Ушибы 

Омега 3 способ применения и дозы. для беременных и в период лактации

Сегодня считается, что значение полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) Омега-3 для организма человека превышает значение Омега-6. Эти виды ПНЖК часто усваиваются, конкурируя между собой. О том, стоит ли принимать Омега 3, насколько важно правильно выбирать биодобавки к пище, их дозировки и соблюдать правила приема, можно узнать из этой статьи.

Три формы Omega 3: ALA, EPA, DHA

В природе существует более десятка полиненасыщенных жирных кислот этой группы, из них самые значимые, незаменимые следующие три.

№1. Эйкозапентаеновая (ЭПК, EPA) – это длинноцепочное соединение, которое практически не вырабатывается в организме. Источники ЭПК – морская рыба, криль, некоторые виды водорослей. Польза:

  • нормализует холестериновый обмен, что является профилактикой болезней сердца и сосудов;
  • подавляет процесс повышенного тромбообразования – профилактика тяжелых сердечно-сосудистых осложнений;
  • конкурируя с кислотами Омега-6, подавляет их воспалительное действие, поэтому обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами; особенно эффективна при таких аутоиммунных и инфекционно-воспалительных процессах, как ревматоидный артрит;
  • положительно влияет на состояние депрессии, восстанавливая нормальное настроение;
  • активизирует обмен веществ, укрепляет иммунитет, что является профилактикой простуд, инфекционных и онкологических процессов.

№2. Докозагексаеновая кислота (docosahexaenoic acid, ДГК, DHA) – это также незаменимая длинноцепочная ПНЖК. Источники: лосось, сельдь, морепродукт, морские водоросли. Польза:

  • оказывает помощь в восстановлении нейронов центральной и периферической нервной систем, а также зрительного и слухового анализаторов;
  • способствует росту и умственному развитию детей, особенно в период внутриутробного развития;
  • наряду с ЭПК способствует улучшению холестеринового обмена и профилактике заболеваний органов кровообращения;
  • с помощью DHA усваиваются и расщепляются липиды с выходом дополнительной энергии, что способствует снижению массы тела.

№3. Альфа-линоленовая (АЛК, ALA) – короткоцепочная ПНЖК. В организме небольшая часть ее превращается в ЭПК и ДГК. Источники: льняное масло, семена чиа, орехи и др. Полностью заменить рыбий жир не может, но и вреда не принесет.

Всем людям стоит придерживаться следующего правила: не реже двух раз в неделю употреблять продукты, богатые ПНЖК Омега-3 или БАДы с Омега – 3 в соответствии с инструкцией по применению. Биодобавки с АЛК не компенсируют дефицит этих веществ.

Влияние Омега-6 на усвоение ЭПК и ДГК

Эйкозаноиды из Омега-3 подавляют эти свойства, поэтому они особенно необходимы сердечникам и лицам, страдающим инфекционно-аллергическими, аутоиммунными воспалительными процессами и злокачественными опухолями.

Всасывание этих конкурирующих кислот идет под воздействием одних ферментов, поэтому так важно соблюдать их необходимое соотношение в суточном рационе. Нормой считается соотношение Омега-6 к Омега-3 равное 3-4:1. В рационе взрослого человека это соотношение часто равно 20:1. Если долго придерживаться такого рациона, появятся симптомы дефицита Омега-3. Чтобы восстановить баланс, лучше всего пить БАДы в капсулах утром и вечером.

Посмотрите видео, в которым Елена Малышева рассказывает, зачем и как употреблять Омега 3 лицам с различными проблемами со здоровьем:

При проблемах с сердечно-сосудистой системой

Большинство болезней этой группы связано с нарушениями холестеринового обмена и развитием атеросклероза. При этом на стенках сосудов откладываются холестериновые бляшки, которые уменьшают их просвет и нарушают подачу крови к тканям.

Если уменьшается просвет коронарных сосудов, питающих сердечную мышцу, то развивается ишемическая болезнь сердца (ИБС), проявляющаяся в виде сильных кратковременных болей (приступов стенокардии или инфаркта миокарда). При уменьшении просвета артерий головного мозга развивается ишемический инсульт, а конечностей – гангрена.

Биодобавки, имеющие в составе ЭПК и ДГК , нормализуют обмен жиров. Липопротеины (вещества, переносящие холестерин к тканям), меньше теряют холестерин по пути, оставляя на стенках сосудов. Образуется больше липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), которые в отличие от «дырявых» липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) холестерин не теряют. Откладыванию холестериновых бляшек на стенках сосудов способствуют жиры крови – триглицериды. Повышенное содержание в крови триглицеридов увеличивает риск развития сердечной патологии, поэтому лицам с измененной наследственностью важно систематически проводить анализ крови на триглицериды и холестерин.

Нормализации холестеринового обмена способствуют природные EPA – DHA. Поэтому болезни органов кровообращения являются показанием для приема БАДов. Особенно полезны Omega-3 мужчинам среднего возраста с отягощенной наследственностью, близкие родственники которых страдают ИБС или перенесли инфаркт миокарда (женщины чаще болеют ИБС в пожилом возрасте).

При поражении сосудов атеросклерозом замедляется циркуляция крови, что способствует ее сгущению и образованию тромбов. Кроме того, широко представленные в рационе питания Омега-6 способствуют повышенному тромбообразованию. Это создает угрозу сосудистого тромбоза и тяжелых осложнений. От такого развития событий спасет только систематическое употребление биодобавок Омега-3.

