Причины вздутия желудка после еды. Причины постоянного вздутия живота

Многие пациенты даже не знают, что у них внутри кишечника в избыточном количестве образуются газы. Симптомы вздутия увеличиваются постепенно, и человек так же постепенно привыкает к такому состоянию. Но врачи советуют уже при первых признаках обращать внимание на признаки вздутия живота :

Живот становится больше в объеме. Пациент вынужден носить одежду больших размеров, ослаблять пояс и т.п.;
когда он лежит на спине, то при пальпации живота по ходу кишечника слышно урчание;
когда человек наклоняется вперед из положения стоя, то человек чувствует напряжение в районе диафрагмы;
имеется постоянная либо периодическая отрыжка сразу же после еды и через некоторое время после нее;
затруднение акта дефекации;
метеоризм;
иногда появление грыжи;
иногда – чувство натяжения по бокам живота (фланках), в паху;
иногда – ощущение болезненности в пояснице неясной природы.

Более поздние симптомы вздутия живота таковы:
слабость;
головная боль;
отсутствие аппетита;
понижение иммунитета.

Вздутие живота диффузного типа

Иногда даже значительное растяжение не замечается месяцами (если человек имеет избыточный вес или у него асцит – бессимптомная брюшная водянка).

Локализованная боль появляется, когда какой-то из внутренних органов захватывает патологический процесс:
застойная печень;
увеличенная селезенка;
толстый кишечник с опухолью.

Локальной боли нет при брюшной водянке, разившейся на фоне цирроза. Локальная боль и вздутие могут быть при следующих заболеваниях:
панкреатит;
перитонит;
гепатома (первичный рак печени).

При прогрессирующем асците, когда разрастается брюшная стенка или в брюшной полости развиваются опухоли, может быть повышено внутрибрюшинное давление.

В результате нарушаются пищеварительные процессы, движение в обратную сторону по желудку и пищеводу (рефлюкс) ведет к изжоге, поднятая диафрагма провоцирует одышку в положении лежа (ортопноэ) и неглубокое учащенное дыхание (тахипноэ).

Еще одна причина дыхательных нарушений – экссудат , который просачивается в полость плевры – (обычно справа); возможно, это связано с проникновением по лимфоканалам диафрагмы жидкости, которая образуется при асците.

Если у пациента обнаружено диффузное вздутие живота, то врач обычно интересуется такими данными:
склонен ли пациент к злоупотреблению спиртными напитками;
наличие в прошлом гематурии и желтухи;
каковы нарушения режима кишечной деятельности;
имеются ли заболевания сердца ревматического характера.

Такая информация поможет распознать цирроз, опухолевые заболевания кишечника с метастазами в брюшину, нефроз (патологические процесс в почках), застойную сердечную недостаточность.

Обычное вздутие живота

Оно может говорить о начале заболевания или быть симптомом (иногда единственным) патологии внутренних органов брюшной полости.

Чувство вздутия живота иногда бывает субъективным и может не подтверждаться при реальном осмотре врачом. Однако пациент может жаловаться на ощущение переполненности. Такое состояние, как правило, через некоторое время проходит. Причиной могут стать нарушения нормальной работы пищеварительных органов.

Иногда при лишнем весе либо при дефекте позвоночника (поясничном лордозе) живот тоже может быть выпуклым. Опытный врач отличает эти моменты от реального вздутия. Для этого он изучит анамнез и проведет тщательное внешнее обследование.

У полностью здорового человека не бывает вздутия живота. Это явление напоминает о том, что пища не переваривается, она загнивает и выделяет много различных газов. У человека имеется нарушение процесса пищеварения, нарушен сам цикл движения комка пищи по кишечнику, нарушена и обработка этого пищевого комка ферментами, бактериями и кислотами.

Вздутие живота у относительно здоровых людей

Чаще всего бывает после употребления еды.

Скопление воздуха (газов)

Встречается у людей, не страдающих какими-либо болезнями. Перечислим некоторые случаи, когда образуются газы у здоровых людей:
если во время еды человек заглатывает большие порции воздуха. Это происходит тогда, когда он ест быстро и нетерпеливо, воздух не может выйти через обычную отрыжку;
при увлечении газированными напитками часто бывает брожение и урчание в пищеварительной системе. Но вздутие быстро проходит. Излишний воздух, как правило, частично отрыгивается, а частично проникает в кишечник. Он может выходить через анальное отверстие или может всосаться кишечными стенками;
при переваривании пищи, которая попадает в желудок и кишечный тракт;
при приеме соды, которая нейтрализует секрет желудка (народное средство от изжоги). Попробуйте смешать соду с небольшим количеством уксуса – происходит химическая реакция с образованием углекислого газа;
неумеренное употребление сладостей и сдобы. Эти продукты содержат много углеводов, которые легко усваиваются организмом, но вызывают реакцию брожения, а значит, и усиленное газообразование;
попадание в организм большого объема крахмала и клетчатки (они содержатся в ржаном черном хлебе, картофеле, бобовых, капусте, некоторых других продуктах);
банальное переедание;
употребление слишком жирной пищи. Для такой пищи нужно больше времени для переваривания. Жирная пища создает ощущение переполненности желудка и его вздутия.

Еда в спешке

При спешной еде человек заглатывает слишком много воздуха. Этот воздух и вызывает газы в кишечнике. Чтобы избежать такого явления, придется пересмотреть свои привычки.

Жевательная резинка

Иногда вздутие живота появляется после жевания жевательной резинки – из-за заглатывания воздуха. Особенно резко этот эффект выражен, если жевательная резинка без сахара и содержит сорбит. Этот сахарозаменитель довольно часто вызывает газообразование.

Повторно разогретая пища

Участи людей вздутие появляется только после еды в заведениях питания (ресторанах и кафе), где подается не свежеприготовленная, а разогретая пища. Повторный разогрев изменяет молекулярную структуру продуктов. При их усвоении выделяются газы. Некоторым людям приходится отказываться от такой пищи либо постоянно напоминать, чтобы им подавали свежеприготовленное блюдо.

Прием антибиотиков

Антибактериальные препараты действуют не только на болезнетворные бактерии, но и на полезную микрофлору кишечника, которая содействует перевариванию пищи. Некоторые продукты при этом становятся непереносимыми, вызывают сильное газообразование и понос. С таким явлением призваны справляться пробиотики.

