Вывихи 

Витамины для волос: лучшее для густоты и силы волос. Как правильно выбрать витамины от выпадения волос

Волосы - одно из самых важных преимуществ женщины. Красивые, густые волосы привлекают внимание в первую очередь, так как видны издалека. Это уже потом удается рассмотреть ваши глаза и черты лица, когда подойдешь поближе, но желание приблизиться вызывают именно шикарные волосы.

Однако что делать, если они начинают выпадать? Сегодня мы рассмотрим, и как вернуть их густоту. И для начала давайте поговорим о вашем здоровье.

Причины потери волос

Если у вас проблемы с щитовидной железой, то это может быть причиной потери волос. Поэтому в первую очередь вам необходимо обследоваться у врача. Это придется сделать в любом случае, так как, если причина в простом недостатке витаминов в организме, все равно восполнить их потерю лучше по рекомендации врача, согласно анализам.

Итак, если у вас слишком то сначала попробуйте в течение недели делать самостоятельно массаж головы для прилива крови к коже головы. Если улучшений не появилось, тогда идите к врачу.

Напомним, что потеря ежедневно около 60 волосинок - это особенность нашего организма, поэтому если у вас такие показатели, то причин для беспокойства нет, можете просто для профилактики раз в полгода пропивать комплекс витаминов для красоты и внести в свой рацион пищу, богатую этими микроэлементами.

В противном случае, скорее всего, у вас происходит отмирание фолликулов из-за недостатка микроэлементов, питающих корни и улучшающих кровообращение. Помните, что обычные маски для волос и специальные шампуни в одиночку с выпадением волос не справятся.

Вам необходимо пересмотреть свое питание, включить в него витамины А, В, С, Е, F и делать регулярно массаж головы.

Какие витамины от выпадения волос необходимы в экстренных случаях

Для оптимального роста волос вам потребуются именно витамины В3, В5 и D, а также железо и цинк. Естественно, что их нужно принимать в комплексе с теми микроэлементами, которые мы упомянули выше.

Какие витамины пьют при выпадении волос утром, а какие - вечером

Есть особые тонкости в приеме витаминных комплексов или отдельных микроэлементов. Если вы принимаете группу разных то лучше это делать в первой половине дня, так как они придают бодрости.

Если же вы решили принимать, допустим, только то это лучше делать вечером из-за их успокоительного эффекта.

Все витамины принимаются во время или сразу после еды.

Врач-трихолог подскажет, какие витамины пьют при выпадении волос

Как мы уже упоминали ранее, проблемы с волосами поможет решить трихолог. Дело в том, что каждый организм уникален, и самолечение может привести к гиповитаминозу, а это может вызвать обратный эффект или другие проблемы со здоровьем.

Врач-трихолог проведет обследование кожи головы на специальных диагностических приборах, возьмет необходимые анализы, назначит курс витаминов и дополнительных процедур.

Именно при помощи специалиста вы наиболее быстро сможете решить свою проблему с выпадением волос.

Скажем более того, если у вас уже образовалась лысина или вы слишком много потеряли волос, то помощь трихолога исправит эту эстетическую проблему, ведь тут понадобятся не только витамины от выпадения волос. Отзывы пациентов кабинета трихолога свидетельствуют о том, что не обязательно мучиться от удручающего вида в зеркале, нужно просто быть внимательнее к себе и не считать лысину неисправимой проблемой.

Однако наш вам совет - занимайтесь профилактикой. Это обойдется вам дешевле и избавит от стресса.

Здоровый внешний вид шевелюры во многом зависит от внутреннего состояния организма. Если пряди редеют, локоны потускнели и стали ломкими – это сигналы, которые свидетельствуют о недостатке полезных веществ. Авитаминоз – частая причина появления признаков алопеции, которые встречаются и у мужчин, и у женщин.

Чтобы исправить ситуацию, требуется принимать витамины против выпадения волос и хорошие средства, которые способствуют укреплению волосяных луковиц. Часто люди, которые страдают от алопеции, просят: «Посоветуйте, какие комплексы нужно принимать, чтобы избежать облысения». Их интересует вопрос о том, какие лучше приобретать витамины от выпадения волос, какие препараты эффективные, какие средства подходят для мужчин и какие для женщин.

Когда требуется пить витамины от выпадения волос

Комплексы, которые помогают против облысения, нужно пить:

  • Если пряди сильно редеют.
  • После лечения заболеваний, которое проводилось с помощью антибиотиков и сильнодействующих медицинских препаратов.
  • Весной, когда организм сильно страдает от недостатка полезных веществ.
  • В период, если пряди замедлили рост, им требуется укрепление, питание, восстановление.

Нобходимые минералы и витамины для шевелюры

Чтобы правильно выбрать витамины для борьбы с выпадением волос, нужно знать, какое влияние на пряди оказывают компоненты, которые входят в комплекс.

Кремний

Лечение с помощью этого минерала способствует восстановлению прядей. Если принимать средства, в которые входит кремний, то локоны перестанут быть ломкими. Этот минерал оказывает укрепляющее действие на эпителий, насыщает кожу питательными веществами, что способствует доступу полезных элементов к корням локонов. Действие минерала направлено против облысения. Чем выше концентрация кремния в организме – тем лучше будет эластичность волос.

Никотиновая кислота (витамин В3)

Если наблюдаются признаки алопеции, нужно искать витамины против выпадения волос с никотиновой кислотой в составе. Этот компонент способствует удерживанию влаги внутри прядей, активизирует выработку пигментов. Он помогает сделать так, что свойства других витаминов группы В, будут проявляться лучше.

