Техника прощения себя для женщин. А.Свияш «Техника прощения», «Техника Эффективного Прощения

December 12th, 2015

В преддверии Нового Года есть предложение отпустить все обиды)

Согласитесь после того, как кого-то прощаешь становится легко на душе и уходят многие боли и спазмы. Жизнь становится спокойнее и радостнее.
Но не всегда получается простить и отпустить. Хотя головой все понимаешь, но остается в душе маленькая червоточина. На моих тренингах я наблюдал многократно как у одних участников тренинга получается по-настоящему простить, а другим необходимо раз за разом возвращаться к вопросу прощения снова и снова, потому-что обида не проходит. И не просто возвращаться, но и использовать разные техники. Нет универсальной техники прощения, которая бы помогала всем одинаково. Выберите подходящую практику по душе, которая поможет именно Вам избавиться от обид, чувства вины и тяжести.

10 практик прощения

1 практика- Визуализации для прощения обид

Настройтесь на мысленную работу, сядьте удобно, отключите посторонние звуки и 2-3 минуты побудьте в тишине.

Представьте,что вы находитесь возле древнего храма. Ворота распахнуты и Вы входите в этот сказочный храм и встречаете своего обидчика.

Представьте, что ему около трех-пяти лет. На лице ребенка видно,что он испуган и осознает,что совершил ошибку. Он обращается к вам по имени и просит прощения.Представьте,что будучи ребенком он просит прощения за все обиды которые совершил в Ваш адрес.

Мысленно можете высказать все отрицательные эмоции,которые накопились.

После этого,попросите прощение у данного ребенка и пообщайтесь с ним.

После общения мысленно прощаемся и выходим из данного храма.

2 практика- Прощение обиды в трех письмах.

Данная практика делается в несколько этапов

В первом письме напишите все свои негативные переживания, эмоции. Все, что долго держали глубоко в себе. Не сдерживайте себя (нахлынувшие чувства и воспоминания).

На следующий день вновь напишите свои оставшиеся негативные эмоции. Выплесните на бумагу все что могло остаться.

На третий день напишите в письме, как ваша жизнь улучшилась благодаря той ситуации.

В завершении, желательно сжечь данные написанные вами письма. Это является отличным ритуалом очищения. А наше подсознание очень любит символические действия

3 практика -Письмо обидчику

Еще одна техника прощения написания письмом. Для многих написать письмо-является лучшим способом избавиться от отрицательных эмоций.

Начинаем письмо словами: “Я тебе скажу сейчас такое, чего раньше никогда не говорил (а) ”.

Пишем по данной схеме:

Вот что ты мне сделал (а);

Вот что мне пришлось пережить;

Вот как это повлияло на мою жизнь;

Вот чего я жду сейчас от тебя.

4 пункт дает нам возможность понять себя, в чем именно мы нуждаемся и можем это постараться получить в другом месте.

4 практика-Одаривание обидчика цветами

Пожалуй самая оригинальная и эффективная практика, разрывающая шаблон мышления - это одаривание обидчика цветами и изменение воспоминаний.

Закройте глаза и вспомните ту ситуацию предшествующей вашей обиде. Представляйте ее во всех подробностях. Вспоминайте детали и в тот момент, когда начнет появляться внутри Вас обида,мысленно представьте,что вы достаете огромный букет цветов и вручаете своему обидчику. Представьте какое возникнет недоумение на лице человека. Тем самым мы разрываем шаблоны воспоминаний. И можете пообщаться и попросить прощение и простить.

Обязательно попробуйте мысленно разыграть такую ситуацию и пообщаться,наверняка Вы почувствуете, как нестандартное поведение может шокировать собеседника и вы сможете перевести разговор в нужное для вас русло прощения и взаимопонимания.

5 практика-Медитативное прощение

Данная практика больше подходит тем людям, кто уже прошел острый период обиды и готов избавиться от негативных эмоций в плановом порядке.

Она больше похожа на аффирмацию, многократное повторение заранее написанного текста в медитативном состоянии

Примерный текст:

«Я полностью прощаю (имя обидчика). Я прощаю его без всяких условий и ограничений, независимо от того, хочет ли он, чтобы я простил его. Я прощаю его, потому что я свободный человек и отказываюсь носить груз обиды в своем сердце. Я освобождаюсь от всех негативных мыслей по отношению к (имя обидчика). Я чувствую, что по мере того, как обида уходит из моего сердца, мне становится легко и радостно. Я совершенно свободен от горечи. Я желаю (имя обидчика) здоровья физического и духовного»

Важно повторять текст в медитативном состоянии,когда сознание немного ослаблено и у вас есть великолепная возможность проникнуть в свое подсознание и очистить его.

6 практика прощения- Пустой стул

Поставьте пустой стул в комнате и представьте, что на стуле сидит тот самый человек.

Выскажите все, что вы хотите сказать, все претензии, всю свою обиду. Вы можете, использовать любые слова и выражения, вы можете кричать и орать, выплескивать все свои эмоции, и это сделать надо обязательно.

Позвольте себе любые проявления физической активности можете топать ногами, кидать в него предметами. Главное выпустить из себя всю агрессию, накопленную за долгое время.