Запор

Причины:
погрешности в питании либо неправильное питание;
нервное перенапряжение и стресс;
употребление алкоголя.
При запорах кишечник опорожняется через более редкие интервалы времени, например, через 48 часов и даже через несколько дней. При этом каловые массы очень твердые, они давят изнутри. Человек ощущает сильный дискомфорт и вздутие. Пациенту кажется, что он не окончательно опорожняет кишечник. Могут быть сопутствующие симптомы, кроме вздутия:
боль вдоль толстого кишечника;
землисто-серый оттенок кожи;
сыпь на спине и на лице.

Метеоризм

При этом состояние боль вдоль кишечника вызывается движением газов. Метеоризм часто бывает у маленьких детей (грудных). Живот ребенка в этом случае напряжен, а поведение беспокойное.
Запоры и метеоризм часто бывают при беременности. В таких случаях будущей маме стоит пересмотреть рацион и исключить из него некоторые продукты (черный хлеб, бобовые, сливы, виноград (в том числе соки из них).

Резкое изменение рациона питания

Казалось бы, парадокс, но употребление многих полезных продуктов, даже полезных, вызывает вздутие живота. Это продукты, которые особенно богаты пищевыми волокнами. Волокна нужны для здоровья, но усвоение их связано с сильным выделением газов.

Для большинства здоровых людей это не проблема, но тем, кто страдает от вздутия живота, не нужно есть много хлеба, обогащенного волокнами, нужно также ограничить употребление орехов, семечек, фруктов.

Рацион питания резко изменяется, когда человек садится на диету, приезжает в местность с другими кулинарными традициями и т.п.

При отказе, например, от мяса, его пищеварительная система не может быстро приспособиться к изменениям, и начинает соответственно реагировать. Часто к активному газообразованию ведут белковые диеты. Привет диете Дюкана

Некоторые последствия изменения рациона питания:
распирание в животе;
вздутие;
запор или жидкий стул.
Чтобы избежать таких последствий, все изменения в рационе питания нужно производить постепенно.

Аллергия на продукты питания

Симптомы:
сыпь на коже;
покраснение;
экзема;
другие изменения кожных покровов;
боль в животе;
образование газов;
вздутие кишечника;
иногда – отрыжка;
иногда – рвота;
иногда – понос;
иногда – запор;
может быть дисбактериоз.

Продукты – аллергены:
цитрусовые (лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут);
клубника;
персики;
яйца;
мед и продукты из меда;
рыба;
мясо.
Для устранения симптомов аллергии нужно исключить из рациона аллергены. Для их выявления желательно сдать кровь на специальный анализ и провести кожные пробы на аллергию.

Загрязнение (интоксикация) организма

Симптомы:
частая и быстро наступающая усталость;
частые простуды и недомогания;
слабое сопротивление другим инфекциям;
раздражительность.
Когда в системе пищеварения скапливается много вредных веществ, то организм много усилий тратит на их нейтрализацию. В результате пищеварительная система начинает давать сбои:
плохой запах изо рта;
вздутие;
газообразование в кишечнике;
затрудненное прохождение каловых масс.

Гельминтозы

Различные ферментопатии

У большинства взрослых не хватает в организме ответственного за расщепление лактозы фермента. Этот фермент, лактаза, расщепляет сложный молочный сахар на более простые – глюкозу и фруктозу. Фермент вырабатывается тонким кишечником. При недостатке лактазы непереваренный молочный сахар попадает в толстый кишечник и там уже переваривается при помощи местной микрофлоры. Такой процесс сопровождается мощный газообразованием, которое вызывает чувство распирания, вздутия живота после еды.

Запущенные случаи дисбактериоза

Дисбактериоз может быть у пациентов разных возрастных категорий. Вздутие живота (метеоризм) происходит при массированном поражении слизистой оболочки желудка и кишечника при запущенном дисбактериозе, когда в значительной степени изменяется баланс между условно-патогенными и полезными, нормальными бактериями. У здорового человека нормальные бактерии подавляют деятельность патогенных микроорганизмов. Но при дисбактериозе в кишечнике увеличивается количество патогенной микрофлоры.

Пища не перерабатывается нормально, а из-за гнилостных процессов увеличивается количество газов. Как итог – вздутие .

Механическая преграда по пути газов в кишечнике

Может быть в случае, когда постоянное вздутие наблюдается в одном и том же месте кишечника. Механической преградой может стать в том числе опухоль.

Колебание гормонального уровня

У некоторых женщин вздутие живота бывает перед очередной менструацией вследствие изменений гормонального фона. На подобную неприятность жалуются женщины и накануне менопаузы. При климаксе, кроме вздутия, бывают еще и запоры. Есть смысл посоветоваться с гинекологом и диетологом.

Стресс. Психические патологии

Есть глубокая связь между состоянием мозга и комфортом живота. В условиях стресса могут обостриться проблемы с желудком и кишечником. Неприятные переживания – один из пусковых механизмов начала синдрома раздраженного кишечника. При малейшем волнении у человека начинается понос и боль в животе. Чтобы облегчить состояние, можно заниматься йогой, упражнениями на дыхание или овладеть иными способами расслабления.

Другие причины вздутия живота

Хронические заболевания органов пищеварительной системы:
панкреатит;
гастрит;
холецистит;
гепатит.

Пищеварительные ферменты, желчь и соляная кислота необходимы для нормального процесса переваривания пищи. Они расщепляют пищевой комок на частицы, которые всасываются тонким кишечником. Если каких-то компонентов недостает, то процесс нарушается.
Сейчас врачи определяют такое явление как следствие гиподинамии. Вследствие отсутствия нормальных физических нагрузок нарушается перистальтика кишечника, и в нем скапливаются газы.

Острый и хронический холецистит

Накопление воздуха в кишечнике бывает часто. А вот в желудке – весьма маловероятное явление, но также встречается. Проявляется оно постоянной отрыжкой воздухом – выделяется много сероводорода, который дает отрыжку с запахом тухлого яйца. Такое встречается при острых и хронических холециститах. Но чаще всего данный симптом говорит о том, что у пациента дисбактериоз и ферментативная недостаточность пептидов и желудочного сока.

Хронический панкреатит

При хроническом панкреатите в склерозированных участках нарушено производство ферментов и пептидов. Волокна пищи расщепляются не полностью, они надолго остаются в кишечнике. Организм старается их переварить без участия ферментов, а это приводит к появлению газов, развитию патогенной микрофлоры.

Что делать при вздутии живота

Первое – консультация врача-гастроэнтеролога.

Второе – обследование:
УЗИ органов пищеварения;
рентгенография;
исследование желудочного сока;
исследование желчи;
анализ кала на кишечную микрофлору;
анализ кала бактериальный.

