Подвывихи 

Тяжести после удаления желчного пузыря: когда можно поднимать и в каком количестве? Когда можно поднимать руки после маммопластики.

В статье вы найдете все ответы на вопросы, касательно подъема тяжестей женщинами.

Современные женщины все чаще принимают на себя роль мужчин и полностью выполняют всю их работу: зарабатывают и обеспечивают семьи, занимаются тяжелым трудом, носят тяжести. Последнее, между прочим, очень вредно, ведь поднимать и носить тяжелые вещи совершенно запрещено «прекрасной половине человечества».

Обусловлен этот запрет не нормами социального поведения, а природой. Дело в том, что строение женского тела разительно отличается от мужского. Оно более хрупкое, чем у мужчин: кости тоньше, мышцы слабее, позвоночник не такой сильный.

Если женщина будет постоянно носить тяжести (в некоторых случаях достаточно и одного единственного раза), межпозвоночные диски будут смещаться, искривляя его и повышая шансы образования грыж. Именно грыжи – причина болезненных ощущений, ограниченности движения, а потом и хирургического вмешательства.

Еще одна проблема, которая «поджидает» тех женщин, что носят тяжести – проблемы с сосудами. Как следствие, может нарушаться кровообращение и страдать другие внутренние органы. Страдать может весь организм:

  • К примеру, частый подъем тяжестей непременно приводит к варикозному расширению вен
  • Можно заработать тромбофлебит
  • Из-за тяжелых нагрузок опускаются почки
  • Нагрузка на мышцы таза сможет спровоцировать опущение матки

Сколько можно поднимать тяжести женщинам на работе?

ВАЖНО: Самый тяжелый груз, который может поднимать женщина при необходимости должен быть весом не более, чем 10 кг. Но, лучше всего, если он будет даже меньше.

Если же ваш работодатель настаивает на том, чтобы вы поднимали больший вес, вы можете оспорить его условия судом, так как это решение принято министерством труда государства, а значит, является законом.

Почему девочкам нельзя поднимать тяжести: причины

Женское тело и внутренние органы формируются до 20-22 лет. До этих пор девочки и молодые девушки все еще переживают трансформации, которые превращают их в женщин, способных выносить и родить здоровое потомство. Подъем тяжестей с раннего возраста является вредным и нежелательным.

Вместе с тяжестями портится позвоночник, а самое страшное – опускается шейка матки. В итоге, проблемы с деторождением, проблемная беременность и бесплодие. К нежелательным тяжестям можно отнести не только сумки, нагрузки в спортзале (гири, штанги, гантели), но и лишний вес.



Можно ли поднимать женщинам тяжести во время месячных?

Если у вас месячные, вы должны полностью отказаться от ношения каких-либо тяжестей, а также занятий любым спортом! Чем это чревато? Это дает нагрузку на матку (всем известно, что это мышечный орган) и та начинает активно сокращаться, выталкивая кровяные массы.

ВАЖНО: Будьте внимательны, обильное кровотечение, которое усиливается и усугубляется при физических нагрузках может способствовать тому, что кровь попадет в яичник или в маточную трубу, а это неизменно приводит к эндометриозу!

Можно ли беременным поднимать тяжести?

Беременные женщины должны знать, что им категорически нельзя поднимать тяжести! Подумайте только, находясь в положении, женщины и без того переносят нагрузку, выпадающую на их тело, дополнительный груз может принести им много неприятных последствий в виде:

  • Повышения давления
  • Головных болей
  • Болей в спине
  • Увеличения тонуса матки
  • Ускоренного сокращения матки
  • Срыва беременности или выкидыша

ВАЖНО: Имейте ввиду, что беременность ослабляет кости женщины, а значит они становятся хрупкими и их легко травмировать.

Какой вес, сколько килограммов можно поднимать беременным?

Видео: «Тяжести не для женщин!»

Какие тяжести можно максимально поднимать после кесарева сечения?

    Конечно, прежде всего ориентируйтесь на самочувствие. Но и расслаблять себя тоже не стоит. Потихоньку начинайте поднимать тяжести, постепенно увеличивая нагрузку. Вообще, не только после кесарева сечения, но и после нормальных родов врачи советуют не поднимать тяжести более 3-х кг.. Понятно, что это не всегда получается. Попробуйте попросить помощи у близких или, если вы можите себе позволить, нанять няню.