Остановитесь по своим ощущениям, вы почувствуете большую опустошенность и усталость. Значит, сегодня вы качественно поработали, и избавились от какой-то порции негатива.

Вы можете повторять это действие столько, сколько вам будет необходимо, вы сами поймете и почувствуете, когда будет достаточно.

7 практика прощения-Медитация Луизы Хей

Закройте глаза. Побудьте в таком положении пару минут. Затем представьте,что Вы находитесь в кинозале, где начинается документальный фильм. И на экране появляется тот человек с которым вас, связывают отрицательные эмоции.

Этот человек может быть живым или уже покинуть этот мир. Когда Вы четко рассмотрите данного человека, представьте что с ним происходит что-то хорошее, что имеет большое значение для этого человека.

Представьте его счастливым и улыбающимся. Постарайтесь удержать этот образ пару минут.

Затем,когда образ человека исчезнет, представьте что начинают в этом фильме показывать Вас. И с вами происходит, что-то хорошее. Вы счастливы и довольны.

Данная практика требует множественные повторения.

8 практика прощения-Медитация Свияша

Выберите человека, по отношению к которому вы будете работать с мыслеформой ваших негативных переживаний. Например, пусть это будет ваш отец.

Начинайте мысленно многократно подряд повторять фразу: С любовью и благодарностью я прощаю моего отца и принимаю его таким, каким его создал Бог (или: и принимаю его таким, какой он есть). Я прошу прощения у моего отца за мои негативные мысли, эмоции и поступки по отношению к нему. Мой отец прощает меня за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему.

Эта формула наиболее эффективно работает для стирания негативных эмоций по отношению к живущим людям, с которыми вы периодически встречаетесь и испытываете при этом дискомфорт, но может быть использована и для умерших людей. Эта же форма применяется и при работе с событиями, любыми явлениями и даже с Жизнью.

С любовью и благодарностью я прощаю свою Жизнь и принимаю ее во всех проявлениях такой, какой ее создал Бог (или: и принимаю ее такой, какая она есть). Я прошу прощения у моей Жизни за мои негативные мысли, эмоции и поступки по отношению к ней. Моя Жизнь прощает меня за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к ней. Методику эту стоит выполнять к каждому человеку, к которому вы испытывали негативные эмоции не менее 3-х -4-х часов суммарно. А к тем, кого едва вспоминаете, можете обойтись и 20-40 минутами. Когда вы почувствуете тепло в центре груди, в большинстве случаев это и будет означать, что по отношению к этому человеку у вас в теле эмоций негатива не осталось. И постарайтесь вспомнить всех людей, с которыми у вас могли быть связаны какие-либо негативные переживания.

9 практика прощения- Ш. Гавэйн.

Шаг 1. Прощение и освобождение других. Напишите на листе бумаги имена всех тех людей, кто, как вам, кажется, когда-либо причинял вам боль, поступал с вами неправильно и несправедливо. Или (и) тех, по отношению к кому вы до сих пор чувствуете (или испытывали раньше) возмущение, гнев и другие негативные чувства. Рядом с именем каждого человека напишите то, что он делал с вами. И то, за что вы на него обижены.

Затем закройте глаза, расслабьтесь и один за другим визуализируйте или представляйте каждого человека. Проведите с каждым из них небольшую беседу и объясните ему или ей, что в прошлом вы на него (нее) чувствовали гнев или обиду, но сейчас намерены сделать все зависящее от вас, чтобы простить их за все

Дайте им свое благословение и скажите: «Я прощаю вас и освобождаю вас. Идите своим путем и будьте счастливы». Когда вы закончите с этим процессом, напишите на своем листе бумаги: «Теперь я прощаю и освобождаю всех вас» и выбросите его или сожгите как символ того, что вы освободились от этих переживаний прошлого.

Огромное достоинство предложенной Ш. Гавэйн техники — это то, что вы прощаете не только других, но и себя. То есть избавляетесь не от одних только гнева и обиды, но еще и от вины и связанного с ней стыда.

Шаг 2. Прощение и освобождение себя. Теперь напишите имена всех тех, кому, как вам кажется, вы когда-либо делали больно или с кем были несправедливы. Напишите, что именно вы сделали с каждым из них. А после снова закройте глаза, расслабьтесь и представьте каждого из этих людей по очереди.

Расскажите ему или ей, что вы сделали, и попросите их простить вас за это и дать вам свое благословение. Затем вообразите их делающими это — т.е. прощающими вас.

Когда вы завершите работу, напишите внизу или поперек вашего листа бумаги: «Я прощаю себя самого и снимаю с себя всю вину здесь, сейчас и навсегда!» Затем порвите бумагу и выбросите ее (или опять-таки сожгите).

10 практика- Эмоционально-коррективное переживание Дж. Рейнуотер

Запишите тревожащий или оскорбивший вас эпизод в виде небольшого рассказа, написанного в настоящем времени и от первого лица. Как можно более точно восстановите все события (если, конечно, они не стали для вас серьезной психотравмой). Восстановите все диалоги и опишите свои чувства. Теперь перепишите историю так, как вы бы хотели, чтобы она произошла. Дайте пощечину обидчику, пойдите навстречу преследователю и победите его. Хоть как-то, но отомстите мучителю. Или полюбите человека, которого вы ненавидите. Делайте все, что хотите. Создавайте новые диалоги. Описывайте иные ваши чувства. И придумайте свои собственные финал и развязку.