Так же полезно и приготовления масок.

Тиамин (Витамин В1)

Это уникальное средство, которое не только устраняет причины алопеции, но и:

  • оказывает широкий спектр действия, направленный на укрепление и лечение структуры прядей;
  • отвечает за строение белков;
  • полезен для роста;
  • помогает лучше организовать доступ кислорода к волосяным луковицам;
  • устраняет причины кислородного голодания;
  • помогает справиться со стрессами и болезненным состоянием, что благоприятно сказывается на внешнем виде шевелюры;
  • способствует проводимости нервных окончаний.

Самые эффективные комплексы имеют в своем составе тиамин. Если пить их в периоды, когда организм ослаблен, они помогут справиться с авитаминозом.

Железо

Этот компонент входит в витамины от выпадения волос у женщин и у мужчин. Его дефицит вызывает анемию, на фоне этого заболевания часто наблюдается сильная потеря прядей. Железо можно пить отдельно и в составе комплексов. Микороэлемент способствует улучшению кровообращения возле фолликул, что благоприятно для роста прядей.

Ретинол (Витамин А)

Этот компонент можно встретить в комплексах для мужчин и для женщин. У него широкий спектр действия:

  • регулировка строительной функции белка;
  • защита прядей от действия радикалов;
  • активизация синтеза коллагена;
  • защита облысения;
  • реанимирование структуры волоса.

Средства, разработанные, чтобы делать женщину красивее, обязательно содержат ретинол. Так же используйте и для приготовления витаминного шампуня.

Кобаламин (Витамин В12)

Этот компонент часто присутствует в комплексах для женщин и для мужчин. Средства, в которых содержится кобаламин, оказывают сильное воздействие на состояние принимающих: уменьшают облысение, борются с очаговыми проявлениями алопеции. Благодаря им, в эпидермисе мужчин и женщин ускоряются процессы деления клеток, это нужно для улучшения структуры прядей. При этом средства помогают пробудить спящие волосяные луковицы и стимулируют появление новых фолликул. Это увеличивает объем шевелюры.

L-цистин

Чтобы приостановить облысение, можно принимать средства, в составе которых есть этот микроэлемент. Он выступает как усилитель действия витаминов группы В. Его сильный антиоксидантный эффект и способность бороться с очаговым облысением делают его незаменимым компонентов в комплексе против алопеции.

Токоферл (витамин Е)

Действие этого витамина направленно на процессы замедление процессов старения. Он регулирует пигментацию прядей, это позволяет волосам не седеть. Витамин Е улучшает микроциркуляцию крови, улучшает состояние локонов, служит для профилактики выпадения.

Витамин Н

Один из наиболее важных компонентов любого комплекса для прядей. Он обеспечивает красивый, здоровый вид локонов, придает им прочности. Это происходит за счет того, что витамин Н помогает поддерживать оптимальную скорость обменных процессов, регулирует работу сальных желез. При дефиците этого витамина, пряди имеют засаленный вид и выпадают.

Фолиевая кислота

Этот компонент усиливает действие остальных витаминов, которые входят в комплекс. Он ускоряет рост кос, замедляя или устраняя их выпадение. Это происходит благодаря тому, что активизирует процесс синтеза клеток, способствует замене старых, изношенных клеток новыми. Если в организме есть недостаток филиевой кислоты, пряди начинают седеть раньше времени.

Зная о полезных свойствах витаминов и микроэлементов, осознавая, какое действие на пряди оказывают компоненты поливитаминных комплексов, можно правильно подбирать препараты для замедления выпадения прядей и ускорения роста локонов.

Если у женщины пряди стали редеть, ей следует обратить внимание на поступление в организм следующих витаминов:

  • витамин H;
  • витамин Е;
  • витамин А;
  • витамины группы В;
  • витамин С.

Эти витамины принимают как вместе (в составе поливитаминных комплексов), так и отдельно.

Перед применением любого витаминного комплекса необходимо проконсультироваться с врачом.

В качестве комплексов врачи предлагают женщинам поливитамины для здоровья кожи, волос, ногтей:

  • Компливит Сияние.
  • Комплекс «Кожа. Волосы. Ногти».
  • ВитаШарм.
  • Алфавит Косметик.
  • Геримакус.
  • Wellwoman.
  • Ци-Клим.
  • Фармамед для женщин.
  • Формула женщины.

Это часто наблюдается из-за дефицита полезных веществ в организме. Особенно у тех, кто кормит малышей грудным молоком. В этой ситуации можно принимать:

  • Супрадин.
  • Прегнакеа.
  • Элевит Пренатал.
  • Ундевит.
  • Теравит Прегна.
  • Мульти-Табс Перинатал.
  • Мегадин Пронатал.
  • Матерна.
  • Алфавит Мамино здоровье.
  • Витаспектрум.
  • Витрум пренатал.
  • Гендевит.
  • Витатресс.

Если пряди редеют у мужчины, это говорит о дефиците витаминов: H, A, E, B1.

Как долго мужчине принимать витамины для шевелюры, зависит от того, как быстро изменяется в лучшую сторону клиническая картина. Обычный курс приема препарата для мужчин составляет 2 месяца. После этого делают перерыв, затем курс повторяют.