Третье – придерживаться рекомендаций по правильному питанию.
Если вздутие не вызвано заболеваниями, то нужно стараться просто не употреблять продукты, которые способны вызывать образование газов:
рис;
капуста;
бобовые;
цельное молоко.
Рекомендовано регулярное употребление следующих продуктов:
кисломолочные продукты;
хлеб из муки грубого помола;
свежие овощи и свежие фрукты.

Что может помочь избежать вздутия

Быстро уменьшить проявления вздутия живота помогут такие рекомендации:
есть надо помедленнее, чтобы не глотать воздух;
во время еды нужно закрывать рот и не нужно разговаривать – чтобы не глотать воздух;
не стоит смотреть телевизор во время еды или есть, сидя за компьютером;
пищу нужно тщательно пережевывать, ведь большие куски переваривать труднее, и они дольше находятся в желудке и кишечнике;
не пить во время еды горячие напитки. При их питье приходится приоткрывать рот для их охлаждения и таким образом – заглатывать воздух;
употреблять меньше газированных напитков (в том числе пива и шампанского);
не стоит увлекаться жевательными резинками – они способствуют проглатыванию воздуха;
не стоит увлекаться и питьем напитков через соломинку;
нельзя курить после еды, да и вообще, курить лучше бросить.

Медицинская терапия вздутия живота

Типы медпрепаратов для лечения вздутия:
адсорбирующие (уголь активированный, полисорб, смекта);
ферментативные средства (мезим, панзинорм, панкреатин);
средства, которые заменяют желчь либо желчегонные средства (медицинская желчь, аллохол, карсил и т.д.).

Если пациенту при каких-либо заболеваниях назначаются препараты, которые угнетают выработку желчи и желудочного сока, то есть смысл на время такого лечения соблюдать специальную диету.

Народные средства для борьбы со вздутием живота дома

Издавна существует такое народное средство, как напиток из укропа или тмина.

Рецепт настоя из тмина

Одну чайную ложку молотого тмина залить одним стаканом кипятка. Накрыть крышкой. Дать настояться примерно 15 минут. Перемешать.

Рецепт напитка из укропа

Одну чайную ложку семян укропа залить 150 мл кипятка. Накрыть крышкой. Настаивать 10-15 минут. Процедить.
Также народная медицина советует просто съесть одну чайную ложку молотого тмина, запить водой. Хорошее ветрогонное средство, прекрасно расслабляет кишечник, облегчает отхождение газов, снимает боль от метеоризма.

Иногда даже у самых здоровых людей может возникнуть неприятное тяжелое ощущение вздутости в животе, особенно после принятия пищи, которое сопровождается болезненностью и метеоризмом. Вздутие живота после еды — причины и лечение могут быть разными.

Ощущение вздутия и пучения живота может носить индивидуальный характер, а может объективно подтвердиться врачом.

Вздутие живота или метеоризм - это состояние, при котором образуется повышенное скопление газов в кишечнике. Это может происходить из-за нарушения всасывания газов кишечной стенкой или недостаточного их выделения.

Причины, вызывающие пучение в животе после еды, могут быть серьёзными, связанными с заболеваниями органов пищеварения и другими болезнями.

По каким причинам может возникать вздутие живота и газообразование, а также боли после принятия пищи? Какие симптомы характеризуют вздутие и газообразование ? Что поможет быстро и эффективно избавиться от этой проблемы? Какое предпринять лечение? Все эти актуальные вопросы рассмотрим в этой статье.

Вздутие живота после еды — причины и лечение проблемы

Можно сказать, что основных способов газообразования в кишечнике всего два — заглатывание воздуха извне и возникновение газов непосредственно уже внутри кишечника. В свою очередь, внутренние причины, вызывающие вздутие и боль в животе, могут самые разнообразные и о них мы поговорим ниже.

Если после еды живот вздувается довольно часто и регулярно, то не стоит оставлять это без внимания. Особенно, если в вашем рационе редко присутствуют продукты, провоцирующие газы, но вздутие беспокоит часто, значит имеются какие-то нарушения в пищеварении.

В этом случае необходимо пройти обследование, выявить истинную причину, почему вздутие живота и назначается соответствующее лечение.
Прежде, чем рассмотреть причины вздутия живота после еды, рассмотрим некоторые симптомы метеоризма.

Вздутие живота — симптомы

Прежде чем назначить лечение, врач определит общую клиническую картину по некоторым признакам.

Каковы симптомы вздутия живота:

Вздутие живота после еды — причины

Причины, вследствие которых пучит живот, можно разделить на три большие группы:

обусловленные поведением;
связанные с определенным питанием;
образующиеся по причине заболеваний.

Рассмотрим более подробно причины, вызывающие вздутие и болезненность живота, из каждой группы.

Причины вздутия живота, обусловленные поведением

Если у человека не выявлено какое-либо заболевание, то вздутие после еды может быть следствием заглатывания избыточного количества воздуха. Это называется аэрофагией и может происходить из-за активных разговоров во время еды, слишком быстрого приема пищи, во время употребления жевательной резинки, в стрессовых ситуациях и психопатических расстройствах, по причине испуга.

Причины, связанные с питанием

Довольно часто причина вздутия живота кроется в качестве, количестве и сочетаемости съедаемых продуктов.

Некоторые заболевания, вызывающие газообразование

Дисбактериоз. При нарушении баланса микрофлоры кишечника уменьшается количество полезных микроорганизмов и бактерий, необходимых для нормального процесса пищеварения. В этом случае обязательно нужно нормализовать микрофлору при помощи пробиотиков. Лучшие пробиотические препараты можно выбрать на iHerb .
Глистные инвазии, гельминтозы. Глисты выделяют вещества, нарушающие моторику кишечника, из-за чего пища задерживается, скапливается и начинает загнивать.
Опухоли и кишечная непроходимость. Пищевые аллергии.
Различные заболевания желудочно-кишечного тракта — язва желудка, гастрит, ферментная недостаточность, панкреатит, холецистит, а также гепатит.

Все эти причины приводят к постоянному вздутию живота после еды, так как нарушается нормальный процесс переваривания пищи.

Средство от вздутия живота — лечение

Лечение вздутия и газообразования может включать следующие методы:

Неотложная помощь. Отведение газов сразу облегчит положение. Ни в коем случае не старайтесь сдерживать газы, а то состояние будет ухудшаться и боль усиливаться.

Если боль сильная, примите адсорбент и спазмолитик. В лечение обязательно входит прием энтеросорбентов, например таких, как активированный уголь, энтеросгель или энзим.

Прилягте, поглаживая живот круговыми движениями. Но легкая физическая нагрузка и физическая активность после того, как вы поели, лучше способствует выведению газов.

