Вывихи 

Контрастный душ для ног при варикозе. Чем полезен контрастный душ? Как правильно принимать контрастный душ при варикозе

Варикозное расширение вен – патологическое заболевание, во время течения которого венозные стенки теряют свою эластичность и истончаются, вследствие чего вены становятся искривленными, неравномерно увеличенными в диаметре, при этом нарушается кровоток, возникают застои крови, .

Если на начальных стадиях болезнь протекает незаметно, то на более поздних - вены «выходят» наружу целыми «гроздьями», в любой момент существует риск разрыва вены, кровоизлияния или сильнейшего кровотечения.

Вопреки расхожему мнению, болезнь не разделяет людей по возрасту и гендерному типу, от недуга страдают в равной степени и мужчины, и женщины, возрастом от 25 лет.

Болезнь считают женской по нескольким причинам:

  • Во-первых , варикоз в той или и ной степени, присущ для женщин во время беременности, потому как, ввиду их прекрасного положения, увеличенный объем циркулирующей крови создает дополнительную нагрузку на стенки вен.
  • Во-вторых , под общим названием «варикоз» чаще подразумевают варикозное расширение вен нижних конечностей, поражающее лодыжки, икры, бедра. Указанная локализация аневризмоподобных расширений больше заботит прекрасный пол, потому как приходится прятать свои ножки под длинные юбки и брюки.

Но следует помнить, что варикоз возникает по причине генетической предрасположенности, а катализатором являются различные внешние факторы, поэтому и для мужчин заболевание не делает исключений.

Людям, чьи близкие родственники страдали от варикозного расширения вен, необходимо избегать: стрессовых ситуаций, переутомления, поднятия тяжестей и вообще тяжелого физического труда. Также следует не злоупотреблять кофе, отказаться от табакокурения и алкоголя, вести активный образ жизни.

Не стоит забывать и про профилактические меры, которые помогут если не предотвратить, то отодвинуть наступление болезни на десяток лет. Распознать начальные симптомы крайне сложно, на первой стадии вообще нет никаких жалоб, а все процессы развития болезни начинаются глубоко под кожей.

Вторая стадия более симптоматична: боль и ломота в ногах, судороги, отеки. На третьей - четвертой стадии, когда происходит необратимое видоизменение вен, необходимо медикаментозное и хирургическое вмешательство. Поэтому, чем раньше начать принимать меры предосторожности, тем лучше будут результаты.

Главной задачей профилактических мер является поддержание тонуса венозной стенки. Конечно, можно использовать специальные препараты, повышающие эластичность вен.

Однако что делать, если применение лекарственных средств противопоказано, например, при беременности или кормлении грудью, при хронических болезнях печени? Тут на помощь приходит самое общедоступное средство – контрастный душ.

Контрастный душ – здоровье организма через шокотерапию.

Контрастный душ – один из более щадящих, но не менее эффективных, видов закаливания организма. Резкий перепад температур – стресс для всего тела, потому как воздействие происходит через самый большой орган – кожу.

Чем полезен контрастный душ? Уже на 5-6 день после начала выполнения процедуры, наступает значительное улучшение физического и психоэмоционального состояния человека, потому как в здоровом теле – здоровый дух!

В первую очередь благодаря контрастному душу активизируются все биологические процессы в организме

Со стороны кровеносной системы:

  • улучшается кровообращение, что влечёт за собой более активное насыщение клеток органов кислородом;
  • тренируются сосуды и капилляры, что делает их более эластичными и устойчивыми к нагрузкам,
  • предотвращает появление и облегчает лечение варикоза, снижает риск проявления осложнений при имеющейся болезни,
  • предотвращает развитие тромбофлебита.

Со стороны иммунной системы:

  1. Укрепляется иммунитет, повышается способность организма быстро перестраиваться при резком перепаде температур, снижается риск развития острых респираторных заболеваний.
  2. Одно из немаловажных преимуществ: благодаря контрастному душу ускоряется обмен веществ, что дает возможность легко избавиться от лишнего веса, который сам по себе является причиной многих недугов. Так же закаляется нервная система.

Схема процедуры, на первый взгляд, не сложная, необходимо в течение 10 минут обливать тело поочередно то горячей, то холодной водой.

