Эффективные ванночки для ног в домашних условиях. Простые и эффективные ванночки для ног в домашних условиях

(цена на неё является вполне демократичной и поэтому это средство доступно каждой женщине) является важным компонентом для ухода за конечностями.

Ножные ванны на основе соды готовят эпидермис к дальнейшим косметическим манипуляциям. Помогают не только распарить кожу, но и очистить дерму от грязи и пыли. Оказывают незаменимый терапевтический эффект.

Положительные стороны применения содовых ванн

Рано или поздно кожа на ногах грубеет, покрывается коркой или, что ещё хуже, на ней образуются трещины. Эта ситуация заставляет женщину взглянуть по-новому на уход за ногами и внести в арсенал процедур ванночки для ног с содой. Что дает эта процедура:

Дезинфекцию кожи на ступнях.
Устранение неприятного запаха.
Заживление гнойничковых воспалений в районе ступней, под ногтями.
Удаление мелких трещин.
Смягчение кожи.
Снятие усталости с ног.

Для наибольшей пользы можно использовать не классическую содовую ванночку, а с добавлением мыла, нашатыря, различных масел и т. д. Выбор зависит от цели, которой нужно достичь.

Правила применения содовых ванночек

Ванночки для ног с содой дают хороший результат, но ими нельзя злоупотреблять, иначе вместо долгожданного эффекта можно получить нарушение уровня рН и чрезмерную сухость ступней. Прежде чем приступить к процедуре, следует учесть следующие нюансы:

процедура с содовым раствором должна занимать не более 20 минут;
вода должна быть теплой, а по мере остывания в неё постепенно добавляют кипяток;
после содовой ванночки стопы тщательно чистятся пемзой или ножной щеткой;
по окончании сеанса конечности ополаскивают прохладной водой;
стопы держат в воде по щиколотку;
конечности после принятия ванны насухо вытираются полотенцем или высушиваются естественным путем;
после процедуры ноги смазывают питательным кремом или мазью, а потом надевают хлопчатобумажные носки;
чтобы снять усталость в ногах, процедуру целесообразно проводить перед сном.

Подобные ванночки следует делать не реже трех раз в неделю, а общее количество процедур должно равняться 7-10.

Недуги, которые способны устранить ванночки с содой

Ванночки для ног с содой не уберут серьезные болезни, но устранить определенный дискомфорт и предупредить развитие некоторых заболеваний кожи они могут.

Для лучшего эффекта классическую ванночку с добавлением соды обогащают оливковым (50 г), абрикосовым (2 г) или другими маслами, добавляют витамин А.

Ванна для ног с содой заживляет пяточные трещины, но для этого процедуру проводят ежедневно. Здесь нелишним будет через день смазывать пятки мылом, а после ванночки кожу на них обработать пемзой, потом нанести питательный крем.

Пяточные шпоры распаривают в содовой ванне. Далее на проблемную зону накладывают примочки с чайным грибом, выдерживают их до 4 часов. Затем компресс меняют и так лечат шпору десять дней.

Теплые ванночки помогают убрать вросшую ногтевую пластину. Для этого ступни распаривают, а после ногти подрезают, а палец обрабатывают йодом или специальной мазью.

Сода помогает бороться и с грибком стопы. Здесь в содовый раствор, помимо соды, кладут ещё мыло или соль.

Также содовая ванна хорошо снимает усталость с ног. После этого мероприятия хорошо обработать кожу бальзамом собственного приготовления. В него входит полстакана масла оливы, 1/3 часть стакана касторки, масляный витамин А в количестве 10 г. Средство втирают в кожу, а потом на ноги надевают носки.

Борьба с грибком стопы

Содовые ванночки в лечении грибка применяют в комплексе с остальными средствами. Они размягчают и подготавливают кожу к дальнейшим мероприятиям. Вода в тазике должна быть 35-40°С. На 2,5 литра берут столовую ложку соды и столько же жидкого или хозяйственного тертого мыла. Время принятия ванночки составляет 20 минут.

Ноги, пораженные грибком, не вытирают, а дожидаются, пока вода на них высохнет сама. После пораженную область обрабатывают противогрибковой мазью или лаком, а затем на ноги надевают чистые носки из хлопка. Ванночки для ног от грибка делают каждые 4 дня на протяжении месяца.

Устранение плохого запаха

Неприятный запах ног доставляет много хлопот. Виной тому тысячи бактерий, которые в результате своей жизнедеятельности и создают подобную проблему. Если стопы от природы обладают повышенной потливостью, да к тому же на них присутствуют грибковые поражения, то неприятный запах ног не заставит себя ждать. В этом случае и поможет обычная

На стакан воды нужно взять одну чайную ложку соды. Этим составом сполоснуть ноги. Не вытирать их, а дать им возможность высохнуть естественным путем. Далее окунуть в содовый раствор ватные тампоны и вложить их в пространство между пальцами на ногах и надеть носки. Оставить в таком виде на ночь. Утром следует окатить ноги прохладной водой. Курс лечения - 7 дней.

Во время проведения данных мероприятий у людей с особо чувствительной кожей может возникнуть сильный зуд и раздражение. При появлении побочных явлений содовые процедуры прекращают или делают их реже, например, через день или два.

Рецепты содовых ванн для ног

Усталость в ногах, плохой запах конечностей и прочие недуги можно побороть, если регулярно использовать содовые ванны. Ниже описано несколько рецептов, которые помогут улучшить состояние ступней.

Для того чтобы хорошо очистить кожу на ногах и как следует её продезинфицировать, нужно взять 50 г морской или поваренной соли и столько же соды. Все залить не очень горячей водой. В течение первых четырнадцати дней ванночки делают каждый день, а затем 2-3 раза на протяжении 7-10 дней.