Разберем на примере отношений. Мужчина и женщина очень разные, и понятно, что временами партнер ведет себя не так как нам хочется. Ожидания нарушаются, возникают негативные переживания. То есть Вы находитесь в отношениях, но поведение мужчины вызывает у вас протест. Например он пьет, гуляет или просто ведет себя неподобающим образом. Это порождает негодование, навязчивые мысли и как следствие энергетические блоки и зажимы в теле. И в данном случае речь может идти не только о муже или любимом, но и об отце или брате, или любом другом человеке, ситуации.

Чем опасны для нас эмоциональные блоки и что нам даст освобождение от них?

Во-первых они, препятствуя свободному течению энергии в организме, вызывают различные заболевания , срывы, приступы плохого настроения, депрессии. Постепенно убирая все это из своего тела, из своего жизненного пространства, Вы поднимите свою энергетику на должный уровень, пройдут сами-собой какие-то заболевания, улучшиться настроение, самочувствие, самоощущение. Вы даже можете реально похудеть , потому что наряду с эмоциональной чисткой может произойти чистка и физическая.

Во-вторых, приобретая со временем достаточно большие размеры, эти самые блоки начинают в каких-то ситуациях управлять нашим поведением . Например, вызывая вспышки неконтролируемой агрессии, гнева, ярости или наоборот уныния, подавленности, слезливости, обжорства. То есть, ничего вроде бы страшного не произошло, а Вы почему-то кричите на своего ребенка или мужа, ругаетесь в магазине, ходите подавленная и без настроения, объедаетесь на ночь. Потом и стыдно и обидно, а в этот момент соответствующий блок, а то и не один разрастается с еще большей силой. Вот так и получается тот замкнутый круг выхода из которого не видно. Мы послушно тянем весь этот негатив в новый день, в новые отношения, в новые начинания.

Видеоуроки по математике.

И так может происходить не один месяц, год, десятилетие, а то и всю жизнь. Получается как в анекдоте:
-Будешь ты, девица, лет до 50-ти страдать от нехватки денег.
-А потом разбогатею?
-Да нет, привыкнешь.

Видеоуроки по математике.

И только освободившись от этого груза можно начать в своей жизни реально что-то новое. И могу Вас порадовать - это не так уж и сложно, если постараться и приложить усилия. Для того, чтобы убрать этот негативный заряд есть специальный прием под названием "Эффективное прощение". Все, что касается эмоциональных блоков очень подробно описано в книгах А. Г. Свияша.

Этот прием хорошо подойдет для тех, кого не устраивает что-то в их жизни и для тех, кто готов к действиям, чтобы изменить свою реальность к лучшему. Начинать эти изменения стоит с себя, потому, что из кувшина льется только то, чем он наполнен.

Суть технологии эффективного прощения.

Суть этой технологии проста. После того, как мы поняли, что наше тело наполнено эмоциональными блоками, и приняли ОСОЗНАННОЕ решение выйти из борьбы за свои идеалы, мы ДАЕМ КОМАНДУ СВОЕМУ ПОДСОЗНАНИЮ УБРАТЬ НАКОПЛЕННЫЕ В ТЕЛЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ БЛОКИ. Казалось бы, все просто. Мои блоки, мое Подсознание, я всем распоряжаюсь. Я сам себе говорю: «Я приказываю очистить мое тело от всех эмоциональных зарядов! Исполнять!».У вас так получится? Организм вас послушает? Думаю, что нет. Почему?

Потому, что наше Подсознание просто нам не поверит! Поскольку оно увидит полное несоответствие значимости предыдущих команд и этой. Большинство предыдущих команд («Да он просто козел! .... Да что б я еще раз в кого-то влюбилась!») были даны в состоянии сильнейшего энергетического подъема. Они были ВЕСОМЫ. Энергетически насыщены. А нынешнее бормотание «Я выбираю простить этого идиота и больше никогда с ним не бороться» выглядит на их фоне жалким лепетом. На который не стоит обращать внимание. То есть эту команду можно не выполнять. Такова обычная логика, по которой обрабатываются наши мысли и желания.

Заработок на рецептах! УЗНАЙ КАК!!!

Значит, чтобы нас услышали, нужно придать ВЕСОМОСТЬ нашей команде. Чтобы Подсознание поняло, что мы приняли РЕАЛЬНОЕ и ОЧЕНЬ ЗНАЧИМОЕ ДЛЯ НАС РЕШЕНИЕ. И требуем, чтобы оно его исполнило. То есть мы должны подтвердить ЗНАЧИМОСТЬ нашего решения.