    Вы извините,но у меня ребенок в три месяца был под 9кг....крупный малыш(рост 67 был). И уж с какой силой такой кабанчик во время еды когтями впивается в шов, да и ощущения шва после нескольких часов на руках...я вам скажу))но не смертельно))

    Вообще конечно зависит от времени, смотря сколько по времени прошло после операции, если еще сами чувствуете, что мало, то не стоит... даверьте ребенка лучше маме или еще каким-либо родственникам, кто готов помочь.

    9 кг - это уже вашему малышу не меньше 6 месяцев, поэтому уже прошло много времени после операции. Мне врач сказал, что только первый месяц не поднимать тяжести, а потом, когда шов затянется и никаких осложнений на ноги не будет, то можно уже поднимать что-то тяжелее. Хотя лучше поберечь себя и побольше напрягать своих домашних, чтобы помогали.

    После кесарева сечения женщина два месяца носит бандаж. В это время любые физические нагрузки чреваты расхождением швов. Рекомендуют три месяца после родов не поднимать вообще ничего, а после трех с разрешения врача начинать с килограмма-двух. Ребенка очень долго нельзя поднимать, так что не геройствуйте.

    После кесарево сечения в первые дни нельзя поднимать не грамма тяжести, а в первый месяц после выписки из роддома медике не рекомендуют поднимать тяжести, которые превышают вес вашего ребенка. Только после этого критического периода вы потихоньку сможете увеличивать как силовую, так и физическую нагрузку, и то, только после узи шва, и консультации специалиста.

    Через полгода уже можно поднимать до 10 килограмм, шов заживет. А вот раньше не стоит. Даже если Ваш малыш весит 9 килограмм в 3 месяца, старайтесь его не поднимать. Попросите папу помогать Вам с малышом. Иначе могут быть плачевные последствия.

    После операции кесарево сечение не рекомендуется поднимать тяжести больше веса вашего ребенка в течение трех месяцев. При этом учитывается что ребенок будет весить 4-5 кг. Если все же у ребенка вес больше, то старайтесь свести к минимуму ношение ребенка на руках. Пусть это делают бабушки и отец ребенка. Берегите себя!

    После кесарева сечения уже на вторые сутки ходила и носила малышей (то одного, то другого:), а на день 5-й и обоих сразу:) весили они тогда по 2,5 кг и ничего с моими швами не случилось. Носила бандаж, но не долго, недели 2, не больше. Конечно ничего тяжелого я не поднимала. Коляску всегда сносил и вносил муж, но дети постоянно на руках 🙂

    Так по-моему, если не ошибаюсь, ребенку то уже более полугода, значит шов-то зажить хорошо должен, значит уже спокойно можно, там месяца два надо быть осторожной..а потом..У всех дтки с рук-то не слазили почти, шов не разошелся

    Через полгода как раз вс заживает. Единственное- не стоит пока пресс качать. А таскать что хочешь можно. По крайней мере после аппендицита примерно так было.

    Вообще не стоит ничего тяжелого поднимать и если есть рядом родные, то они могут помочь. если же очень надо, то в сидячем положении. Примерно через полгода можно вести привычный образ жизни. Потихоньку начиная.

Лазерная коррекция зрения — эффективная процедура, которая направлена на исправление различных аномалий рефракции. После проведения операции офтальмологи назначают сроки, в течение которых пациенту необходимо придерживаться ряда ограничений. В этой статье мы ответим на вопрос, можно ли поднимать тяжести после данной процедуры.

Лазерная коррекция зрения — хирургическая операция, которая проводится с целью лечения дальнозоркости, близорукости и прочих аномалий рефракции посредством изменения формы роговицы. Данный метод позволяет восстановить зрение и забыть о ношении очков или контактных линз. Это быстрая, безболезненная и безопасная процедура, которая не требует реабилитации в стационаре. Однако врачи определяют ряд ограничений, которых нужно придерживаться в послеоперационный период.

Можно ли поднимать тяжелые предметы после лазерной коррекции?

Как таковых, ограничений по поднятию тяжестей нет. При этом для перестраховки специалисты рекомендуют в первые недели воздержаться от физических нагрузок и в течение месяца не поднимать предметы весом более 10-15 кг. Это связано с тем, что после проведения процедуры роговица должна находиться в состоянии покоя. Перенапряжение мышц может сделать процесс заживления более длительным. Спортсменам можно заниматься тренировками со сниженной вполовину нагрузкой. Проконсультируйтесь с врачом-офтальмологом касательно подъема тяжести в индивидуальном порядке.