Перед проведением педикюра для смягчения дермы берут чайную ложку мыла и две столовые ложки соды. Ингредиенты разводят в двух литрах воды. Ступни после ванночки высушивают естественным путем, а грубые участки обрабатывают пемзой. Такая процедура помогает легко удалить кутикулу и без проблем подрезать ногти.

Смягчит грубую кожу на ногах раствор из жидкого мыла, питьевой соды и нашатырного спирта, взятых в количестве одной чайной ложки. Все составляющие добавляют в теплую воду и тщательно размешивают. Продолжительность процедуры - 15 минут.

Заживить трещины на ступнях поможет отвар ромашки или календулы, который получают из стакана кипятка и 25 г травы. Сухие цветки томят в кипятке на медленном огне в течение пяти минут, а потом добавляют в теплую воду с содой. Ступни в такой ванночке держат не более 20 минут.

Успокоить ноги поможет теплая ванна из пяти литров воды, куда добавлено 50 г соды и шесть капель ванильного, лавандового или можжевелового эфирного масла. Если на конечностях видны расширенные вены, синие сосуды или звездочки, то в воду следует добавить несколько капель мятной фитоэссенции.

Можно поэкспериментировать и в ванночку с содой добавлять различные такие как оливковое, льняное, ореховое. Сода пищевая (цена на неё едва доходит до двадцати рублей) доступна каждому, а уход за ногами с этим компонентом отличается особой эффективностью.

Противопоказания

О том, как сделать содовый раствор, писалось выше, а теперь остановимся на случаях, когда это мероприятие принесет больше вреда, чем пользы. Так, подобные процедуры запрещены лицам с сахарным диабетом, а также людям, имеющим опухоли разного вида. Нельзя принимать ножные ванны при повышенной температуре тела и при инфекционных или простудных заболеваниях. Запретом служат сердечно-сосудистые и почечные болезни, а также варикозное заболевание вен. Перед применением ванн должна учитываться индивидуальная переносимость пищевой соды.

Подобными ванночками нельзя слишком увлекаться, так как сода способна изменить естественный уровень рН кожи и вызвать чрезмерную сухость, шелушение, зуд и растрескивание кожи.

Как сделать пятки гладкими в домашних условиях

Для того чтобы пятки были гладкими, а ноги выглядели опрятно, не обязательно идти в салон, ведь можно преобразить наши конечности не выходя из дома. Для этой цели понадобится любой жирный крем и щетка для чистки пяток, не стоит её путать с пемзой.

Процедуру не стоит проводить без предварительного очищения пяток от огрубевшей кожи, а также её нельзя делать, когда дерма хорошо распарена, так как вместе с огрубевшим слоем можно снять и здоровый.

Итак, сначала нужно смазать кожу кремом и оставить на пять минут. Далее следует слегка намочить щетку, но не сильно, с неё не должна стекать вода. Щеткой водят по сухим пяткам, и через несколько минут омертвевшая кожа на них начнет скатываться в комочки и будет отпадать. Если скатывание комочков на кожном покрове прекратилось, то щетку следует снова слегка намочить. Так делают 3-4 подхода. Затем ноги необходимо ополоснуть и смазать кремом. Эта процедура за короткое время сделает пятки гладкими, а ноги ухоженными.

Как сделать пятки гладкими в домашних условиях при помощи соды и без неё, мы рассмотрели, а теперь осталось все полученные знания закрепить на практике и получить здоровые, красивые и гладкие пяточки.

Общественная жизнь, развлечения и приятные прогулки. Далеко не всегда в этой суете находится время, чтобы дойти до салона красоты.

Тем не менее, ноги, испытывающие постоянные нагрузки, требуют регулярного ухода. Известная пословица гласит: «Человек старится с ног», чтобы не допустить преждевременного старения, необходимо каждый день уделять своим ножкам хотя бы немного внимания. Не беда, если посещение косметических кабинетов не вписываются в ваши планы и возможности, полноценный уход ногам можно обеспечить дома.

Одна из самых простых и доступных домашних процедур – ванночки для ног. Не обязательно выделять для этого отдельное время, спа-процедуру можно совместить с работой на компьютере, проверкой уроков ребенка, чтением книг, а при очень сильной занятости – с очисткой картофеля или лепкой пельменей. Не рекомендуется держать ноги в воде более 30 минут, это может привести к обезвоживанию кожи и появлению некрасивых складочек.

Виды ножных ванночек

По принципу действия ванночки для ног можно разделить на несколько основных типов:

Успокаивающие (снимают усталость и успокаивают боли).

Тонизирующие (освежают кожу).

Смягчающие (размягчают огрубевшую кожу, подготавливая ее к педикюру).

Питательные (насыщают кожу питательными веществами).

Лечебные (помогают избавиться от кожных заболеваний и чрезмерной потливости ног).

Согревающие (улучшают кровообращение).

Для получения максимального эффекта в одной процедуре можно преследовать сразу несколько целей. Для этого достаточно добавить в воду разные по действию ингредиенты. Еще больше увеличатся результаты и удовольствие от водных процедур, если вместо обычного тазика использовать специальную гидромассажную ванночку для ног.

Тонизирующая ванночка с морской солью

Довести до кипения два литра воды и растворить в ней стакан морской соли. Дать раствору остыть до такой температуры, чтобы можно было терпеть, и опустить в воду ноги. Морская соль быстро снимает усталость, устраняет отеки, а в сочетании с горячей водой, поглощает лишние солевые отложения, скопившиеся в ступнях.