Однако не все так просто, и непосвященные в тонкости процесса люди, не зная к ак правильно принимать контрастный душ, делают ряд ошибок и навсегда отбивают у себя охоту оздоровлять организм таким образом.

Перед тем, как начать процедуру необходимо усвоить простые, но в то же время очень важные, правила для приема контрастного душа.

Правильный контрастный душ для общего укрепления организма

В первую очередь, необходимо подготовить жесткое полотенце для растирания кожи после водных процедур. Дело в том, что заканчивать прием душа необходимо холодной водой, таким образом сужаются сосуды кожи, несколько замедляя поверхностное кровообращение.

Чтобы кровообращение вернуть в нормальный ритм, нужно тщательно и интенсивно растереться жестким полотенцем до придания коже розового оттенка, мягкие полотенца только впитают воду и не дадут нужного эффекта.

  1. Основное правило – системность. Контрастный душ необходимо принимать каждый день. При этом совершенно неважно, будет ли это утренняя или вечерняя процедура. Если по утрам контрастный душ бодрит и наполняет энергией, то вечером способствует здоровому сну, когда процедура войдет в привычку.
  2. Однако некоторые исследования показывают , что больший положительный эффект будет достигнут после принятия душа в утреннее время за 30 минут до еды.
  3. Необходимо начинать контрастный душ, предварительно разогревшись . Для этого можно сделать гимнастику, а можно просто постоять под теплой струей воды несколько минут.
  4. Следует помнить, что температура воды не должна быть обжигающе горячей или ледяной . Для начинающих, амплитуда температур составляет 5-7 о С, постепенно ее необходимо увеличивать на несколько градусов ежедневно.
  5. В идеале, диапазон температур составляет от +20 до +45 о С . Подбирайте по своему состоянию

Ванна для нижней части тела


Температура воды не должна быть ниже 15 ° С. Если для вас такая температура очень низкая, повысьте её.

Вы не должны находиться в воде дольше 15 минут. Опускайте ноги в воду медленно.

Перед тем как опускаться в воду можно помассировать ноги, чтобы стимулировать кровообращение.

Примечание:

  1. Заполните ванну наполовину, так чтобы, когда вы сядете в воду, и вытяните ноги, вода была на уровне пупка или под ним.
  2. Опускайтесь в воду медленно
  3. Оставайтесь в воде в течение 10 секунд.
  4. Повторите три или четыре раза.
  5. После протритесь полотенцем, согрейтесь.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Перед тем как опускаться в воду вы должны разогреть своё тело, до и после процедуры. Не рекомендуется людям, которые страдают от сердечных заболеваний, артрита или заболеваний мочевыводящих путей, а также при диарее.

Душ

В данном варианте используется ручной душ. Напор воды должен быть средним. Струи воды не нужно направлять на расширенные вены.

Применение

  • Движение воды начинается со стопы и до вашей талии (по всей ноге и внешней части бедра).

  • Когда вы достигнете бедра, приостановитесь этой части тела в течение 30 секунд. Направьте воду так, чтобы она стекала по ногам.

Обтирания

Эта техника использует льняное полотно, ранее смоченной в холодной воде и отжатой. Чтобы сделать очистку вам нужно.

  1. Приготовьте воду (от 15 до 19 °С, температуру подбирайте по собственным ощущениям).
  2. Используйте полотенце (желательно льняное) сложенное несколько раз.
  3. Как только закончили, укутайтесь во что-нибудь согревающее.

Применение

Обтирания делайте следующем порядке:

  1. Верх правой ноги
  2. Внешняя часть ноги
  3. Бёдра
  4. Внутренняя часть бедра
  5. Ягодицы
  6. Внутренняя часть ноги
  7. Подошва и стопы

Повторите для второй ноги.

Лучше всего делать обтирания утром. Не торопитесь. В комнате не должно быть сквозняка.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Если у вас есть сопутствующие заболевания или осложнения варикозного расширения вен, проблемы с сердцем, проконсультируйтесь с врачом.

Основные принципы принятия контрастного душа при варикозном расширении вен нижних конечностей и противопоказания к нему.