Чтобы устранить постоянное вздутие живота после еды, необходимо лечение основного заболевания, которое способствует газообразованию в кишечнике. Как правило, назначаются лекарственные препараты, такие как реглан, церукал, ферменты.

Как лечить вздутие живота народными методами

Наиболее эффективное лечение пучения живота проводится при помощи лекарственных растений.

Сухие цветки ромашки аптечной 20 грамм залить стаканом кипятка и еще прокипятить 5 минут, настаивать в течение 4 часов, процедить. Принимать до еды по 2 столовых ложки 4 раза в день.

Измельченный и высушенный укроп, употребляемый вместе с пищей, помогает выводить газы из желудка и кишечника. Также можно приготовить укропный настой. Для этого 1 столовую ложку истолченных семян укропа залейте 1,5 стакана кипятка, настоять 3 часа, процедить и пить весь этот настой по пол стакана за несколько часов до еды 3 раза в день.

При лечении метеоризма очень эффективен тмин. Его добавляют в пищу, особенно в блюда из капусты, картофеля и бобовых. Можно сделать настой. Заварить стаканом кипятка 1 столовую ложку семян тмина и настоять в течение 3 часов. Принимайте за пол часа до еды 5-6 раз в день по 2-3 столовых ложки.

Для уменьшения вздутия живота нужно капнуть 4-7 капель укропного и анисового масла на кусочек сахара-рафинада и съесть.

Семена моркови заварить кипятком и настоять ночь в термосе. Употреблять по 1 стакану горячего настоя 3 раза в день.

Высушенный и измельченный чеснок при вздутии живота принимайте на кончике ножа 2 раза в день после еды. Храните его в плотно закрытой стеклянной банке в темном, холодном месте.

Залить двумя стаканами кипятка 2 столовые ложки листьев мяты, настоять 20 минут и процедить. Принимать настой при газообразовании по 100-200 мл за 20 минут до еды 2–3 раза в день.

Корень валерианы, листья мяты перечной и плоды фенхеля смешать в пропорциях 2/2/1 часть. Взять 2 чайные ложки смеси, залить стаканом кипятка, настаивать в течение 20 минут, процедить. Принимать по 100 мл настоя утром и вечером.

Лечение метеоризма народными способами подразумевает применение еще многих других трав, например, семян аниса, корня одуванчика лекарственного, травы полыни горькой. Часто лечение сочетает в себе использование сразу нескольких растений.

Итак, мы рассмотрели: что может вызывать вздутие живота после еды — причины и лечение. Надеемся, что информация будет для вас полезной. Будьте здоровы!

Метеоризмом называют состояние чрезмерного образования газов во время переваривания кишечного жома. Причинами для развития такого состояния могут быть болезни желудочно-кишечного тракта, нарушение ферментативного процесса или употребление большого количества продуктов вызывающие брожение и повышенное разложение измельченных продуктов. Вздутием кишечника страдают как мужчина, так и женщины, а также груднички и дети. Такая ситуация деликатного характера беспокоит 24 часа в сутки, особенно является неприятной во время работы, в транспорте или в общественных местах. Освободиться от газов в указанных местах — не реально, ведь они не только пучат, распирая живот, но и пахнут отвратительно. Поэтому возникает вопрос: «постоянно пучит живот и газы причины, что делать?»

Вздутие кишечника в некоторых случаях сопровождается болезненными коликами. Боли и газообразование, не всегда идут на пару, то есть при определенных условиях инфекционный агент поражающий кишечник вызывает болезненные колики. При употреблении в пищу продуктов с большим количеством дрожжей – боли не наблюдается, а газы присутствуют. Чаще всего вызывают вздутие живота блюда и напитки, содержащие сахар и дрожжи. К ним относится: выпечка, торты, печенье, шоколадные и простые конфеты, пироги, квас и пиво.

Молочная продукция, бобовые, капуста, овощи и фрукты – стопроцентно продуцируют газы. От квашеной капусты, солений и маринада также пучит живот, и газы выделяются до полного опорожнения кишечника. Чтобы выяснить, почему постоянно пучит живот и газы причины, что делать – нужно выяснить главную причину, ведь кроме употребляемой пищи есть и другие факторы способствующие газообразованию, кишечным спазмам и нарушению нормальной работы ЖКТ.

Постоянный метеоризм развивается в результате:

Приема пищи без отрыва от работы, во время которого с пищей в желудок поступает большое количество воздуха, результатом которого является метеоризм.
Все виды резиновых жвачек приводят к газообразованию.
Постоянного питания фасфудами.
Стрессовых ситуаций.
Хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта как: гиперацидный гастрит, гастродуоденит, холецистит, панкреатит, холецисто-панкреатит, колиты, проктиты, сигмоидиты, болезнь Крона.
Эндокринных патологий в виде сахарного диабета, диффузного токсического зоба, гормонального дисбаланса половых гормонов (эстрогена и андрогена).
Хирургических вмешательств: операции на ЖКТ, удаление четверти желудка, резекция определенного участка тонкого или толстого кишечника, а также операции на другие жизненно-важные системы.
Интоксикаций различными веществами.
Постоянного употребления в пищевой рацион майонеза, консервированных овощей, мяса и мясных блюд, а также бобовых и сдобной выпечки.
Малоподвижного образа жизни или патологий приковывающие к постели и инвалидной коляске.
Патологического нарушения ферментативной деятельности кишечника.
Дисбактериаоза разной этиологии (чаще всего патология возникает по причине долгого принятия антибиотиков широкого спектра действия).
Кишечных стриктур и новообразований.
Кишечных полипов.
Глистной инвазии.

Совет! Если вздутие живота длится больше месяца, рекомендуется обратиться к гастроэнтерологу.

Своевременное обследование сможет предотвратить серьезные осложнения, а также обнаружить патологии на ранней стадии развития.

Что делать, если часто пучит живот?

Остановить метеоризм можно посредством медикаментозных препаратов. Параллельно нужно пересмотреть питательный рацион и образ жизни. Препараты действуют на газообразование по принципу адсорбции и пеногашения. Адсорбирующие средства полностью поглощают газы, но вместе с газами захватываются и питательные элементы (витамины, калий, кальций, магний, железо и бактерии необходимые для нормальной ферментации пищевого жома). Настоятельно рекомендуется принимать данные препараты не более недели, частое и длительное использование приведет к нарушению обмена веществ. Пеногасители эффективнее и не имеют побочных реакций.

