Растяжения 

Необходимо начать с омоложения организма изнутри. Как омолодить организм женщины

Омолодить организм после 50 лет легко. Можно использовать современные методы или средства народной медицины.

Каждой женщине хочется выглядеть моложе своего возраста, никогда не чувствовать усталость и не испытывать проблем со здоровьем. Способов омоложения организма существует предостаточно. Необходимо выбрать подходящий для себя способ и можно начинать процедуру омоложения.

Эффективность каждого способа рассматривается в индивидуальном порядке, так как организм — это уникальная система, и у каждого человека она своя. Необходимо будет испробовать разные способы, ведь то, что подходит для одного человека, не поможет другому.

Домашнее омоложение — возможно ли быстрое омоложение в домашних условиях?

Необходимо понимать, что омоложение организма — это сложный процедура и получить итоговый результат за короткий промежуток времени не получится. Видимый эффект наступит только после применения комплексных мер, которые будут направлены на улучшение состояния органов и систем человеческого организма. Домашнее омоложение необходимо начинать с , соблюдения режима сна, труда и отдыха и проведения комплекса процедур по очищению.



Совет: Откажитесь от продуктов питания, содержащих искусственные добавки. Кушайте только то, что приготовите сами. Ограничьте жирное и жареное.

Обязательно необходимо кушать пять порций овощей в день — это минимум! Завтрак должен начинаться со стакана свежевыжатого сока — апельсинового или овощного (тыква, морковь). Через полчаса после сока, можно начинать завтракать. Пусть это будет молочная каша или лёгкий несладкий пудинг из творога.

Совет: Включайте в ежедневный рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами (жирная рыба, орехи, льняное масло).

Не забывайте про употребление большого количества чистой некипячёной воды. Ведь именно вода попадает в клетки и очищает их от шлаков. Два литра воды в день — это минимальная норма для человека, не считая других видов жидкостей: чая, кофе, супов.

Обратите внимание: У любого препарата могут быть побочные эффекты. Поэтому перед его применением, проконсультируйтесь с врачом.

Омоложение — до и после





Фотографии омоложения до и после помогут увидеть, каких результатов добиваются женщины, используя современные методы омоложения и известные рецепты народной медицины. Комплекс всех методов позволяет добиться невероятного эффекта и омолодить организм.





В настоящее время всё чаще можно услышать от женщин, что они мечтают быстро и эффективно вернуть молодость кожи и всего организма. Но, к сожалению, волшебная палочка существует только в сказках. Поэтому необходимо приготовиться к длительному процессу, который поможет немного отодвинуть старость и вернуть лёгкость организму.

Совет: Пробуйте разные методы омоложения и выбирайте тот, который подойдёт только вам.

Важно: Несколько методов в комплексе дают более эффективные результаты, чем при использовании только одного средства или рецепта. Если вы прошли курс омоложения тибетскими травами, тогда приступайте к использованию других рецептов.

Возможно, кто-то из ваших подруг или знакомых уже пробовал тот или иной метод омоложения и может рассказать о результатах. Узнайте подробно о том, какой был достигнут эффект и были побочные действия или нет. Самый лучший отзыв — это отзыв близкого или знакомого человека, которого можно обо всём расспросить.



Видео: СЕНСАЦИЯ! КАК ПОБЕДИТЬ СТАРОСТЬ? ОМОЛОЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА!

Все хотят сохранить молодость как можно дольше. Именно поэтому косметологи всего мира ежедневно трудятся, придумывая все новые способы омолодить кожу, убрать морщинки, избавиться от веснушек, пятнышек и других признаков старения. Каждый день появляются новые косметические средства и целые фирмы, предназначенные помочь человеку не только выглядеть лучше, но и чувствовать себя на 5, 10, а то и на все 20 лет моложе. Но проблема в том, что некоторые из них нацелены не так на омоложение человека, как на заработок денег на доверчивых клиентах. Именно поэтому они, не стесняясь, могут добавлять в свои кремы, лосьоны и другие препараты красители и химические добавки, способные нанести вред человеческому здоровью.

Великолепными косметическими средствами считаются те, которые приготовлены самостоятельно в домашних условиях из натуральных ингредиентов. Поэтому Дом Знаний предлагает Вам несколько рецептов великолепно зарекомендовавших себя омолаживающих средств.

Маска, способствующая упругости и омоложению кожи.

Ингредиенты маски:

  1. Ряженка - 0,5 стакана
  2. Крупная поваренная соль - 2сл.л.
  3. Квашеная капуста - 100г

Чтобы сделать кожу упругой, смешайте ряженку (0,5ст.) и поваренную соль (2ст.л.). Постоянно перемешивайте до полного растворения соли. Затем полученную массу необходимо втереть в кожу круговыми сильными движениями. Держать маску на лице не обязательно. Для смывания используйте сначала теплую воду, а потом холодную.

Когда маска будет смыта с лица, наложите на него квашеную капусту (1 слой). Удерживайте ее на лице 10-20 мин., после чего умойтесь водой (прохладной).

Медовая вода для омоложения кожи (от морщин).

Ингредиенты медовой воды:

  1. Мед - 1ст.л.
  2. Вода кипяченая теплая - 1ст.

Чтобы омолодить кожу, сделав ее более нежной и уменьшив морщинки, в 1ст кипяченой теплой воды разведите 1ст.л. меда. Каждый вечер на ночь умывайте этой водой лицо (7-10мин. при помощи ватных подушечек или дисков), а затем сполосните его чистой водой (теплой). Чем раньше Вы начнете проводить такие вечерние процедуры с медовой водой, тем быстрее Ваша кожа омолодится (станет бархатистой и нежной), а морщинки начнут пропадать.

Читайте также: Продукты молодости.

Осветление веснушек и пятен.

Удаление пигментных пятен.
Косметологи удалять пигментные пятна рекомендуют перекисью водорода. Для этого необходимо 1ст.л. перекиси водорoда (5%-й) смeшать с 2ч.л. крахмала из картошки. Наносить полученную массу необходимо очень аккуратно и только на само пятно. После этого нельзя выходить не солнце.

Другой способ очистить кожу от пигментных пятен, который рекомендуют косметологи, более безопасный. Для этого необходимо попить отвар, приготовленный из корня аира. Готовится он так: 1ст.л. измельченных корней необходимо залить 1ст. кипятка. Проварите аир 10мин., затем процедите и выпивайте 1ст.л. 3 раза в сутки.

Независимо от того, какой способ Вы для себя выберите, оба должны помочь омолодить Вашу кожу, избавив от пигментных пятен.

Удаление (осветление) веснушек.
Отличным способом избавления (осветления) от веснушек является наложение морковной маски. Именно маска из моркови способна скрыть веснушки, сохранив при этом загар.

Для приготовления маски на терке натрите одну средней величины морковь.

Затем добавьте к ней густые сливки (1ст.л.) и на 15-20мин. нанесите на лицо (на кожу с веснушками).

После этого умойте водой (теплой) и промойте кожу не газированной минеральной водой. Также, протирая лицо каждое утро черным чаем, а точнее его заваркой, Вы получите эффект отличного, безопасного и очень красивого загара.

Читайте также: Омолаживающее питание.

Средства для омоложения.

Маска из ржаного хлеба для лица.
К шикарным средствам, омолаживающим лицо, косметологи относят маску, основой которой является ржаной хлеб. Для ее приготовления в теплой воде замочите ржаной хлеб. Затем на 20-30мин. наложите ее на лицо. После снятия маски, промойте лицо теплой водой и смажьте кожу кремом (увлажняющим).

Маска из алоэ для лица.
Избежать инъекции ботокса можно, регулярно используя сок алоэ. Чтобы сделать такую маску, срежьте упругие и толстые листья здорового алоэ и от 2 до 7 суток держите их в холодильнике. Затем перекрутите их ч/з мясорубку и вперекрутку, используя марлю, выжмите из них сок, который потом разбавьте водой (50/50). Каждый день полученной массой протирайте лицо, после чего промывайте его водой. Используя сок алоэ, Вы сможете заметно уменьшить существующие морщины, а если в дальнейшем данную маску регулярно накладывать каждые 3-4 дня, то новые морщины появляться не будут.

Чудо средство для омоложения организма.
А знаете ли Вы, что омолодить весь организм на 10 лет вполне реально! Да, можно, поверьте. Все, что необходимо, это очистить и измельчить в мясорубке 10 лимонов и 10 зубчиков чеснока. Затем добавьте туда мед (1л) и все ингредиенты тщательно перемешайте. Полученную массу поместите в банку, закройте плотно крышкой и отправьте на 7 дней в темное холодное место. Для омоложения принимайте, тщательно прожевывая, данное средство по 1ч.л. 2 раза в день.

Уже через короткое время после начала приема данного чудотворного эликсира, Вы почувствуете прилив дополнительной энергии, а также легкость во всем организме. Кожа при этом начнет разглаживаться, а глаза наполнятся жизненным блеском. Делая это средство первый раз, рекомендуется приготовить четверть или половину описанной выше нормы. Это позволит Вам проверить, готовы ли Вы пройти полный курс, ведь данное средство имеет своеобразный вкус. Хотя все знают, что красота требует жертв (в нашем случае это вкус).