Успокаивающая ванночка, способствующая заживлению мозолей и трещинок

Залить двумя литрами кипятка смесь, приготовленную из 3 столовых ложек зверобоя и 2 столовых ложек календулы, остудить до теплого состояния, погрузить в травяной настой чистые ступни на 15 минут. После процедуры ноги не ополаскивать, а протереть полотенцем и смазать кремом.

Успокаивающая ванночка со смягчающим эффектом

Залить двумя литрами кипящей воды 4 столовые ложки ромашки аптечной и 2 столовые ложки льняного семени, остудить, добавить в состав пару капель хвойного эфирного масла и опустить уставшие ноги.

Тонизирующая ванночка с эфирными маслами и морской солью

Для такой ванночки лучше всего взять эфирные масла хвойных растений (ели и сосны) или эвкалипта. В теплой воде растворяют морскую соль и несколько капель масла.

Питательная молочная ванночка

Вскипятить два литра воды, добавить стакан молока, две столовые ложки оливкового масла, сок от половинки лимона и щепотку корицы. Остудить полученный состав до комфортной температуры и наслаждаться действием, а потом результатом приятной процедуры.

Смягчающая ванночка с содой

В двух литрах теплой воды растворить две столовые ложки пищевой соды и 3 столовые ложки нашатырного спирта. Продолжительность приема: 15 минут. Чтобы избавиться от шершавых пяток, натоптышей и сухих мозолей, потребуется делать такую ванночку два раза в неделю.

Питательно-смягчающая масляная ванночка

В теплую воду добавить оливковое, льняное или детское масло (на литр воды примерно одну столовую ложку) и несколько капель эфирного масла иланг-иланга. После процедуры вытереть ноги и надеть носки.

Ванночка для смягчения пяток с борной кислотой

В литре теплой воды разводят 4 чайные ложки борной кислоты и опускают в полученный раствор ноги. Через 15 минут ступни вытирают, а пятки обильно смазывают вазелином, бинтуют или надевают носки.

Тонизирующая мятная ванночка

Залить 50 г сухой мяты и цедру одного лимона двумя литрами кипятка и оставить на 10 минут. Погрузить в настой предварительно вымытые ноги на 20 минут, затем вытереть ступни насухо и смазать питательным кремом.

Лечебная ванночка от грибка

Приготовить травяной сбор из аптечной ромашки, семян льна, полевого хвоща (каждого ингредиента взять по две столовые ложки), залить смесь трав двумя литрами кипятка, остудить и держать в антибактериальном настое ноги 15-20 минут.

Ванночки от отеков

Бороться с отеками помогает натуральный яблочный уксус и сок лимона. И тот, и другой ингредиент просто добавляется в воду из расчета: пол стакана на 2 литра воды.

Ванночки против потливости ног

Для борьбы с повышенной потливостью хорошо использовать эфирные масла чайного дерева, эвкалипта, апельсина, мяты, лимона или мандарина. Несколько капелек одного из перечисленных масел добавляют в чуть теплую воду. Для получения эффекта достаточно подержать ноги 20 минут в воде и вытереть насухо.

Охлаждающие ванночки

Охлаждающие ванночки получают путем добавления в воду льда, они быстро снимают усталость, а также хорошо помогают при ушибах и отеках. Такие процедуры должны длиться не более трех минут, чаще всего, бывает достаточно просто окунуть ноги в холодную воду на несколько секунд.

Согревающие ванночки

Согревающие ванночки обязательно должны быть горячими, они помогают бороться с простудными явлениями и улучшают кровообращение. В этом плане хорошо зарекомендовал себя раствор из горчицы, приготовленный из расчета: одна столовая ложка порошка на литр воды. Также можно использовать ванночку с добавлением эфирных масел перца, гвоздики и корицы.

После долгого трудового дня вы чувствуете тяжесть в ногах и часто не можете заснуть, потому мышцы «крутит», болят, тянут – кажется, что заснуть невозможно. Ко всему этому на следующий день прибавляется отечность и боль в суставах. Как же разгрузить ноги в конце дня, чтобы спокойно спать и комфортно просыпаться? В борьбе с указанной проблемой помогут ванночки для ног.

Когда и как нужно принимать ванночки для ног

Ванночка для ног – это доступная спа-процедура, которую вы можете осуществить в домашних условиях. Всё, что вам для этого понадобится, это несколько полезных ингредиентов, емкость, в которую вы сможете погрузить ноги, вода, полотенце и 20 минут вашего личного времени. Актуальность применения локальных ванночек обусловлена регулярной нагрузкой на ноги, которую вы получаете в течение дня. Как интенсивная ходьба , бег , так и постоянное нахождение в сидячем положении, ношение высоких каблуков – всё это в равной степени влияет на то, спокойно вы уснете, будет ли с утра отечность или нет.

Показания к проведению расслабляющих ванночек:

необходимость в течение дня находиться на ногах;
явное ощущение тяжести в ногах, снижение подвижности суставов;
повышение отечности ног в конце дня;
ноющая боль в мышцах;
невозможность уснуть из-за кручения мышц;
зудящая боль в стопах.

Помните о том, что горячие ванночки нельзя проводить, если у вас варикозное расширение вен – в этом случае ванночки могут быть только теплыми, а общее время проведения процедуры не должно превышать 10-ти минут. Также температуру воды следует регулировать в зависимости от вашего состояния. Нельзя использовать горячие ванночки для ног при повышенной температуре и высоком кровяном давлении, так как это может ухудшить ваше состояние. Беременным женщинам к этому вопросу тоже стоит подойти с особой осторожностью. Ряд прочих противопоказаний может зависеть от используемых вами ингредиентов, тогда учитывается индивидуальная непереносимость составляющих.

