организм поступает достаточное количество витаминов и минералов. Многие из них необходимы для суставов и связок. Если с пищей их поступает недостаточно, при повышенных физических нагрузках развиваются дегенеративные процессы и возрастает опасность травмы. Какие же микроэлементы наиболее важны для здоровья суставов и связок?
- Кальций - это основной минерал, с помощью которого формируется костная ткань. От него зависит ее прочность и функционирование суставов.
- Селен обладает способностью восстанавливать поврежденные ткани и уменьшать боли в суставах. Этот микроэлемент улучшает усвоение других витаминов и минералов.
- Омега-3 жирные кислоты нужны для улучшения подвижности суставов и профилактики любых заболеваний опорно-двигательного аппарата.
- Бор и марганец улучшают обмен веществ, способствуют выработке коллагена.
- Фосфор и медь укрепляют кости и связки.
- Гиалуроновая кислота улучшает подвижность суставов.
Самые важные витамины для суставов и связок спортсменов
- Правильное формирование хрящевой и костной ткани невозможно без витамина А. Его мощное антиоксидантное действие защищает суставы от повреждений. А из-за недостатка витамина А снижается иммунитет и возрастает опасность развития инфекционно-воспалительных заболеваний опорно-двигательного аппарата.
- Витамин Е способствует замедлению процессов старения в организме и ускоряет регенерацию тканей.
- Витамин С очень важен не только для профилактики инфекционно-воспалительных заболеваний. Он участвует в синтезе коллагена, в его присутствии лучше уваиваются витамины А и Е.
- Витамин D способствует укреплению хрящевой ткани.
- Витамины группы В оказывают обезболивающий и противовоспалительный эффект, усиливают процессы регенерации и ускоряют синтез коллагена.
- Витамин К очень важен для формирования костной массы и синтеза белка остеокальцина.
Каким должен быть состав витаминных добавок для суставов
Конечно, по отдельности принимать все эти компоненты сложно - пришлось бы пить одновременно множество таблеток. Поэтому были разработаны специальные витамины для суставов и связок спортсменов. Состав их может быть разным, но самые эффективные препараты содержат такие вещетва:
- глюкозамина сульфат;
- хондроитина сульфат;
- коллаген, лучше всего в виде желатина;
- кальций в биодоступной форме;
- метилсульфамилметан, который хорошо снимает боли;
- витамины D, Е, А и С;
- кальций.
Какие есть аптечные препараты
Довольно часто, особенно при повышенных физических нагрузках, человеку не хватает тех микроэлементов, которые он получает с пищей. Поэтому многим врачи рекомендуют приобретать витамины для суставов и связок спортсменов в аптеке. Сейчас существует множество таких препаратов:
- "Кальцинова" содержит как раз те микроэлементы, недостаток которых приводит к заболеваниям суставов и связок;
- "Кальцемин" - комплексная минерально-витаминная добавка, которая применяется при любых заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
- не только помогает в регенерации хрящевой ткани, но и участвует в синтезе веществ, необходимых для нормальной работы суставов;
- "Кондронова" - очень для суставов и связок спортсменов;
- "Натекаль" - эффективный регулятор кальциево-фосфорного обмена;
- "Триовит" - комплексная добавка, полезная для людей, подвергающихся тяжелым физическим нагрузкам;
- "Энджой NT" восстанавливает и укрепляет связки, возвращает подвижность суставам.
Как выбрать витамины
Предпочтение следует отдавать тем препаратам, которые уже давно используются и получили много положительных отзывов. Рекомендации можно получить у своего тренера или лечащего врача. Кроме того, нужно хорошо изучить особенности действующих компонентов добавок и при их выборе внимательно читать состав. Сейчас фармакологическая промышленность выпускает разные витамины для суставов и связок спортсменов. Как выбрать лучший препарат?
- Не стоит приобретать добавки, включающие в себя очень много разных компонентов, так как многие витамины и минералы могут взаимодействовать друг с другом, что оказывает неблагоприятный эффект.
- Предпочтение нужно отдавать препаратам, не содержащим ароматизаторов, красителей, других веществ, которые могут вызвать аллергические реакции.
- Обращать внимание на количество действующих веществ в добавке.
- Существуют витаминные добавки в таблетках, порошках, капсулах и даже в инъекциях. Нужно выбирать те, которые удобно принимать.
- Перед приемом какого-либо препарата, даже по рекомендации врача, нужно внимательно изучить инструкцию, где описаны все противопоказания и побочные действия.
Как правильно принимать
Для суставов и связок нужно пить курсами. Продолжительность - не менее двух месяцев. Людям, серьезно занимающимся спортом, рекомендуется проводить такие курсы лечения 2-3 раза в год.