Рецепты китайской медицины по омоложению организма

Прежде всего омоложение организма можно определить по двум признакам:
по состоянию нашей кожи, которая становится гладкой, эластичной и лучше снабжается кровью; по состоянию наших волос.
Да, именно волос! Как только в нашем организме не хватает каких-либо питательных веществ, витаминов или элементов, волосы сразу же реагируют на это - становятся тусклыми, ломкими, начинают усиленно выпадать.
Если сделать анализ волос (а такие делаются в развитых странах), то их химический состав покажет: что следует есть, чтобы не допустить болезни, оздоровить и омолодить организм.
Поэтому рецепты данного раздела учитывают все вышеуказанные условия и представляют собой среднее между диетическим (лечебным) питанием и косметикой.
В основе их лежат овощи, фрукты, злаки, органы животных - печень, почки и т.д., которые мы употребляем в пишу.
Таким образом, каждая женщина может найти у себя на кухне все необходимое для приготовления лекарства, которое может быть одновременно и едой - питательной, лечебной, омолаживающей.

Рецепты китайской медицины для оздоравливания волос и кожи головы, для удаления перхоти.

1. Взять в равных количествах поваренную (кухонную) соль и буру, все это хорошо перемешать, смочить водой до образования кашицы.
Втирать в чисто вымытую кожу головы (волосы должны быть влажными). Через 10-15 мин голову промыть в воде.
Пользоваться рецептом каждый paз, когда моете голову, но не реже 1 раза в неделю.
2. В одном литре воды развести 1,5 стакана 9%-ного уксуса и ополаскивать голову данным раствором после каждого ее мытья.
3. Каждый день втирать в волосы и кожу головы свежее пиво, затем обвязывать голову полотенцем и оставлять на 15 мин. После этого хорошо промыть волосы теплой водой (30-36°С).
4. Оздоравливает волосы, восстанавливает их цвет и эластичность, возобновляет рост волос при облысении. Восстанавливает работу почек и печени
Взять одну старую курицу, выпотрошить ее, удалить внутренности и хорошо промыть в воде. После этого курицу поместить в кастрюлю, залить водой.
Варить ка медленном огне 4 часг, затем бульон немного остудить и с помощью ложки убрать с поверхности жир, поместить его в отдельную чашку.
Снова варить курицу несколько часов и снова остудить и собрать жир. Эту процедуру повторить много раз, пока курица совсем не разварится, и каждый раз нужно собирать жир.
Во время каждого приема пищи смешивать жир с овощами и рисом и кушать как второе блюдо.


Рецепты китайской медицины для улучшения кровообращения, омоложения организма, восстанавливает цвет волос при раннем поседении

1. Взять 500 г бурого нерафинированного сахара, поместить в сосуд, залить водой и варить на медленном огне до образования густого сиропа. Затем добавить 250 г жаренных горячих семян кунжута (для жарки нужно использовать семена черного цвета, это так называемый "черный кунжут") и 250 г измельченного жаренного грецкого ореха.
Все это хорошо перемешать и снова поставить на огонь.
Взять эмалированную посуду с широким дном, смазать ее растительным маслом и пересыпать туда горячую смесь. Когда смесь немного охладится, ее равномерно разравнять по дну сосуда в виде блина и разрезать ножом на небольшие кусочки.
Каждый день съедают по 2-3 кусочка в перерывах между едой.
2. Увлажняет и оздоравливает кожу головы. Сухие и хрупкие волосы восстанавливаются до нормальных, перестают выпадать и ломаться
Взять произвольное количество свежих семян кунжута, поместить под пресс и отжать масло.
Это масло 2 раза в день втирать в кожу головы и в волосы, оставлять на 15-20минут. Затем вымыть голову и волосы.
3. Излечивает раннее поседение волос, устраняет ломкость и выпадение волос, стимулирует кровотворение
Два куриных яйца хорошо помыть в воде, затем очень осторожно ломают скорлупу (постукивают слегка по скорлупе до образования небольших трещин, но так, чтобы не порвалась пленка яйца).
После этого аккуратно поместить их в кастрюлю, залить водой и добавить туда 30 г измельченных корней горца многоцветкового.
Варить на медленном огне 30 мин. Затем извлечь яйца, очистить их от скорлупы и снова варить 30 минут в том же отваре.
После этого отвар охладить, извлечь яйца, раствор процедить.
Сначала съесть яйца, а затем выпить отвар.

Рецепты китайской медицины для восстановления естественного цвета седых волос

1. Взять произвольное количество арахиса, поджарить его на сковородке или в духовке до появления желто-коричневого цвета. Затем охладить, измельчить в порошок.
Втирать его пальцами в волосы головы.
Через 20-30 минут голову помыть, но можно оставить и на более длительное время.
Выполнять процедуру ежедневно. Через 2-3 дня начнет проявляться лечебное действие.
2. Лечение преждевременного поседения волос, восстановление их изначального цвета
Взять 50 г риса, хорошо промыть его в воде, поместить в кастрюлю, добавить туда 25 г хорошо промытых семян кунжута. Все это хорошо перемешать, залить водой (не солить). Варить на медленном огне до готовности риса.
Регулярно употребляют в виде гарнира во время приема пищи.
3. Излечивает от преждевременного поседения, восстанавливает цвет волос, улучшает состояние кровеносных сосудов
Произвольное количество ягод белой шелковицы
положить в марлю и выдавить сок. Затем сок поместить в керамический сосуд и варить на слабом огне до тех пор, пока сок хорошо загустеет.
Сок слегка охладить, процедить через марлю, добавить к нему такое же количество пчелиного меда, все это хорошо перемешать и хранить в закрытой посуде.
Данное лекарство можно заготовить впрок и в неограниченных количествах. Поскольку мед является хорошим консервантом, то лекарство не портится очень длительное время.
Принимать по 1-2 столовые ложки один раз в день, запивая теплой кипяченной водой.

4. Лечение продольного расслоения волос (язык змеи). Восстанавливает и стимулирует работу почек и печени

Взять произвольное количество семян кунжута и поджарить, постоянно перемешивая до появления стойкого аромата. Затем семена охладить, измельчить и добавить (при постоянном перемешивании) небольшое количество сахара.
Принимать два раза в день, утром и вечером, каждый раз употреблять по 20 г смеси.
Можно использовать как десерт во время завтрака и ужина.

Рецепты китайской медицины для предотвращения образования перхоти и уменьшает зуд кожи головы

1. Взять равное весовое количество лука порея и лука батуна. Все это хорошо промыть в воде, измельчить, добавить небольшое количество растительного масла.
Каждый раз употреблять как зеленый салат во время приема пищи.
2. Снимает воспаление, увлажняет кожу. Используется для лечения герпеса на лице, угрей, обильных выделений секреции сальными железами
У молодого ползучего стебля люффы цилиндрической в период буйного цветения обрезать верхнюю часть так, чтобы от корня осталась лиана длиной около 1 метра.
Обрезанную часть выбросить, а конец оставшегося на грядке стебля опустить в стеклянную банку, прикрыв ее клеенкой. Можно проделать отверстие в капроновой крышке и просунуть туда стебель.
Обязательно надо проследить за тем, чтобы стебель не касался дна банки. В таком положении банку оставить на одни сутки, прикрыв ее тканью, чтобы не попадали солнечные лучи и банка не нагревалась.
Через сутки на дне банки будет 50-100 мл (0,5 стакана) сока, который накапает с обрезанного стебля.
Сок используется наружно в виде растирки или примочки на пораженные участки кожи.

Этот рецепт используется для лечения сухости и растрескивания кожи, а также при недостаточном насыщении крови кислородом

1. Взять 200 г свежих плодов ююбы (зизифуса), хорошо помыть их в воде, затем поместить в сосуд, залить водой (чтобы вода на толщину пальца покрывала плоды) и варить на медленном огне 20-30 минут.
Затем отвар охладить, процедить, разделить ягоды и отвар на две равные части.
Принимать два раза в день, съедая ягоды и запивая их отваром. Курс лечения - один месяц.

Для омоложения лица и тела - используется при недостатке никотиновой кислоты, вследствие чего появляется грубость и ороговение кожного покрова - пеллагра

1. Взять 50 г соевых бобов, хорошо промыть их в воде, поместить в сосуд, залить водой, положить туда 50 г свиной печени и варить на мешенном огне 1-2 часа.В полученный бульон добавить немного поваренной соли (по вкусу).
Есть печенку один раз в день, запивая ее бульоном, на протяжении двух недель.
2. Увлажняет кожу лица, стимулирует кровообращение, препятствует
старению кожи, устраняет морщины и складки
Взять один свежий огурец, тщательно помыть его в воде, затем измельчить и отжать сок. Можно получить сок, перекрутив огурец через мясорубку или соковыжималку.
На хорошо вымытую кожу лица (мыть теплой водой), с помощью ватного тампона нанести сок.
Лицо протирать соком один раз в день.
3. Омолаживает и очищает лицо, предотвращает старение кожи
Взять несколько зрелых помидор, хорошо помыть их в чистой воде, порезать на кусочки, завернуть в марлю и отжать сок, добавить к нему такое же количество пчелиного меда.
Смесь хорошо перемешать и использовать в виде растирки.
Протирать данной смесью кожу лица с помощью ватного тампона 1 раз в два дня.
В данной смеси содержатся протеин, каротин, витамины группы В, С, К, РР, редкоземельные микроэлементы, а также большое количество кальция, калия, натрия и магния. Все это благоприятно воздействует на кожу лица. Очищает поры кожи, лечит угревую сыпь на лице
4. Взять 15-30 г портулака огородного, хорошо промыть в воде, измельчить.
Поместить в сосуд и залить 1-1,5 стаканами воды и варить на медленном огне 5-10 минут.
После этого смесь немного охладить, процедить и использовать в виде теплого компресса или растирки.
Компресс делать 1-3 раза в день на 5-10 минут, каждый раз приготавливая свежий отвар.