Порядок проведения процедуры:

ванночки используются только после основного очищения ног;
длительность проведения любой ванночки не должна превышать 20-ти минут;
после процедуры ноги вытираются насухо – это обязательное условие по профилактике появления раздражения и развития грибковых заболеваний;
в качестве дополнительной меры смягчения стоп и улучшения состояния ног можно и нужно применять крема и лосьоны с питающим, увлажняющим эффектом, или мази, направленные на нормализацию деятельности кровеносных сосудов – например, троксевазиновую мазь.

Ванночки для ног от усталости

Главная задача ванночек от усталости заключается в том, чтобы снять основной отек с ног после трудового дня, нормализовать обмен веществ в тканях, улучшив кровообращение. Болевые ощущения при этом могут быть сняты, благодаря выведению из организма молочной кислоты, чего тоже можно добиться с помощью указанной процедуры.

Чтобы снять отек и нормализовать кровообращение, используйте настои таких трав, как календула, липовые и березовые листья, можжевеловые ягоды, брусники ягоды и листья, трава хвоща полевого, корни алтея. Их можно использовать как единую смесь, либо комбинировать только две составляющих на ваше усмотрение. Конечно, можно применять и одну из вышеуказанных трав, чтобы добиться желаемого результата.

После того, как выбор сделан, приготовьте отвар, следуя инструкции на упаковке, и охладите состав. Если вы используете свежее сырье (собирать травы в городах и областных промышленных зонах нельзя!), достаточно ополоснуть его в прохладной воде, а потом залить вскипяченной, но охлажденной до 40-45оС водой. Когда основа ванночки будет готова, добавьте в нее столовую ложку соды и морской соли – они помогут быстрее вывести молочную кислоту и накопившиеся в тканях токсины.

Следует отметить, что при использовании свежего сырья, не стоит добавлять в ванночку эфирные масла, так как в листьях и цветах уже содержаться необходимые для эффективности процедуры эфиры. Но сухие сборы вы можете сочетать с добавлением 1-2 капель можжевельника, пихты, грейпфрута, иланг-иланга, ириса, персика, чайного дерева.

От усталости хорошо помогает полоскание ног в «морской» воде. В домашних условиях вы готовите ее с помощью морской соли, которая может быть обогащена экстрактами растений. Особенно хорошо использовать для снятия тяжести хвойную соль в сочетании с растопленным в воде прополисом или живицей. Кроме расслабляющего мышцы эффекта, такая процедура позволяет справиться с потницей, раздражениями, грибком и плохим запахом.

Чтобы ванночка от усталости оказала максимальное действие, после нее оденьте теплые носочки и дайте ногам отдохнуть. Лучше всего, если вы примите горизонтальное положение, а ноги положите на подушку, чтобы немного приподнять их.

Ножные ванночки для хорошего сна

Усталость и тяжесть в ногах часто сочетаются с невозможностью заснуть. Главная задача ванночек в этом случае – улучшение кровообращения, обезболивание и успокоение мышечных рецепторов, что в совокупности позволяет избавиться от кручения, синдрома беспокойных ног и повышенной отечности с утра.

Хорошо помогают справиться с синдромом беспокойных ног и кручением контрастные ванночки. Для их проведения вам понадобятся две емкости с горячей (45оС) и прохладной водой (10-15оС). Поочередно опускайте ноги, то в одну, то в другую, удерживая стопы в воде не более полутора минут. Для большего эффекта лучше использовать два ведра, чтобы ноги погружались хотя бы до середины голени. Проводить такую процедуру необходимо за 10-20 минут до ухода ко сну, либо утром для предупреждения перенапряжения ног и появления эффекта скручивания мышц. Но помните о том, что после такой ванночки ноги какое-то время должны побыть в тепле.

Отличными ингредиентами ванночек для хорошего сна являются отвары таких трав, как пустырник, валериана, мелисса, мята, зверобой, лаванда, ромашка, шалфей. Они прекрасно воздействуют на всю нервную систему, снимая напряжение не только мышечное, но и эмоциональное. Это позволяет успокоить нервные рецепторы в тканях и снять болевой синдром, избавиться от натруженности ног. В совокупности с ними могут быть использованы эфирные масла лаванды, эвкалипта, мелиссы. Для лучшего эффекта проводить данную процедуру необходимо в те дни, когда не предполагается активная работа на ногах или хождение на каблуках, либо непосредственно перед сном, чтобы ноги после ванночки находились в покое.

Снять усталость и стабилизировать сон также помогут витаминные ванночки, в состав которых входят листья смородины, земляники, малины, листья и стебли лимонника, мелиссы, чистотела. Этот невероятно ароматный состав напитает кровь большим количеством питательных веществ, поможет поддержать здоровье ваших ножек, но, главное, такая ванночка пробудит ваше сознание, вернет энергию и работоспособность. Применять эту процедуру полезно в качестве профилактической меры против усталости, натруженности ног, заболеваний суставов, отечности, потливости, а также в периоды обострения инфекционных и респираторных заболеваний как средство витаминизации всего организма! На стопах сосредоточено множество капилляров, которые быстро подхватывают питательные вещества из воды и разносят их по всей кровеносной системе. В то же время из крови витамины и минералы поступают в нервные клетки, благодаря чему улучшается деятельность всей нервной системы.