Мужчинам назначают комплексы:

  • Пиковит Плюс.
  • Перфектил.
  • Центрум Сильвер.
  • Центрум с Лютеином.
  • Пантовигар.
  • Мерц.
  • Дуовит для мужчин.
  • Wellmen
  • Биоактив-минералы.
  • Аминодар.
  • Алфавит Биоритм.

Популярные комплексы против облысения

Лечение алопеции нужно проводить, принимая поливитамины – комплексы, которые имеют богатый состав. Это позволяет лучше воздействовать на проблему. Они устраняют причины заболевания (дефицит полезных веществ).

На рынке фармакологии имеются различные комплексы для предотвращения алопеции:

Пантовигар

Этот комплекс пользуется большой популярностью и имеет много положительных отзывов, которые можно прочесть на форумах. Принимается он для профилактики атрофии волосяных фолликул. Назначают Пантовигар, если пряди были окрашены химическими составами, подвергались завивке. Витамины, которые входят в состав, укрепляют пряди, способствуют устранению вредных последствий влияния ультрафиолета и других негативных факторов окружающей среды.

Пользователи, которые принимали препарат, отмечают положительные тенденции:

  • Укрепление структуры кос.
  • Сокращение количества выпадающих волос за сутки.
  • Ускорение роста локонов.

Улучшение проявлялись после 1 месяца приема средства. Полный курс приема составляет 3 месяца. За это время комплекс помогает полностью справиться с дефицитом полезных веществ.

Стоимость комплекса составляет от 1500 до 1700 рублей за упаковку витаминов на 1 месяц.

В качестве побочных эффектов, которые имеются у препарата (встречаются редко) выступают:

Ревалид

Это средство – специализированный комплекс, действие которого направлено на предотвращение алопеции. Кроме этого, витамины помогают улучшить структуру прядей.

В зависимости от личных особенностей организма и изменений клинической картины, выбирают продолжительность приема препарата. Время приема может варьироваться от 2–3 недель до 3 месяцев.

На форумах практически нет информации от людей, которые не заметили положительных изменений состояния шевелюры после приема комплекса.

Цена за упаковку составляет 350 рублей.

Нельзя принимать препарат людям с психическими или гормональными нарушениями.

Мерц

Этот состав разработан специально для укрепления ногтей и волос, улучшения состояния кожных покровов.

Действие на шевелюру:

  • стимуляция появления новых волосинок;
  • купирование выпадения прядей;
  • ускорение роста.

Потребители, которые принимали комплекс, отмечали, что положительный клинический эффект был заметен через 2–3 месяца регулярного приема.

Купить препарат можно в аптеках, средняя стоимость составляет 400 рублей за упаковку.

Комплевит

В сети можно встретить большое количество положительных отзывов о поливитаминах Комплевит «Сияние», которые предназначаются для улучшения состояния ногтей, кожи, волос.

Главным аргументов в пользу приема комплекса является быстрое прекращение потери волос или существенное уменьшение количество выпадающих в сутки волосинок.

Еще одно приятное наблюдение – прием этого комплекса не вызывает неприятных ощущений и побочных эффектов. Это делает возможным применение препарата людьми с повышенной чувствительностью к фармацевтическим средствам.

Средняя цена за упаковку средства составляет 250–300 рублей.

Перфектил

Это средство разрабатывалось английскими трихологами, врачами и косметологами. Его особенность – хорошая комбинация минералов, микроэлементов и витаминов. В состав препарата входят экстракты эхинацеи, репейника.

Этот препарат не только улучшает состояние шевелюры, но и положительно влияет на весь организм. Благодаря богатому составу, в который входит 25 компонентов, он оказывает свойства:

  • дерматопротективные;
  • регенерирующие;
  • антиоксидантные.

Стоимость упаковки, в которой находится 30 капсул, составляет 650 рублей.

Аевит

Препарат принимают внутрь и наносят наружно (как компонент ). Применение средства улучшает клиническую картину, как у женщин, так и у мужчин. Результат от применения виден через 2–6 недель.

Достоинством препарата считается невысокая цена: за упаковку, в которой 50 капсул – 75 рублей.

Как долго принимать витамины

Чтобы получить устойчивый результат надо пропить курс, длительность которого обычно составляет 30 дней.

Облысение – серьезное заболевания, которое неприятно для мужчин и приносит большой дискомфорт женщинам. Вылечить его быстро нельзя. Можно замедлить протекание болезни, принимая витаминные комплексы, делая специальные маски и используя средства для восстановления прядей, ускорения роста локонов.

Зачастую врач-трихолог или иммунолог предлагает пропить витаминные комплексы в несколько курсов. Между курсами нужно делать перерыв (от 2 недель до месяца).

В случае тяжелой ситуации и при наличии сильного дефицита поступления полезных веществ в организм пациента, делать перерыв между курсами не требуется: можно принимать средства несколько месяцев подряд.

Приобретая комплекс для роста прядей, нужно внимательно читать инструкцию. Многие препараты запрещены во время беременности или имеют противопоказания. Если есть сомнения, какие средства против выпадения волос у женщин лучше принимать и какие подойдут для мужчин – нужно обратиться к врачу.

Чаще всего более интенсивное выпадение волос происходит в весенне-осенний период, когда организм истощен до крайности несбалансированным питанием и недостатком нужных витаминов. Стало быть, остановить поредение шевелюры можно восполнением «запаса» полезных элементов в организме. Для этого потребуется пропить курс поливитаминных препаратов. Но как выбрать нужное средство, какие нужно пить витамины против выпадения волос?