Список препаратов для лечения метеоризма:

Энтеросорбенты
Активированный уголь	Проверенное и качественное средство при болезнях и отравлениях ЖКТ.
Карболект	Адсорбируют газообразную пену и кишечные токсины.
Карбосорб	Имеет быстрый адсорбирующий эффект. Хорошее средство для вывода токсинов после пищевых отравлений.
Пеногасители
Эспумизан	Растворяет газообразную пену и приводит работу кишечника в норму. Препарат выпускается в капсулах. Маленьким пациентам препарат назначается в виде суспензии.
Пепфиз	Пеногаситель кишечного метеоризма любой этиологии. Выпускается в шипучих таблетках.
Азулан	Мягкий пеногаситель, расслабляющий кишечную мускулатуру.
Спазмолитики
Но-Шпа	Обладает спазмолитическим действием. Устраняет колики ЖКТ.
Спазмонет	Сильный спазмолитик избирательного действия.
Спазмл	Расслабляет кишечник и убирает колики.
Комбинированные препараты
Метеоспазмил	Препарат для расслабления кишечника и устранения спазмов и колик.
Пепфиз	Ферменты с пеногасителем.

Обратите внимание! Все препараты одобрены министерством здравоохранения, но рекомендуется принимать после лабораторных и инструментальных исследований, и только по назначению врача.

Гастроэнтеролог поможет с ответом на деликатный вопрос: постоянно пучит живот и газы причины, что делать? По результат обследования и лабораторных анализов выпишет один из указанных лекарств. В случае дисбактериоза назначит пробиотики (Бифидумбакетрин, Линекс или Бифиформ). Молочнокислые бактерии приведут кишечник в нормальный физиологический ритм, устраняя патологическое брожение и нормализуя состав кишечной флоры. Биойогурты или домашние йогурты также легко устранят газообразование и остановят метеоризм с кишечными коликами и диарей.

Корректировка диеты

Метеоризм можно устранить методом корректировки питательного рациона. Кроме питания главной причиной метеоризма могут быть острые или хронические патологии желудочно-кишечного тракта. Сперва, следует провести лабораторные и инструментальные обследования в исключении любых болезней ЖКТ. Далее самостоятельно или прибегая к консультациям диетолога, привести питательный рацион в «порядок». Исключаются все продукты вызывающие вздутие, а также жирное, жареное, копченое и соленное. Или все перечисленное употребляется редко и в малых количествах.

Сдобная продукция заменяется на ржаной хлеб и сухари. Бобовые, соевые и свежая капуста — в некоторых случаях полностью убираются из меню. А в некоторых оставляются, но в маленьких количествах и один — два раза в неделю. В данных продуктах содержится большое количество питательных веществ, по калориям равняются мясным продуктам. Из фруктов используются все виды, кроме груш, крыжовника и слив. Молоко не рекомендуется употреблять, а ряженка и кефир, а также творог используются в малых порциях. Газированные напитки и соки с консервантами – полностью исключаются.

Вздутие – распространенное название негативного состояния органов желудочно-кишечного тракта, сопровождающего человека после приема пищи.

С подобным состоянием сталкиваются не только люди с проблемами пищеварения, но и абсолютно здоровые: после переедания, жирной еды, нарушений привычного рациона или злоупотребления алкоголем.

Появление неполадок в органах ЖКТ практически всегда имеет объективные причины.

Они бывают связаны с разными поводами при нарушенном или нормальном состоянии сложного процесса переваривания и усвоения человеком еды.

В больном организме – это один из основных симптомов существующего заболевания, у здорового человека проявившийся метеоризм – следствие нарушений пищевого режима, употребления несвежих или тяжелых для пищеварения продуктов.

Научное название – метеоризм, применяется не только для характеристики состояния, но и для общего определения явлений его сопровождающих – повышенного газообразования, отрыжки, икоты, урчания после еды.

К нему приводит скопление в кишечнике газов, остатков непереваренной пищи, жидкости и каловых масс, вызывающих вздутие.

Негативное явление требует определенных мер для нормализации утраченной функциональности системы пищеварения, и выяснения достоверной причины для успешного устранения патологии.

Характеристика проблемы и сопутствующие проявления

Современная медицина рассматривает подобные патологии как дисфункцию определенных процессов в органах пищеварения.

Вздутие существенно влияет на общее самочувствие человека, приносит не только ощущение дискомфорта, но и порождает сложности в общении, искажает пропорции фигуры, (увеличение живота), уменьшает самооценку.

Лечить повышенное отделение газов приемом сорбентов – не ликвидировать проблему, а устранять симптом.

Метеоризм, проявляющийся по объективным причинам, можно убрать нормализаций питания, отказом от провоцирующих продуктов и ограничениями пищи.

Если же это – симптом заболевания, то такими мерами не обойтись, необходима диагностика болезни и достоверное выявление причины.

О серьезности провоцирующих поводов обычно свидетельствует постоянное и настойчивое присутствие негативных признаков, наступающее после еды.

Запустить механизм возникновения могут:

переедание (желудок не справляется с непривычным объемом, и выталкивает излишнее количество пищи в кишечник;
употребление продуктов, вызывающих брожение;
недостаточность ферментов, ответственных за переваривание определенных составляющих пищи в пищеварительной системе;
существующие системные и хронические заболевания не только органов ЖКХ, но и эндокринной и обменной системы.

Метеоризм – общее название систематических проявлений сбоя или патологии процесса усвоения в организме пищевых компонентов, наступающее после их поступления в организм человека.

Существует множество разнообразных вариантов устранения проблемы, вызвавшей вздутие, но целесообразность их использования определяется только после выяснения этиологии негативной симптоматики.

Дискомфорт, газообразование и вздутие могут проявляться по самым разным причинам.

Физиологические поводы к возникновению

Здоровый человек не застрахован от проблем с пищеварением. Дискомфорт в области живота часто проявляется не только из-за нарушений привычного рациона, но и как следствие неправильного образа жизни.

Наступающий после еды дискомфорт, кроме основных, могут вызвать и побочные факторы:

вредные привычки (курение и алкоголь);
манера разговаривать во время еды, из-за которой в организм вместе с пищей попадает заглатываемый воздух;
некачественное пережевывание;
поспешное проглатывание;
нерегулярность приема пищи или ее избыточное количество;
питье газированных напитков;
несвойственные менталитету экзотические продукты;
избыток жирного и острого;
поедание пищи, вызывающей процесс брожения в кишечнике;
переедание;
злоупотребление однообразными продуктами.

Иногда возникновение нарушений естественного пищеварения и вздутие возникают у здорового человека из-за психологических факторов – сильных эмоциональных потрясений, постоянного психологического дискомфорта, стресса.

Патологии в области живота довольно часто имеют под собой психологические причины.