Зинаида Рублевская
для женского журнала сайт

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал обязательна

Суматоха современного ритма жизни сказывается прежде всего на здоровье. Именно отсюда «растут ноги» многих женских заболеваний. Высокие каблуки, капроновые колготки, тесная обувь, весь день на ногах, быстрая ходьба - всё это приводит к артритам, варикозному расширению вен, бурситам, пяточным шпорам, натоптышам и многим другим напастям, связанным с прекрасными женскими ножками. Помимо основного курса лечения все эти напасти могут облегчить ванночки для ног в домашних условиях, которые не только легки в приготовлении, но и приятны по ощущениям.

Полезные свойства ванночек для ног

Многофункциональность домашних ванночек для ног объясняется тем, что на ступнях находится много рефлексогенных, жизненно важных зон. Любое воздействие на них сказывается на здоровье человека, затрагивая практически все системы организма. Во-первых, идёт в ход водотерапия, которая даёт отдых, снимает усталость и напряжение, улучшает настроение, успокаивает и расслабляет. Во-вторых, тепловое воздействие на кожу таких ванночек - это ускорение кровообращения, от которого во многом зависят процессы, происходящие в организме. В-третьих, целительная сила таких процедур определяется составом приготовленного раствора. Можно делать солевые, горчичные, травяные, скипидарные, содовые ванночки для ног - и каждая из них будет обладать специфическими свойствами. В целом они решают самые разные проблемы:

являются дополнительным средством в лечении простудных заболеваний (бронхита, пневмонии, ОРВИ, ОРЗ);
помогают при сердечно-сосудистых заболеваниях;
понижают давление;
снимают болевые ощущения при воспалениях суставов, ревматизме;
лечат гнойниковые и грибковые поражения ног;
повышают температуру тела на короткое время, тем самым вызывая обильный пот, с которым из организма через кожу выводятся вредные вещества;
успокаивающе действуют на нервную систему, помогают быстро и крепко уснуть до самого утра;
снимают головную и мышечную боль;
смягчают натоптыши, выводят пяточную шпору, делают огрубевшую кожу на ступнях мягче;
устраняют неприятный запах ног, предупреждают излишнюю потливость;
лечат всевозможные заболевания ног, перечисленные выше.

Правильно подобрав ванночку для решения своей проблемы, можно облегчить состояние, быстрее вылечиться от основного заболевания, поправить физическое и психо-эмоциональное состояние. Всё это возможно, если будут соблюдены не только показания, но и противопоказания для таких ножных водных процедур.

Противопоказания

Нельзя без разрешения врача делать ванночки для ног в домашних условиях при следующих заболеваниях и состояниях:

при расширении вен;
при тромбозе;
при заболеваниях периферических сосудов;
при сахарном диабете;
при отморожениях;
при индивидуальной непереносимости компонентов ванночки;
при беременности;
при температуре свыше 38,5°C.

Несоблюдение данных противопоказаний чревато ухудшением состояния и различными побочными эффектами, которые потребуют серьёзного лечения. Если же подобных проблем со здоровьем нет, нужно подыскать подходящий рецепт и воспользоваться им.

Лучшие ванны для ног: рецепты

Перед тем, как остановить свой выбор на каком-то конкретном рецепте ванночки для ног, обратите внимание на её состав: нет ли у вас аллергии на эти компоненты, все ли вам доступны в необходимом объёме. Учитывайте и лечебное назначение каждой ванночки. Глупо будет ждать эффекта от процедуры против простуды, если вам нужно избавиться от пота.

Солевые

Для того, чтобы снять застойные явления сосудистой системы, рекомендуется делать солевые ванночки для ног, которые очень эффективно снимают отрицательную энергию и эмоциональное напряжение. Рецептов очень много. Например, чтобы сбить температуру и облегчить простуду, можно сделать хвойно-солевую ванночку. Развести несколько капель хвойного масла в воде и растворить крупную морскую соль. На литр тёплой (температура должна быть комфортной для вашего тела) воды должна идти 1 капелька масла и 1 столовая ложка соли. Процедура длится всего полчаса, но желательно в это время постепенно подливать в таз горячую воду с предварительно растворённой в ней солью. От простуды солевые ванны для ног можно делать каждый день, для профилактики венозных заболеваний и снятия усталости - дважды в неделю.

Горчичные

В детстве наверняка многим делали ванночки для ног с горчицей, которые улучшали кровоток, согревали и спасали при простудных заболеваниях, кашле и заложенном носе. Для такой процедуры используется исключительно горчичный порошок, а не столовая горчица в чистом виде. На литр воды - 1 столовая ложка порошка. Можно подержать ноги в горчичной ванночке 10 минут, можно - полчаса, но при этом постоянно подливать в таз горячей воды. Делать такие ванночки нужно ежедневно до полного выздоровления.

Содовые

Очень популярны из-за своей многофункциональности ванночки для ног с содой, которые размягчают натоптыши и спасают от излишней потливости ступней. Для приготовления такой целебной ванночки в тазу с тёплой водой растворяют обычную пищевую соду. На литр жидкости расходуется 1 столовая ложка порошка. Если добавить в содовые ванны для ног по полстакана отвара ромашки и календулы, они будут отлично заживлять микротрещинки и снимут слой огрубевшей кожи на пятках.

Скипидарные

В последнее время широкое распространение получили скипидарные ванны для ног, которые готовятся с помощью специального аптечного раствора. Они рекомендованы при артрозах, артритах, вирусных инфекциях, гипертонии, ослабленном иммунитете, после инсульта. Сначала ступни нужно погрузить в 3 литра тёплой воды (приблизительно 37–38 °C), добавить в неё 20 мл (это 1 колпачок) раствора, перемешать. Сидеть так не более 10 минут. Полный курс лечения составляет от 10 до 20 ванночек.