Как подтвердить значимость команды

Каждый из нас испытывает множество эмоций и желаний, и организм (Подсознание) выработал четкий критерий того, стоит ли принимать какую-то команду к исполнению, или это мимолетная блажь. Этот критерий прост - мы должны показать, насколько НАМ ВАЖЕН ЭТОТ РЕЗУЛЬТАТ.
А чем мы обычно подтверждаем ВАЖНОСТЬ для нас какого-то результата?
Вспомните, что вы испытываете, когда идете на свидание, и не знаете, чем оно закончится.
Когда вы ждете результата важного для вас экзамена.
Когда вы стремитесь занять какую-то должность, и прилагаете усилия к ее получению.
Когда вы готовы выступить в соревновании и жаждете победы.
Вы находитесь в сильном возбуждении. Организм повышает энергетику, чтобы вы не оплошали в ответственный момент. Он признал вашу цель ВАЖНОЙ, и взялся помогать вам.
Почему он взялся вам помогать? Потому, что вы об этом результате много думали. Вы планировали свое будущее. Вы ПОТРАТИЛИ МНОГО ВРЕМЕНИ И СИЛ для достижения этого результата.
То есть вы вложились в результат своей энергией, своим временем, а иногда и большими деньгами. И тем самым подтвердили его важность и значимость для вас. ПОЛУЧАЕМ ТО, ЧТО ЗНАЧИМО ДЛЯ НАС.

Загружать команды в подсознание можно достаточно быстро в состоянии высокой энергетики. В таком состоянии разум теряет контроль и передает управление эмоциям и команды проходят без препятствий. Перейти в состояние высокой энергетики можно при помощи интенсивного дыхания . Суть этого приема достаточно проста. Сначала мы интенсивно дышим несколько минут. За это время мы закачиваем в себя избыточное количество кислорода, и содержащейся в воздухе праны. В теле повышается энергетика, и происходит частичное отключение контрольных функций нашего Разума. Дышим стоя, чтобы контролировать свое состояние. Дышим под специальную быструю музыку, задающую темп дыхания.

Затем мы начинаем мысленно произносить те команды, которые хотим загрузить в Подсознание. При этом продолжаем интенсивно дышать, чтобы не очнулся наш «внутренний контролер». Поскольку мы выключили «внутреннего контролера», то есть нарушили логику обычной длительной и «мягкой» перезагрузки Подсознания, то при замещении убеждений или при выполнении команд на стирание эмоциональных блоков в теле возникают сопутствующие процессы. Это могут быть очень приятные процессы. Но так бывает редко. Могут быть нейтральные состояния, когда вы дышите, даете себе команды и ничего не ощущаете. Это могут быть очень болезненные процессы.

Почему они возникают? Когда с помощью предложенного подхода вы даете себе команду на стирание эмоционального блока, то Подсознание сразу начинает ее выполнять. То есть буквально убирает зажим в какой-то точке тела. Наша сжатая телесная «пружинка» распрямляется и, похоже, слегка травмирует окружающие мягкие ткани тела. Понятно, что при этом происходит воздействие на болевые рецепторы, которые посылают сигнал о том, что в этой части тела что-то происходит, и там требуется дополнительная порция энергии для восстановления тканей.

Какие указания будем продвигать?

Теперь, когда технология эффективной загрузки новых команд в Подсознание вроде бы есть, хочется побыстрее начать ее использовать. Только вот какие команды нужно давать себе, чтобы в очередной раз не наделать глупостей? Если все же признать окружающий нас мир пусть гнусной, но все-таки реальностью, то простая команда на стирание блоков будет воспринята нашим Подсознанием в штыки. Как, вокруг столько врагов, готовых напасть на вас, а вы вдруг убираете боезаряды? А как воевать дальше?

Хозяин (то есть вы) явно сошел с ума, нужно до конца сопротивляться его бреду. Это совершенно нормальная логика существа, живущего не в очень правильном мире. Где много чего нужно бы подправить, объяснить, заставить, в конце концов.Это про нас с вами, не так ли? А теперь нам нужно сделать так, чтобы мы потеряли часть своих ресурсов, направленных на то, чтобы сделать окружающий мир несколько лучше. Кто же добровольно согласится это сделать? Похоже, придется опять идти обходным путем. Путь этот не нов. Он придуман несколько тысяч лет назад, подробно описан в разных книгах, в том числе в религиозных. Это путь прощения и принятия всего того, с чем мы не согласны.

Медитация прощения

Эта техника называется «Формула (или Медитация) прощения», и состоит она в многократном повторении всего двух фраз: «С любовью и благодарностью я прощаю (имя) и принимаю его таким, какой он есть. Я прощу прощения у (имя) за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему». Объектом прощения может стать любой человек, вы сами, Жизнь в целом, или любой другой объект, вызывающий у вас нерадостные эмоции (налоговая инспекция, комары, зависающий компьютер и так далее). То есть то, что вызывало у вас страстное желание пойти и исправить.

Это пример обычной формулы прощения. Она действует хорошо, но очень долго. Чтобы избавится от достаточно большого эмоционального блока ее следует повторять чуть ли не несколько тысяч раз. Есть более быстрый и эффективный путь - Развернутая формула прощения, о которой подробно рассказывается в видео представленном ниже

Видеопрактикум Александра Свияша "Как составить развернутую формулу прощения"

Скачать музыку для дыхания. Эффективное прощение

По материалам книги А. Свияш "4 шага к новой реальности"

Если статья понравилась и была полезна - подписывайтесь на обновления.

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Истинная жизнь человека – та,

о которой он даже не подозревает.