А если появились какие-то проблемы с суставами и связками, или человек восстанавливается после травмы, нужно строго соблюдать рекомендации врача, а заниматься можно только под присмотром тренера. В таком случае лечение должно включать в себя не только специальную комплексную добавку для спортсменов, но и витаминно-минеральный комплекс. Дополнительно рекомендуется также принимать коллаген в виде желатина. Дозировку препаратов должен установить врач, но чаще всего рекомендуют пить по 1-2 таблетки 2-3 раза в день во время еды.
Самые популярные витамины
Можно принимать любые витаминно-минеральные комплексы. Положительное действие, конечно, от них будет, но для более быстрого усвоения и высокого эффекта стоит выбирать специальные препараты. При их производстве применяются инновационные технологии, сохраняющие все микроэлементы в первозданном состоянии. На популярность витаминных добавок также влияет их цена - ведь принимать их нужно длительное время. Поэтому самыми покупаемыми препаратами стали такие:
- "Ортомол Артро Плюс" назначают как спортсменам, так и пожилым людям при артритах, для восстановления после травм. Эта комплексная добавка содержит микроэлементы, необходимые для нормального функционирования суставов.
- "АртриВит" - специально подобранные витамины для укрепления суставов и связок. Препарат полностью восполняет дефицит микроэлементов и восстанавливает хрящевую ткань.
- "Коллаген Ультра" в порошке принимают для восстановления менисков, суставов и связок. Он укрепляет их и снимает воспаление. Кроме того, препарат способствует выработке внутрисуставной жидкости, что улучшает подвижность суставов.
- "Сустанорм" обычно назначают при инфекционно-воспалительных заболеваниях суставов, но иногда рекомендуют спортсменам, занимающимся шейпингом или бодибилдингом.
Спортивные комплексные добавки
Такие препараты можно найти в специальных отделах аптек и супермаркетов. Или же спросить у фармацевта, какие есть витамины для суставов и связок спортсменов. Рейтинг самых эффективных препаратов такой:
- Лидирует по популярности среди спортсменов добавка "Универсал Анимал Флекс". Ее основные действующие компоненты - хондроитин и глюкозамин. Кроме укрепления костей, наращивания массы мышц и улучшения подвижности суставов, препарат обладает противовоспалительным эффектом. Этим можно объяснить, почему так популярны витамины для суставов и связок спортсменов "Флекс".
- "Бон Бост" содержит биодоступные формы кальция и фосфора, глюкозамин и хондроитин. Кроме того, в него входит уникальный растительный компонент, ускоряющий регенерацию костной ткани.
- "Геленг Форте" представляет собой в комплексе с витаминами и минералами. Он укрепляет связки и улучшает состояние суставов.
- "Эластик Джойнт" эффективно укрепляет суставы благодаря оптимальному содержанию хондроитина, глюкозамина, коллагена и витамина С. Многие считают, что это лучшие витамины для суставов и связок спортсменов.
Сильные физические нагрузки зачастую становятся причиной возникновения хронических болезней связок, костей, суставов и хрящей. Также спорт способствует частому возникновению различных травм.
Поэтому спортсменам и людям, выполняющим тяжелую физическую работу, необходимо не забывать о здоровье собственных костей и суставов. Оздоровлению и полному восстановлению соединительных тканей способствует прием разных витаминов, пищевых биодобавок и микроэлементов.
В составе комплексных бадов для здоровья суставов и костных тканей всегда есть такие вещества как:
- метилсульфонилметан;
- гиалуроновая кислота;
- коллаген;
- сульфат глюкозамина.
Сегодня существует масса разнообразных добавок, среди которых имеются эффективные средства. Но также существует множество препаратов, не оказывающих особого действия.
Чтобы подобрать хорошую биодобавку для здоровья связок и суставов необходимо иметь определенные знания.
Спортивные добавки
Спортивные биодобавки, созданные профессионалами для здоровья связок и суставов, оказывают положительное воздействие на соединительные ткани людей, активно занимающихся спортом. Ведь хрящам и костям спортсменов необходимо укрепление, чтобы показатели силовых коэффициентов возрастал, а спортивная жизнь была долгой.
Чтобы улучшить состояние хрящей, связок и костей используются специальные добавки. В случае интенсивных нагрузок мышечные ткани быстро развиваются, в отличии от соединительных, которые не успевают расшириться. По этим причинам возникают разрывы и травмы связок, а хрящевая ткань утончается.
Спортивные бады для костей и суставов в зависимости от различных свойств обладают разной степенью эффективности.
К действенным пищевым ингредиентам относят:
- хондроитин сульфат (продукт, оказывающий полезное воздействие на хрящи);
- глюкозамин сульфат (вещество, способствующее укреплению костей).
Витамин D и добавки, в которых содержится кальций, необходимо принимать одновременно. Эти витамины укрепляют костные ткани.