От пота

50 гр коры дуба залить 500 мл кипятка, держать на огне 20 минут. После охлаждения и процеживания смешать отвар с 5 гр настойки прополиса на спирту и 1 столовой ложкой свежего мёда. По 100 мл получившейся смеси ежедневно растворять в тёплой воде и делать ванночки для ног от пота и запаха в течение десяти дней подряд.

От усталости

Если вы не чужды фитотерапии, можно сделать травяные ванночки от усталости для ног, которые прекрасно снимают напряжение и боль. Прямо в таз нужно заложить по 2 столовых ложки липового цвета и ромашки (в любом виде - сухом или свежем), залить литром кипятка, оставить на 5–10 минут. После этого добавить ещё литр воды нужной температуры и растворить в ванночке пару столовых ложек мёда. Время процедуры - около 20 минут.

Правильно приготовленные и по назначению применяемые домашние ванночки для ног - дополнительное лечение к основному курсу терапии многих заболеваний. Приятная, расслабляющая, целебная процедура поможет снять стресс, усталость, напряжение перед сном и благотворно подействует на весь организм.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, щелкнув по значку своей социальной сети.

Моё разделение ванночек для ног по группам и разновидностям

Разумеется, эта группировка ни в коем случае не есть истина в последней инстанции, а лишь моё сугубо личное видение вещей. Понимаете, мои дорогие, когда у тебя отсутствует зрение, порядок в расположении любых предметов в доме, на работе и в голове становится главным правилом, в противном случае жизнь грозит превратиться в ад. Чтобы понять меня лучше, закройте глаза и попробуйте сходу сказать, где лежит, к примеру, ваше любимое массажное масло, или мобильник, ну, как, получилось? Вот. А я так живу, поэтому у меня уже вошло в привычку всё упорядочивать, делить на группы и раскладывать по полочкам. Ну, это так, небольшое лирическое отступление, возвращаемся к нашим ванночкам для ног, вот на какие группы я их для себя разделила:

Горячие;
Холодные;
Солевые;
травяные;
контрастные;
косметические;
лечебные.

Вроде бы перечислила всё, что вспомнила, теперь поговорим о каждом из видов в отдельности.

Как делать горячие ножные ванночки

Именно об этой разновидности ножных ванночек, принимаемых в домашних условиях, я и упомянула в самом начале этой статьи. Вот скажите мне, есть хотя бы кто-то из читателей моего блога, кого в детстве мамы или бабушки не запихивали в тазик с горячей водой? Что-то мне шепчет, что таких нет, а в этом самом злосчастном тазике кроме горячей воды была горчица, я угадала? Во всяком случае, в моём детстве всё было именно так.

Горячие ванночки с горчицей и сейчас считаются лучшим рецептом от простуды у взрослого и ребёнка. У меня, правда, деток нет, а вот моя подруга лечит так своих сынишек и при гриппе, и при бронхите, и при других болячках. Разумеется, такая горчичная баня должна совмещаться с другими врачебными назначениями, но она здорово помогает.

Единственное, её нельзя принимать при высокой температуре и острых проявлениях болезни, а вот когда жар спал, самое время.

Однако у горячих ванночек есть и ещё одно полезное свойство.

Моя свекровь использует горячую воду с целью снижения артериального давления. Только горчица в этом случае не нужна, достаточно одной горячей воды. Мамуля мерит давление, а потом ставит ноги в тазик так, чтобы они погрузились в воду до середины голени, и сидит там минут 10. После чего ещё раз замеряет давление, чтобы сравнить показания тонометра с теми, что были до процедуры. Обычно второе измерение показывает, что давление пришло в норму.

Внимание, измерять артериальное давление до и после процедуры обязательно.

Если не знаете, как это делать, прочтите мою статью . А если вы, как и моя свекровь, страдаете гипертонией, то вот ещё одна где я рассказываю о простых методах снижения давления в домашних условиях. Кому надо, читайте, и пойдём разбираться с холодными ножными ванночками, они тоже очень полезные.

Делаем холодные ванночки для ног, укрепляем иммунитет и повышаем общий жизненный тонус

Эх, и люблю я такие ванночки летом, когда температура воздуха под 40, а земля раскаляется градусов до 60. Когда мы с мужем достаём из земли картошку или лук, я просто диву даюсь, как они ещё не сварились в этой душегубке. Вот в эдакое пекло холодные ножные ванночки то, что надо. Я так от усталости спасаюсь и иммунитет воспитываю.

Кстати, друзья, слово «холодные» вовсе не означает, что вода должна быть ледяной, температуру каждый для себя выбирает комфортную. Если вы никогда раньше холодные ванночки не делали, то начинайте от температуры воды 20C0 и постепенно понижайте её до терпимой. Понижение это производится не зараз, а постепенно, от процедуры к процедуре. Особо упорные могут дойти и до совсем «моржовых» достижений, но я не из их числа, у меня слабая дыхалка, чуть что, и могу носом захлюпать. Хотя за уходящий год, слава Богу, ни разу не простужалась, значит, мои упражнения с холодной водичкой проходят не зря, как считаете?

Кому я ещё порекомендую умеренное занятие данной процедурой, так это тем, кто страдает варикозом. Холодная водичка прекрасно тонизирует сосуды, что способствует улучшению кровотока. А это, как известно, здорово облегчает состояние страдающих варикозом ног. А ещё лучше при этом заболевании применять контрастные ванночки, вот как их делают.

Как делать контрастные ножные ванночки

Чтобы вам, мои дорогие, было понятнее, скажу, что контрастные ножные ванночки — это гибрид первых двух видов. Делаются они так, рядом ставятся 2 таза, один с водой 40-45 C0, а другой – 18-22C0. Сначала ставим ноги в горячий на 1 минуту, а затем на несколько секунд в холодный. Так переходим из одного тазика в другой по нескольку раз, заканчиваем процедуру горячей водой.