Как говорилось выше, контрастный душ – чудодейственное средство для профилактики варикоза. Перепады температуры, с горячей на холодную, заставляют сосуды, в том числе вены, расширяться и сужаться соответственно. Это в значительной мере укрепляет стенки вен, повышает их тонус, а мази и кремы, нанесенные после такого душа, будут в разы эффективнее.

Контрастный душ при варикозе нижних конечностей, в значительной степени облегчает симптомы протекания болезни, снимает усталость и ломоту в ногах, уменьшает отечность и болевые ощущения.

Доказательством тому являются многократные положительные отзывы пациентов, которым был рекомендован контрастный душ, как альтернативный метод лечения варикоза.

Противопоказания

Несмотря на все полезные свойства контрастного душа, существуют и противопоказания:

  • Нельзя выполнять процедуру при обострении хронических воспалительных заболеваний
  • при острой фазе простуды и гриппа
  • при тромбофлебите
  • патологических заболеваниях сердца и сердечно-сосудистой системы (к примеру, гипертония)
  • при наличии онкологии на любой стадии и во время критических дней

В любом случае, особенно при наличии хронических заболеваний, перед принятием контрастного душа, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Валентина, 37 лет . Конечно, контрастный душ – штука очень интересная, и может даже полезная. Вот и я, почитав в одной книге рекомендации по его приему, решила попробовать. Только не учла я индивидуальные особенности своего организма и болячки. В общем, потом неделю мучилась с воспалением нерва, не могла разогнуться и вообще выполнять работу по дому. После этого как обрубило, и хочу снова попробовать, и боюсь. Так что консультируйтесь сначала с доктором.

Евгения, 21 год . Девочки, когда во время беременности начали «набухать» венки на лодыжках, мой врач – гинеколог посоветовала контрастный душ для ног. Это просто чудо! Усталость как рукой снимало, отеки хоть и не до конца, но проходили, прогрессировать болезнь тоже перестала. Процедуру делала так же, как и описано в статье, но не поднималась струей выше колен, а после душа потом еще в течение получаса лежала на кровати, положив ноги на подушку.

О пользе контрастного душа (видео)

Контрастный душ при варикозе является одним из дополнительных средств, которые помогают повысить эластичность и тонус стенок пораженных венозных магистралей. Благотворное влияние резкой смены температуры воды основано на мобилизации всех систем организма и активации обменных процессов. В этой статье мы расскажем как правильно применять контрастный душ при варикозе.

Основные принципы

В результате того, что кожные покровы имеют наибольшую площадь поверхности, резкое изменение температуры воды, воздействующей на них, приводит к развитию стресса для организма . Благотворное воздействие, которое оказывает контрастный душ, обусловлен следующим:

  • в результате развития шокового состояния активизируется работа кровеносной, эндокринной и иммунной систем организма;
  • стимуляция мышечного тонуса во всем организме;
  • улучшение микроциркуляции и тканевой трофики;
  • устранение застойных явлений, предотвращение образования отеков;
  • усиление действия лекарственных средств, применяемых местно.

Перед тем, как начать применять контрастный душ, следует узнать, как правильно его делать. Нельзя приступать к закаливанию непосредственно после проведения физических тренировок или любых других силовых нагрузок, предварительно человек должен остыть. Оптимальным вариантом является закаливание ног после того, как человек примет гигиенический душ:

  1. Перед началом процедуры следует подготовить полотенце. Оно должно быть жестким для лучшего воздействия на кожные покровы и стимуляции кровообращения после растирания.
  2. Главное правило проведения закаливания заключается в систематическом подходе. Контрастный душ при варикозе правильно делать ежедневно вне зависимости от времени суток. Однако некоторые флебологи настаивают на том, чтобы осуществлять контрастный душ в утренние часы за полчаса до приема пищи.
  3. Перед началом процедуры необходимо стабилизировать общую температуру кожных покровов на теле, постояв несколько минут под теплой водой.
  4. Нельзя начинать процедуру с применения излишне горячей и холодной воды. Изменение температуры воды на начальных этапах закаливания должно варьировать в пределах 5-7 градусов, однако с каждым днем разница температур должна увеличиваться.