Обратите внимание! Если человек испытывает дефицит витамина D, тогда со здоровьем его связок и сочленений могут возникнуть различные проблемы.
Также спортсменам необходим – белок, синтезированный организмом. Это вещество, является связующим элементом хрящевых и костных тканей. Также оно улучшает внешнее и внутренне состояние кожных покровов. Более того, коллаген повышает эластичность соединительных тканей.
В случае минимального синтезирования коллагена в функционировании опарно-двигательной системы происходят различные нарушения.
Поэтому в биодобавках, улучшающих здоровье суставов, всегда содержится коллаген.
Как правило, в составе добавок со средней степенью эффективности имеется:
- – вещество, присутствующее в человеческом организме. Эта жидкость является несульфированным глюкозаминогликаном, находящимся в тканях костей, связок и хрящей. Элемент, оказывает влияние на возникновение злокачественных образований.
- Акулий хрящ – компонент, содержащий коллаген, кальций и глюкозамин. Однако, этот элемент нужно принимать в чистом виде, чтобы он лучше усвоился.
- Витамины и минералы: С, селен, В6, магний, Е – антиоксиданты, защищающие ткани от воспалительных процессов, обновляющие клетки.
- Метилсульфонилметан – устраняет боль, но не способствует регенерации соединительных тканей.
- Жирные кислоты Омега 3 – улучшают работу опорно-двигательной системы и снимают болевой синдром, делая сочленения подвижными.
- Бромелаин – облегчает болевые ощущения, возникающие в следствии травмы.
Пищевые добавки
Ведение малоподвижного образа жизни содействует возникновению хронических заболеваний и осложнений, мешающих нормальному функционированию опорно-двигательной системы у людей среднего и пожилого возраста.
Болезни, поражающие кости и сустав существенно осложняют жизнь человека. К ним относятся частые повреждения и изнуряющие боли. одной из наиболее частых проблем выступает остеоартрит – распространенная патология, поражающая связки и сочленения. Поэтому чтобы предупредить развитие болезней подобного рода следует задуматься о мерах, предупреждающих развитие таких патологий.
В профилактических целях врачи рекомендуют принимать специальные бады для суставов, хрящей и связок, в составе которых есть глюкозамин. Эти препараты активизируют регенерацию тканей и оказывают воздействие на метаболизм, благодаря чему можно предупредить процесс разложения тканей.
Метилсульфонилметан также входит в состав добавок. Он представляет собой вещество органического происхождения, употребление которого обязательно для развития и нормальной работы связок и костей. Более того, этот компонент способствует выведению токсинов и шлаков, благодаря чему восстанавливается костная структура.
Хондроитинсульфаты также входящие в состав биодобавок среднего действия, предупреждают разрушение соединительных тканей и насыщают кости питательными компонентами.
Аминокислоты
Это вещество для связок и костей полезно тем, что оно возобновляет связки и хрящевые ткани.
Обратите внимание! Чтобы укрепить соединительные ткани врачи рекомендуют прем витамина С вместе с аминокислотами.
В частности, аминокислоты полезны для тех, кто ведет спортивную жизнь. Ведь по прошествии времени у спортсменов на хрящах появляются микроскопические разрывы, но они характеризуются разнообразными симптомами. Однако, со временем в хрящевых тканях могут развиться воспаления.
По причине того, что старение является необратимым явлением, у людей развиваются хронические болезни (остеоартрит). А регулярный прием аминокислот принимает активное участие в образовании хрящевых тканей.
Также дополнительное употребление аминокислот предотвращает ранний износ суставных тканей. К тому же эти вещества делают сочленения более подвижными и запускают метаболизм, который помогает тканям восстановиться.
Причины, по котором показан прием аминокислот:
- профилактика болезней связок, костей и хрящей;
- восстановление функций позвонка и сочленений;
- повышение эластичности и упругости кожных покровов;
- укрепление костной ткани;
- предупреждение возникновения воспалительных процессов в суставах, костных и хрящевых тканях.
С помощью аминокислот строятся разные белковые структуры, используемые организмом для вырабатывания разных антител и гормонов. Выделяют 21 вид аминокислоты, но лишь 9 из них организм вырабатывает сам.
Организм самостоятельно продуцирует только существенные аминокислоты, такие как метионин, валин и лизин. А незначительные аминокислоты (аланин, глицин, аспарагин) не вырабатываются организмом.
Также в бадах для здоровья суставов имеется кальций, без которого невозможно развитие костных тканей. Благодаря этому элементу улучшается передача импульса ЦНС, способствующая сокращению мышечных тканей. А дефицит кальция делает кости слишком ломкими.
Также важным компонентом многих биологических добавок является магний. Элемент участвует в процессе расщепления ферментов, ускоряет усвоения калия и кальция и успокаивает нервные клетки.