Каких еще правил следует придерживаться:

  • в следующую ночь после коррекции рекомендуется спать на спине;
  • в течение первых 2-6 дней необходимо отказаться от работы за монитором;
  • следует исключить чрезмерные зрительные нагрузки в течение 2 недель, чтобы избежать появления эффекта «песка» в глазах;
  • нельзя посещать сауну, бассейн и купаться в водоемах в течение месяца;
  • следует воздержаться от употребления алкоголя в течение 3-4 недель;
  • не рекомендуется использовать косметические препараты для век и ресниц, а также аэрозоли и лак для волос в течение двух недель.

Как правило, после проведения операции пациенту назначаются специальные капли, предохраняющие глаза от возникновения инфекции и способствующие быстрому заживлению. Обычно курс медикаментозного лечения в домашних условиях длится около двух недель. Однако период окончательного восстановления после лазерной коррекции зависит исключительно от индивидуальных особенностей организма человека.

В интернет-магазине Вы сможете выгодно приобрести высококачественные оптические изделия от мировых производителей. Желаем удачных покупок!

Инна Лавренко

Время на чтение: 5 минут

А А

Холецистэктомия – именно так в медицине называется операция по удалению такого органа, как желчный пузырь.

Она назначается в случаях необратимых нарушений функций этого органа, делающих его бесполезным и даже вредным для человеческого организма. Как и любое другое хирургическое вмешательство, холецистэктомия накладывает на пациента ряд послеоперационных ограничений, связанных как с рационом питания, так и с физическими нагрузками.

После удаления желчного пузыря физическая активность пациента подлежит обязательным ограничениям. И если физические нагрузки ограничивают достаточно строго, то лечебную гимнастику врачи, наоборот, рекомендуют.

Многих интересует вопрос: «Сколько можно поднимать после удаления желчного пузыря?». В течение двух-трех месяцев после проведения операции пациенту запрещено поднимать больше 4-х кг. Также под запрет попадают занятия профессиональным спортом (особенно – силовыми его видами). И чтобы поскорее вернуться к полноценной жизни – необходима лечебная гимнастика.

Специальная лечебная гимнастика позволяет постепенно разрабатывать все группы мышц, что, в сочетании с выполнением дыхательных упражнений значительно сокращает время реабилитационного периода.

Сам этот период делится на три этапа:

  1. ранний – от дня операции до снятия послеоперационных швов (обычно семь-восемь дней);
  2. поздний – от момента снятия швов до выписки из стационара (от двух до трех недель);
  3. дальний – с момента выписки до полного восстановления трудоспособности (от двух до трех месяцев).

На этом этапе лечебные упражнения полезны тем, что помогают:

  • избежать многих осложнений после операции (например, тромбозов, пневмонии, эмболии, ателектаза, атонии кишечника и др.);
  • улучшить функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
  • значительно улучшить у пациента его эмоциональное состояние;
  • помочь сформироваться эластичному послеоперационному рубцу.

На этом этапе (при отсутствии медицинских противопоказаний) упражнения можно начинать делать сразу после того, как пациент отойдет от наркоза. Однако первое время ему рекомендован постельный режим, поэтому упражнения приходится делать в лежачем, полусидящем или сидящем положении.

Самое первое упражнение на этом этапе – дыхательное. Оно заключается в глубоком дыхании воздуха через нос с последующим его «выталкиванием» из себя. Во время этого упражнения послеоперационную рану необходимо придерживать руками. Частота таких упражнений – от четырех до пяти раз в день. Продолжительность каждого – от трех до пяти минут. Такая несложная дыхательная гимнастика улучшает вентиляционные функции легких и ускоряет процесс выхода из них мокроты.

Примером таких занятий могут послужить сгибательные и разгибательные действия перечисленных суставов. Также эффективна имитация ходьбы, в сидящем положении с отрывом пяток от пола или опоры. Однако такая «ходьба» разрешена только в самом конце раннего периода, примерно с шестого-седьмого дня, поскольку раньше садиться пациенту нельзя. Крайне полезным является массаж грудной клетки, который рекомендуется совмещать с дыхательной гимнастикой (например, после выдоха вибрационно постукивать по спине).

На этом этапе очень полезно так называемое диафрагмальное дыхание, в процессе которого активно задействуется диафрагма – мышца, которая отделяет верхние внутренние органы от нижних.