При нарушениях иммунитета и онкологических процессах

Холестерин – это полезное соединение. Его недостаток вызывает нарушения иммунитета, развитие инфекционных и онкологических процессов. Как только холестерин перестает откладываться на стенках сосудов, ему находится полезное применение. Это способствует общему оздоровлению организма, предупреждению онкологических заболеваний.

Как правильно принимать Омега-3 в капсулах для предупреждения онкозаболеваний, стоит посоветоваться с врачом.

При нарушениях зрения

В нейронах сетчатки глаза особенно много DHA. Эта кислота оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие, предохраняя нейроны сетчатки от разрушения. Особым показанием для приема ПНЖК Omega-3 является сахарный диабет, при котором страдают не только нейроны, но и кровеносные сосуды органа зрения. Избыток жирных кислот Омега-6 усиливает разрушительные процессы.

Как выбирать и пить Омега 3 для улучшения зрения: употреблять следует биодобавки с ДГК. Если их пить курсами, можно замедлить и даже остановить разрушительные процессы.

При инфекционно-аллергических и аутоиммунных процессах

Любые воспалительные процессы сопровождаются избыточным образованием простагландинов из ПНЖК Омега шесть. Простагландины являются «виновниками» воспаления и отека тканей, сопровождающихся болями. Омега-3 препятствуют образованию этих биологически активных веществ и подавляют воспалительные процессы.

БАДы с природными EPA – DHA, принимаемые курсом, значительно облегчают жизнь больным с воспалительными заболеваниями суставов, легких, почек и других органов. Такие курсы следует проводить постоянно, несколько раз в год.

При нервно-психических заболеваниях, снижении памяти и интеллекта

Показанием к применению Омега-3 может быть профилактика нервно-психических заболеваний. Для этого больше подойдут биодобавки с ДГК. Эта кислота содержится в нервных клетках и ее недостаток приводит к многочисленным нарушениям: от пограничных состояний (неврозов) до слабоумия. Подойдут такие БАДы и для профилактики болезни Альцгеймера – их называют витаминами для пожилых, хотя на самом деле они витаминами не являются.

А вот при депрессии лучше выбирать биодобавки с ЭПК – эта кислота положительно влияет на настроение.

Для похудения

Общее оздоровительное воздействие Омега три на обмен веществ способствует тому, что жиры идут в топку, то есть, на получение энергии. Дополнительная энергия вызывает желание двигаться, вести активный образ жизни, что в итоге приводит к похудению. Но не стоит надеяться, что можно похудеть без соблюдения диеты, снижения общей калорийности пищи и физических нагрузок. При ожирении постарайтесь обойтись без фанатизма: высокие дозировки кислот Омега 3 их эффективности не повышают.

При беременности и грудном вскармливании

Ребенок нуждается в дополнительном количестве ПНЖК. Это способствует нормальному физическому и нервно-психическому развитию. Особенно важны эти вещества для созревания головного мозга. Но большинство специалистов считает, что назначение БАДов этим категориям женщин противопоказано. Лучше восполнять дефицит питательных веществ при помощи правильного питания, чтобы не нанести вред развивающемуся организму плода или новорожденного.

Подбор правильной дозировки

Разберемся, сколько Омега 3 следует принимать в день. Корректная дозировка Омега-3 в день должна подбираться индивидуально. Суточная доза Омега 3 зависит:

  • от общего количества жирных кислот в рационе, в том числе от количества жирных кислот Омега-6: чем их больше, тем больше должна быть дозировка ЭПК и ДГК;
  • от состояния организма: при наличии заболеваний доза у мужчин и женщин может быть увеличена и схема приема изменена по назначению врача; для профилактики надо принимать среднюю или даже минимальную дозу;
  • от возраста: детям до 18 лет и пожилым людям дозировку БАДов должен подбирать врач.

В качестве биодобавок надо выбирать не просто рыбий жир, а препарат, в котором указано содержание ЭПК и ДГК в одной капсуле и рекомендуемая дневная дозировка. Беременным женщинам и кормящим матерям прием Omega 3 в капсулах не рекомендуется, им лучше восполнять дефицит в виде пищевых продуктов.

БАДы на растительной основе, в состав которых входит АЛК, не могут полностью заменить ЭПК и ДГК. БАДы с АЛК чаще всего содержат льняное масло или семена чиа. Эти растительные препараты содержат большое количество АЛК, но из нее лишь 5% смогут превращаться в активные формы Омега-3. Даже если пить их постоянно без перерыва эффект будет незначительный.

Как принимать капсулированную Омега 3

О том, как принимать Омега – 3 жирные кислоты, можно узнать из разработанной производителем инструкции. Обычно взрослым их нужно пить по 1 – 2 капсулы (порции) на прием. Капсулы, содержащие 500 и более мг активных веществ, пьют один раз в сутки. Если дозировка ниже, то дневную дозу в несколько капсул нужно разделить на 2 – 3 приема (утром, в обед и вечером). Инструкция дает четкие рекомендации, как принимать Омега 3 в капсулах.

Теперь проясним, пить Омега 3 нужно до еды или после еды: лучше это делать через 30 минут после еды, но допускается также прием и во время еды. Омега 3 лучше усваивается с жирной пищей, а также с жирорастворимыми витаминами Е и D.