5. Взять 15 ягод ююбы (зизифуса), промыть в воде, залить водой и варить на медленном огне 30-40 минут.
Затем отвар немного охладить, процедить, разделить на три равные части.
Пить 3 раза в день после еды. Курс лечения - один месяц.
6. Взять порошок серы и мелкоизмельченный корень ревеня в одинаковых пропорциях, хорошо перемешать, добавить воды до получения кашицы.
Использовать в виде маски на лицо или растирки 1-2 раза в день.

Удаление желто-бурых пятен на коже лица

1. Каждый день на чисто вымытую кожу утром и вечером на пятно нанести 1-2 капли масляного раствора витамина Е и втирать в кожу в течение 10 мин.
Рецепт китайской медицины для отбеливания загорелого лица
Со средней тыквы снять кожуру и нарезать плод на мелкие кусочки. Залить их 250 г воды и 375 г водки, вскипятить, жидкость слить.
Перед сном из вываренной мякоти тыквы сделать маску на лицо, утром смыть.
Через некоторое время лицо от этого станет светлым и чистым, как драгоценный камень.

Рецепты при шелушении кожи рук

1. Водный раствор витамина С (1 таблетка на 3 мл воды) нанести на кисти рук, хорошо растереть, подождать пока руки высохнут и появится белый налет на коже. После этого руки сполоснуть холодной водой.
Данную процедуру проделывать один раз в день, каждый раз приготавливая свежий раствор.
2. Взять несколько очищенных зубков чеснока, раздавить с помощью чесночницы в кашицу.
Использовать в виде растирки, понося на кожу на 5-10 минут 2 раза в день, утром и вечером. Затем хорошо помыть руки с мылом в холодной воде до исчезновения запаха.
4. Взять 40 г измельченного корня солодки, поместить в бутылку, залить 100 мл 95%-ного питьевого
спирта и настаивать 36 часов. Затем смесь отжать.
Использовать в качестве растирки 3 раза в день.
Можно приготовить и большее количество настойки, сохраняя указанные пропорции

Рецепты китайской медицины при трещинах кожи

1. Два раза в день смазывать трещины мазью, полученной из яичного желтка.
2. Взять 30 г мелкоизмельченного корня солодки и 30 мл кунжутного масла. Все это хорошо перемешать и настаивать в теплом месте 24 часа.
Затем масло отжать и смазать им трещины 1-2 раза в день.
4. Если трещины кожи находятся на руках или ногах, то их нужно сначала распарить в горячей воде, а затем смазать пораженные участки пчелиным медом. Данный метод применять два раза в день - утром и вечером.

Рецепты для выведения бородавок

1. Взять маленький кусочек свежего, несоленного свиного сала, приложить к бородавке и перебинтовать. Повязку с салом менять через каждые 2-3 дня, до полного исчезновения бородавки.
2. Свежую траву портулака огородного измельчить в кашицу, отжать сок и смазывать им бородавку один раз в день.
3. Смазывать бородавки 2-3 раза в день свежим соком чистотела или кашицей из свежевыдавленного чеснока.

Рецепт для выведения мозолей

1. Взять одно куриное яйцо. Сварить вкрутую (5-10 минут), затем немного охладить, очистить яйцо, извлечь желток, поместить его в чайное ситечко и закрепить на чашке так, чтобы оно не касалось ее дна.
Затем чашку с ситечком поставить в хорошо разогретую духовку на 5-10 минут. На дне чашки должна быть маслянистая жидкость желтовато-золотистого цвета.
Желток выбрасывают, а жидкость используют в качестве мази, один раз в день смазывая мозоль.

Рецепты для удаления сильного запаха пота из подмышечной ямы

1. Взять произвольное количество ядер грецкого ореха, поместить их под пресс и отжать масло.
Смазывать маслом подмышечные ямы 2 раза в день.
2. В 100 г 9%-ного уксуса добавить 3 г гашеной извести, хорошо перемешать.
Данную смесь используют в виде растирки 2 раза в день, утром и вечером.

Далее - Точечный массаж

Статья - Лечение СПИДа препаратами алоэ

Самая важная часть украшения невесты - это свадебная прическа. В салоне красоты в Купчино работают настоящие профессионалы .

Возможно, Вы удивитесь, но женщинам и мужчинам, которым более 35 лет для того, чтобы помолодеть на 10 или даже более лет , совсем не обязательно прибегать к пластической хирургии или истязать себя мучительными процедурами, чтобы похудеть или омолодить кожу лица (и это не пустые слова, а подтверждённые факты) , да ещё платить за это всё не малые деньги. Всё гениальное просто!

В настоящее время учёные выделяют пять главных причин преждевременного старения, как организма в целом, так и кожи в частности: обезвоживание, воздействие свободных радикалов, гипергликемия (проблема сладкоежек) , нарушение выработки ферментов (ферменты - это биологические катализаторы, направляющие и регулирующие метаболизм, а высокий уровень метаболизма, как известно - это прерогатива молодости) , хроническая интоксикация организма (интоксикация от латинского in - в, во, внутрь и с греческого toxikon - яд, т.е. все факторы влияния, которые приводят к отравлению организма) .

Итак, теперь давайте узнаем, что нужно сделать, чтобы помолодеть без операций и дорогостоящих экспериментов над своим телом и кожей. Ведь каждый из выше названых факторов поддаётся коррекции и поэтому, если следовать рекомендациям, то сможете помолодеть на 10 или даже более лет (разумеется, зависит от Вашего возраста на данный момент) , бюджетно и без особых истязаний в дорогостоящих косметологических клиниках.

Прежде чем Вы продолжите чтение, можем Вас заверить - это больше, чем просто полезная информация, она мотивирует и поможет многим Вашим друзьям и просто знакомым выглядеть намного моложе своих лет и иметь отменное здоровье. Поэтому, не скупитесь и поделитесь ей, ведь, как известно, по законам вселенной, если хочешь что-то получить, то начинай отдавать в мир подобное.

Люди, которые пьют воду в недостаточном объёме, не только стареют быстрее, но также хроническое обезвоживание является одной из основных причин развития многих хронических заболеваний, вплоть до артроза, инфаркта, инсульта и различных форм рака. Т.к. постоянный дефицит воды в организме является причиной нарушения водно-электролитного баланса (усыхания) , снижения функциональной активности тканей.

Взаимосвязь между преждевременным старением и недостатком воды в организме объяснить довольно просто. Главные функции, которые вода выполняет в организме - это растворение и очищение, а как производные от них идут следующие:

  • усвоение и переваривание продуктов питания;
  • улучшение метаболизма;
  • выведение продуктов жизнедеятельности (токсинов, шлаков) ;
  • транспортная функция (транспортирование питательных веществ и кислорода) ;
  • поддержание структур клеток;
  • регуляция температуры тела;
  • амортизация суставов и предотвращение их трения;
  • защита тканей и внутренних органов.

Из вышеизложенного, неполного списка функций воды в организме, можно сделать вывод, что вода является основой всех жизненных процессов в организме и в первую очередь в обменных и очистительных, её основные функции - выведение из организма продуктов метаболизма, вредных веществ, токсинов, шлаков (шлаки - сравнительно недавно введённое в обиход относительно нашего здоровья понятие - по старым определениям - относилось только к побочным продуктам или отходам от производства металла, после очистки от остатков ценных компонентов, что в принципе очень ёмко характеризует остатки от продуктов жизнедеятельности организма, в последствие его отравляющих) . А если Вы пьёте воды недостаточно, то лимфа и кровь не справляются с очищением тканей от продуктов метаболизма, в результате чего начинается самоотравление. Тем самым ускоряется процесс старения организма в целом и кожи в частности. В результате недостатка воды, нарушается осмотическое давление в клетках, понижается их энергетический потенциал, кожа страдает от недостатка влаги, теряется её тургор (тургор - это упругость, наполненность кожи, её способность сопротивляться механическим воздействиям (оттягиванию, надавливанию)) , эластичность и как следствие появляются морщины, заломы.

Если будете пить воду в достаточном количестве, то помолодеет не только кожа, но и организм в целом, а ещё как бонус избавитесь от несколько лишних килограммов.

Один из случаев подтверждающих вышеизложенную информацию

Жительница Англии Сара, после многих лет мучений от головной боли и плохого пищеварения, решила обратиться к неврологу и нутрицевту, оба специалиста посоветовали, чтобы лучше себя чувствовать, выпивать до трёх литров жидкости в сутки. До этого она выпивала около 1 литра жидкости в сутки.

Укрепиться в её решимости на проведение эксперимента помогло прочтение результатов социального опроса о том, что из 5 женщин Англии 1 употребляет меньшее рекомендуемого количества воды.

Она решила проэкспериментировать, что будет, если она будет выпивать рекомендуемый объём воды в течение месяца.

Она предоставляет фотографии сделанный в первый день эксперимента и после, на первой из которых, по её словам видно, что обезвоживание делает с кожей.

Она признаётся, что в свои 42 года выглядела скорее на 52. Тёмные круги под глазами, обилие морщин, странные красноватые пятна создавали измождённый вид лица. Ну и она решилась выпивать по 3-и литра воды на протяжении 28 дней. Как она описывает своё впечатление, результаты оказались просто поразительными. Она чувствует себя более подтянутой, стройной и здоровой, а её муж и друзья говорят, что она помолодела лет на 10. И задаёт вопрос. - «Разве есть кто-нибудь, кто не захочет попробовать выпивать определённую суточную норму воды, чтобы получить такие замечательные результаты, как у меня?».