Что даёт такая процедура? Во-первых, закаливает организм. Во-вторых, тренирует сосуды, к примеру, при начальной стадии варикозного расширения вен. Но я бы не рекомендовала делать контрастные ножные ванночки людям с тяжёлыми заболеваниями сердца и при пониженной функции щитовидной железы. В первом случае можно и в ящик сыграть. А в последнем – либо резко перегреться, либо сильно переохладиться, ведь при гипотиреозе внутренний термостат сбит.

Этот вид ножных ванночек я предпочитаю использовать в холодное время года. Он помогает мне держать в тонусе иммунитет, взбадривает жизненные силы и поднимает настроение. Вот так попрыгаешь из тазика в тазик, и сразу появляются жизненные силы и мотивация к действиям. Ну, а для тех, кому прыгать не дают больные суставы, рассказываю про ножные ванночки с солью.

Лечим суставы, делаем солевые ванночки

Вот тут я вас обрадую, солевые ванночки можно делать практически всем. Вода для них берётся тёплая, градусов 35-37, опасности перегреться или переохладиться нет, да и больные суставы вам спасибо скажут.

В небольшой тазик налейте воды на уровень 10-15 см. Делать это лучше литровой кружкой, чтобы знать точный объём налитой жидкости. Затем добавьте туда морскую или обычную поваренную соль из расчёта 1 ст.л. на 1 л. Воды. Дайте соли раствориться, и смело ставьте туда свои ножки.

Так лечат артрозы и артриты суставов стопы и голеностопного сустава. Моя мама говорит, что ей это здорово помогает. А вот для подобного лечения коленей и тазобедренных суставов придётся устроить настоящую солевую ванну, но оно того стоит.

Длится процедура, хоть ванна, хоть ванночка, не дольше 15 минут. По её окончании ноги споласкивают от соли тёплой проточной водой, насухо вытирают и надевают шерстяные или хлопчатобумажные носочки в зависимости от времени года. Вот только не надо думать, что полезная сторона солевых ванночек на этом и заканчивается, не тут-то было, есть ещё целый ряд интересных вариантов по применению солевого раствора.

1. Если морскую или обычную поваренную соль развести не в воде, а в тёплом отваре липового цвета, получится замечательная ванночка для укрепления сосудов.

2. Если вместо липового цвета взять настой или отвар хвои и прибавить любимое эфирное масло, то выйдет ножная ванночка противовоспалительного, согревающего и тонизирующего характера. Такие ванночки хороши при простудах, для поднятия жизненных сил и в качестве средства борьбы с депрессиями и плохим настроением.

3. Если разориться и приобрести английскую соль, то можно соорудить мощную смесь против микоза и грибков, от трещин и отёков, для избавления от мозолей и укрепления ногтей. Пропорция тут такая, 100 г соли на небольшой тазик воды, в который поместятся стопы взрослого человека. Уровень воды – чуть выше щиколотки. Время приёма ванночки 15-20 минут, а курс составляет 10 процедур.

Кстати, любые виды соли можно соединять с эфирными маслами и травяными сборами, так получается более глубокое воздействие и разнообразный по направленности эффект. При желании поэкспериментируйте, а своими результатами обязательно поделитесь в комментариях, мне это очень интересно. Лекарственные растения превосходно работают и без соли, давайте посмотрим, как их можно использовать для травяных ножных ванночек.

Травяные отвары на страже здоровья и красоты наших ног

Ох, и люблю я это зелёное царство за его многогранность и безотказное целительное действие. Разнообразие травяных ножных ванночек настолько велико, что не опишешь даже в многотомном издании, что уж говорить о маленькой статье, я просто приведу несколько своих любимых рецептов.

С корой дуба. Этот рецепт прекрасно помогает от потливости ног. Для его приготовление берём сухую кору дуба в количестве 2 ст. л. И заливаем 1 л. Крутого кипятка. Затем ставим будущий отвар на самый маленький огонь и кипятим минут 15. По истечении этого времени снимаем отвар с огня, процеживаем его и доводим объём жидкости до первоначального. Получившийся отвар выливаем в тазик, добавляем немного холодной воды, чтобы не обжечься, и опускаем туда свои стопы. Процедура длится 10-15 минут, а курс состоит из 10-15 ежедневных процедур. При необходимости его можно повторить через 2-4 недели.

С татарником. Такая ножная ванночка обладает противовоспалительным и ранозаживляющим действием, хорошо лечит стопы от разных трещин, гнойничков и им подобной инфекции. Для приготовления этой ванночки берём траву татарник в количестве 2 ст. л. На 0,5 л. Воды. Ставим будущий отвар на слабый огонь и даём ему закипеть. Кипятим отвар 5 минут и снимаем с плиты, всё можно пользоваться. Действуем, как и в 1-ом рецепте, количество процедур и время одной процедуры тоже.

С отваром берёзы. Эта русская красавица издавна славится своими целебными свойствами. Ножная ванночка с листьями берёзы способствует заживлению мелких ран и трещин, снимает отёки и повышает иммунитет. Для её приготовления берём 2 ст. л. Сырья на пол-литра воды, ставим будущий отвар на огонь и даём ему закипеть. Затем снимаем кастрюльку с плиты, укутываем в полотенце и даём постоять минут 30. Всё, отвар готов, процеживаем его в тазик, доливаем воды, чтобы она доходила до щиколотки, и наслаждаемся полезной процедурой.