Запивать можно небольшим количеством воды комнатной температуры. В инструкции, приложенной к добавке, находится информация о том, сколько принимать Омега 3 в капсулах. Длительность приема зависит от дозировки. В среднем продолжительность курса Омега 3 около трех месяцев. В году таких курсов можно проводить не более трех. Но некоторые низкодозированные БАДы рекомендуется принимать долго без перерыва, иногда даже постоянно.

Как сохранить полезные свойства при хранении

Препараты в капсулах нужно хранить в сухом помещении при комнатной температуре в течение трех лет (срок годности для большинства биодобавок). Жидкий рыбий жир лучше хранить в холодильнике. Производители особо отмечают, что замораживать жидкий рыбий жир и капсулы нельзя.

Меры предосторожности

Употребляя биодобавки, нужно соблюдать меры предосторожности: несмотря на то, что БАДы не являются лекарством, они подойдут не всем. Опасно значительное превышение дозы, следует также соблюдать рекомендуемую продолжительность приема БАДа в высоких дозировках. Поэтому перед началом курса лучше обратиться за помощью к врачу. Нельзя пить Омега три при следующих состояниях:

  • если появились признаки аллергии – какие-то высыпания на коже, отек лица и т.д.; при следующем приеме аллергическая реакция может быть тяжелой;
  • беременным и кормящим матерям;
  • детям любые БАДы можно давать только по назначению врача;
  • при печеночной недостаточности, хроническом панкреатите;
  • повышенной кровоточивости, при подготовке к оперативному вмешательству;
  • одновременно с некоторыми лекарствами; если вы постоянно пьете какое-то лекарство, то стоит узнать, насколько оно сочетается с биодобавкой и одобрит ли такое назначение лечащий врач.

Чтобы понять, как долго можно принимать Омега 3 без риска для здоровья, нужно знать, что БАДы бывают разные. Стоит внимательно читать аннотацию или обсудить способ приема и длительность курса с врачом.

Омега-3 наиболее известен как рыбий жир. Это биологически активная добавка, которая благотворно воздействует на человеческий организм, предупреждает возникновение многих и улучшает общее самочувствие. Восполнение суточной нормы активных веществ, содержащихся в омега-3, возможно только при приёме рыбьего жира, так как организм человека самостоятельно практически не синтезирует эти вещества.

Общие сведения и характеристика

Давайте разберёмся, для чего нужны таблетки омега-3. Препарат содержит полиненасыщенные жирные кислоты - эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоту.

Важно! Человеческий организм самостоятельно может синтезировать не более 5-6% необходимой суточной нормы этих кислот, а недостаток этих веществ негативно сказывается на функционировании всего организма в целом.


В небольшом количестве эти кислоты содержаться в семенах льна, рапсовом масле и масле чиа, а также в . Но даже при ежедневном употреблении этих продуктов практически невозможно восполнить суточную норму жирных кислот. Добывают эти вещества из жира холодноводных рыб: тунца, лосося, сёмги, форели и ещё некоторых других морских рыб.

Капсулы препарата омега-3 имеют высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, которые полноценно дополняют ежедневный рацион, если в питании выявлен недостаток активных веществ, содержащихся в наибольшем количестве в океанической рыбе.

Рыбий жир имеет общее оздоровительное воздействие на организм:


Кроме того, жирные кислоты омега-3 незаменимы для спортсменов и тех, кто сидит на диете для похудения. Они уменьшают вязкость крови и укрепляют сосуды, а также улучшают реакцию и способствуют более быстрому набору мышечной массы, при этом эффективно восстанавливая организм после физических нагрузок.

И что самое важное, полиненасыщенные жирные кислоты являются профилактикой рака и способствуют более быстрому выздоровлению при онкозаболеваниях. Омега-3 противостоит перерождению клеток в раковые и довольно успешно затормаживает развитие некоторых видов рака.

Важно! Далеко не весь рыбий жир можно принимать внутрь. Существует три вида такого жира, и один из них используется только в промышленных целях - для обработки кожаных изделий и создания смазочных материалов. Остальные два вида жира могут приниматься внутрь, причём один из них требует обязательной очистки.

Основной состав и формы выпуска

В составе 1 капсулы омега-3 (по 500 мг) содержится:

  • 180 мг эйкозапентаеновой кислоты;
  • 120 мг докозагексаеновой кислоты;
  • 5 мг витамина Е;
  • глицерин;
  • желатин;
  • масло соевое.
Дозировка и расфасовка препарата у разных производителей отличается. Форма выпуска - капсулы, содержащие по 500, 710 и 1000 мг натурального рыбьего жира . Упаковка - картонная коробка с блистерами или флакон из пластика, в котором содержится 30, 50, 100 или 120 капсул.

Популярные производители

Сегодня существует несколько наиболее популярных фирм-производителей омега-3, которые зарекомендовали себя в мире и являются преимущественным выбором покупателей. Давайте разберёмся, препараты каких производителей жирных кислот омега-3 лучше.

Норвежская компания Carlson Labs , выпускающая препарат под названием Cod Liver Oil. Основное преимущество этой компании заключается в том, что она занимается добычей рыбьего жира прямо в естественной среде обитания холодноводных рыб.

Поэтому добываемое вещество всегда свежее, экологически чистое. Производитель выпускает препарат очень высокого качества, который соответствует всем мировым фармацевтическим стандартам, однако цена средства настолько же высока, как и качество.

Важно! Рыбий жир из Норвегии максимально обогащён всеми полезными микроэлементами.