Что полезно для мужчин

Против выпадения волос представителям мужественой половины человечества непременно требуются витамины А, В1, Е, Н. Продолжительность их приема зависит от того, насколько быстро проявятся улучшения. Как правило, прекращение или снижение интенсивности поредения волосяного покрова наблюдается спустя один или пару месяцев систематического приема витаминов.

Если по завершении этого времени процесс выпадения не прекратился, но несколько снизил интенсивность, нужно произвести передышку на пару-тройку месяца, а затем повторить курс. В последующем можно поддерживать здоровье шевелюры профилактическими мерами – пить витаминный препарат в течение пары месяцев, а затем делать перерыв до полугода.

«Мужские» витамины можно потреблять в монокомпонентных капсулах , соблюдая суточную дозировку, если знать, какие именно элементы необходимы. Но лучше употреблять их в комплексном составе. Мужчины могут пить специальный «мужской» состав или препарат, предназначенный для совершенствования состояния волосяного покрова у женщин. Главное при подборе комплексного средства нужно концентрировать внимание на том, чтобы в составе наличествовал витамин Н, в объеме не менее 20 мкг.

Что поможет дамам

Против выпадения волос у лиц женского пола потребны элементы, содействующие улучшению питания волосяного покрова и восстановлению его структуры. При этом основными являются витамины:

  • В (2, 3, 5, 6, 12);

Эти компоненты можно употреблять по отдельности, но при этом следует учитывать их сочетание, а лучше блюсти часовой интервал между приемом отдельных витаминов. Намного более удобным будет прием витаминных комплексов, особенно тех, которые определены как раз для волосяного покрова.

Какие витамины нужно пить дамам? Женщинам полечить выпадающие волосы можно:

Если волосы падают после родов

Иногда поредение шевелюры у женщин не связано с сезонными изменениями, а спровоцировано нарушениями гормонального фона. Чаще всего такая ситуация наблюдается в послеродовый период. В процессе вынашивания малыша женский организм отдает немало собственных «припасов» на развитие ребенка, после родов потеря ценных элементов продолжается , поскольку времени следить за собственным питанием, практически нет. Все это на фоне гормональных изменений приводит к сильнейшей потере волос.

После рождения малыша женщинам нужно принимать специальные комплексы, предназначенные именно для беременных и кормящих . Дозировка в них подобрана так, чтобы не причинить вреда малышу. Такие препараты нужно принимать месячными курсами с интервалом в 3-4 месяца.

Какие пить витамины против выпадения волос по причине гормональных нарушений после беременности? В данном случае можно воспользоваться:

  • Алфавитом Мамино здоровье;
  • Витрумом Пренатал;
  • Витаспектрумом;
  • Гендевитом;
  • Мегадином Пронатал;
  • Мульти-Табсом Перинатал;
  • Прегнакеа;
  • Супрадином;
  • Теравитом Прегна;
  • Ундевитом;
  • Фемибионом;
  • Элевитом Пренатал.

Когда волосики теряют детишки

Витрум Бьюти

Комплекс, специально созданный для женского организма. Содержит коллаген, различные белки и витамины, помогающие нормализовать состояние волос, кожи и ногтей. Хорошо помогает если выпадение волос вызвано авитаминозом или плохой экологией.

Остановить выпадение волос с помощью витаминов можно, если знать какими именно средствами можно решить проблему. Однако нужно помнить, что принимать препараты следует с точным соблюдением инструкции, ни в коем случае нельзя превышать положенную дозировку. Кроме того, нежелательно совмещать прием витаминных комплексов с употреблением иных витаминов, если к тому нет прямого назначения врача.

Приветствую вас, постоянные читатели и гости блога! Недавно я узнала шокирующую информацию. Оказывается, что огромное число женщин и мужчин разных возрастов сталкиваются с проблемой потери волос. В большинстве случаев это происходит из-за нехватки полезных веществ в организме. Исправить эту ситуацию способны витамины от выпадения волос. О них сегодня и пойдет речь. Вы узнаете о причинах этой проблемы и о том, какие пить препараты, чтобы от нее избавиться.

Состояние и густота ваших локонов зависит от множества факторов. Это и генетика, и образ жизни, уход и прочее. Причины выпадения могут быть разными. Иногда сложно определить, какой именно фактор стал провоцирующим. Рассмотрим основные из них:

  • Несбалансированное питание. Микроэлементы имеют огромное влияние на здоровье наших локонов. Частые диеты и ограничение рациона приводят к ломкости волос и выпадению. По отзывам трихологов, именно это самая распространенная причина потери прядей.
  • Изменение гормонального фона в связи с переходным возрастом, беременностью, климаксом. У некоторых женщин потеря волос наблюдается после родов и кормления грудью.
  • Стресс и хроническая усталость, депрессии.
  • Авитаминоз, особенно в период межсезонья.
  • Побочное действие лекарственных средств.
  • Резкая смена температур - использование различных средств для укладки и завивки.
  • Эндокринные, аутоимунные, кожные заболевания. В этом случае проблема устраняется сложней.
  • Иногда причиной выпадения становятся некоторые прически (косички, дреды).

Настоящую причину потери прядей сможет установить только врач. Он подскажет, какие витамины лучше пропить и назначит лечение. Если вы обнаружили тревожные симптомы, пройдите обследование у специалиста – трихолога.

Типы выпадения волос

Стремительная потеря локонов или алопеция может происходить по разному. Давайте рассмотрим самые распространенные типы выпадения локонов.