Даже у здорового человека могут быть временные затруднения после еды, лечение которых предполагает врачебную консультацию – нарушение кишечной микрофлоры, дисбактериоз, вызванный таким явлением, метеоризм как синдром раздраженного кишечника (если он спровоцирован внешними факторами, а не развивающимся заболеванием).

Нарушение естественной микрофлоры и сопутствующее вздутие тоже бывает вызвано естественными причинами и очень часто это неправильное и нерегулярное питание.

Патологические причины возникновения

Болезненное состояние живота часто носит патологический характер и проявляется как симптом различных заболеваний.

Современная медицина относит вздутие к ряду характерных симптомов при нарушениях пищеварительной функции, хронических и системным заболеваний органов ЖКТ, живота, малого таза и даже мочеполовой системы.

С виду обычное и не страшное, оно проявляется при экстремальных состояниях – после закупорки кишечника инородным телом, вследствие заворота кишок или образовавшихся петель.

Причиной, спровоцировавшей увеличение живота и газообразование, может стать и динамическая непроходимость — паралич или спазм кишечника, перитонит.

Метеоризм, особенно с сопутствующими негативными явлениями – отрыжкой, икотой, тошнотой, рвотой, нарушениями дефекации, болями в области живота, ощущением тяжести, напряжения, неприятным запахом, доносящимся изо рта, наступающий через некоторое время, или сразу после еды – признак очень серьезных нарушений.

Множественность заболеваний, способных спровоцировать после употребления пищи ощущение вздутия, давления, распирания, тяжести и напряжения говорит о том, что частые проявления негативных признаков после еды может представлять серьезный сигнал о грозящей опасности.

Постоянные сигналы – неотложный повод обратиться к врачу для диагностики живота.

Пищевые несоответствия и тонкости употребления

Одним из самых частых провокаторов подобной патологии могут стать пищевые погрешности и нарушения режима питания – своевременного приема пищи.

Тонкости составления рациона, употребление пищевых компонентов, не соответствующих друг другу – понятия, о которых не задумываются во время еды.

Одновременное поедание сладкого и соленого, мяса и молока, меда и мяса, бобовых и выпечки вызывает не только вздутие, но и кишечные колики.

Совмещаясь в кишечнике, не соответствующие друг другу продукты, употреблённые во время очередного приема пищи, приводят к брожению и гниению.

А эти процессы способны не только вырабатывать токсичные вещества в полости живота, но и нарушать естественный физиологический цикл человеческого пищеварения.

Человек легко может вызвать у себя вздутие, если резко изменит свой пищевой рацион – перейдет к вегетарианству, начнет питаться непривычной экзотической пищей.

Патологические функции живота обеспечены и при внезапной и строгой диете, чувстве постоянного голода, неполучении привычного и в положенное время количества еды.

Не стоит задумываться о причинах дискомфорта и в тех случаях, когда человек привычно ест много продуктов, после употребления, вызывающих повышенное газообразование и брожение.

Особенно влияют на эти процессы сладкие сильногазированные напитки, вызывающие не только увеличение живота, но и искусственную отрыжку, и содержащие консерванты, и стабилизаторы, кондитерские изделия и сахарозаменители, некоторые виды овощей.

После таких продуктов даже здоровый человек может подвергнуться негативному процессу и испытать болевые ощущения в области живота, сопровождающиеся целым букетом негативных проявлений: отрыжкой, икотой, усилением перистальтики и урчанием. Вздутие при этом неизменно присутствует.

Переедание любых компонентов, насколько полезными бы они не казались, несет угрозу для состояния живота. Нерегулярно и неправильно питаясь, человек не задумывается о том, что он сам служит причиной нездоровья органов живота.

А ведь от их правильного функционирования зависит и состояние всего организма. Прежде чем пытаться найти причины патологического характера, следует подумать о собственном влиянии на процесс пищеварения.

Пути устранения метеоризма

Первое, что следует сделать при дискомфорте живота, который проявляется часто и болезненно – проконсультироваться с гастроэнтерологом.

Даже если и нет ничего страшного, лучше исключить причины самые страшные, успокоиться и поразмыслить над естественными поводами, из-за которых возникает недомогание.

После консультации, которая назовет негативные причины, следует начать лечение существующей патологии, которое может носить самые разные формы, в зависимости от причины или причин, ее вызывающих.

Медикаментозное – не самое основное и не всегда самое эффективное из них.

После визита к врачу может оказаться, что здоровье в относительном порядке, тогда следует озаботиться оптимизацией режима еды, продуктами питания, их совместимостью, способностью образовывать газы в кишечнике.

Но и это не все, что может предпринять человек после испытанных болезненных симптомов, чтобы их избежать впоследствии.

Следует присмотреться и к образу жизни, избегать приема алкоголя во время еды, переедания, привычки есть один раз в день, да и то на ночь.

Патологическое вздутие наступает и как результат гиподинамии, сидячего образа жизни, постоянного жевания жвачки, отсутствия физических нагрузок и приема случайных и ненужных лекарственных средств.

Каждый человек может и обязан заботиться о состоянии собственного здоровья. Это важнее, чем самые неотложные дела и самые важные поступки.

Потому что нездоровый человек рано или поздно сталкивается с последствиями своего пренебрежения, и самое простое, что может его ожидать – это вздутие и метеоризм после каждого приема пищи.

Вздутие живота или метеоризм - избыточное скопление газов в кишечнике, развивающееся за счет повышенного газообразования, нарушения всасывания или недостаточного их выделения.

Симптомы . Повышенное газообразование проявляется:

чувством распирания и переполнения живота;
дискомфортом;
урчанием;
флатуленцией - выделением газов из нижних отделов кишечника, которое может сопровождаться звуком различной громкости.

Кроме этого могут возникать отрыжка, неприятный привкус во рту, тошнота , запоры или поносы , жжение в области сердца, общая слабость , нарушение сна и настроения.

Показатель	Норма	О чем свидетельствует
Лейкоциты	4-9x10 9	Повышение числа лейкоцитов может свидетельствовать об инфекционном заболевании или воспалительном процессе любого органа. Увеличение количества палочкоядерных нейтрофилов, появление метамиелоцитов (юных) и миелоцитов называют сдвигом лейкоцитарной формулы влево . Оно может свидетельствовать о различных патологиях: острые инфекционные заболевания, интоксикации, злокачественные опухоли и т.д.
Скорость оседания эритроцитов СОЭ	2-15 мм/ч	Повышение СОЭ могут вызвать любые воспалительные процессы и инфекции , злокачественные опухоли, панкреатит , холецистит , болезнь Крона .

У большинства людей, страдающих метеоризмом, общий анализ крови без изменений.