Компания Solgar также производит омега-3 премиум класса. Рыба добывается в холодных водах Аляски, и потому она содержит максимум качественного рыбьего жира, который только может быть в рыбе. Очистка препарата очень высокой степени, он безопасен и эффективен, однако тоже отличается высокой ценой, оправдывающей качество.

Рыбий жир от фармацевтического венгерско-израильского завода Teva является чуть менее дорогим препаратом. Это диетическая добавка, которая не претендует на роль медицинского лекарства, но отлично справляющаяся с профилактикой многих заболеваний и укрепляющая . Подходит для приёма курсами весной и осенью с целью поддержания иммунной системы, для предотвращения ОРВИ, с целью профилактики проблем в сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системах.

А вот для деток лучший рыбий жир производит компания «Реалкапс» в препарате «Кусалочка». Средство содержит не только кислоты омега-3, но ещё и комплекс витаминов А, Е и . Дают такой рыбий жир детям от трёх лет.

Форма выпуска препарата очень удобна для малышей - это желатиновые капсулы, которые можно как жевать, так и рассасывать. К тому же, они вкусные и не имеют свойственного рыбьему жиру неприятного вкуса и запаха. Капсулы содержат ароматизатор «тутти-фрутти», однако он безвреден и идентичен натуральному.

Знаете ли вы? На территории Индии добывать рыбий жир из холодноводных рыб несколько проблематично, поэтому его добывают из тела акул.

Фармакологические свойства

Омега-3 способствует нормализации обмена веществ в организме, является профилактикой различных заболеваний сердца и сосудов, предупреждает появление ревматоидных отклонений и атеросклероза.

Предотвращает образование тромбов, делая кровь менее вязкой. Понижает уровень холестерина. Существенно снижает скорость роста склеротических бляшек. Выравнивает артериальное давление при гипертензии. Является профилактикой инсульта.

Показания к применению

Показаниями к применению капсул омега-3 может быть множество факторов:

  • для укрепления организма и его иммунной реакции с целью профилактики ОРВИ и других заболеваний;
  • профилактика раковых заболеваний;
  • в функционировании нервной системы, стресс, расстройство сна, хроническая усталость, потеря концентрации и ухудшение памяти;
  • болезни сердца и сосудов: ишемия, атеросклероз, инфаркт, сердечная недостаточность, гипертония, варикоз, хроническая венозная недостаточность, инсульт;
  • заболевания желчевыводящих путей и печени;
  • различные болезни глаз;
  • заболевания ;
  • при гормональном сбое у подростков для его нормализации, способствует уменьшению прыщей и акне, регулирует кожные процессы;
  • улучшает состояние ногтей и волос, делает волосы блестящими и гибкими, предотвращая их сечение и ломкость;
  • воспаление суставов при нарушениях в опорно-двигательном аппарате.

Важно! Препарат подходит для приёма в моменты, когда организм человека максимально ослаблен или находится в процессе перестройки: в период активного роста в детстве, в подростковом возрасте, во время , во время климакса у женщин, в пожилом возрасте.

Способы и дозировка

Согласно инструкции по применению, жирные кислоты омега-3 принимают в дозировке, отличающейся у взрослых и детей, а также разнящейся в зависимости от заболевания или профилактики.

Для детей

Детям рыбий жир можно начинать давать уже с трёх лет. Для малышей выпускают специальный «детский» рыбий жир в форме жевательных капсул с приятным ароматом и вкусом.

Детям от 3 до 7 лет жевательные капсулы (например, «Кусалочка») дают по 1 капсуле два раза в сутки, утром и вечером.

Детям старше 7 лет, а также взрослым , назначают три капсулы в сутки. Капсулы можно как жевать, так и рассасывать.

Препарат в обычных капсулах, которые нужно глотать, дают детям только старше 7 лет. В возрасте от 7 до 12 лет детям назначают по одной капсуле два-три раза в сутки. Индивидуальную дозу определяет врач в зависимости от показаний - лечение заболевания или профилактика и укрепление. Во втором случае доза должна быть ниже.

Для взрослых

Взрослым рыбий жир необходимо принимать по одной-две капсулы три раза в день . По назначению врача индивидуальная доза может быть увеличена до десяти капсул в сутки. Увеличение дозы происходит постепенно.

Обычно для профилактики различных болезней и общего укрепления организма взрослые принимают омега-3 по 1 капсуле три раза в день. По две капсулы за приём препарат стоит принимать при недостаче полиненасыщенных жирных кислот или при обострении заболеваний.

Стоит разобраться, как принимать препарат омега-3 - до еды или после неё. Лучше всего, если приём средства будет происходить не перед едой, а во время еды, в крайнем случае - сразу же после трапезы. Это касается как детских жевательных капсул, так и обычных капсул для перорального применения.

Важно! Жирные кислоты из рыбьего жира имеют свойство лучше усваиваться именно во время приёма пищи.

Особые указания

Как и любой фармацевтический препарат, омега-3 имеет свой ряд противопоказаний и побочных действий, однако у этого средства они не столько велики, как это часто бывает у других медицинских препаратов.


Противопоказания

Противопоказаний рыбий жир имеет не много, но всё же некоторым людям его принимать нельзя. Это пациенты с:

  • индивидуальной непереносимостью к компонентам биологически активной добавки;
  • со склонностью к или выраженной аллергической реакцией на препарат;
  • с заболеваниями печени, в том числе с панкреатитом;
  • с геморрагическим синдромом.