Н. Батлер

Зачем нормальному человеку заниматься прощением? Это вроде верующим предписано: нагрешил – проси прощения, а то тебя накажут.

А если вы вполне современный человек, от религии далеки, никаких серьезных грехов у вас, то нужно ли вам прощение?

Оказывается, очень даже нужно. И дело здесь совсем не в грехах.

Когда вы живете совершенно обычной жизнью, далекой от религии или мистики, ходите на работу, воспитываете детей и так далее, то вы достаточно часто испытываете негативные переживания. То вас обманули, то обидели, то оскорбили, то недодали – чего в жизни не бывает. И вы на это среагировали – рассердились, обиделись, почувствовали себя виноватой.

Так вот, все эти переживания не прошли для вас бесследно – у вас в теле остались невыведенные эмоции.

А когда их набирается много, то они создают вам следующие проблемы:

· У вас падает энергетика, нет сил браться за новые дела или доводить до конца прежние. Ваша успешность падает, вы попадаете в зону невезения, которая никак не проходит.

· В местах скопления невыведенных эмоций возникают заболевания, и не одно. Доктора лечат заболевания тела, а причина лежит в ваших переживаниях.

· Вы вновь и вновь бессознательно ввязываетесь в конфликты с вашими давними оппонентами, хотя на сознательном уровне мечтаете перестать ругаться.

· Вы мечтаете что-то изменить в своей жизни, но у вас ничего не получается – какие-то силы внутри вас блокируют ваши попытки что-то поменять.

· У вас в голове идет беспрерывный и неконтролируемый бег мыслей, отбирающий у вас силы и отвлекающий от важных дел.

У вас имеется какой-то из описанных выше признаков или они имеются все вместе? Значит вам срочно нужно использовать техники очищения тела от невыведенных эмоций.

А самая простая и самая лучшая техника для этого – прощение.

Но не простое, а «Эффективное прощение», о котором вы узнаете из этой книги. И даже сможете начать с ним работать. И заодно начать новую жизнь.

Почитайте отзыв

Не верите? Почитайте один из отзывов, который прислал нам мужчина, поработавший с «Эффективным прощением» (ЭП).

«Здравствуйте, Александр Григорьевич. Результат использования техники ЭП. С прологом, эпилогом и послесловием.

Пролог.

С женой расстались, а все последующие встречи с женщинами приводили только к разочарованиям. Раздражение стало перерастать в лютую ненависть ко всем лицам женского пола. Женщины появлялись, но все стервозней и стервозней. Последняя встреча заставила серьезно задуматься.

Эпилог.

Сначала все отлично. Люди взрослые, поэтому просто так нам нельзя. Составили устный контракт, что кому можно делать, кому что нужно делать, а что нельзя делать вообще. Особенно порадовал пункт, что я никогда не должен делать ей предложение, а она никогда не выйдет за меня замуж. Денег не просит. У нее большой бизнес, ни от кого не зависит. Сама приезжает, сама уезжает.

Казалось бы, живи и радуйся. Мечта, а не женщина. Ан нет. Очень скоро полезли возмущения, раздражения, ревность, хотя говорил, что все замечательно. Может вывести меня из себя одной фразой. У меня внутри все кипит. Внешне не показываю. Даже улыбаюсь. Хитрить, лукавить бесполезно. Фальшь чувствует физически. Акула бизнеса, одним словом. Стала отдаляться. Понял, уйдет. Терять не хотелось. Позитивный человек, регулярный секс. Погрузился в переживания. Опять двадцать пять.

Наконец дошло, что причина в моем отношении к женщинам, моих домостроевских замашках. Она лихо топчется по всем моим идеализациям. Все какие есть. Как бульдозер. И улыбается.

Пока были в разъездах, составил на нее ЭП (Эффективное Прощение-от авт.). Работал. Встретились. Обалдел. Если раньше была холодна, то вдруг стала ласковой как кошка. Только не мурлычет. Такая:

– Ты изменился.

– Как?

– Не знаю. Ты стал другим. Ты меня приворожил?

– Конечно. Кофе пила? Это приворотное зелье. Сварил, когда Луна была в чем-то там. Отворотное хочешь?

– Нет.

Может пропасть на неделю, но всегда, когда работаю с ЭП на нее, тут же присылает СМС-ку, где бы не находилась. Чудеса!

Я не стал хуже к ней относиться. Страсть не прошла, скорее наоборот. Внутри появилось спокойствие и тихая радость. Просмотрел ЭП на нее. Удивился. Убираешь имя, вставляешь слова «женщина» и ЭП на прекрасный пол готово. Ожидания те же. Раздражения одним и тем же. С некоторыми купюрами. Дальше круче. Звонит. Это вообще для нее редкость. Обычно СМС-ка. Приезжает. Сидим, разговариваем. И вдруг, такая:

– Ты знаешь, мне пришлось переспать с мужчиной, чтобы подписать нужный мне контракт.

О, моя больная тема. Еще месяц назад придушил бы. Прислушался к себе – внутри спокойно, никаких реакций. Ни протеста, ни возмущения. Врет. Я спокойно:

– Слушай, если это так важно для тебя, почему бы и нет?