Может возникнуть вполне резонный вопрос, какова же норма воды в сутки? - Норма воды в сутки зависит от многих факторов и показателей, но основные это масса тела и пол индивидуума. Самый простой способ рассчитать необходимое количество воды в сутки (но это только с учётом всего лишь двух основных показателей: гендерность и масса тела) , можно по следующей формуле:

  • Мужчины: вес тела х 35 мл. воды
  • Женщины: вес тела х 31 мл. воды

Но всё же, для расчёта необходимого количества воды в сутки лучше воспользоваться калькулятором, который учитывает все показатели и факторы: онлайн калькулятор нормы воды .


Если Вы реально хотите помолодеть, то начните заниматься спортом. Регулярно занимаясь спортом, Вы сможете помолодеть лет эдак на 5-7 минимум, а чаще всего и более, всё индивидуально. Если раньше спортом не занимались, то никогда не поздно начать.

Канадские учёные выяснили, что помимо общеизвестной пользы спорта для здоровья, у спорта есть и другая особенность - эффективно избавлять человека от возрастных морщин. К такому выводу пришли ученые из Университета Макмастера в Онтарио.

Они исследовали группу, состоящую из 29 добровольцев в возрасте от 20 до 84 лет, часть которых занималась спортом 3-и раза в неделю, а другие 1 раз.

Исследования показали, что регулярные занятия спортом после 40 лет способствуют избавлению от морщин, регулярные физические нагрузки подтягивают кожу, делают более упругой и она выглядит моложе.

В отчёте указывается, что в среднем после 40 лет начинается истончение stratum corneum (рогового слоя) , кожа становится обвислой, вялой и складывается в возрастные морщины. Но они выяснили, что регулярные физические нагрузки после 40 лет способствуют сохранению толщины stratum corneum и находящейся ниже дермы (дерма - это основная часть кожи, придающая ей упругость, эластичность и способность выдерживать значительное давление и растяжение) . В ходе эксперимента, биопсия кожи мужчин которым чуть за 40, регулярно занимающихся спортом, показала результаты, как у 20-летних. Отмечается, что этот положительный эффект сохраняется при регулярных занятиях спортом, даже у тех, кому перевалило за 65.

В контексте данной статьи, под занятием спортом для оздоровления и омоложения организма подразумеваются его виды и физические упражнения, доступные всем возрастным категориям с учётом личных показателей здоровья, т.е. необходим строго индивидуальный подход, с запретом соревновательных элементов. Потому, что спорт, направленный на достижение определённых показателей, достижение рекордов - это экстремальные нагрузки на организм и, как правило, такой спорт не всегда полезен для здоровья.


О вреде свободных радикалов знают все, но это необходимо для общего понимания и мы вкратце, максимально простыми словами разъясним, что такое пресловутые свободные радикалы.

Свободные радикалы - это молекулы или атомы с высокой активностью, у которых имеется неспаренный электрон, и это вакантное место они стремятся заполнить за счёт отнятия электронов у других атомов. Если сказать простыми словами, то свободные радикалы оказывают негативное воздействие на организм из-за своего парзитарного свойства в силу нестабильности своей структуры. Причина нестабильности заключается в наличии свободного неспаренного электрона, который они отнимают у других мельчайших частиц.

Хаотично передвигаясь, свободные радикалы атакуют все мельчайшие частицы (молекулы и атомы) , с которыми сталкиваются на своём пути и от этого страдают: мембраны клеток, белки, липиды, коллагеновые волокна и т. д. Отобрав недостающий электрон, радикал становится стабильным, а атакованная молекула превращается в нестабильную и начинает атаковать подобно свободному радикалу. Агрессивные молекулы размножаются очень быстро: одна рождает другую, другая третью и такая цепная реакция окисления может продолжаться до бесконечности, если не будет стабилизирующего вмешательства.

Стоит отметить, что свободные радикалы образуются в организме не только в результате биохимических реакций окисления в результате получения кислорода при дыхании (мощный генератор свободных радикалов - это воздух насыщенный выхлопными газами и табачным дымом) , они также образовываются в результате стресса, употребления вредных продуктов питания, излишнего УФ-облучения.

На самом деле, свободные радикалы при определённом балансе играют важную роль в иммунной системе направленной на борьбу с болезнетворными микроорганизмами, окисляют токсичные вещества, тем самым помогая избавиться от них, синтезируют жизненно важные ферменты, способствуют свертыванию крови, служат для передачи информации на внутриклеточном уровне и т.д.

Но, если количество свободных радикалов превышает допустимую норму, то их положительное воздействие переходит в разрушительное. Например, они нападают на ферменты, которые обеспечивают бесперебойное функционирование клеток, повреждая генетический код, содержащийся в ядрах клеток, вызывая мутации ДНК и появление раковых клеток.

После необходимого вступления для поверхностного понимания влияния, которое оказывают свободные радикалы на организм человека в целом, мы узнаем, как они влияют на процессы старения кожи .

Свободные радикалы оказывают крайне негативное влияние на состояние и функционирование эпидермиального слоя, агрессивные частицы вызывают повреждение керамидов (липидных молекул) , которые являются основным строительным компонентом внешней структуры кожного покрова, создавая защитный липидный барьер. Их окисление приводит к дефициту влаги, воспалительным реакциям, проникновению бактерий, загрязнению, повреждающему клеточные мембраны эпидермиса и дермы, тем самым ослабляя их защитную функцию.

В результате окислительных реакций повреждаются волокна коллагена и эластина, ингибируя (подавляя физиологические или физико-химические процессы) их синтез (соединение различных элементов) , что приводит к снижению упругости и эластичности эпидермального слоя, ускоряет образование глубоких морщин и провисание кожного покрова. Разрушительные действия свободных радикалов приводят к уничтожению протеогликанов и гиалуроновой кислоты, вызывая активацию ферментов старения. Защитные механизмы кожи ослабевают, ухудшаются процессы регенерации и обновления клеток.

Чтобы продлить молодость организма в целом и кожных покровов в частности, нужно использовать антиоксиданты , т.к. антиоксиданты являются уникальными нейтрализаторами свободных радикалов. Антиоксиданты - это вещества блокирующие окислительный процесс, нейтрализующие воздействие свободных радикалов, посредствам безопасного «заимствования» своего электрона агрессорам. Разумеется, антиоксиданты после того, как отдали свой электрон, тоже становятся свободными радикалами, но менее опасными, т.к. не несут в себе вреда организму.

Основные источники антиоксидантов - это продукты растительного происхождения, овощи, фрукты и ягоды. Далее небольшой список самых лучших антиоксидантов: лимон, грейпфрут, клубника, орехи, брокколи, красный виноград, куриные и в особенности перепелиные яйца, рыба, бурый рис, клюква, фасоль, арбуз, красное вино, спелые бананы, овсянка, кофе, зелёный чай.

Меньше потреблять сахаросодержащих продуктов

Если влияние свободных радикалов на процессы старения освещено в достаточной степени, то пагубному влиянию сахаросодержащих продуктов на кожу уделено куда меньше внимания. А напрасно, т.к. избыточное потребление сладкого на самом деле является, чуть ли не главной причиной преждевременного старения кожи.

Кожа из-за избытка сахара в организме теряет свою упругость и эластичность, так как вследствие процесса гликирования белки коллагена и эластина становится менее эффективными . К тому же, злоупотребление различными сладостями, рафинированными углеводами (сдобная выпечка, консервированные соки, джемы, повидла, конфеты, мороженное) , ведут к гипергликемии , резким скачкам глюкозы в крови и увеличению инсулина, оказывая на кожные покровы воздействие подобное хроническим воспалительным процессам и ведущее к преждевременному старению кожи.

Гипергликемия - это повышенное содержание глюкозы (сахара) в крови, которое провоцируется злоупотреблением сахаросодержащими продуктами и легкоусвояемыми углеводами. А при гипергликемии замедляется синтез гиалуроновой кислоты (гиалуроновая кислота - это молекулярная природная «губка» с суперувлажняющими свойствами, основная функция которой связывание, удерживание воды в соединительных тканях дермы, а также предотвращение разрушения коллагена) и образование коллагеновых волокон (коллаген - это белок, составляющий основу соединительных тканей организма, в том числе и дермы и обеспечивающий её упругость и эластичность) .

Две антивозрастные диеты для омоложения кожи лица

Существует две диеты выступающих в качестве «антидотов старения», одна из них не просто диета, а модель сбалансированного питания.

Диета «face lift diet»

Диету для омоложения кожи лица в конце прошлого столетия разработал Николас Перрикон (Nicholas Perricone) - дерматолог, профессор факультета по изучению тела человека в Университете Мичигана, который без малого 40 лет отдал медицине, из них 20 посвятил изучению проблемы преждевременного старения кожи. Перрикон одним из первых озвучил версию о том, что свободные радикалы в организме вызывают преждевременное старение, а также проблемы со здоровьем.

Он не безосновательно заверяет, что истинная причина проблем с кожей в виде возрастных морщин или акне, зависит от того, что мы употребляем в пищу.

Диета, которую разработал профессор, носит название «face lift diet», что в переводе означает «диета, подтягивающая кожу лица», с помощью этой диеты, люди могут дольше оставаться молодыми и красивыми, не прибегая к услугам пластических хирургов.

В основе диеты «face lift diet» лежат жирные сорта рыбы холодных морских вод (в частности, лосось) . Лосось содержит в себе знаменитые жирные кислоты Омега-3, разглаживающие кожу и сохраняющие водный баланс, а витамины группы В в нём содержащиеся улучшают циркуляцию крови и облегчают поглощение кислорода клетками кожи, ногтей и волос.