Андрогенная (мужской тип) - обычно, выпадение по этому типу происходит на фоне повышения уровня мужских половых гормонов. Локоны становятся тоньше, их рост стремительно сокращается. Этот вид алопеции часто наблюдается у мужчин и может передаваться из поколения в поколение. Однако, у женщин также бывает выпадение по мужскому типу. В этом случае, редеют волосы на висках и макушке.

Гнездная или очаговая - характеризуется потерей прядей на отдельных участках головы. Возможны появление зуда или раздражения в пораженных местах. Это заболевание часто возникает вследствие гормональных, изменений в организме или генетической предрасположенности.

Дифузное выпадение (по женскому типу) - этому в большинстве случаев подвержены женщины, значительно реже встречается у мужчин. Волосы начинают истончаться и выпадать равномерно по всей поверхности головы. К этому явлению могут привести эндокринные заболевания, неправильное питание, жесткие диеты, гормональные препараты и т.п. В этом случае принимать только витамины будет малоэффективно. Понадобится комплексное обследование и лечение.

Телоген миазмы - это довольно распространенная форма. В процессе своего роста каждый волосок проходит несколько стадий. На этапе телогена новые волосы уже не растут, а переходят в состояние покоя. Затем происходит их истончение и выпадение. Не последнюю роль здесь играют гормоны.

Телоген миазмы может наблюдаться после родов. Однако, переживать не стоит, это лишь временное явление. Правильно подобранные препараты помогут исправить ситуацию. Сегодня есть витаминные комплексы даже для кормящих мам. Подробнее об этом вы можете прочитать в статье про витамины для роста волос .

Продукты, которые нужно включить в рацион

Сбалансированное питание играет очень важную роль для восстановления прядей. Организму необходимы полноценный белок и правильные углеводы, полезные жиры и витамины. Достаточное количество этих элементов обеспечит красоту и здоровье вашим локонам, предотвратит их выпадение. Вот вам список самых полезных продуктов:

  • Нежирное мясо и птица обеспечат организм необходимым количеством белка и незаменимыми аминокислотами . Это очень важные составляющие для хорошего роста и укрепления волос.
  • Рыба жирных сортов богата омега 3 жирными кислотами, витаминами , Е и . Особенно полезны лосось, тунец, сардины, треска.
  • Семена подсолнуха, льна и чиа – в них содержаться целый комплекс полезных веществ. Такие элементы, как: цинк, калий, селен и лецитин необходимы для здоровья прядей.
  • Молочные продукты - в них содержаться пробиотики , которые помогают лучше усваиваться витаминам группы В. Молоко и его производные богаты кальцием и белками, которые тоже необходимы организму. На основе кисломолочных продуктов можно делать маски против выпадения волос.
  • Бананы - этот фрукт содержит большое количество биотина . Он благотворно влияет на состояние нервной системы и рост ваших локонов. Банан часто добавляют в витаминные маски для волос.
  • Зеленый чай. В умеренных количествах его употребление способствует очищению организма. В нем содержаться антиоксиданты, которые позитивно влияют на состояние волос.

Я настаиваю на том, что правильное питание и образ жизни - лучшие помощники в вопросах красоты. Это не слишком дорогая цена за отличное самочувствие и внешний вид.

Продукты, которые следует исключить

Если вы хотите иметь здоровые и красивые локоны, стоит ограничить употребление некоторых продуктов.

Сахар. Содержится не только в сладостях и выпечке, но и в соусах, молочных продуктах, хлебе. Его избыток в организме приводит к гормональным нарушениям и воспалениям. Последствия вам известны - потеря волос.

Полуфабрикаты . Переработанные продукты содержат минимум полезных веществ. Зато в них много вредных жиров, холестерина, сахара и химических добавок.

Кофеин. В разумных количествах он не вредит организму. Однако злоупотребление напитками, содержащими кофеин (чай, кофе, какао) приводит к обезвоживанию и гормональным нарушениям.

Алкогольные напитки. Чрезмерное их употребление приводит к болезням желудка, печени, почек, различного рода воспалениям. Это приводит к истончению и выпадению волос.

От нехватки каких витаминов выпадают волосы

Дефицит некоторых витаминов может быть основной причиной ухудшения состояния волос. Пересмотрите свой рацион, чтобы понять каких не хватает именно вам. Я составила для вас такой рейтинг витаминов и полезных элементов:

  • Витамины группы В - В6 и В12 укрепляют нервную систему, делают волосы крепкими и сильными. В5 благотворно влияет на работу надпочечников.
  • Витамин Е - мощный антиоксидант . Помогает восстанавливать структуру волос, придает им блеск. Раствор токоферола добавляют в шампуни, бальзамы для волос. Прием препарата аевит также дает неплохие результаты и от морщин помогает , заодно 🙂

  • Витамин D - делает пряди более мягкими и блестящими. Это вещество обеспечивает рост и укрепление волос. Раствор этого витамина легко купить и стоит он недорого.
  • Витамин С - укрепляет и восстанавливает локоны, предотвращает выпадение. Очень полезны маски с этим витамином. Его легко можно найти в аптеке и приготовить средство самостоятельно.
  • Железо - нехватка этого элемента часто возникает во время беременности, при заболеваниях ЖКТ, диетах. Дефицит железа также часто встречается у подростков. Помните, что алкоголь, кофеин, сладкие газированные напитки препятствуют усвоению железа.
  • Цинк - очень важный элемент для хорошего роста локонов. Часто при его дефиците возникает алопеция.