При вдохе эта мышца напрягается, а живот – округляется. При выдохе этот образовавшийся «купол» поднимается, и диафрагма как бы выталкивает воздух из легких. По-другому такое дыхание называется нижним. С его помощью происходит лучшее обогащение крови кислородом, массируются легкие, а также ускоряется восстановление пищеварительных функций ЖКТ.

Одновременно с таким дыханием рекомендуется совершать повороты на кровати. Их выполняют так: лежа на кровати, пациент сгибает колени, перемещается к краю, а затем приподнимается на руках, используя мышцы тазовой области. После этого колени поворачиваются вправо, левая рука поднимается, происходит переворот на правый бок. Для обратного поворота порядок такой же, но – в другую сторону.

Лечебная физкультура (ЛФК) в позднем периоде

Целями ЛФК на этом этапе реабилитации являются:

  1. улучшение работы дыхательной системы, а также систем кровообращения и пищеварения;
  2. запуск регенерационных процессов в послеоперационной ране, что позволяет предотвратить появление спаек и формирует эластичный рубец;
  3. разработка мышц брюшного пресса, что позволяет уменьшить риск образования послеоперационных грыж;
  4. адаптация всех органов к будущему росту интенсивности физических нагрузок;
  5. исправление осанки (если она нарушена).

На этом этапе реабилитации пациент находится на палатном режиме. Дыхательная гимнастика становится более разнообразной (упражнения – не только статические, но и динамические). ЛФК этого периода, кроме суставов, начинает вовлекать в процесс и крупные мышцы тела.

Длительность одного занятия увеличивается до семи – двенадцати минут, гимнастики возрастает до 7–12 минут, а их количество, наоборот, снижается до двух – трех в день. Для улучшения эмоциональной обстановки возможно практиковать групповые занятия (с небольшим количеством участников). Со временем палатный режим заменяется свободным, и занятия начинаю проходить в специальном гимнастическом зале.

Главное внимание в этом периоде направлено на максимально возможное укрепление крупных мышц тела (особенно – брюшного пресса).

Здесь уже можно использовать утяжелители и другой специальный инвентарь (например, мячи). Продолжительность занятий при свободном режиме возрастает до 15-ти – 20-ти минут. В промежутках между занятиями рекомендуется медленная спокойная ходьба по лестнице вверх-вниз.

В это время гимнастика направлена на:

  • восстановление полной работоспособности;
  • адаптацию сердечно-сосудистой и дыхательной системы к нормальному уровню физических нагрузок.

Такая физкультура рекомендована и после выписки из стационара. Суть упражнений – такая же. Как в позднем периоде. Увеличивается лишь частота повторений и вес используемых утяжелителей. На этом реабилитационном этапе также полезны спортивные игры и ходьба на лыжах.

Упражнения дальнего периода – ходьба на лыжах

К этим правилам относятся следующие обязательные рекомендации:

№ Полезная информация
1 упражнения необходимо чередовать по времени и порядку: начинать нужно с верхних суставов и конечностей, а затем переходить на нижние; суставы разрабатывают, начиная с мелких, постепенно переходя на средние
2 чем сустав больше и чем шире амплитуда упражнения, тем скорость и число повторений должны быть меньше
3 перед нагрузками на суставы и на мышцы обязательно должно идти упражнение на дыхание; дыхание в это время должно быть глубоким и, по возможности, нижним
4 через каждые три – четыре упражнения на суставы или на мышцы нужно повторять дыхательное упражнение
5 если занятия ЛФК проходят дважды в день, то первое должно быть утром, (до завтрака), а второе – в вечернее время (почти перед самым сном)
6 при выполнении упражнений следует обязательно контролировать свое самочувствие, и если оно ухудшается, следует сократить весь комплекс или снизить число повторов
7 следите за своим дыханием; если оно перестает быть глубоким и спокойным, необходимо на время прервать упражнение до полного восстановления дыхания, и только после этого продолжить занятие

Многих интересует вопрос: «После удаления желчного пузыря – когда можно поднимать тяжести»? Здесь все зависит от выбранной хирургической методики и хода реабилитационного периода. Если никаких осложнений нет наблюдается и восстановление идет успешно, то регулярные занятия ЛФК с соблюдением всех перечисленных рекомендаций позволят пациенту уже через один-два месяца после удаления желчного пузыря полностью забыть о том, что нельзя поднимать тяжести и вернуться к полноценным физическим нагрузкам.