Лосося нужно съедать около 10 порций в неделю, т.е. один-два раза в сутки. Готовить его рекомендуется на пару, гриле или запекать, таким образом, сохраняются все витамины, но ни в коем случае не жарить.

Цель антиоксидантной противосполительной диеты для питания кожи «face lift diet», остановить воспалительные процессы и способствовать сохранению влаги в дерме посредством исключения из рациона гипергликемических продуктов и обогащения его продуктами с высокой антиоксидантной активностью.

Вторичным эффектом диеты «face lift diet» является нормализация веса. У низкоуглеводной диеты «face lift diet» есть как много приверженцев, доказавших её эффективность, так и немало критиков, скептически относящихся к пока научно необоснованной диете для стремительного омоложения.

Следуя рекомендациям диеты «face lift diet», в каждом приёме пищи должны содержаться жирные кислоты (предпочтительно оливковое масло или свежие несоленые орехи) , нежирные белки, углеводы (овощи, фрукты) .

В отличие от многих других диет, список разрешённых продуктов диеты «face lift diet» довольно таки обширен: рыба (лосось, форель, тунец, камбала) , морепродукты, индейка, творог, тофу, нежирный йогурт, яйца, грибы, оливки, зеленые листовые овощи, спаржа, капуста, помидоры, сладкий перец, ягоды (особенно вишня, малина и черника) , яблоки, груши, авокадо, дыня, орехи, бобовые, ячмень, овес, зеленый чай, пряности (имбирь, базилик, кайенский перец) .

Помимо лосося, лучшими продуктами питания препятствующими старению кожи Николас Перрикон считает: авокадо, сладкий перец, помидоры, тыкву, чернику, малину, дыню, яблоки, груши, шпинат и зелень. Так как эти продукты обладают мощными антиоксидантными свойствами и содержат в себе много витаминов необходимых коже.

Не обошлось и без списка запрещенных продуктов : алкоголь, фастфуд, мучные изделия, (кондитерские изделия, сдоба) различные сладости, кофе, сладкие газированные напитки, фруктовые соки, маринады, говядина, твердый сыр, майонез, утиное мясо, рис, макароны, спагетти, некоторые овощи и фрукты (картофель, морковь, кукуруза, тыква, виноград, бананы, манго, апельсины, папайя, арбуз, изюм) .

Следуя рекомендациям диеты «face lift diet», нужно употреблять продукты в определённой последовательности: сначала съедать белковую пищу (мясо, рыба, грибы, молочные продукты, бобовые) , затем следуют продукты богатые клетчаткой (крупы, овощи) , а после можно употреблять углеводистые продукты (фрукты) .

Благодаря соблюдению такой последовательности, усвоение сахара организмом замедляется и уровень сахара в крови не поднимается скачкообразно. Также Николас Перрикон рекомендует во время диеты пить много негазированной минеральной воды, зелёного чая и заниматься спортом по 20-30 минут в день.

Есть два варианта диеты, 3-х и 28-и дневные циклы, эти циклы можно чередовать всю жизнь. Профессор рекомендует пятиразовое питание - три полноценных приёма пищи и два перекуса.

Эта диета доказала свою эффективность в омолаживающем эффекте кожи лица, но по мнению экспертов в области диетического питания, это весьма дорогостоящая методика омоложения и не без изъянов. Т.к. подобно большинству диет не отличается своей сбалансированностью в силу того, что исключает значительное количество наименований продуктов питания необходимых для нормального функционирования организма, чем влечёт некоторые риски для здоровья. Но есть альтернатива!

Диета «OmniHeart»

Менее строгая, более сбалансированная и научно обоснованная диета в качестве альтернативы диете «face lift diet», может служить модель питания «OmniHeart», разработанная учёными Гарвардского университета. Диета «OmniHeart» позиционируется под лозунгом «Больше чем только для сердца» и такой лозунг придуман не случайно, т.к. её цель препятствовать воспалительным процессам, которые лежат в основе старения организма и кожи, а также предупредить развитие хронических заболеваний, в первую очередь сердечно-сосудистых, которые развиваются под влиянием оксидативных стрессов.

Эта диета исключает резкие скачки уровня сахара в крови и является своего рода «антидотом старения», хотя изначально разрабатывалась для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, но в ходе экспериментов подтвердилась её эффективность против хронических воспалительных процессов и старения.

Ниже мы приводим схему модели питания «OmniHeart» с примерным размером порций.

Представленные ниже рекомендации, рассчитаны на взрослого человека со среднестатистическими энергозатратами, суточный рацион которого составляет 2000 килокалорий. Для покрытия меньших или больших энергетических затрат следует уменьшить пропорционально или наоборот увеличить размер порций.

Один важный, практический совет от разработчиков диеты: чтобы всякий раз перед приёмом пищи не утруждать себя определением точных пропорций рекомендованных продуктов, следует большую часть тарелки заполнять зеленью, овощами и фруктами.

Разработчики модели питания «OmniHeart» при помощи современного медицинского оборудования для обработки информации, с учётом всех аспектов полноценного, сбалансированного питания для омоложения кожи, предлагают следующий оптимальный дневной рацион.

Дневной рацион «OmniHeart»

50% калорий приходится на углеводы, 23% - белки и 27% - жиры (6% - насыщенные жиры, 12% - мононенасыщенные жиры, 9% - полиненасыщенные) , такие пропорции жиров оптимальны с точки зрения соотношения омега-3 и омега-6.

Овощи и фрукты: 11 порций в день (½ стакана сырых или вареных овощей, 1 стакан зеленой салатной зелени, 1 фрукт, ½ стакана свежих ягод, ¼ стакана сухофруктов) .

Зерновые культуры (отдавать предпочтение цельнозерновым видам) : 4 порции в день (1 кусок хлеба, ½ стакана макарон или крупяных изделий в готовом виде).

Молочные продукты (обезжиренные или с пониженным содержанием жира) : 2 порции в день (1 стакан молока, кефира, йогурта, около 40 г сыра).

Орехи, фасоль и бобы: 2 порции в день (¼ стакана орехов, ½ стакана вареной фасоли).

Мясо, птица, рыба: 1 порция в день (115 г. в готовом виде) .

Десерт, сладости: 2 порции в день (1 ч.л. сахара, 1 маленькое печенье) .

Жиры и масла: 2 порции в день (1 ст.л. растительного масла, 1 ст.л. майонеза, 1 ст.л. спреда).

Дополнительно (на выбор по желанию) : 1 порция мяса, либо рыбы, либо птицы или 1 порция жиров либо масла, или 1 порция цельнозерновых культур, или 1 порция десерта, сладости.

Продолжительность: долгосрочная модель питания, можно придерживаться всю жизнь.

Таким образом, сбалансированный рацион питания, правильный выбор источников углеводов в пользу цельных продуктов (богатых клетчаткой и питательными веществами - овощей, фруктов и цельнозерновых круп) , отказ от рафинированной пищи помогут минимизировать вред наносимый организму гипергликемией.

Омега-3 и Омега-6 обязательно должны быть в рационе в рекомендованном количестве

Омега-3 и Омега-6 поступают в наш организм с пищей, а самостоятельный их синтез организмом невозможен, поэтому при недостатке в рационе жирных кислот, возрастает вероятность развития различных заболеваний, отмечается ухудшение состояния здоровья.

Омега-3 и Омега-6 улучшают внешний вид кожи, волос и ногтей, обладают омолаживающим эффектом для кожи, также под их влиянием на кожные покровы снимается воспаление при экземе, раздражение заживает быстрее, становятся менее заметны симптомы заболевания. Наличие этих жирных кислот в рационе в достаточном количестве особенно важно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, аритмией, артритом и ожирением, эти кислоты способствуют нормализации веса. Также они уменьшают тягу к крепким алкогольным напиткам и табакокурению.

Омега-3

Омега-3 жирные кислоты крайне полезны для омоложения и восстановления кожи - они делают её эластичной, повышают упругость, восстанавливают защитный барьер, снимают все кожные воспаления и раздражения. О том насколько Омега-3 полезны для кожи Вы узнаете чуть ниже, а пока вкратце о пользе Омега-3 для здоровья и организма в целом.

Помимо омолаживающего эффекта для кожи, Омега-3 жирные кислоты благотворно влияют на весь организм, оздоравливают и омолаживают его. Эти жирные кислоты не дают загустевать крови, а суставам воспаляться, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, улучшают работу внутренних органов, от них зависит бархатистость кожи , красота волос, крепость ногтей, острота зрения. Омега-3 обладают мощнейшими антиоксидантными свойствами, являются профилактическим средством преждевременного старения , онкологии, депрессии, а за счёт своей способности регулировать жировой обмен помогают бороться с лишним весом . Омега-3 восстанавливают гормональный баланс, улучшают работу иммунной системы , помогают в лечении мигреней, сахарного диабета, экземы, псориаза, артроза, бронхиальной астмы и многих других болезней. Они очень эффективно устраняют синдром хронической усталости, эмоциональные расстройства, нивелируют менструальные боли, подавляют аллергические реакции.

Нехватка и перенасыщение Омега-3

При недостатке Омега-3 в организме, кожа начинает шелушиться, появляются прыщи и перхоть, их нехватка сопровождается подавленным эмоциональным состоянием, нарушением памяти, сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями суставов, печени, молочных желез, а острая нехватка может привести даже к развитию шизофрении.

Но перенасыщение организма Омега-3, также вредно, как и их нехватка. Чрезмерный избыток Омега-3 может явиться причиной развития гипертонической болезни, быть причиной раздражительности, повышенной тревожности, слабого мышечного тонуса, вялости, повышенной кровоточивости порезов, вызывать сбои в работе поджелудочной железы.