Передозировка и побочные эффекты

При передозировке могут появиться выраженные побочные эффекты в виде аллергической реакции. Также может возникнуть стойкая гипотония - пониженное артериальное давление. Возможен риск обильного кровотечения в полости суставов или даже из небольших порезов, так как препарат значительно разжижает кровь.

В большинстве случаев побочные эффекты возникают только при передозировке. При соблюдении правильной дозы ненасыщенные жирные кислоты хорошо переносятся и усваиваются.

Знаете ли вы? Промышленный рыбий жир часто используют при варке мыла, для создания красок и на кожевенных заводах.

Условия хранения

Хранение препарата омега-3 должно происходить в тёмном, защищённом от солнечных лучей и света электроламп, месте. Температура воздуха не должна превышать 25 градусов, а влажность - 75%. Срок хранения - 2 года.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 - это крайне необходимые организму вещества, которые тело человека не в состоянии синтезировать в нужном количестве самостоятельно. Приём омега-3 не только способствует быстрому излечению от многих заболеваний, но ещё и является профилактикой таких тяжёлых болезней, как рак, инфаркт и инсульт.

Отдавая дань новомодным диетам не нужно забывать про необходимость поддерживать питанием клеточную активность жирными кислотами, которыми представлен препарат Омега 3, для чего полезно его принимать, интересует очень многих. Прежде всего для мозговой активности и поддержание иммунитета особенно в зимнее время.

На активную деятельность клеток прием препарата Омега 3 воздействует содержанием активных ненасыщенных кислот, которые имеют свойство обмениваться на межклеточном уровне, тем самым восстанавливая работоспособность клеток.

Омега 3 – это жирные кислоты, которые не производятся органами человек, и должны поступать в необходимом количестве с питанием. Эти кислоты относятся к группе липидов, которые входят в составную часть клеток и должны постоянно обновляться. Чем быстрее этот процесс проходит, тем лучше.

Если же полиненасыщенных кислот не хватает, то и обмен происходит медленнее. Этот процесс может выражаться в резком уменьшении желания двигаться, появлением перхоти, шелушением кожи и головной болью, все это может развиваться на фоне раздражительности и депрессии. Чтобы предупредить все эти осложнения можно попробовать принять препарат Омега 3.

Откуда можно получить Омега 3

Основной источник поставляет рыба, вернее ее рыбий жир и масло из семян льна с соответствующими названиями Омега 3 и Омега 6. Рыбий жир – это препарат получаемый из рыбы. При этом надо учесть, что рыба из искусственных водоемов целебных свойств не имеет.

Рыбий жир – это кладезь витаминов А, Д и жирных кислот в которых так нуждается наш организм особенно зимой, когда недостаточно солнца. Основным поставщиком этого продукта в России является треска. В треске большой процент отношение печени к весу, соответственно и жира.

Процесс изготовления этого продукта делится на три фракции.

  1. Первая фракция: печень трески нагревается до 50 градусов, расплавленный жир стекает в емкость и имеет белый слегка мутноватый цвет.
  2. 2 фракция, печень нагревается до 80 градусов и слегка сдавливается – эта фракция имеет слегка красноватый оттенок.
  3. Третья фракция, когда печень нагревается почти до 100 градусов и сдавливает уже сильнее, такая выжимки жира имеет красный цвет, получается его больше всего, но полезных свойств в нем меньше.

Технология приготовления жира из рыбы в странах Европы и в Америке такая же, только рыба берется не треска, а тихоокеанской сельдь.

Омега 3 – свойства и применение

Омега -3 – это активный препарат, простагландина невозможно улучшение общего состоянии организма, его стабилизации давления, температуры. Приводится в норму состояние нервных окончаний клеток активность мышц и других функций организма. Улучшается общее активное состояние органов образуется мощная защита для эндокринной системы.

В препарате Омега 3 содержится выделенные жирные кислоты, поэтому приносит заметный вклад в улучшение общего состояние для организма. Применение его достаточно 1-3 – гр. в день. Выпускается препарат в желатиновых капсулах.

Комплекс на препарате Омега 3 – сочетание лекарственных свойств, которые положительны:

  • воздействует на сосуды предотвращая образование тромбов;
  • помогает усваивать минералы такие как кальций и фосфор;
  • улучшает общее состояние организма и понижает кровяное давление;
  • благоприятно восстанавливает желудочно-кишечные органы;
  • входит в комплексные лечения двенадцатиперстной кишки;
  • является эффективным средством предотвращения онкологии;
  • активно помогает справиться со стрессовым состоянием;
  • улучшает активность мозговых клеток;
  • улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
  • помогает при запорах и диареи.

Некоторых любителей жестких диет может напугать тот факт, что в препаратах из рыбьего жира находится большой процент холестерина, практически как в сливочном масле или в жирных сортах мяса. Но всё дело в том, что прием рыбьего жира очень ничтожный от 1 до 3 грамм в сутки, организм практически подобного количества холестерина не замечает, а польза огромная, по этой же причине, то количество килокалорий можно даже не принимать во внимание, ведь продукты животного происхождения мы едим не по одному грамму, а килограммами. Поэтому такой продукт как рыбий жир в этом плане безопасен, так как его потребления ничтожно маленькое.

Омега 3 – инструкция по применению

Рекомендации врачей относительно приема Омега 3 иногда неоднозначны и зависят от общего состояния организма или хронических заболеваний. Особенно если есть аллергия, язва желудка, любая из анемий или прочие подобные заболевания, лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом.