Каждый человек подбирает наиболее оптимальный для него температурный режим во время проведения процедуры, прислушиваясь к собственным ощущениям, однако следует стремиться к разнице температур в 20-45 0 С.

Правила проведения

  1. В течение пары минут необходимо провести душ, используя температуру воды 30-35 0 С.
  2. Понизить температуру воды на 1-2 0 С и через несколько секунд увеличить ее на такую же разницу по сравнению с исходной температурой.
  3. Направление движения струи воды – от пяток к ягодицам, от пальцев ног в направлении к области паха. Постепенно струя воды направляется вверх, заканчивается обливание поверхностью верхних конечностей. Контрастный душ следует осуществлять на проблемной зоне круговыми движениями по направлению тока крови в вене
  4. На начальных этапах закаливания не только разница температур изменяется незначительно, но и продолжительность воздействия горячей и холодной воды на кожу – 1-2 с, которая постепенно увеличивается до 15 с.
  5. Заканчивается контрастный душ следует водой с низкой температурой.

После завершения процедуры все тело необходимо хорошо растереть полотенцем до приобретения кожными покровами розового оттенка.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для быстрого и эффективного избавления от варикоза наши читатели рекомендуют крем "ВАРИУС ". Средство устраняет варикоз за один курс, быстро и эффективно, состоит только их натуральных компонентов. ВАРИУС совершенно безопасен . Средство не имеет побочных эффектов.

Запрещено во время закаливания:

  1. Повышать температуру воды свыше 45 0 С, поскольку это способствует расширению просвета сосудов и снижению тонуса их стенок.
  2. Продолжительность всей процедуры увеличивается постепенно от минуты до 10.
  3. Резко изменять диапазон температурного режима.

Если душ в целях закаливания применяется неправильно, это может спровоцировать усугубление развития патологического процесса.

Противопоказания

Закаливание запрещено проводить в следующих случаях:

  • наличие иммунодефицитных состояний;
  • заболевания сердца, прогрессирование атеросклеротических изменений в сосудистой системе;
  • диагностированный тромбофлебит;
  • наличие онкологических или воспалительных процессов в организме;
  • повышенные показатели артериального давления.

Строгое соблюдение врачебных рекомендаций при проведении закаливания позволяет значительно улучшить состояние кровеносной системы и восстановить циркуляцию крови в пораженных венах . При варикозной болезни особенно значительный терапевтический эффект наблюдается при сочетании методов закаливания и проведения гидромассажа. На начальных этапах формирования патологического процесса положительные результаты заметны уже через 5 дней после начала закаливания.

Варикозное расширение вен — это болезнь, которая не только причиняет значительный вред здоровью, но и негативно сказывается на внешности. К счастью, с этим заболеванием можно бороться с помощью различных методов — как лекарственных, так и прикладных. Например, одним из распространенных методов является контрастный душ при варикозе. С его помощью можно не только укрепить стенки поврежденных сосудов, но и предотвратить появление растянутых вен.

Польза контрастного душа при варикозе

Прежде всего, следует отметить, что варикоз развивается вследствие нескольких факторов:

  1. Наследственность. Это самая распространенная причина варикозного расширения вен. Все дело в белках человеческого организма, которые регулируют эластичность стенок сосудов. Если в предыдущих поколениях были проблемы с недостатком эластина и коллагена, которые и отвечают за нормальное растяжение и сокращение, велика вероятность, что и у наследников будет такая же проблема.
  2. Врожденная неполноценность клапанов вен. Этот фактор проявляется в неспособности венозных клапанов задержать кровь, которая стремится вниз под воздействием силы тяжести. Это приводит к избыточному давлению на стенки сосудов, их последующему истончению и растяжению.
  3. Беременность. Этот период в жизни практически каждой женщины приводит к тому, что каждая третья представительница прекрасного пола страдает от варикозной болезни. Однако, вопреки логике, беременность пагубно влияет на стенки сосудов вовсе не из-за возрастающей нагрузки на организм. Напротив, эта болезнь начинает проявляться в первый триместр беременности, когда плод еще не оказывает существенного влияния на тело женщины. Риск развития варикоза повышается из-за резкого всплеска гормонов, оказывающих негативное влияние на возможность вен правильно функционировать. Узнайте как правильно бороться с варикозом при беременности
  4. Условия труда. Даже если вы уделяете время для регулярных физических нагрузок (что делает небольшое количество человек), все равно огромное значение имеют условия, в которых вы работаете. Люди, вынужденные весь рабочий день стоять (например, преподаватели, хирурги, продавцы), имеют больше шансов к появлению варикозных вен, чем те, кто много сидит или ходит.