С отваром лаванды. Мне очень нравится запах этого успокаивающего цветка, эфирное масло лаванды всегда лежит у меня под подушкой, нюхаю его, если одолевает бессонница. Ножные ванночки с лавандовым отваром также замечательно успокаивают нервную систему, поэтому их часто рекомендуют при раздражительности, головной боли, боли в мышцах и различных невралгиях нижних конечностей. В аптеках можно купить готовый экстракт лаванды для ванн и пользоваться им, для получения стойкого эффекта достаточно всего 1-2 ст. л. Такого экстракта на тазик приятно горячей воды.

А вы пользуетесь какими-нибудь травами для ножных ванночек? Может, у вас имеются какие-то семейные рецепты? Давайте, делитесь, я же одна всего знать не могу, чужой опыт всегда важен и полезен. Ну, а я перехожу к косметическим ванночкам.

Делаем косметические ванночки, балуем себя и свои ножки

Если честно, то рецептов таких ванночек у меня совсем немного, и все они простенькие. Вот смотрите:

1. Косметическая ванночка от мозолей и натоптышей. Делается она так, в терпимо горячую воду насыпаем 2-3 ст. л. Обычной пищевой соды и перемешиваем её до полного растворения. Затем суём туда свои ножки и сидим, пока вода не остынет до 36-37 C0. Затем берём пемзу и тщательно соскребаем все огрубелости, сода их замечательно разрыхляет. Отшелушенные мозоли смываем тёплой проточной водой, ноги тщательно вытираем и смазываем каким-нибудь питательным кремом. Вот и вся ванночка.

2. Косметическая ванночка для хорошего настроения. В тазик с тёплой водой капаем по 5-7 капель любимых эфирных масел, ставим туда ножки и сидим так минут 15. Тёплая водичка ласкает ножки, эфирные ароматы – ваш нос, красота. Можно отвлечься от домашних забот и представить, что находишься в каком-нибудь роскошном месте. Я люблю представлять морской берег или лесную чащу, а вы какие картинки любите?

3. Спа-ванночка «цитрусовый рай». Для этой ванночки в небольшую кастрюльку складываем корки лимонов, апельсинов, мандаринов и грейпфрута. Заливаем их горячей водой так, чтобы она их полностью покрыла, и оставляем корки настаиваться на несколько часов. Когда цитрусы настоятся, выливаем их в тазик, не процеживая, добавляем воды до нужного объёма и ставим туда ножки. Для пущего аромата в воду можно добавить эфирное масло цветков апельсина, или ещё какого-нибудь цитруса. Делать такую ванночку одно удовольствие и для ног, и для обоняния, попробуйте, а потом обязательно поделитесь своими впечатлениями.

Ну, как, друзья, не устали ещё? У нас осталась последняя группа – лечебные ванночки. Хотя, если поглядеть широким взглядом, они тут все что-нибудь да лечат. Но в лечебную группу я выделила те ножные ванночки, которые направлены на устранение каких-либо ножных заболеваний, грибков, инфекций, пяточных шпор и тому подобного.

Ударим по инфекциям домашними ножными ванночками

Средствами для наполнения таких лечебных ванночек могут стать:

* борная кислота (ванночка с этим компонентом прекрасно заживляет трещины на пятках, пропорция 1 чл. Кислоты на стакан тёплой воды);
* настойка прополиса (10%-ый раствор применяют для лечения грибков, дерматитов, псориаза и микозов, вода должна быть не ниже 55 C0);
* перекись водорода (используется в борьбе с грубыми застарелыми мозолями и трудно поддающимися лечению натоптышами, соотношение 2 ст. л. Перекиси на 1 л. Тёплой воды, продолжительность процедуры 30 минут);
* алюминиевые квасцы (обладают вяжущим, прижигающим и кровеостанавливающим свойством, поэтому ванночки с ними рекомендуются при варикозе, различных язвах, ранах ног, в том числе, и при сахарном диабете, пропорция 1 треть чл. Квасцов на стакан воды, к раствору можно прибавить 2-3 чл. Соды);
* нашатырный спирт (применяется против мозолей и натоптышей, на 2 л. Горячей воды берётся 3 чл. Спирта, можно совмещать с содовой ванночкой);
* Уксус (помогает размягчить и избавиться от сухих затверделых наростов, снимает усталость и сужает вены при варикозе, эффективно при лечении от пяточной шпоры);

Как видите, вариантов лечебных ванночек для ног тоже масса, выбирайте, кому что нравится. Я же перехожу к заключительной части сегодняшней статьи и открою вам секрет,

Как обычные ножные ванночки превратить в домашнюю спа процедуру

Поверьте, это совсем не сложно. Надо лишь сделать 2 простых шага:

1. Составить личный список рецептов любимых ножных ванночек.
2. Обзавестись домашней гидромассажной ванночкой.

Только представьте, вы пришли домой после тяжёлого дня на работе и беготни по магазинам, ноги гудят, руки отрываются, и безумно хочется упасть на диван. Вы просто не представляете, как ещё кучу дел по хозяйству переделать и не умереть. Гидромассажная ванночка для ног в данном случае будет настоящим спасением, с ней вы и усталость снимите, и педикюр проведёте, и настроение поднимете, домашние дела после такой процедуры перещёлкаете, словно белочка кедровые орешки.

Ну, что, друзья, я буду, наверное, закругляться, статья-то вон какая длинная получилась, не устали читать? Надеюсь, что мои рецепты вам понравились, и на прощание хочу вас спросить, а какие ножные ванночки делаете вы, и делаете ли вообще? Ответы жду в комментариях и благодарю всех за нажатие на кнопки соцсетей. Всё, пошла выбирать гидромассажную ванночку и писать новый пост, с любовью ваша Татьяна Суркова.