– Тебе все равно, что я с кем-то еще сплю?

– Если я не могу тебе дать то что ты хочешь, почему я должен возмущаться этим. Главное, чтобы у тебя все было хорошо. Ты же, когда приходишь в магазин и там нет того, что тебе нужно, ты же не возмущаешься, а идешь в другой.

Смотрю, а у нее глаза круглые стали.

– Ты серьезно? Так пристально посмотрела.

– Да, ты это серьезно!

– Мне уйти?

– Как хочешь.

Стала одеваться. Потом как швырнет в меня пальто. Сорвалась с места и на шею. Обнимает и кулачком по спине мне стучит:

– Гад! Гад! Я тебя ненавижу! Что ты со мной делаешь?

– Ничего. Разве это возможно?

Утром включила свой прагматизм и спокойно и серьезно говорит:

– Я хотела уйти.

– Знаю. Почему не ушла?

– Боялась, что ты наделаешь глупостей.

– Вчера испугалась, что потеряю тебя. То, что происходит, меня пугает. И очень нравится. Хочу быть с тобой.

Такая звонит ночью:

– Хочешь я приеду?

– Конечно.

Приехала. Выходит из машины и сразу, без прелюдий, в лоб:

– Я буду жить у тебя.

– Почему?

Ответ прост и совершенно непонятен.

– Потому что!

Послесловие .

Мы живем вместе. И я испытываю от этого такой кайф! Мне очень хотелось эту девчонку, и я ее получил каким-то странным образом. Я же ничего не делал. Не боролся, не участвовал в кулачных боях, не разбирался с ее мужчинами. Она осваивает мое пространство и делает это просто восхитительно. Дала имя моему домовому. Он сидит на шкафу и, по-моему, тащится. Перестал хулиганить, скрипеть паркетом, хлопать дверьми и ведет себя образцово. Мы до сих пор можем не выходить из квартиры сутками и нам не скучно друг с другом. Мы гуляем, держа друг друга за руку. Я не пытаюсь ее переделать, она меня. И вообще, мы спим в обнимку. Во как подышал!

С уважением и признательностью за Ваш труд, Алексей».

И все это произошло с мужчиной. У женщин подобные процессы происходят гораздо ярче.

Не верите? Посмотрите отзывы под кнопкой «Истории успеха» на моем Открытом блоге с ответами на ваши вопросы по адресу: [битая ссылка] www.sviyasha.ru/blog.

И теперь не верите? Значит вы не дозрели до понимания важности темы внутренней чистоты. Но не выбрасывайте эту книгу, подождите, когда важные для вас дела зайдут в полный тупик. Вот тогда достаньте книгу и начните работать по ней. И все у вас станет так, как у Алексея из отзыва выше.

А если тупика не будет, значит, вы можете обойтись и без прощения.

Начинайте думать

Это не книга, где даются готовые рецепты: делай так и так, и будет тебе счастье. Таких книг явно много на вашей книжной полке.

Мы предлагаем другой подход. Предлагаемая вам методика называется «Разумный путь», то есть вы должны сначала своим Разумом понять, что и как нужно делать. И только потом начать выполнять упражнения.

Если вам просто нужен набор рецептов, то поищите что-то другое. Здесь вас будут заставлять думать.

Прошу прощения у мужчин

Автор прекрасно знает, что основными читателями и пользователями предлагаемых приемов будут женщины. В нашей и подобных нам странах с высокоинстинктивным населением женщины более открыты к внешней помощи. Они составляют 85% всех читателей книг и участников (участниц-?) всех тренингов, касающихся личностных изменений.

«Реальный» мужчина всегда знает, что он и так все знает. Обращение за чужой помощью сразу же понижает его статус в своих глазах, он должен добиться всего сам, и тем доказать свою крутизну. Он может пойти только на такие тренинги, которые не позорны для «реального пацана». То есть на бизнес-тренинг или на тренинг по пикапу. А на остальные – ни-ни.

И книги по личностному росту он не читает. И прощением заниматься не будет, даже если будет находиться в полной жизненной заднице.

Поэтому книгу я сразу адресую женщинам – в тексте будут использоваться окончания слов в женском роде.

Это не значит, что прощение не нужно мужчинам. Нужно, еще как! То есть тем из мужчин, которые найдут себе силы прочитать приведенные в книге идеи и использовать их – слава! Это будет поступок мудрого человека, ставящего свои реальные достижения выше самцовых понтов.

Я заранее приношу извинения моим читателям мужского пола за то, что я использовал окончания слов в женском роде. Не обращайте на это внимания, пожалуйста.

И маленький секрет женщинам. Если после прочтения этой книги вы поймете, что вашему мужчине эта книга очень нужна, чтобы помочь ему выбраться из проблем, не вздумайте совать ему книгу и советовать ее почитать. Вы грубо наедете на святое – на его высокое мнение о себе. И получите грубый ответ, скорее всего. Этого никогда нельзя делать в нашей стране!

Лучше просто оставьте эту книгу в туалете возле унитаза, как бы случайно (это возможно только для бумажного варианта книги, конечно). От нечего делать он там может начать ее читать и, возможно, сделает для себя правильные выводы.