Эти факторы являются причиной появления варикозного расширения вен практически в 80% случаев. Из этого получается, что в корне лежит неспособность стенок сосудов принимать нагрузку, расширяться и сокращаться.

Наиболее эффективным средством для избавления от варикоза по мнению нашей читательницы Ксении Стриженко, является Вариус . Вариус считается превосходным средством для лечения и профилактики варикоза. Для Вас он стал тем «спасательным кругом», которым стоит воспользоваться в первую очередь!Мнение врачей...

Контрастный душ может существенно помочь с этой проблемой. Вся суть такой процедуры в том, чтобы привести в шок сосуды с помощью воздействия горячей и холодной воды. Резкая смена температуры в ходе этой процедуры заставляет мобилизироваться все силы организма, чтобы сохранить стабильность работы вен. Такая тренировка отлично укрепляет стенки вен, повышает их эластичность, тем самым увеличивая их жизненный тонус и возможность выдерживать большое давление венозной крови.

Полезные свойства контрастного душа при варикозе:

  • контрастный душ для ног стимулирует нервную, иммунную и эндокринную системы;
  • укрепляет сосудистые стенки;
  • повышает тонус венозных стенок;
  • стимулирует мышечный тонус;
  • улучшает капиллярное кровообращение;
  • снижает застой крови в венах нижних конечностей;
  • увеличивает воздействие лечебных мазей, паст и компрессов, применяемых после процедуры.

Как правильно принимать контрастный душ

Данная процедура проста в выполнении, однако, чтобы ее правильно делать, нужно знать некоторые нюансы:

  1. Интервал температуры должен быть достаточно широким — от 20 градусов до 45 градусов. Более горячая вода оказывает противоположный искомому эффект — стенки сосудов расслабляются и не могут держать венозное давление.
  2. Наиболее оптимальное время для процедуры — утренние часы, натощак. Так организму легче направлять все силы на восстановление.
  3. Сначала необходимо воздействовать теплой водой, заканчивать контрастный душ следует холодной водой. Время действия каждой температуры — 10 — 15 секунд.
  4. Нельзя с первого дня резко делать максимальные значения температур — первый день нужно выполнять процедуру теплой водой. Понижать температуру следует каждый день на один градус. Если холодная вода начинает доставлять неприятные ощущения, больше понижать градусы не нужно.
  5. Обливание ног следует проводить снизу вверх, от пятки до ягодиц, от пальцев до паховой области.
  6. В первый день достаточно одной минуты контрастного душа, в последующие увеличивайте время до 10 минут.
  7. Одним из главных правил успешного применения контрастного душа является его ежедневное выполнение.

Несмотря на простой алгоритм действий и несомненную пользу для здоровья, контрастный душ имеет некоторые противопоказания:

  • состояния иммунодефицита, при которых возможен противоположный результат;
  • заболевания сердца и сосудов, в частности гипертоническая болезнь;
  • тромбофлебит, из-за риска передвижения образовавшегося тромба в сторону жизненно важных сосудов;
  • онкология любой стадии.

Профилактика варикоза

Как и любое заболевание, варикозное расширение вен легче предупредить, чем вылечить. Профилактикой можно назвать и общее укрепление и закаливание организма, здоровый образ жизни, правильное питание и умеренную физическую нагрузку.