Список продуктов питания богатых Омега-3 в г. на 100 гр. продукта

Омега-3 содержится в следующих продуктах:

  • жирные сорта рыбы обитающей в холодных морских водах: лосось, сельдь, тунец, макрель, сардины, скумбрия, палтус, а также форель и угорь;
  • красная, черная икра;
  • рыбий жир;
  • морепродукты: креветки, моллюски, гребешки;
  • льняное семя;
  • льняное, соевое, кунжутное, каноловое, рапсовое нерафинированные растительные масла;
  • соевые бобы, тофу;
  • пророщенная пшеница;
  • фасоль, брокколи, цветная капуста, дыня, шпинат;
  • сырые вымоченные грецкие, миндальные орехи;
  • домашние яйца, в особенности перепелиные.

Норма потребления Омега-3 для взрослых - 1-2 г. в сутки: до 2 г. для мужчин и до 1,6 г. для женщин (примерно 1-2% от калорийности ежедневного рациона) .

  • Для укрепления здоровья и нормализации уровня холестерина достаточно принимать 1-2 г. Омега-3 в сутки. Но всё зависит от состояния здоровья организма. При проблемах с сердечно-сосудистой системой, нарушениях работы мозга (частые депрессии, болезнь Альцгеймера) доктора рекомендуют увеличить Омега-3 содержащие продукты в рационе питания;
  • При занятиях бодибилдингом для увеличения мышечной массы требуются дозы 2-3 г. ежедневно;
  • При снижении массы тела принимайте по 3-4 г. Омега-3.

Суточную потребность организма в Омега-3 можно восполнить, добавив в пищу 1 ст. ложку рапсового масла или чайную ложку льняного семени. А можно съесть за день 5-10 грецких орехов, или же полакомиться небольшим кусочком (около 100 грамм) свежеприготовленных лосося или сардин.

Омега-6

При достаточном количестве в рационе Омега-6 поддерживает упругость кожи, крепость ногтей, здоровье волос, помогает в лечении кожных заболеваний, способна уменьшить негативные проявления ПМС, помочь в лечении таких заболеваний, как сахарный диабет, артрит, рассеянный склероз, атеросклероз.

Нехватка и перенасыщение Омега-6

При нехватке Омега-6 в организме могут начать выпадать волосы, а также более серьёзные проблемы в виде бесплодия, задержке развития, психических расстройств, нарушения работы печени, экземе.

Перенасыщение Омега-6 ведёт к ослаблению иммунитета, сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертонии, инсультам, инфарктам, к развитию воспалительных процессов и даже онкологии.

Список продуктов питания богатых Омега-6 в г. на 100 гр. продукта

Омега-6 содержится в следующих продуктах:

  • масло из грецких орехов, подсолнечное, кукурузное, соевое, тыквенное, сафроловое масла;
  • свиное сало;
  • кунжут, мак;
  • сырые семена подсолнечника;
  • тыквенные семечки;
  • проращенная пшеница;
  • яйца;
  • сливочное масло;
  • фисташки, кедровые орешки.

Норма потребления омега-6 для взрослых - 8-10 г. в сутки (примерно 5-8% от калорийности ежедневного рациона) .

Потребность организма в Омега-6 зависит от многих факторов, поэтому дневная норма индивидуальна для каждого человека. Также необходимо соблюдать соотношение Омега-3 и Омега-6 в ежедневном рационе - соотношение варьируется от 1:2 до 1:4. К сожалению, большинство жителей постсоветского пространства в 10 раз превышают норму потребления Омега-6!

Почему полиненасыщенные жирные кислоты нужны коже?

Все косметологи рекомендуют пользоваться антивозрастными кремами для устранения морщин, но также косметологи и дерматологи предупреждают, что кожа может быть здоровой, молодой и красивой, только если устранить внутренние проблемы организма и привести своё здоровье в порядок, т.к. кожа - это своего рода индикатор, она отражает состояние всего организма. А полиненасыщенные жирные кислоты научно доказано, положительно влияют на все жизненно важные процессы в организме. Без полиненасыщенных жирных кислот кожа не будет полностью здоровой, упругой и эластичной. Их можно назвать культовым витамином для всех типов кожи, они оздоравливают кожу и кожа буквально светится изнутри.

Омега-3 жирные кислоты необходимы для красивой кожи по следующим причинам

1. Омега-3 жирные кислоты тормозят чрезмерную активность иммунной системы, мешая развитию кожных аллергий.

2. Омега-3 жирные кислоты сохраняют коллаген - эластичную основу нашей кожи, отвечающую за упругость и отсутствие морщин.

3. Омега-3 жирные кислоты - очень эффективны против хронических воспаленных процессов. Это эффективное средство против морщин, акне и прыщей, они ускоряют заживление ран, служат важным компонентом лечения хронических дерматитов.

4. Проблемы кожи напрямую связаны с различными стрессами. Посредством клинических испытаний установлено, что в основе проблемы лежит изменение гормонального фона (гормональный фон влияет на организм таким образом, что любая проблема тут же отражается на внешности и общем состоянии здоровья) . Во время переживаний, стрессов уровень кортизола (кортизол - это стрессовый гормон, разрушающий белки, способствующий накоплению жира, а также повышающий уровень глюкозы в крови) резко повышается, разрушая коллаген и вызывая воспаления кожных покровов. В результате чего появляются мелкие морщины, а в случае обострения могут появиться: акне, псориаз, розацеа. А Омега-3 жирные кислоты, препятствуют всплескам гормонов стресса, тем самым защищают от депрессий и перемен настроения при ПМС. Они помогают нервной системе легче реагировать на сложные ситуации и различные проблемы, уменьшают нервную возбудимость, устраняют головную боль и нарушение сна, помогают вернуть оптимизм и оставаться спокойным и невозмутимым в сложных ситуациях. Как только в организме восполняется дефицит Омега-3 жирных кислот, проходит депрессия, организм начинает восстанавливаться, и кожа переживает «вторую молодость».

К месту будет сказано, что в конце восьмидесятых годов Омега-3 жирные кислоты завоевали признание косметологов и дерматологов, они констатировали, что здоровая и красивая кожа немыслима без достаточного количества Омега-3.

Тезисно о воздействии Омега-3 жирных кислот на состояние кожных покровов:

  • являются профилактикой морщин, так как стимулируют синтез неоколлагена и противодействуют разрушению существующего каркаса кожи;
  • помогают избавиться от прыщей и угревой сыпи, поскольку угнетают воспалительные процессы и нормализуют работу сальных желез;
  • препятствуют обезвоживанию, так как содержат витамин F;
  • борются с заболеваниями кожи: экземой, аллергическим дерматитом, псориазом;
  • нивелируют негативное воздействие солнечных лучей.

Цинк издавна считается «минералом красоты», и известен своими свойствами, благотворно влияющими на состояние кожи, волос и ногтевых пластин.

Цинк - это один из самых важных минералов для нормального функционирования всех систем организма человека, т.к. он участвует во всех важных биохимических процессах. В первую очередь это очень мощный антиоксидант, который препятствует образованию свободных радикалов, укрепляет иммунитет и необходим для роста, восстановления, а значит и омоложения клеток! Он стимулирует всю гормональную систему, регулирует работу самых важных желёз, отвечающих за долголетие: гипофиз и половые железы, а также поджелудочной железы. Цинк обеспечивает процесс омоложения клеток, стимулируя синтез трех основных гормонов-анаболиков: гормона роста, инсулиноподобного фактора роста и тестостерона (гормон роста вырабатывается в виде комплексного соединения цинка) .

Дефицит цинка может привести к различным нарушениям в организме, аналогичным тем, которые развиваются при старении! Были проведены эксперименты на животных с различной суточной порцией цинка в питании, у тех животных, которые получали цинк в достаточном количестве, увеличивалась продолжительность жизни.

Продуктами наиболее богатыми цинком считаются в первую очередь морепродукты (наибольшее содержание цинка в устрицах, до 25 мг., достаточно от 50 до 100 гр. устриц, чтобы наполнить организм суточной нормой цинка для взрослого человека) и продукты животного происхождения. Ещё цинк содержится в орехах, зерновых культурах, семечках, бобовых, молоке и яйцах, но растительные продукты питания содержат этот микроэлемент в малых количествах.

В связи с этим у вегетарианцев может быть недостаток этого микроэлемента в организме, поэтому рекомендуется восполнять его пищевыми добавками с содержанием цинка. Также чрезмерно солёная пища и злоупотребление сладостями могут являться причинами недостатка цинка в организме.

Список продуктов питания богатых цинком в мг. на 100 гр. продукта

Далее список продуктов наиболее богатых цинком в миллиграммах на 100 грамм, по убывающей: устрицы от 10 до 25, кунжутное семя - 7,75, тыквенные семечки - 7,44, куриные сердца вареные - 7,30, арахис - 6,68, семечки подсолнечника - 5,29, печень от 4 до 6,6, соя-сырьё - 5, сыры твердые 4,7, кедровые орехи - 4,28, мясо индейки гриль - 4,28, плавленые сыры - 3,5, говядина - 3,24, фасоль - 3,21, горох 3,18, баранина - 3, свинина - 3, колбасы натуральные 3,0, пшеница - 2,8, гречка - 2,77, ячневая крупа - 2,71, утка - 2,47, индейка - 2, 45, курятина - 2, горох вареный - 1,00, лосось консервированный - 0,92, тунец в масле - 0,90, грибы вареные - 0,87, тофу - 0,80, шпинат отварной - 0,76, курага - 0,74, варёный коричневый рис - 0,63, вермишель - 0,53, овсяная каша - 0,49, варёный белый рис - 0,45, молоко 1% жирности - 0,39, зеленый лук - 0,39, варёная броколли - 0,38, авокадо - 0,31, варёная цветная капуста - 0,31, редис - 0,30, вареная морковь - 0,30.