А если он у вас самец-самец, только с проблемами, то заранее вырвите эти строки из книги, чтобы он их не прочитал и не понял, что вы им как-то управляете – это может заставить его сразу выкинуть книгу в мусорку.

В такой стране мы живем, приходится приспосабливаться.

(Раз уж взялась за себя... ищу, пробую, учусь, ...)

Техника Александра Свияша «Эффективное прощение» помогает стереть негативные переживания из нашего тела эмоций. Схема проработки следующая:

1) Составьте список всех людей, начиная с детства, с которыми вы общались. В начале списка напишите людей, с которыми у вас были конфликты, а потом всех остальных. Медитацию прощения нужно будет провести для каждого человека из списка.

2) Начинайте выполнять медитацию прощения в свободные минуты. Технику Свияша Эффективное прощение можно выполнять, когда вы едете в транспорте, гуляете, стоите в очереди и т.д.

Вспоминаем какого-то человека или ситуацию, по отношению к которому мы испытывали переживания и ощущаем, где именно внутри у нас накопился блок.

Например, вы хотите убрать обиду на вашу маму. Мысленно многократно начинайте повторять:

С искренней любовью и благодарностью я прощаю мою маму (имя человека, которого вы прощаете, например, друг Сергей) и принимаю ее такой, какая она есть (какой ее создал Бог).
Я прошу прощения у мамы за все свои отрицательные мысли и эмоции по отношению к ней.
С любовью и благодарностью моя мама полностью прощает меня. (Этой фразой вы стираете в своем астральном теле те негативные мыслеформы, которые «подарила» вам мама во время ваших конфликтов, ведь она также испытывала по отношению к вам обиду, гнев, раздражение).

Повторяйте эти фразы про себя до тех пор, пока вы не почувствуете себя легче и не появится чувство тепла в груди. Не у всех людей появляется чувство тепла в области сердца, и в этом нет ничего страшного. Главный показатель успешного стирания негативных мыслеформ – общее время медитации прощения. Например, суммарное время медитации прощения человека, с которым у вас сложные отношения в течение многих лет, может составлять 3-5 часов. Таким образом, если вы будете заниматься техникой эффективного прощения этого человека 10 минут ежедневно, вам понадобится месяц, чтобы убрать отрицательные энергетические заряды в отношении этого человека из своего тела эмоций.

При повторении этих фраз происходит стирание блоков и мощная очистка энергетических каналов и связей между людьми. При этом в теле могут возникать неприятные ощущения в виде головной боли, спазмов, кашеля и тому подобное. Это все естественная реакция организма на очищение.

Развернутая формула эффективного прощения А. Свияша

В этой формуле пять обязательных элементов.

1 шаг. Я прошу прощения у мамы (имя человека, которого прощаете) за то, что…

Здесь вам нужно вспомнить и записать все, что вы сделали неприятного, нехорошего по отношению к этому человеку. Если у вас с этим человеком сложные отношения уже не один год, может получиться довольно внушительный список (пунктов 25-50). Не ленитесь, записывайте максимально подробно все, за что вы просите у человека прощения.

Примеры фраз.

Я прошу прощения у мамы за:

Недовольство ею

То что, что всегда ждала от нее большего

Часто осуждала ее

То, что часто раздражалась на нее

То, что считала, что она портит мне жизнь

То, что считала ее тиранкой

То, что часто разговаривала с ней на повышенных тонах

То, что высказывала ей в лицо, какая она плохая мать

То, что хотела, чтобы ей было также плохо, как и мне

То, что винила ее во всех своих неприятностях

2 шаг. Я прощаю маму (имя человека, которого прощаете). На этом этапе записываете все те неприятности, которые доставил вам этот человек. Постарайтесь вспомнить и записать как можно больше моментов.

Примеры фраз.

Я прощаю маму за то, что она не любила меня такой, какая я есть.

Я прощаю маму за то, что она ругала меня даже за тройки в школе.

Я прощаю маму за то, что она часто говорила: «Молчи уж лучше. Что ты можешь знать».

Я прощаю маму за то, что она критиковала меня за любые промахи и ошибки.

Я прощаю маму за то, что она раздражалась, когда я задавала ей вопросы.

Я прощаю маму за то, что она практически никогда меня не хвалила.

Я прощаю маму за то, что она часто повышала на меня голос.

Важный момент: Здесь нужно прописывать каждую фразу полностью, начиная с «Я прощаю…», а не просто перечислить все неприятности, которые причинил вам этот человек.

3 шаг. Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том… И записываете все те ситуации, которые всплывут в памяти в отношении этого человека. На этом этапе мы обесточиваем те эмоциональные блоки, которые возникли в нас результате конфликтов с этим человеком. И воспоминания становятся пустыми, эмоционально нейтральными.

Примеры фраз.

Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как мама несправедливо меня наказала, когда мне было 5 лет. Я не делала того, в чем меня обвиняли.

Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как мама сравнивала меня с соседкой Наташей, подчеркивая, что хорошего есть в Наташе, чего нет у меня.

Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, когда мама не радуется моим подаркам. А находит в них что-то негативное.