Какие лучше принимать витамины

Для дополнительного питания локонов хорошо помогают домашние маски с витамином Е . Помимо этого, необходимы специальные витаминные комплексы. Предлагаю рейтинг средств для лучшего роста волос.

Алерана

Фишка этого комплекса в том, что он разделен на 2 части. В упаковке – 60 таблеток, которые надо принимать 2 раза в день – утром и вечером. Получается пьете месяц. Красиво конечно – дневные беленькие таблетки, вечером – черные, чтобы не спутать.

По составу много урезано витаминов и минералов. Это я сравниваю с тем, какой комплекс принимаю сама . И не поняла, какой витамин Е в составе данного препарата - альфа- или гамма-токоферол ?

Из плюсов - в составе 40 мг L-цистина. Примерно 18% этой аминокислоты находится в структуре молекулы кератина, обеспечивая жесткие пептидные связи.

Пантовигар

Это комплекс от компании Merz применяется для корригирования ногтей и волос. Больше всего здесь витаминов В1, В5 и дрожжей. Состав комплекса неплохой. Только в отзывах пишут и его небольшой эффективности.

В одной коробочке содержится 90 капсул. Дозировка по 1 капсуле 3 раза в сутки. Получается, одной коробки хватит только на 1 месяц, а длительность лечения рекомендуют до 6 месяцев. Стоимость капсул на месяц 1500 - 2100 рублей. Все-таки за эти деньги можно найти витамины с лучшим составом.

Supreme Vital Hair (от Life Time)

Кроме аптечных комплексов, решила поискать хорошие витамины на Iherb.com . По составу понравились эти витаминки, специально разработанные для роста волос. В банке 120 капсул. Прием – 4 штуки в день при выраженном выпадении, т.е. одну банку на месяц. Для поддержания роста, по 1 штучке. Хватит надолго 🙂

А (ретинил пальмитат) 10000 МЕ
С 600 мг
В1 30 мг
В2 30 мг
В3 30 мг
В6 30 мг
Фолиевая кислота 800 мкг
Биотин 2000 мкг
Пантотеновая кислота 500 мг
Цинк 5 мг
Инозитол 600 мг
холина битартрат 300 мг
L-цистеин 200 мг
МСМ (метилсульфонилметан) 200 мг
Парааминобензойная кислота 200 мг
Экстракт хвоща полевого 100 мг

Проблема ослабленных локонов становится одной из главных в косметологии. Наиболее эффективный способ решения - это витамины от выпадения волос. В домашних условиях можно получать необходимые вещества и элементы из рациона питания и натуральных ухаживающих средств. Также в аптеке стоит приобрести витаминные растворы и ампулы для обогащения и создания восстанавливающих масок и шампуней. Для максимального эффекта также рекомендуется пройти лечебный курс витаминов от выпадения волос.

Каких витамин не хватает при выпадении волос

В волосяной луковице постоянно происходят сложные биохимические процессы, позволяющие расти здоровым и густым локонам. Витамины представляют собой соединения, активно влияющие на формирование и рост здоровых стволов. Любой дисбаланс незамедлительно отражается на прядях. Уход за волосами состоит не только в применении косметических средств, но и заботе о собственном организме. Недостаток важных веществ постепенно замедляет рост, ухудшает внешний вид и структуру стволов, а после ослабляет до полного удаления.

Выпадение происходит, если не хватает витамина:

Рейтинг лучших витаминов от выпадения волос

Основные витамины против выпадения волос, это группы В, А, Е и С. Недостаток одного не может вызывать такую косметологическую проблему. Зачастую ослабление связано с дефицитом минимум двух, а то и четырёх элементов. Для здоровых, блестящих и сильных локонов нужно поддерживать постоянный баланс полезных веществ.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru . Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

  1. Ретинол (витамин А) – замедляет процессы старения, участвует в формировании волосяного ствола, отвечает за состояние кожи головы, противостоит инфекциям одной из причин облысения, является регулятором гормонов, что особенно важно в подростковый период и при беременности, часто провоцирующих резкое ослабление фолликул;
  2. Витамин Е – влияет на регуляцию выделения подкожного сала, питает луковицы, стимулирует работу, пробуждая спящие и ускоряя рост, помогает в формировании эластичных единиц, нормализует кислородное дыхание, именно недостаток этого витамина приводит к потере прядей и развития себореи;
  3. Витамин С (аскорбиновая кислота) – помогает сохранять скорость кровообращения и эластичность капилляров, от этого напрямую зависит приток полезных элементов к фолликулам, что обеспечивает рост крепких сияющих локонов, недостаток этой кислоты приводит к незначительному, умеренному выпадению;
  4. Витамин F – оказывает общеукрепляющее действие, восстанавливает структуру от корней до кончиков, это ненасыщенные жирные кислоты обеспечивающие эластичность стволов, здоровое сияние и целостность кутикулы, помогает усилить иммунные показатели, участвует в процессах синтеза и усвоения жиров, нормализует процессы, протекающие в фолликулах, ухаживает за кожей головы;
  5. В2 (рибофлавин) – отвечает за кровообращение, усиленный приток обеспечивает достаточное питание и насыщение полезными веществами корневой системы, нехватку этого витамина можно узнать по жирной прикорневой области и сухим, посеченным, ломким кончикам;
  6. В3, РР (никотиновая кислота)- ускоряет все процессы метаболизма в дерме головы и луковицах, отвечает также за питание и увлажнение, если в организме меньше нормы этого витамина наблюдается замедленный рост и сухость прядей по всей длине;
  7. В5 (пантотеновая кислота) – воздействует непосредственно на все процессы в фолликулах, проникает по стволу до самых кончиков, обеспечивая силу, упругость и эластичность, один из главных витаминов отвечающий за крепкие корни, если наблюдается его недостаток, локоны быстро теряют пигментацию, седеют раньше времени, значительно замедляется рост, появляется много спящих луковиц;
  8. В6 – влияет на все процессы обмена веществ, а значит и отвечает за нормальное состояние кожи головы, активное воздействует на иммунные способности, увеличивает сопротивляемость к разным рода инфекциям и грибкам. Ещё препятствует образование перхоти, нейтрализует действие агрессивных элементов шампуня и кондиционера. Именно В6 помогает сохранять здоровое сияние и блеск даже после окрашиваний и завивок(подробнее читайте );
  9. В9 (фолиевая кислота) – играет также как пантотеновая кислота главную роль в проблемах потери локонов, поддерживает нормальный уровень обмена веществ, регулирует работу сальных желез, при дефиците пряди сначала жирнеют, становятся очень тусклыми, а после ослабленные выпадают, обычно принимаются в тандеме с витамином В5 для усиления лечебного эффекта;
  10. В12 – отвечает за гладкость и однородность волосяного ствола, препятствует расслоению, укрепляя кутикулу, восстанавливая сосуды, воздействует на кровоток, при недостатке локоны становятся жёсткими, тусклыми, сложно поддаются укладыванию и расчесыванию, что приводит к их ослаблению.