Показатель	Норма	Отклонения, которые могут быть обнаружены
Форма	Оформленный	Жидкий или кашицеобразный стул возникает при дисбактериозе, кишечных инфекциях, отравлениях, воспалительных заболеваниях кишечника, колитах, болезни Крона, опухолях толстой кишки, пищевой аллергии.
Цвет	Желто-коричневый	Беловатый цвет свидетельствует о патологии печени: гепатите, желчекаменной болезни . Черный цвет и дегтеобразная консистенция могут быть признаком кровотечения из язвы желудка или 12 перстной кишки.
Запах	Каловый нерезкий	Резкий гнилостный запах указывает на недостаток пищеварительных ферментов и резкое увеличение числа гнилостных бактерий.
Реакция	Нейтральная	Щелочная реакция - результат гниения белков в тонкой кишке при дефиците ферментов поджелудочной железы. Кислая реакция - результат брожения углеводов в толстой кишке при углеводной диете.
Мышечные волокна непереваримые	Не обнаружены	Непереваренные элементы мясной пищи присутствуют в кале при снижении кислотности желудочного сока, хроническом панкреатите.
Соединительная ткань	Не обнаружена	Наличие частиц соединительной ткани из пищи возможно при хроническом атрофическом гастрите и воспалении поджелудочной железы (панкреатите), которые сопровождаются дефицитом пищеварительных ферментов .
Скрытая кровь	Не обнаружена	Наличие клеток крови может свидетельствовать о кровоточащих деснах, язвенной болезни , полипах желудка или кишечника, опухоли пищеварительного тракта, глистной инвазии, геморрое .
Слизь	Не обнаруживается невооруженным глазом	Повышенное выделение слизи наблюдается при воспалительных заболеваниях толстой кишки (колитах) и синдроме раздраженного кишечника, а также сальмонеллезе и дизентерии .
Непереваримая клетчатка	В умеренном количестве	Клетчатка в большом количестве говорит о снижении кислотности желудочного сока и заболеваниях поджелудочной железы, если они сопровождаются диареей.
Нейтральный жир	Не обнаружен	Наличие жира вызвано недостатком липазы, выделяемой поджелудочной железой. Встречается преимущественно у больных с хроническим панкреатитом.
Жирные кислоты	Не обнаружены	Наличие жира говорит о патологии поджелудочной железы.
Крахмальные зерна внеклеточные	Не обнаружены	Наличие крахмала в кале может говорить о нарушении всасывания в тонком кишечнике и панкреатите.
Лейкоциты	Не обнаружены или 0-2 в поле зрения	Значительное количество лейкоцитов, отвечающих за борьбу с инфекцией, характерно для воспалительных заболеваний кишечника: колита, кишечных инфекций.
Яйца гельминтов (глистов)	Не обнаружены	Наличие яиц или личинок глистов свидетельствует о заражении гельминтами.
Дрожжевой грибок	Менее 10 3	Увеличение грибка подтверждает дисбактериоз.
Йодофильные бактерии (кокки, палочки)	Не обнаружены	Высокий уровень бактерий указывает на ухудшение пищеварения в желудке, недостаточность ферментов поджелудочной железы и усиленные процессы брожения.
Простейшие (амебы, балантидии, лямблии)	Не обнаружены	Наличие простейших указывает на снижение местного иммунитета (при отсутствие симптомов) или заражение кишечными зоопротонозами (лямблиоз, лейшманиоз).
Стеркобилин и стеркобилиноген	75-350мг/сут	Отсутствует при закупорке желчевыводящих путей. Меньше нормы при паренхиматозных гепатитах, холангитах, дисбактериозе . Превышение нормы возможно при гемолитических анемиях .
Билирубин	Не обнаружен у детей старше года и взрослых	Обнаруживается при дисбактериозе , быстрой эвакуации пищи по кишечнику.
Фекальный кальпротектин	менее 50 мкг/г у взрослых и детей старше 4-х лет	Повышение концентрации указывает на пищевую аллергию , целиакию, дивертикулит, муковисцидоз, кишечные инфекции различного происхождения.

Бакпосев кала на кишечную группу и дисбактериоз

Бакпосев - исследование бактерий, содержащихся в кале, позволяющее оценить соотношение «нормальных» и условно-патогенных микроорганизмов и выявить болезнетворные.

Нормальные показатели

Вид микроорганизмов	Дети	Взрослые
Бифидобактерии	10 9 - 10 11	10 9 - 10 10
Лактобактерии	10 6 - 10 8	10 6 - 10 8
Бактероиды	10 7 - 10 8	10 7 - 10 8
Пептострептококки	10 3 - 10 6	10 5 - 10 6
Эшерихии (кишечная палочка)	10 6 - 10 8	10 6 - 10 8
Сапрофитные стафилококки	≤10 4	≤10 4
Энтерококки	10 5 - 10 8	10 5 - 10 8
Клостридии	≤10 3	≤10 5
Кандида	≤10 3	≤10 4
Клебсиелла	≤10 4	≤10 4
Патогенные энтеробактерии	-	-
Патогенные стафилококки	-	-

Значительные отклонения от нормы свидетельствуют о развитии дисбактериоза.

УЗИ органов брюшной полости

Газовые пузыри в кишечнике подтверждают метеоризм. О других патологиях ЖКТ свидетельствуют такие нарушения:

изменение размера, формы и структуры органов системы пищеварения;
наличие инфильтратов и очагов воспаления;
кисты;
опухоли;
спайки;
свободная жидкость в брюшной полости.

Рентгеноконтрастное исследование кишечника

Рентгенологическое исследование кишечника проводится после приема препаратов бария сульфата. Он, являясь рентгеноконтрастным веществом, оседает на внутренней стенке кишечника и позволяет изучить ее особенности.

При рентгенографии брюшной полости обнаруживаются признаки различных патологий, сопровождающихся метеоризмом:

раздутые газом петли кишки при метеоризме;
сужение просвета кишки, вызванное спазмом , каловыми массами при запоре, спайками и т.д.
раздутые перли тонкой кишки при хроническом панкреатите;
рентгеноконтрастные камни желчного пузыря, нарушающие отток желчи;
каловые камни;
округлые образования на стенке кишечника могут быть опухолями;
жидкость и газ в просвете слепой и подвздошной кишок говорят об аппендиците;
признаки кишечной непроходимости - рентгеноконтрастное вещество не распространяется в нижние отделы кишечника;
при наличии свободной жидкости в брюшной полости изображение выглядит размытым - эффект «матового стекла».