Суточная норма цинка для взрослого человека в зависимости от пола и составляет 10-15 мг. Верхний допустимый уровень потребления цинка составляет 25 мг. в сутки. Потребность в цинке возрастает при: занятиях спортом, обильном потоотделении.


Ферменты (энзимы) - катализаторы, имеющие белковую структуру, синтезируются в клетках и во много раз ускоряют протекающие в них реакции, осуществляя обмен веществ, и представляют собой основу существования любого организма.

С возрастом ухудшаются способности организма к самостоятельной выработке ферментов, в том числе и пищеварительных, поэтому нужно стараться употреблять в пищу побольше продуктов богатых ферментами и отказаться или минимизировать потребление продуктов, которые лишены ферментов, т.к. на их переваривание организму приходится вырабатывать ферменты самостоятельно, «воруя» их у других органов.

А ведь именно ферменты ответственны за удаление мёртвых клеток и выведение шлаков, ядов из организма. Это вездесущие катализаторы всех жизненно важных процессов. А в случае их нехватки или малой активности, начинают накапливаться продукты жизнедеятельности организма, что ведёт к ухудшению внешнего вида (кожи, волос, ногтей, ожирению) и дисфункции (нарушению деятельности) внутренних органов с развитием различных хронических заболеваний, вплоть до рака.

Откуда же берутся ферменты? - Наш организм наследует определённый ферментный потенциал при рождении и у каждого он разный, поэтому нужно беречь и экономить этот ограниченный запас энергии рассчитанный на всю жизнь. Не напрасно на востоке человека сравнивают со свечой. Чем ярче и сильнее, горит свеча, тем быстрее она сгорает. А кушая всё подряд (продукты, которые расходуют генетически заложенный запас ферментов) , ведя беспорядочный или пассивный образ жизни, потребляя алкоголь, не говоря уже о наркотиках, человек уподобляется свече, которая горит с двух концов! Результат думаю понятен, свеча сгорает ещё быстрее.

То есть, продолжительность Вашей жизни зависит от продолжительности обладания организма факторами ферментной активности, образующих новые ферменты. Когда Ваш организм больше не в состоянии производить ферменты, жизнь заканчивается. Поэтому, чем быстрее будете расходовать запас энергии ферментов отпущенный Вам природой, тем быстрее будете стареть, следовательно, быстрее приближаться к логическому исходу, а в пути по дороге жизни будете выглядеть намного хуже, чем могли бы.

А запас ферментов, помимо всего прочего растрачивается, когда человек ест термически обработанную пищу, т.к. когда еда готовится при 100°С, то все ферменты в ней разрушаются со 100% вероятностью. Один из основоположников системы естественного оздоровления, доктор Эдвард Хоуэлл, сделал вывод, что главным компонентом отличающим термически обработанную пищу от «живой», сырой пищи, являются ферменты. Он определил, что эти «единицы измерения жизненной энергии» разрушаются при температуре выше 50°С. К величайшему сожалению, в наше время практически все потребляют пищу, преимущественно прошедшую термическую обработку и следовательно не содержащую ферментов. Ещё в 30-е годы 20 века доктор Хоуэлл пытался доказать своим современникам, что термически обработанная пища наносит непоправимый вред здоровью.

Если бы в нашем рационе преобладали сырые продукты, то ферменты присутствовали бы в пище которую мы употребляем в относительно достаточном количестве, и они бы сами осуществляли значительную часть работы по перевариванию пищи, тем самым сохраняя драгоценный запас ферментов. А в случае, если Вы кушаете термически обработанную пищу, лишённую ферментов, то организм вынужден самостоятельно вырабатывать ферменты для её переваривания, что намного уменьшает и без того ограниченный ферментный потенциал.

Вы должны знать, что нагрузка вызванная термически обработанной пищей на ферментный запас очень высока. Это одна из основных причин преждевременного старения и ранней смерти, а также причина почти всех болезней. Объясняется это тем, что если организм вынужден поставлять множество ферментов в слюну, желудочный сок, сок поджелудочной железы и кишечный сок, то он сокращает производство ферментов для других целей. Он не может произвести ферменты в достаточном количестве для мозга, сердца, почек, лёгких и других органов и тканей. Такое «воровство» ферментов для пищеварительного тракта из других частей организма, приводит к борьбе за ферменты между всеми органами и тканями, что может стать основной причиной развития рака, диабета, коронарной болезни и многих других хронических или даже неизлечимых заболеваний. Как было уже сказано, ферментная недостаточность - это бич нашего современного общества, следующего цивилизованному образу питания, лишённого ферментов.

В наше время, пользуясь благами цивилизации, люди едят такое огромное количество термически обработанной пищи, что ферменты только и заняты её перевариванием. В результате чего наблюдается острая нехватка ферментов для поддержания внутренних органов и тканей в здоровом состоянии. И мало кто знает, что одним из лучших способов омоложения, оздоровления и восстановления больных органов является длительное лечебное голодание. Во время длительного лечебного голодания, приостанавливается выработка ферментов для пищеварения, количество ферментов в слюне, желудочном и поджелудочном соках сокращается. Таким образом, ферменты, которые раньше работали на переваривание пищи, освобождаются и работают на оздоровление, восстановление повреждённых органов и тканей. Во время длительного лечебного голодания ферменты изменяют нездоровые структуры организма, они борются с патологическими тканями и разрушают непереработанные и непереваренные вещества, после чего те выводятся из организма естественным образом.

5 рекомендаций способствующих выработке ферментов в организме

1. Употреблять преимущественно сырую термически необработанную пищу. Та как, сырые продукты питания богаты ферментами, а после термической обработки они разрушаются. В идеале, в рационе должно быть не менее 75% сырых продуктов.

2. Минимизировать потребление мяса и животных жиров, т.к. их избыток ведёт к нарушению обменных процессов.

3. Тщательно пережёвывать пищу. Так как, пищеварительный процесс начинается с пережёвывания, в результате которого употребляемая пища легче переваривается в желудке и кишечнике.

4. Проводить длительные лечебные голодания, по 7, 14 или 30 суток. Так как во время длительного лечебного голодания, приостанавливается выработка ферментов для пищеварения и ферменты, которые раньше работали на переваривание пищи, освобождаются и работают на оздоровление, восстановление повреждённых органов и тканей.

5. Избегать стрессов. Хронические стрессы негативно сказываются на работе всего организма, в том числе на его способности эффективно переваривать пищу и вырабатывать ферменты.

Также восстановить ферментную активность можно с помощью специальных пищевых добавок, которые восполняют дефицит пищеварительных ферментов (энзимов). Эти пищевые добавки обладают высокой специфичной избирательностью и каталитической активностью, аналогичной действиям природных ферментов.

Но пищеварительные ферменты нельзя принимать бесконечно долго, только курсами назначенными врачом, так как они нарушают естественную секрецию ферментов (организм может постепенно отказаться от самостоятельной выработки ферментов) , а также могут вызывать снижение усваиваемости некоторых микроэлементов (например, железа) .

Поэтому лечение ферментной недостаточности, настоятельно рекомендуется проводить под надзором врача - гастроэнтеролога.

Помогайте в работе своему организму естественным образом: коррекцией рациона питания, физической активностью, отказом от вредных привычек и контролем стресса.

Снизить токсическую нагрузку на организм

Есть два способа снижения токсической нагрузки на организм - минимизировать проникновение вредных веществ извне и укреплять систему детоксикации своего организма.

Первый способ снижения токсической нагрузки на организм заключается в том, что для того чтобы значительно снизить поступление токсинов в организм, нужно с особой тщательностью отнестись к выбору продуктов питания и питьевой воды. Стараться покупать продукты (в особенности мясо, рыбу, яйца и молочные продукты, т.к. в этих продуктах может накапливаться особенно много токсинов и тяжёлых металлов) с маркировкой, которая указывает на то, что данный продукт является экологически чистым. Несколько слов об овощах и фруктах, при покупке которых нужно обратить внимание на их экологичность, т.к. они особенно склонны к накоплению пестицидов: картофель, яблоки, арбузы, дыни, цукини, перцы, персики, абрикосы, клубника, малина.

Старайтесь покупать только экологически чистые продукты, чтобы снизить поступление тяжелых металлов, пестицидов и удобрений в организм и избавьтесь от вещей в доме, содержащих токсины и летучие органические соединения (лаки, растворители) . Покупайте продукты без усилителей вкуса и запаха, старайтесь не использовать дезодоранты, освежители воздуха с чрезмерно насыщенным запахом.

Второй способ - это укрепление системы детоксикации своего организма, за счёт употребления продуктов богатых метионином (метионин - это незаменимая серосодержащая аминокислота, которая входит в состав белков) . Для детоксикации нужны продукты богатые метионином потому, что процессы очищения крови в печени, осложняются при недостаточном поступлении в пищу серосодержащих компонентов. А детоксикация происходит за счет метилирования токсинов в результате их соединения с серосодержащей аминокислой метионином. К продуктам богатым метионинам относятся: мясо животных и птицы выращенных на воле, рыба, сыры, творог, яйца, в меньшей степени - орехи, бобовые, рис, пшено, овёс, чечевица, семечки.