Витамины домашних продуктов позволяют насыщать необходимыми веществами для силы и красоты локонов. Скудный рацион, приверженность диетам, голоданиям и ограниченным системам питания приводят к проблеме выпадения волос у женщин. У мужчин часто основным отрицательным фактором является наследственность и образ жизни. Регулирование меню позволит восполнить дефицит природным способом.

Таблица полезных продуктов в которых есть нужные нам витамины.

Витамин Продукты
А В моркови, тыкве , хурме, винограде, персиках, абрикосах, болгарском перце, зелёном луке, шпинате, петрушке, в продуктах животного происхождения представлены яйцами, сливочным маслом, жирными сортами рыбы и мясом.
Е Содержится в мясе, сливочном и растительных нерафинированных маслах, морской рыбе, икре, злаковых культурах, брюссельской капусте, брокколи, рябине, облепихе.
С В овощах, фруктах – цитрусовых, смородине, вишне, болгарском перце, капусте и зелени, важно употреблять в сыром виде, тепловая обработка разрушает полезные качества.
В1 Семена подсолнуха и кунжута, соответственно и их масла, отруби, спаржа, гречневая каша, рисе, сухофруктах и зелени, пивных дрожжах, проросшей пшенице.
В2 Яйца, сливки, молоко, сметана , творог, картофель, какао, орехи, миндаль, чечевица, горох, брокколи, говядина, телятина.
В3 Мясо, субпродукты, творог, кефир, йогурт, мясо птицы и говядина, арахис, фундук, дрожжи, жирные сорта рыбы.
В6 Рыба, говядина, субпродукты, мясо птицы, во время поста или вегетарианцам обратить внимание на нутовый орех/муку.
В9 Фрукты, зелёные овощи и орехи, молочные продукты, печень, крупы, цельнозерновой хлеб.
В12 Сырые яйца, говядина, телятина, дрожжи , салат, лук, ростки пшеницы, шпинат, дары моря.
F Соевые бобы, арахис, авокадо, овсяная каша, нешлифованный рис, оливковое, кукурузное, кунжутное и льняное масло, орехи.

Все жизненно важные элементы лучше употреблять в натуральном виде, разнообразие в меню залог красоты и здоровья. Но для экстренного лечения выпадения стоит обратиться к аптечным препаратам. Сбалансированные составы быстро помогут решить проблему, нормализовав и восполнив дефицит. Активные компоненты быстро впитываются, восполняя дефицит элементов для сильных и блестящих локонов.

Не забудьте взглянуть интересное видео с врачом-трихологом.

Популярные комплексы против облысения

Принимать витамины при выпадении волос нужно как женщинам, так и мужчинам. Для каждого пола стоит выбирать свой комплекс, учитывающий особенности физических и гормональных процессов. Эффективные аптечные витамины проверены во время клинических исследований, доказали положительный результат. Представляем список эффективных средств от алопеции.

Для женщин:

  • Мерц;
  • Пантовигар;
  • Перфектил;
  • Центрум;
  • Витрум Бьюти;
  • Дуовит.
  • Мульти-Табс Перинатал;
  • Матерна;
  • Витрум Пренатал Форте;
  • Компливит Мама.

Существуют комплексы для мужчин:

  • Алфавит;
  • Паритет;
  • Дуовит для мужчин;
  • Мерц.

Детям:

  • Мульти-Табс;
  • Киндер Биовиталь гель;
  • Мульти-табс «Малыш».

Недорогие витамины:

  • Доппельгерц;
  • Ледис формула;
  • Центрум для женщин.

Какие витамины пить при выпадении

Содержит около тридцати основных витаминов и минералов, позволяет восполнить дефицит полезных веществ, укрепить и улучшить состояние кожи волос и ногтей. Хорошо усваивается, не вызывает привыкания и аллергии. Принимать рекомендуется два месяца.

Центрум для женщин – формула разработана специально для активных женщин с учётом основных потребностей. В комплекс входит 24 элемента – основные витамины и минералы. Сбалансированный состав помогает сохранить и улучшить состояние волос, кожи и ногтей, которые первыми страдают от дефицита питания.