Также препарат (Омега 3 для чего полезно) при необходимости активной умственной деятельности, особенно это относится к студентам и у них через месяц или два сессия. Этот препарат улучшает общее состояние работоспособности организма и благотворно действует на умственную активность.

Также отмечено, что препарат в сочетании с отдыхом у пожилых людей улучшает зрение, улучшает память, болезнь Альцгеймера перестаёт прогрессировать. У детей снижается состояние гиперактивности.

Для приема препарата взрослым достаточно суточной дозы 0, 25 гр. Самое оптимальное количество это 1 грамм. Если в рационе присутствует рыба или морепродукты, нужно учесть, что какая-то часть препарата поступает с пищей.

Прием препарата может обеспечить от 45 до 62% потребности организма. В зависимости от назначения это может быть от 6 до 11 капсул в сутки. Прием разбивается на два три раза, лучше это делать за время приема еды. Для достижения положительного эффекта препарат необходимо принимать 1 – 2 месяца.

Детям препарат назначается с 12 лет. Если же Врач назначил для более младшего возраста капсулы лучше измельчить или приобрести витаминизированные капсулы, выпущенные для детей с различными вкусовыми ароматами.

Омега 3, 6, 9

К Омега 3 и Омега 6 мы уже касались выше. Но есть еще одна группа необходимых человеку жиров – Омега – 9, они также же необходимы человеку как и ранее описанные препараты.
Омега 3 в основном находится в организмах обитающих в морях и океанах – это:

  • селедка, палтус, тунец, лососевые, мокрель, сардины, ;
  • в жире рыбы;

К производным Омега-6 относятся гамма-линоленовая, арахидоновая, линолевая кислоты. Последнее время к последним у медиков появилась особое отношение.

При правильном приеме гамма-линоленовой кислоты, она способна поддержать организм в более активном состоянии, появляется упругость кожи, улучшается зрение, предотвращается выпадение волос, улучшается состояние ногтей. Она входит в состав препаратов при лечении болезней: диабета, склероза, различных заболеваний кожи.

Наиболее богаты Омега-6 продукты:

  • масла грецких орехов, сои, тыквы, подсолнечника, кукурузы;
  • сырые семечки подсолнуха;
  • солод.

Жиры Омега-9 называют олеиновой кислотой. Она входим в многочисленные составы диет по поддержанию здорового веса и похудению, укрепляет и поддерживает стенки вен и сосудов. Активно участвует в синтезе гормонов, активно принимают участие в обмене веществ и множестве других важных процессов, участвующих в здоровье и долголетии.

Употребление продуктов, содержащих Омега 9 – это профилактическая борьба с тромбозом вен, раковыми опухолями, сахарным диабетом. Диетологами из Америки доказано, что потребление конопляного масла, которое содержит Олеиновую кислоту, успешно вылечиваются недоброкачественные опухоли.

Можно легко снизить дефицит олеиновой кислоты, если ежедневно употреблять горсточку любых орехов, перед этим их необходимо вымочить.

Омега 3 для женщин

Жирные кислоты особенно необходимы женщине в период менопаузы, они уменьшает силу менструальных спазмов. При спазмах (дисменореи ) из межклеточной мембраны происходит освобождение жирных кислот. В это время необходимо их пополнение, если этого не произошло женщин начинают беспокоить неприятности в виде судорог, головных болей и тошноты.

Омега-3 при беременности

Продолжается обширные исследования с добавками Омега -3 лечения бесплодия или выкидышей. Так исследователями было установлено при приеме препаратов Омега 3 рождаемость детей, имеющих патологии при беременности, увеличилось. Но препараты нужно принимать комплексно т.к. установлено, что дисбаланс кислот Омега 6 и Омега 3 отрицательно сказывается на здоровье плода и мамы.

Активное исследование влияние препарата на беременных женщин показало, что прием препарата Омега- 3 позволил снизить риск преждевременных родов до 45%. Также доказано положительное влияние препарата на грудных детей, при приеме мамами в период кормления грудью у младенцев наблюдается более быстрое физическое и умственное развитие чем у сверстников. Такие детишки начинают быстрее ходить, разговаривать, физически развиваться.

Беременная женщина, которая принимала препараты с НЖК , может снизить вероятное развитие послеродовых депрессий.

Омега 3 для детей

Исследования препарата Омега 3 на детский организм показал, что его дефицит очень часто у детей приводит к нервным срывом, переменчивому настроению. Такие детишки ни к чему не стремятся, не занимаются спортом, часто болеют и плохо учатся. Психологи таких детей называют проблемными.

Для детишек жирные кислоты очень важны, потому что они начинают участвовать в строении клеток мозга при его формировании. Для нормального пополнения необходимого объема жирных кислот у детей от 4 до 10 лет он должен съедать до 400 грамм фруктов, 2- 3 раза в неделю по гости сырых орехов, главное, чтобы орехи были сырыми и не реже трех раз жирную рыбу. Естественно, что большинство детишек такого рациона не получает, особенно фруктов.

Врачи рекомендуют один или два раза в год для детишек до 12 лет принимать препарат по одной капсуле (1мл) в день, а после 12 лет по две капсулы (2 мл.) в день в течение одного-двух месяцев, что будет очень (полезно детям) для их развития.

Омега 3 для мужчин

Мужчины среднего возраста не считают нужным пить рыбий жир Омега 3 , так – как испытывают к нему с детства неприятное чувство. А это в корне неправильно, благодаря поступлению такой пищевой добавки организм приобретает защиту от различного рода депрессионных состояний, стрессов и большого количества болезней. Чем старше человек, тем рациональнее должно быть его питание.