Лечение при вздутии живота

Первая помощь при вздутии живота

Группа препаратов	Механизм лечебного действия	Представители	Способ применения
Адсорбенты	Частицы препаратов активно адсорбируют на своей поверхности различные вещества. Они захватывают газы и выводят их из организма.	Активированный уголь	Применяют за 1 час до еды из расчета 1 таблетка на 10 кг веса 3-4 раза в день. Таблетки желательно измельчить (разжевать), запивать ½ стакана воды.
		Полифепан	1 ст. л препарата растворяют в стакане теплой воды. Употребляют перед едой 3-4 раза в день.
		Полисорб	1 столовую ложку «с горкой» порошка растворяют в ½ стакана воды. Принимают за 1 час до или 1 час после еды или приема других препаратов.
		Смекта	Содержимое 1 пакетика растворяют в ½ стакана воды. Принимают до еды 3 раза в сутки.
Пеногасители	Поверхностно-активные вещества разрушают мелкопузырчатую пену, содержащую газ, уменьшают ее объем и снижают давление на стенки кишечника.	Эспумизан	Принимают по 2 ч.л или 2 капсулы. Кратность приема 3-5 раз в сутки.
Пеногасители		Коликид	Принимают по 1 таблетке 3-5 раз в сутки во время или поле приема пищи.
Прокинетики	Способствуют усилению перистальтики кишечника и выведению газов. Усиливают моторику, ускоряют эвакуацию содержимого кишки. Оказывают противорвотное действие.	Мотилиум	Быстрорастворимые лингвальные таблетки. 1 таблетку кладут под язык, где она быстро растворяется, после чего препарат глотают не запивая.
Прокинетики		Пассажикс	Взрослым по 1 таб 3 раза в сутки за полчаса до еды.
Желудочный сок	Повышает кислотность желудочного сока при сниженной секреции соляной кислоты. Облегчает переваривание пищи, уменьшает гнилостные и бродильные процессы в кишечнике.	Натуральный желудочный сок	По 1-2 столовые ложки во время или после каждого приема пищи.
Ферментные препараты	Содержат ферменты поджелудочной железы и вспомогательные компоненты. Способствуют расщеплению жиров и растительной клетчатки, а также усвоению питательных веществ.	Панкреатин	Принимают по 150 000 ЕД/сут. Таблетки или капсулы глотают, не разжевывая во время еды, запивая 1 стаканом не щелочной жидкости (вода, соки).
		Креон	Употребляют во время каждого приема пищи по 20000-75000 ЕД ЕФ липазы.
		Фестал	По 1-2 таблетки сразу после еды, запивая небольшим количеством воды.
Спазмолитические средства	Расслабляют гладкие мышцы кишечной стенки, устраняя спазм. Уменьшают болезненность вызванную вздутием живота.	Папаверин	По 40-60 мг (1-2 таблетки) 3-4 раза в сутки.
Спазмолитические средства		Но-шпа	По 1-2 таблетки 2-3 раза в день.
Фитотерапия	Настои лекарственных трав нормализуют перистальтику кишечника и способствуют скорейшему выведению газов. Также они устраняют спазм и уменьшают болезненность при скоплении газов. Также лекарственные травы стимулируют выработку пищевых ферментов	Настой ромашки	2 чайные ложки заварить стаканом кипятка, настоять 3 часа. Принимать по 1/3 стакана 4 раза в день.
		Настой укропа, фенхеля, тмина	2 чайных ложки семян залить стаканом кипятка и настаивать до 2-х часов. Принимать по ¼ стакана каждый час.
		Настой мяты	2 чайные ложки измельченных листьев заварить стаканом кипятка. Пить небольшими порциями в течение дня.

Внимание: дозы указаны для взрослых. Для детей препараты выпускаются в виде суспензий. Дозировку врач подбирает исходя из веса и возраста ребенка.

Газоотводная трубка может применяться только как крайняя мера для младенцев и лежачих больных. Частое ее использование, особенно у детей, может привести к привыканию - ребенок не сможет избавиться от газов самостоятельно. К тому же при неосторожном введении есть риск повредить стенки кишечника и вызвать кровотечение.

Нужно ли вызывать «скорую» при вздутии живота?

Вздутие живота состояние не опасное для жизни человека. Прием адсорбентов и спазмолитиков улучшает самочувствие через 20-40 минут. Боль при метеоризме проходит сразу же после опорожнения кишечника или отхождения газов.

Если же после этих мероприятий больной продолжает жаловаться на сильную боль в животе, то это может свидетельствовать о серьезных заболеваниях:

приступе острого аппендицита;
перитоните;
кишечной непроходимости;
разрыве кисты яичника.

При подозрении на эти патологии обязательно необходимо вызывать бригаду скорой помощи, которая доставит больного в хирургическое отделение.

Полноценный сон. Хроническое недосыпание приводит к нарушению работы всех внутренних органов и замедлению перистальтики кишечника. Здоровый 8-мичасовой сон улучшает иннервацию кишечника и ускоряет моторику.
Достаточная физическая активность. Гиподинамия приводит задержке содержимого пищеварительного тракта. Запоры нарушают состав микрофлоры и становятся причиной метеоризма. Пешие прогулки и занятия спортом улучшают моторику кишечника. Особенно полезны упражнения, в которых задействованы мышцы брюшного пресса: велосипед, ножницы, наклоны туловища.
Отсутствие стрессов . Нервные потрясения нарушают иннервацию кишечника, что влечет за собой замедление его моторики и обратного всасывания газов.
Ограничить курение, особенно во время приема пищи. У курильщиков в желудок попадает большое количество воздуха и дыма, что способствует увеличению объема кишечного газа.

Питание при вздутии живота

Исключить из рациона продукты вызывающие или усиливающие брожение

трудно перевариваемые сорта мяса: гусятина, свинина, баранина;
бобовые: горох, фасоль, нут, чечевица;
крупы: пшено, перловая;
легкоусвояемые углеводы: свежая сдоба, печение, торты и пирожные, шоколад;
цельное молоко, сливки, мороженое, молочные коктейли;
хлеб бородинский, хлеб с отрубями;
сырые и квашеные овощи, содержащие грубую клетчатку: капуста всех видов, редис, помидоры;
фрукты и ягоды: виноград, финики, киви, груши, яблоки, крыжовник, малина;
зелень: шпинат, щавель, зеленый лук;
газированные напитки, чайный гриб, квас, пиво;
грибы;
алкоголь;
жевательная резинка.

Включить в рацион продукты улучшающие моторику кишечника

рассыпчатые каши из гречневой и пшенной крупы;
кисломолочные продукты;
хлеб из пшеничной муки грубого помола вчерашней выпечки;
вареные и запеченные овощи и фрукты.

Профилактика «кишечных колик» у детей до года.