4 шаг. Я полностью стираю все воспоминания о том, как… И вспоминаете все те негативные ситуации с этим человеком, о которых вы бы хотели забыть. На этом этапе можно повторять ситуации из предыдущих шагов, но А. Свияш рекомендует добавить также и новые воспоминания на этом шаге. Писать нужно очень осознанно, погружаясь в воспоминания.

5 шаг. Итак, мы уже очистились от негативных переживаний в отношении данного человека, и вместо них образовалась пустота. Ее необходимо заполнить чем-то позитивным. Отныне я принимаю решение … и далее говорите своему подсознанию, как вы будете поступать в схожих ситуациях в будущем.

Примеры фраз:

Отныне я запрещаю себе испытывать сильные переживания по поводу поступков и слов моей мамы, которые не соответствуют моим ожиданиям.

Отныне я принимаю решение спокойно и нейтрально реагировать на слова и поступки моей мамы.

Отныне я принимаю решение с любовью и благодарностью смотреть на свое прошлое.

Отныне я с радостью позволяю себе спокойную реакцию на любые слова и поступки моей мамы.

Я горжусь своим решением полностью простить свою маму и впредь относиться к ней с любовью и уважением.

Эту формулу прощения нужно многократно и осознанно переписывать рукой или проговаривать вслух. Другой вариант – один раз все записать, а потом работать с записанными фразами через особое дыхание.

«Техника Эффективного Прощения»

Идея сводится к следующему - с помощью дыхательной практики поднять уровень энергетики, чтобы войти в легкое трансовое состояние и начать давать команды своему подсознанию на прощение.

Техника Эффективного Прощения - очень мощная и сам процесс значительно сокращается по времени, что делает ее действительно эффективной.

Медитацию прощения нужно провести по отношению ко всем людям, с которыми у вас были сложности, а также в отношения себя и жизни. Прощение себя – важный шаг на пути повышения самооценки и уверенности в себе.

Все мы идем по жизни и периодически у нас возникают негативные переживания. Нас кто-то предал, кто-то бросил, кто-то обманул. Да и сами мы часто испытываем по направлению к себе негативные эмоции — я не столько вешу, я оказался недостаточно хорош, у меня не получилось.

Возникает чувство вины, самоедство, сомнения. Все эти нехорошие мыслеформы откладываются внутри нашего тела в виде отрицательных энергетических зарядов, которые лежат просто мертвым грузом.

И весь этот неиспользованный потенциал, все эти «энергетические булыжники» мы таскаем всю жизнь на себе. Самые «свежие» из них влияют на наше поведение — мы то плачем, то остро реагируем, продолжаем обижаться на человека, даже если сознательно этого не хотим.

Согласитесь, что все это сильно мешает. Мешает нам идти по жизни твердым шагом, реализовывать свои планы, достигать поставленных целей и исполнять желания. Иногда это может оказаться непреодолимым барьером на пути к своей заветной мечте.

В-общем, от неприятных воспоминаний можно и нужно избавляться. Чтобы сила мысли не мешала нам и чтобы, по , наши негативные мысли не возвращались в нашу жизнь в виде проблем.

Когда человек чистит свои воспоминания, у него поднимается уровень энергетики, он реально молодеет на несколько лет, у него разглаживаются морщины, улучшается цвет лица. Наступает «вторая молодость».

Лично я еще лет 15 назад для удаления накопившихся обид и ненужных воспоминаний применял технику прощения Александра Свияша под названием «Формула прощения» .

Суть ее сводится к следующему:

Затем начинаем долго-долго давать команду своему , чтобы оно убрало этот блок.

Для этого мы говорим вслух следующие 3 фразы:

«С любовью и благодарностью я принимаю (имя человека или название ситуации) таким, какой он есть»

«Я прошу прощения у (имя) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему»

«С любовью и благодарностью (имя) прощает меня»

Главное условие в этой технике прощения – ваша искренность и чувство раскаивания. Ее также эффективно применять и по отношению к себе самому, если вы обижены или .

Главный недостаток этой техники – ее длительность .

То есть эти 3 фразы надо повторять достаточно долгое время. По рекомендации самого Свияша, для удаления острого воспоминания надо затратить от 10 до 15 часов.

Понятное дело, что не всем хватает столько выдержки и терпения, многие «ломаются» и поэтому она считается малоэффективной из-за того, что ее надо долго повторять.

На сегодняшний день Александр Свияш предлагает новую методику, основанную на соединении двух технологий – собственной Техники Прощения, описанной выше и холотропного дыхания (ребефинга).

И называется она «Техника Эффективного Прощения» .

Идея сводится к следующему — с помощью дыхательной практики поднять уровень энергетики, чтобы войти в легкое трансовое состояние и начать давать команды своему подсознанию на прощение.

Техника Эффективного Прощения — очень мощная и сам процесс значительно сокращается по времени, что делает ее супер-эффективной.

Друзья, если вы:

действительно заинтересованы в том, чтобы снять со своей Души тяжелый камень непрощенных обид ,
хотите раз и навсегда избавиться от негативных воспоминаний ,

то добро пожаловать в официальную лицензионную программу Александра Свияша :

«ЭФФЕКТИВНОЕ ПРОЩЕНИЕ»

Прощайте и живите свободно!

Артур Головин

Интересное