Особенно полезно масло Омега-3 для мужчин начиная со среднего возраста, содержащие в нем витамины А и Д непосредственно влияют на потенцию. Особенно это заметно в зимнее время, когда солнца практически нет.

Препараты из рыбьего жира являются очень мощным профилактическим средством от проявления распространённых болезней среди мужского населения:

  1. это прекрасное средство для профилактики появления простаты;
  2. при улучшении общего состоянии организма, увеличивается выработка мужских гормонов, тестостерона.
  3. уменьшается выработка стрессового гормона – кортизола .
  4. улучшается качество и количество сперматозоидной массы.

Для лиц, которые занимаются спортом, улучшения общего состояния организма позволит производить больше тренировок. Тренировки будут продолжительнее и это, как следствие, даст повышения результата или увеличение наращивания мышечной массы.

Омега 3 в капсулах

Появление желатиновых капсул позволило вдохнуть в препарат из рыбьего жира совершенно новую жизнь, ведь теперь отсутствует сильный запах рыбы, воспоминание о котором преследует людей среднего возраста, когда им приходилось пить рыбий жир из ложки.
Помещение препарата в желатиновые капсулы исключила какое-либо неприятное ощущение при его приеме. В настоящее время капсулы выпускаются с количеством препарата от 1 до 6 мл., что облегчает подсчёт дозировки препарата.


Как не ошибиться в выборе рыбьего жира в капсулах

Перед осмотром упаковки необходимо сразу узнать какая (цена) препарата, посмотреть на окончание срока годности, целостность упаковки, если все в порядке смотрим состав, в нём не должны присутствовать лишние ингридиенты . Возможно указание с какой рыбы изготовлен, к примеру – треска, название витаминов и желатина. Любые ароматизаторы, если они выбираются не специально, ненужны.

Если на упаковке есть фраза «молекулярная дифференциация» это нормально, т.к. подобная операция применяется для увеличения полезных свойства рыбьего жира. Необходимо посмотреть количество капсул, и их объем.

Следует учесть, что лучше приобрести препарат сроком приема не менее чем на один месяц, так как меньший срок применения препарата может эффекта не принести. Есть смысл посмотреть на страну производителя, лучше выбирать производителя из России, так как из других стран может быть использована рыба из неблагополучных районов.

Противопоказания

Прежде всего перед приемом препаратов необходимо посоветоваться с лечащим врачом, нельзя принимать препараты людям, у которых есть аллергия или непереносимость морских продуктов, еще некоторые противопоказания:

  • гипертиреоз (повышенная функция щитовидки );
  • почекаменная болезнь;
  • младенцам;
  • при язвенной обострении;
  • активной формы туберкулёза;
  • почечной недостаточности.

Омега 3 – это жирная кислота, которая улучшает работу сердца и сосудов, положительно воздействует на настроение, подавляет депрессивное состояние. Препарат Доппельгерц Актив Омега-3 ведет борьбу с хроническими заболеваниями органов внутренней секреции, в том числе и с , также снижает артериальное и помогает людям, страдающим ожирением, похудеть.

Омега-3 – это жирная кислота, улучшающая работу сердца и сосудов

Описание препарата

Выпускают Омега-3 Доппельгерц в капсулах. Активным компонентом в препарате выступает рыбный жир из лосося. В 1 капсуле находится 800 мг жира. Он состоит из таких кислот:

  • 18% эйкозапентаеновая кислота;
  • 12% докозагексаеновая кислота;
  • не менее 30% жирных кислот.

Дополнительным веществом в лекарстве является витамин E.

В 1 упаковку Омега-3 входит 30 капсул.

Чем полезны жирные кислоты?

Специалисты выделяют следующие полезные свойства препарата:


Суточная потребность в омега-3 кислотах – 1-2 г. Она зависит от таких факторов:

  • возраст;
  • состояние здоровья;
  • место проживания.

Важно! Женщинам во время беременности или при дневная норма составляет 2,5-3 г. Людям со сниженной массой тела рекомендуется 3-4 г омега – 3 кислот.

Следует учитывать, что потребность в жирных кислотах возрастает при определенных условиях:

  • холодное время года;
  • интенсивные физические нагрузки;
  • сосудов;
  • онкологические патологии;
  • угроза .

Симптомы дефицита омега-3

На дефицит в организме жирных кислот могут указывать следующие симптомы:

  1. Постоянное ощущение жажды.
  2. Сухость кожи.
  3. Ломкость волос и ногтей.
  4. Появление перхоти.
  5. Депрессия в течении длительного времени.
  6. Аллергическая сыпь на коже.
  7. Частые .
  8. Болевой синдром в мышцах или суставах.
  9. Высокое артериальное .
  10. Быстрая утомляемость.
  11. Ухудшение концентрации внимания и памяти.
  12. Частые простуды.

Кому противопоказаны жиры омега-3?

Выделяют ряд противопоказаний к приему омега-3 кислот:

  • индивидуальная чувствительность;
  • гиперкальцемия;
  • усиленная деятельность щитовидной железы;
  • в активной стадии.

Несмотря на свою универсальность, препараты Омега-3 все же имеют свои противопоказания. Их следует учитывать перед началом приема препарата

Как правильно принимать Омега 3?