Мерц - содержит витамины А, Е, С и группы В, дрожжевой экстракт и железо, которые обеспечивают усиленный рост здоровых сильных локонов. Принимается по две драже в день, используется как пищевая добавка, безопасна для детей и беременных.

Помимо стандартных витаминов содержит ещё рыбий жир, рекомендован в восстановительный период после инфекционных заболеваний, беременности, переутомлениях, ухудшении состоянии локонов и ногтей.

Пантовигар – нормализует процессы метаболизма, насыщает клетки полезным элементами для сохранения молодости и свежести. Содержит около двадцати витаминов, три растительных экстракта и две аминокислоты.

Дуовит для женщин – представлен витаминами А, С, Е, Н, группой В, а также минералами - магнием, кальцием, цинком, йодом и железом. Восстанавливается гормональный фон, усиливаются иммунные показатели, обеспечивается защита клеток от процессов окисления, провоцирующие преждевременное старение.

Интересное видео: Эксперт волос - отзыв о применении

class="eliadunit">

Продолжительность приёма витаминов

Аптечные витамины, это прежде всего лекарственные препараты, требующие приёма по рекомендованному инструкцией плану. Вред возможен в виде аллергических реакций. Гипервитаминоз возникает также от переизбытка витаминов А и D, остальные же выводятся выделительной системой. Поэтому принимать более одного комплекса не рекомендуется.

Противопоказаниями может стать индивидуальная непереносимость на дополнительные компоненты, обязательно ознакомьтесь с инструкцией. Зуд, раздражение проявляются, если вводить препараты внутримышечно, внутривенно, таблетированные формы безопасны и усваиваются не хуже чем натуральные продукты.

Домашние маски от выпадения волос с витаминами

Помогают ускорить лечение натуральные средства, созданные своими руками. Для укрепления и нормализации обменных процессов стоит регулярно использовать ухаживающие витаминные маски. Насыщают и питают по всей длине, оберегая от внешних неблагоприятных факторов.

С витамином А и Е

В итоге: для лечения волос, а также профилактики выпадения стоит использовать витамины в масле. Питают кожу головы и фолликулы, обеспечивают нормализацию кислородного дыхания.

Составляющие:

  • 5 мл ретинола;
  • 5 мл токоферола;
  • 30 мл отвара крапивы;
  • 10 мл виноградного масла.

Изготовление и метод нанесения: приготовить концентрированный травяной отвар, в масле размешать жидкие витамины, совместить все компоненты. Распределить у корней с помощью кисточки, плотно обернуть целлофаном и полотенцем. Действие процедуры рассчитано на всю ночь. Проснувшись, смывать с шампунем, оставить высыхать локоны самостоятельно.

С витаминами группы В

В итоге: обеспечивают укрепление волос, ускоренный рост блестящих сильных локонов ухаживающая процедура. При сильном выпадении провести курс из двенадцати/пятнадцати сеансов, для профилактики достаточно двух раз в месяц.

Составляющие:

  • 3 ампулы пантотеновой кислоты;
  • 2 ампулы пиридоксина;
  • 2 таблетки фолиевой кислоты;
  • 20 мл масла оливы;
  • 5 капель эфира сандала.

Изготовление и метод нанесения: фолиевую кислоту растолочь в пудру, смешать с жидкими витаминами, нерафинированным маслом и ароматными каплями. Распределять равномерно у корней втирающими движениями, утеплив оставить на два часа. Смывать масляный состав с шампунем.

С аскорутином

В итоге: для восстановления кровотока и кислородного дыхания, нормализации биохимических процессов в луковицах можно использовать эффективные рецепты. Укрепляет корни, стабилизирует работу сальных желез.

Составляющие:

  • 5 таблеток аскорутина;
  • 25 гр. хны.

Изготовление и метод нанесения: хну запарить горячим зелёным чаем, оставить на полчаса, в остывшую кашицу ввести порошок аскорбиновой кислоты. Обильно нанести массу на всю прикорневую область, спрятав под душевую шапочку, выдержать около часа. Смывать, как обычно.

С витамином F

В итоге: обеспечивает усвоение полезных элементов, ускоряет кровообращение, лечит ослабленные фолликулы.

Составляющие:

  • 10 мл масла оливы;
  • 5 мл масла льна;
  • 6 капель эфира розмарина.

Изготовление и метод нанесения: нерафинированные растительные масла соединить и подогреть на водяной бане, затем добавить ароматный эфир. Готовую смесь втирать в корни на протяжении трёх/пяти минут, утеплив, отдохнуть около двух часов. Применять процедуру в период межсезонья и в комплексе лечения после окрашивания.

С пивными дрожжами и рыбьим жиром

В итоге: останавливает выпадение, стимулирует работу в спящих фолликулах, ускоряет рост натуральная косметика. Богатые витаминами препараты эффективны не только для приёма в качестве добавок, но и для создания лечебных масок.

Составляющие:

  • 8 таблеток дрожжей;
  • 10 драже рыбьего жира ;
  • 25 гр. мёда.

Изготовление и метод нанесения: дрожжи растолочь, рыбий жир растворить в тёплой воде, совместив компоненты, втереть полученную массу в корни. Плотно обернув пищевой плёнкой, оставить минимум на сорок минут. Повторять процедуру три/четыре раза в месяц.

Видео-рецепты: Маски для роста, от ломкости и сечения кончиков волос с витаминами