Примеры профилактики варикоза:

  • меньше стоять, больше ходить, от ходьбы венозная начинает лучше циркулировать и двигаться по венам;
  • проводить самомассаж, движениями снизу вверх, основное внимание уделять стопе;
  • не рекомендуется принимать слишком горячие ванны, длительно находится по солнечными лучами, особенно запрещается посещать баню из-за риска снижения тонуса вен;
  • нельзя носить обувь с высокими каблуками;
  • особое внимание следует уделять одежде и позе при отдыхе — никаких утягивающих вещей, тугих поясов, нельзя класть ногу на ногу, подгибать их под себя;
  • вечером следует давать ногам отдых — самое лучшее для этого условие — лечь на спину, закинув ноги на стену, благодаря этому венозная кровь без усилий будет перемещаться по сосудам, давая этим сосудам отдохнуть;
  • для профилактики варикоза при сидячей работе или стоячей следует делать частые перерывы и ходить, разминать ноги, делать легкую гимнастику для ног. Читайте подробнее о полезных упражнениях при варикозе

Среди методов профилактики варикозного расширения вен следует особо уделить внимание профилактике с помощью водных процедур. Эти способы просты в использовании, однако их действие на организм в целом и на сосуды в частности признаны многими медицинскими работниками.

Гидротерапия для профилактики варикоза:

  1. Заканчивайте прием душа или ванны холодным обливанием ног. Подобная практика применялась еще нашими предками и в настоящее время рекомендуется специалистами.
  2. Ходите босиком. Возьмите за правило каждый день уделять время для имитации хождения по росяной траве — налейте в ванну небольшое количество воды, чтобы доходила до щиколоток и походите в ней минут 5. Можно положить на дно ванны силиконовый коврик, который будет дополнительно массировать точки на стопе. Зимой попробуйте заменить воду снегом.
  3. Проведите краткий курс обливания коленей — 3 — 4 дня, это поможет усилить кровообращение.
  4. Попробуйте обертывание ног. В прохладной воде намочите носки, наденьте их, сверху — теплые шерстяные. Во время процедуры необходимо лежать, поэтому желательно проводить их вечером перед сном. Держать около часа.
  5. Отечность, которая является спутником варикоза, снимают ваннами с морской солью.
  6. Ванны с настоями трав так же помогают от отеков, усталости ног. Используют можжевельник, душицу, ромашку, крапиву, мяту.

Для того, чтобы чувствовать себя комфортно, необходимо заниматься своим здоровьем. Если в семье кто-либо страдает варикозной недостаточностью, следует принять меры для предотвращения развития этой неприятной болезни. Приемы профилактики просты и приятны, но весьма эффективны в отношении укрепления сосудов.

Вы – одна из тех миллионов женщин, которая борется с варикозом?

А все ваши попытки вылечить варикозное расширение вен не увенчались успехом?

И вы уже задумывались о радикальных мерах? Оно и понятно, ведь здоровые ноги - это показатель здоровья и повод для гордости. Кроме того, это как минимум долголетие человека. А то, что человек, защищенный от заболеваний вен выглядит моложе – аксиома не требующая доказательств.

Закаливание – ключ к здоровью организма, а обливание ног холодной водой выполняет профилактику сосудистых заболеваний. Контрастный душ при варикозе замедляет развитие тяжелой патологии и предотвращает расширение вен нижних конечностей. Главное условие – отсутствие противопоказаний к процедуре и соблюдение правил проведения.

Среди водных процедур для самые простые и эффективные – обливания холодной водой. Это кратковременное воздействие на конечности водой, температура которой ниже 12 градусов.

Влияние холода приводит к резкому спазму крупных сосудов, при этом циркулирующая в них кровь интенсивно перемещается в мелкие. В результате тонус сосудов повышается, их стенки становятся крепче, улучшается работа, что и является профилактикой отмирания: уже к 30 годам негативные процессы затрагивают более половины капилляров нижних конечностей.

Восстановление мелких сосудов обеспечивает дополнительное поступление растворенных в крови питательных веществ к органам и кожным покровам. Итогом обливания становится предотвращение сосудистых патологий и омолаживающий эффект на коже.

Проводить процедуру следует каждое утро после принятия душа. Воду льют на икроножные мышцы или чуть выше голени, температура должна быть максимально холодной, но не обжигающей. Начинать можно с 12-14 градусов, постепенно снижая по мере привыкания к процедурам. Длительность обливания не ограничивается: сначала 5-10 секунд с ежедневным увеличением времени. Завершающий этап – растирание ног полотенцем.