Если у пациента диагностировано нарушение жирового обмена, то ему необходимо принимать препарат с жирными кислотами по 2-3 капсулы 1 раз в день. Длительность употребления БАДа – 30 дней.

Обратите внимание! Для устранения неприятного привкуса во рту рекомендуется выпить стакан кислого фруктового сока или съесть соленый .

В период лактации женщине следует принимать 300 мг Омега-3.

Кислоты попадают в организм малыша с материнским молоком, что положительно влияет на развитие координации движений у ребенка и предупреждает аллергию.

Мужчинам полезно пить Омега-3 для улучшения качества сперматозоидов и увеличения потенции, также предупреждают развитие .

Омега-3 необходимо употреблять профессиональным спортсменам с целью увеличения мышц. Курс приема длится полгода. Оптимальной дозировкой считается 2 г жирных кислот трижды в день.

Цена препарата в среднем составляет 370-600 рублей, в зависимости от региона.


В каких дозировках давать Омега-3 детям?

Детям следует давать препарат Доппельгерц киндер. Он предназначен для детей старше 4-х лет. Форма выпуска – жевательные пастилки. В состав биологически активной добавки Доппельгерц киндер входит никотинамид, витамины группы B, витамины E, D и A. Она обладает такими полезными свойствами:

  1. Повышает .
  2. Улучшает сопротивляемость организма к вредным факторам внешней среды.
  3. Регулирует метаболические процессы.
  4. Участвует в функционировании половых желез.
  5. Ускоряет восстановление поврежденных клеток.
  6. Обеспечивает нормальную зрительную функцию.
  7. Участвует в росте костей и зубов.

Суточная доза для детей старше 4-х лет составляет 1 пастилка. Ее следует давать ребенку во время еды.

Детям старше 11 лет необходимо принимать по 1 пастилке 2 раза в сутки. Длительность приема – 30 дней.

Цена Доппельгерц киндер составляет 450-500 рублей.

Аналоги

К аналогам препарата Доппельгерц Актив Омега 3 относятся:

  • Солгар;
  • Уник;
  • Витрум Кардио Омега 3;
  • Аквамарин Омега 3;
  • Супер Омега 3-6-9;
  • Биафишенол рыбий жир Омега 3;
  • Юнивит кидс и другие.

Аналоги препарата Доппельгерц Актив Омега-3

Солгар выпускают в форме капсул. В 1 капсуле содержится 950 мг рыбьего жира. Получен он из 3-х видов рыбы:

  • скумбрия;
  • хамса;
  • сардина.

Цена препарата составляет 1600-2000 рублей.

Отличие рыбьего жира фирмы Уник заключается в том, что его получают из норвежского лосося. Препарат обладает следующими полезными свойствами:

  1. Укрепляет работу сердца и улучшает кровоток.
  2. Повышает иммунитет.
  3. Устраняет болевой синдром в мышцах и суставах.
  4. Повышает упругость кожи.
  5. Улучшает зрение.

Цена БАДа составляет 320-400 рублей.


Омега-3 – незаменимое вещество для здоровья растущего детского организма

Препарат Витрум Кардио Омега 3 выпускают в упаковках по 60 капсул. Он имеет такие полезные свойства:

  1. Нормализует метаболические процессы.
  2. Предупреждает появление .
  3. Препятствует образованию тромбов.
  4. Предупреждает .

Для профилактики следует принимать препарат по 1 капсуле в день. Его цена колеблется в пределах 1400-1600 рублей.

Препарат Аквамарин Омега 3 состоит из масла печени трески и жира, который получен из жирных пород рыб. Препарат благоприятно воздействует на кости человека, поддерживает здоровый вид кожи, повышает иммунитет и отвечает за хорошее зрение.

Цена биологически активной добавки Аквамарин Омега 3 составляет 600-650 рублей за упаковку в 60 капсул.

Препарат Супер Омега 3-6-9 – это сбалансированный комплекс, состоящий из 3-х жирных кислот, обладающие такими свойствами:

  1. Улучшает деятельность сердца, мозга и суставов.
  2. Поддерживает в норме количество холестерина в крови.
  3. Отвечает за красоту кожи и волос.

В состав препарата входят следующие компоненты:

  • концентрированный рыбий жир;
  • омега 3-6-9;
  • масло из семян льна;
  • семена Борадж Ойл и прочие вещества.

Выпускают БАД в форме капсул. Его цена – 1400 рублей.

Биафишенол является одним из дешевых препаратов на основе рыбьего жира. Его выпускают в форме капсул и жидкости во флаконе. Препарат назначают при высоком уровне холестерина, для предотвращения ишемии и , а также при профилактике атеросклероза и .


Биафишенол – недорогой препарат на основе рыбьего жира

Цена Биафишенола составляет 60-100 рублей за упаковку в 100 капсул.

Юнивит Кидс Омега 3 с холином – это немецкий препарат, активным веществом которого является масло из морских микроводорослей. Вспомогательными компонентами выступают:

  • глюкозный сироп;
  • сахар;
  • витамин C;
  • холин;
  • витамины группы B;
  • лимонная кислота;
  • ароматизаторы и другие вещества.

Препарат необходимо давать ребенку, поскольку его компоненты способствуют лучшему усвоению знаний, положительно воздействуют на умственное развитие и зрение. Витамины группы B и C отвечают за нормальное рост и развитие ребенка, поддерживают адаптационные возможности организма и улучшают деятельность нервной системы.

Цена БАДа в среднем составляет 500-600 рублей.