Ещё сера содержится в изобилии в луковичных растениях (чесноке, луке в сыром виде) и в различных сортах капусты, в особенности в брокколи. Но следует учитывать, что длительная термическая обработка приводит к существенному разрушению ценных органических соединений.

Также для детоксикации нужно включить в свой рацион ферментированные продукты, обладающие детоксифицирующими свойствами, такие как квашеная капуста, кефир и йогурт.

Некоторые пряные травы и специи также обладают детоксифицирующими свойствами, например куркума, гвоздика, кинза возглавляют список натуральных продуктов по нейтрализации тяжёлых металлов в организме.

P.S. Статья, с которой Вы ознакомились - это контуры направления Ваших действий по омоложению, базовая основа по формированию в Вас уверенности в реальности достижения результатов описанных в этой статье. Мы старались как можно более ёмко, без воды, освещая сложные для понимания темы изложить простыми для понимания словами, и чтобы полученную информацию Вы могли сразу же применить на практике. Но тем не менее, в этой статье 8 параграфов, по каждому из которых можно было бы написать ещё как минимум по 10 статей. Поэтому данная статья не может претендовать на исчерпывающую, полностью раскрывающую каждую из тем, и если Вы вдохновились 8 советами данными в этой статье, то не лишним будет разобраться более детально в нюансах по каждой из тем. Освоив нюансы и применив на практике, Вы получите личную программу омоложения. Не зря ведь говорится, что детали и нюансы имеют решающее значение!

Каждая женщина хочет как можно дольше оставаться моложе — здесь нет ничего удивительного. К тому же, сохранение молодости и омоложение организма — задачи совсем не трудные, если подойти к ним со всей серьезностью и знанием дела.

Многие женщины, да и мужчины тоже, совершают очень большую ошибку, когда приоритет ставится на внешнее омоложение. Их интересует на сколько лет они выглядят в глазах окружающих, насколько подтянута кожа их лица и сколько морщинок видно. И нет ничего удивительного в том, что такие люди используют для омоложения лишь те методы, которые дают видимый результат, и забывают об омоложении организма, не используя те средства для омоложения организма, которые нам дает сама природа. Такие люди отдают предпочтение косметическим препаратам, которые стоят зачастую очень дорого и не уделяют внимание своему здоровью и организму в целом.

В Европе к проблеме старости и омоложения подходят совсем с другой стороны. Если у нас правильное питание с целью оставаться как можно дольше здоровым и молодым стоит чуть ли не на последнем месте, то здесь все совсем по-другому. У нас никто не собирается жить до ста лет и поэтому люди часто небрежно относятся к своему здоровью. Другое дело европейки. Француженки, к примеру, к косметическим процедурам относятся пренебрежительно, их не пугают морщинки. Зато они очень чутко относятся к своему здоровью и именно его приравнивают к молодости. Ведь хорошее самочувствие дает возможность жить на полную и наслаждаться каждым днем и часом, не взирая на морщины и седину.

По европейским понятиям, молодость — это такие же физические возможности как у молодых, схожие интересы с молодыми людьми, друзья, которые намного моложе тебя…

Естественно, от старости ни куда не уйдешь и от этого не застрахован никто, ни мы, русские, ни европейцы, ни кто либо другой. И смерть как достойное завершение жизни ждет каждого из нас. Но все же в наших силах отодвинуть этот момент, ведь мы, женщины, так хотим, чтобы молодость длилась вечно. И мы можем, используя различные способы омоложения организма добиться этого.

Не может состоять из одних косметических процедур. Здесь необходимо использовать различные методы омоложения организма, лица и тела, которые в сочетании дадут просто ошеломляющий результат. Причем совсем не обязательно ложиться в клиники или ходить на дорогостоящие процедуры — вы можете осуществлять омоложение организма в домашних условиях и добиваться довольно ощутимых результатов.

Существуют различные методы омоложения организма женщины — это и тибетские рецепты омоложения организма, и народные рецепты наших краев, которые использовали наши предки, и упражнения для омоложения организма, разработанные по различным методикам и даже омоложение на клеточном уровне — последние достижения современной науки и медицины. Выбор есть и ваша задача подобрать оптимальный вариант именно под свои потребности.

Методы омоложения организма

Омоложение организма народными средствами

Омоложение организма народными средствами зачастую предполагает одновременное очищение и омоложение организма. Очищение организма в первую очередь основывается на очищении сердечно-сосудистой системы. Как следствие происходит омоложение организма, что положительно сказывается на всех органах и системах человеческого организма.

Продукты для омоложения организма могут использоваться самые разные. Ведь любой натуральный продукт содержит в себе много полезных и ценных веществ, которые можно использовать в своих целях. Например, следующий рецепт очень простой, но от этого не менее эффективный.

Берем такие продукты: 10 лимонов, 1 л натурального меда и 10 больших головок (именно головок, а не долек) чеснока. Чеснок очищаем и перемалываем на мясорубке или в блендере, из лимонов отжимаем сок и все это смешиваем с медом. Закрываем крышкой и оставляем в темном прохладном месте на недельку. Принимать это средство для омоложения организма следует 1 раз в день натощак по 4 чайных ложки. Причем есть следует медленно, ложку за ложкой, рассасывая мед во рту. Такого количества должно хватить на два месяца, после чего можно сделать перерыв.

Тибетский рецепт омоложения организма

Тибетская медицина омоложение организма не рассматривает как собственно омоложение. Этот тибетский организма применялся древними монахами для поддержания организма в тонусе и сбережения жизненных сил долгие годы.

Сам рецепт омоложения такой: берем 350 г очищенного чеснока и измельчаем его до однородного состояния, после чего даем отстояться темном месте до появления жидкости. Затем нам необходимо оставить 200 г самой жидкой части этой смеси. Заливаем 200 мл медицинского спирта (никаких заменителей применять нельзя) и ставим в прохладное темное место на 10 дней. По происшествию 10 дней отжимаем настойку через плотную ткань или несколько слоев марли и начинаем применять по такой схеме:

День приема Завтрак Обед Ужин
1-й день 2 капли 2 капли 3 капли
2-й день 4 капли 5 капель 6 капель
3-й день 7 капель 8 капель 9 капель
4-й день 10 капель 11 капель 12 капель
5-й день 13 капель 14 капель 15 капель
6-й день 15 капель 14 капель 13 капель
7-й день 12 капель 11 капель 10 капель
8-й день 9 капель 8 капель 7 капель
9-й день 6 капель 5 капель 4 капли
10-й день 3 капли 2 капли 1 капля
11-й день 25 капель 25 капель 25 капель

Принимаем настойку до еды, за 20 минут. Ее необходимо разводить в 50 мл холодного молока. С 11 дня настойка принимается до еды по 25 капель три раза в день. В таком режиме принимаем всю оставшуюся настойку.

Такой курс омоложения повторяют раз в шесть лет. Причем настойку следует готовить осенью, когда еще свежий чеснок. Бывает, что прием этой настойки провоцирует обострение различных заболеваний. В таком случае прием следует прекратить и сходить на прием к врачу.

Омоложение организма травами

Народные рецепты омоложения организма чаще всего используют полезные свойства различных растений, в большинстве случаев диких. Очень популярно и омоложение организма травами, растущими в регионе проживания.

Хорошие отзывы собирает и такой рецепт. Берем по 100 г таких сушеных трав: бессмертник, ромашка, березовые почки и тысячелистник. Смешиваем все и складываем в банку или какой-то контейнер.

Берем десертную ложку смеси и заливаем ее стаканом крутого кипятка, после чего сразу ставим на водяную баню на 15 минут. Принимать такой настой следует три раза в день до тех пор, пока смесь не закончится. Этот рецепт также можно использовать не постоянно, а лишь один раз в пять лет.

Оздоровление и омоложение организма

Оздоровление и омоложение организма можно осуществлять на протяжении всей жизни. Для этого достаточно сформировать свой ежедневный рацион и включить в него только полезные продукты, а все ненужное исключить полностью.

Например, омоложение женского организма происходит намного быстрее, когда в рационе присутствуют морепродукты. Впрочем, это касается и мужчин. Для того, чтобы сохранить здоровье, рекомендуется употреблять в пищу жирные сорта морской рыбы. Рыбий жир помогает предотвратить заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, а также замедляет старение головного мозга, что значительно продлевает активность в старости.

Омоложение организма нетрадиционными методами

Отдельно хочется сказать про омоложение организма нетрадиционными методами. Как правило, те, кто использует какие-то непонятные средства для омоложения организма и всячески старается на этом заработать, шарлатаны и искатели легкой наживы. Невозможно омолодить организм за несколько сеансов чего-либо. Это труд, который необходимо выполнять на протяжении всей сознательной жизни, каждую неделю, каждый день. Даже если вы сторонник омоложения организма в домашних условиях, необходимо держаться выбранного курса всегда и применять эти методы постоянно.

Следует помнить, что основой молодости и правильного функционирования организма является то, что мы поставляем нашему организму каждый день. Это то, что мы едим. Поэтому, если вы хотите как можно дольше выглядеть молодо и привлекательно, необходимо начать с корректировки своего питания. Организм должен ежедневно получать все необходимые вещества, витамины, минералы и т.д.

Следует также не забывать о разумных физических нагрузках и правильном режиме дня. Это также позитивно сказывается на сердечно-сосудистой системе, что в свою очередь оздоравливает и продлевает жизнь всем нашим органам. Поэтому, прежде, чем начинать омоложение организма, займитесь корректировкой своего питания (нормализацией веса, если необходимо), режимом дня и физическими нагрузками. Выполнение этого уже даст вам огромный бонус в несколько лет жизни.