Контрастный душ

Представляет собой поочередное обливание тела сначала горячей, а затем холодной водой. Лучшее время для проведения контрастных обливаний – утро или вечер, когда они помогают взбодриться после сна или напряженного рабочего дня. По этой же причине закаливаться непосредственно перед сном не рекомендуется.

Вода различной температуры по-разному влияет на рецепторы нервной системы: горячая успокаивает, холодная раздражает. Такой эффект стимулирует работу нервной, сосудистой и эндокринной системы, что помогает:

  • восстановить кровоток, в том числе и в мелких капиллярах;
  • улучшить отток лимфы;
  • предотвратить появление тромбов, застойных явлений.

Перемена температур повышает тонус мышц, что стабилизирует давление в кровеносных сосудах, делает их стенки крепче. Поэтому контрастный душ и обливания холодной водой с последующим растиранием полотенцем являются отличной профилактикой варикозного расширения, и помогают бороться с его начальными проявлениями.

Положительный терапевтический эффект возникает, если процедура проводится правильно. Так, начальная температура воды должна быть не ниже 30 градусов, с каждым днем снижать ее следует на 1-2 деления, пока она не достигнет отметки в 15 градусов. Время обливания в первые дни составляет 2 минуты, а после снижения температуры сокращается – не более 1,5 минут. Затем надо включить горячую воду на 1-2 секунды, и снова вернуться к холодной. Менять температурный режим нужно 5 раз.

Начинать обливания следует с икроножных мышц, потом переходить к коленям, бедрам и рукам. После душа нужно растереть части тела махровым полотенцем до легкого покраснения и покалывания кожи.

Противопоказаниями к закаливанию:

  • ВИЧ и другие иммунодефицитные заболевания;
  • серьезные патологии сердечно-сосудистой системы;

Варикоз вен на ногах приносит массу неприятных ощущений огромному количеству людей. Эта распространенная патология поражает каждого третьего жителя нашей планеты, а её проявления приносят больным как косметический дефект в виде выпирающих вен, так и вполне ощутимую физическую боль.

Основным проявлением данной болезни является появление на ногах выпирающих извитых вен синего или фиолетового цвета. Кроме того, болезнь может проявляться:

  • болями
  • отеками
  • тяжестью в ногах
  • зудом
  • судорогами
  • и другими симптомами

Польза контрастного душа при варикозе

Существует массам различных методов лечения и профилактики варикоза. Многие процедуры, направленные на укрепление ваших сосудов, можно проводить, не выходя из дома. Одной из таких процедур является контрастный душ.

Положительный эффект данного метода невозможно переоценить. Не зря, он уже столетиями успешно применяется в качестве лечения и профилактики различных болезней, во многих клиниках и санаториях по всему миру.

Контрастный душ способствует:

  • улучшению иммунитета
  • ускорению кровотока
  • предотвращению тромбообразованию
  • тонизированию мышц и соединительной ткани
  • укреплению стенок сосудов
  • очищению и оздоровлению кожи
  • укреплению нервной системы
  • омоложению организма
  • улучшению проницаемости мазей от варикоза

Положительное воздействие контрастных обливаний при варикозе проявляется в том, что при смене температуры воды, сосуды начинают активно сжиматься и расширяться. Это не только улучшает кровоток в венах и микроциркуляцию в мелких сосудах, но также укрепляет венозную стенку и делает её более эластичной.

Правила проведения процедуры

Методик проведения контрастного душа существует много. Однако если человек страдает варикозным расширением вен нижних конечностей, Ему обязательно необходимо придерживаться нескольких правил.

Хотя контрастный душ очень полезен при варикозе, при бездумном применении процедуры, он может навредить здоровью ног. Так что, к приему душа необходимо подходить с большой осторожностью.

Все дело в том, что горячая вода может вызвать резкое расширение пораженных вен, что в свою очередь может привести к появлению следующих осложнений:

  • тромбоэмболия
  • кровотечение
  • тромбофлебит
  • усиление боли
  • мелкие кровоизлияния

Именно по этой причине, температура воды не должна превышать 40-45°C. Это самое главное правило процедуры, и о нем никогда нельзя забывать.

Минимальная температура воды также не должна быть экстремальной. Старайтесь не принимать контрастный душ водой, температура которой ниже 15°C.

Длительность процедуры в первый день, должна составлять не более 1 минуты. Ежедневно, увеличивайте длительность процедуры на 1 минуту, пока она не достигните 15 минут. Такая методика позволит мягко подготовить организм к процедуре, не испытывая стресса.

Начинайте прием душа с температуры 30°C и разницей между горячей и холодной водой всего в 2-3 градуса. Постепенно увеличивайте разницу температур, пока не дойдете до холодной — 15°C, и горячей — 45°C.

Процедуру необходимо проводить утром — за 30 минут до еды, или вечером — за час до сна.

Поливать ноги необходимо по ходу венозного кровотока. Это значит, что вы должны начинать движение рукой от стоп, и заканчивать бедрами. Такая методика наиболее эффективно улучшает кровоток.

Как правильно принимать контрастный душ при варикозе

Для начала, следует подготовить ноги к процедуре. Для этого, залезьте в ванну, и в течение 1-2 минут поливайте ноги водой температурой 30°C. Определить температуру можно с помощью обычного термометра, для измерения температуры тела.

После этого, повысьте температуру на 2-3°C и поливайте ноги в течение 15-20 секунд.

После этого, наоборот, уменьшите температуру примерно до 28-27°C и также поливайте ноги 15-20 секунд.

Чередуйте холодную и горячую воду в течение 1 минуты. Заканчивать каждую процедуру необходимо холодной водой. Это необходимо для того, чтобы вены ног сузились, препятствуя застою крови.

На следующий день снова подготавливайте ноги в течение 1-2 минут водой 30°C.

После этого повысьте температуру воды до 3-4°C и поливайте ноги в течение 15-20 секунд.

Затем уменьшите температуру до 27-26°C.

Во второй день, процедура должна длиться 2 минуты.

Таким образом, каждый день, длительность и разница температур воды будет увеличиваться, а ваш организм мягко приспособится к контрастным обливаниям.

Заменить контрастный душ можно контрастными ванночками, если у вас найдутся достаточно глубокие тазы или ведра. В один таз налейте теплую воду, а в другой прохладную, и поочередно опускайте ноги то в один, то в другой.

Подробнее о правильном приеме контрастного душа смотрите в видео ниже

Противопоказания для контрастного душа

Далеко не всем показано проведение этой процедуры. Противопоказаниями для проведения контрастного душа являются:

  • наличие трофических язв
  • онкологические новообразования
  • болезни сердца
  • простудные заболевания
  • гипертоническая болезнь
  • тромбофлебит
  • менструация
  • воспалительные процессы
  • повышенная температура тела

Контрастный душ при беременности

Как известно, беременность является частой причиной проявления варикоза или его усугубления. Это связано с тем, что в теле беременной женщины, увеличивается количество циркулирующей крови, что в свою очередь приводит к повышению нагрузки на стенки вен ног.

Контрастный душ при беременности не только не противопоказан, но и очень полезен. Он способствует не только улучшению состояния вен ног, но также препятствует образованию отеков и растяжек.

Однако прежде чем приступать к проведению обливаний, необходимо посоветоваться с врачом. Он назначит вам оптимальные температуры воды, которые вы сможете себе позволить при приеме контрастного душа.

Для того, чтобы усилить эффект от применения контрастного душа, вы можете сделать несколько дополнительных шагов. В совокупности, эти методы позволят вам значительно эффективнее бороться с варикозом вен ног. Дополнить душ можно следующими действиями:

  • отказ от курения и алкоголя
  • проведение утренней зарядки
  • ежедневные прогулки по 10-15 минут
  • ношение
  • нормализация
  • использование специальных

Видео: Мнение специалиста о контрастном душе

Отзывы:

Лариса: я обливаю ноги уже 2 месяца. Эффект появился где-то через месяц. Боли стали гораздо слабее, и отеки прошли. Но вот вены никуда не делись, это меня огорчает

Анжела: я принимала контрастный душ неделю, но особого эффекта не заметила и бросила. Возможно, потому что мало времени прошло.

Григорий: 2 недели обливался по этой методике. Стал чувствовать себя лучше – судороги почти не появляются, и ноги устают значительно меньше.