М ножество женщин, с русским менталитетом, привыкли к тому, что на их плечи возложена вся работа, касающаяся домашнего быта. К этому можно отнести уборку квартиры, стирку вручную, приготовление завтраков, обедов и ужинов, ношение тяжелых сумок с продуктами, воспитание детей, плюс ко всему, добавляется ежедневная работа.

Безусловно, все это очень сильно влияет на женское здоровье, поскольку, все вышеперечисленное требует много сил, энергии и потраченных нервов.

Сегодня мы поговорим о том, насколько повседневная жизнь влияет на здоровье женщины или почему женщинам вредно носить тяжести ?

Итак, при поднятии тяжелых сумок или же при уборке квартиры, женщины много раз наклоняют и поднимают туловище, что заставляет мышцы и позвоночник работать с большей нагрузкой и силой.

Естественно, когда человек абсолютно здоров, то никакие тяжести не смогут повлиять на его позвоночник и внутренние органы, если он, конечно, не носит с собой 10 кг постоянно. От такого любой сляжет в болезни скелетно-мышечной системы.

Но, мы говорим о повседневной жизни женщины. Когда она поднимает большой груз, например сумки с продуктами, то центр тяжести перемещается на позвоночник. Как уже было сказано, если женщина будет проделывать это раз или два в неделю, то ничего от этого плохого не случится, но ежедневные нагрузки, будут давить на межпозвоночные диски, постепенно деформируя и делая их уязвимыми к болезни.

Последствиями этого, могут стать межпозвоночные грыжи, смещение дисков, их истончение, которые будут давать сильный болевой синдром в месте поражения, головокружения и головные боли. А если не лечить больной позвоночник, то защемление нервов вам обеспечено. А с этим, постоянные пронизывающие боли, вынужденное положение тела и другие неприятные ощущения.

Из-за большого мышечного напряжения, повышается артериальное давление, и если у женщины оно и без того повышенное, то в такой момент может случиться инсульт.

Это опасное заболевание, которое проявляется кровоизлиянием в мозг. Виды и проявления его могут быть самыми разнообразными, от шаткости при ходьбе, головокружения, головных болей, до потери сознания, памяти, неполному параличу, нарушению речи, зрения и т.д. Но это не единственная патология, способная развиться при поднятии тяжестей. Впоследствии, это может быть варикозное расширение вен, тромбофлебит и другие заболевания.

Повышение давления в брюшной полости, может вызвать грыжи живота. Самыми распространенными, являются грыжи белой линии живота и паховые грыжи.

Они возникают, в основном, из-за слабости мышц и связок, плюс ко всему, еще действует физическая нагрузка. Естественно, связки белой линии не выдержат, и внутренние органы будут выпадать в образовавшееся отверстие, в виде грыжи.

Обычно простые грыжи не болят и никаким образом не беспокоят, кроме самого дефекта, но есть такое осложнение, как ущемление грыжи, которое может привести к опасным для жизни последствиям, если ее не лечить.

Ущемление грыжи — это передавливание петель кишечника, каким-либо образованием внутри живота у входа в грыжевой мешок. Это приводит, во-первых, к кишечной непроходимости, последствиями чего будет накапливание токсинов в организме, во-вторых, ущемленный кишечник начнет разлагаться, что может привести к смерти, как в первом, так и во втором случае.

Так же, повышение внутрибрюшного давления, может вызвать смещение внутренних органов, такое как опущение почки, мочеточника, селезенки, матки, что впоследствии, может привести к хроническим заболеваниям, не вынашивания беременности, бесплодии .

Следующая причина, беременность. При беременности , женщина, вообще, должна только отдыхать, гулять и запасаться полезными, для малыша, веществами, не то чтобы носить тяжести. Такая ситуация, как и в предыдущем варианте, повышает внутрибрюшное давление, оказывая нагрузку на матку.

Матка же, при беременности находится в расслабленном состоянии, лишь шейка ее сокращена, для удержания плода внутри.

При нагрузке, матка раздражается и может внезапно начать сокращаться, тем самым вызвав преждевременные роды или же самопроизвольный аборт, а на поздних сроках, такое состояние может вызвать разрыв матки, что смертельно опасно как для матери, так и для ребенка. Поэтому, во время беременности, старайтесь не нагружать себя ничем тяжелым, не нервничать и хорошо питаться. Ведь все это влияет на малыша, который растет под сердцем.

Поделюсь тем, как правильно носить тяжести .

Когда вы поднимаете тяжелую сумку, ни в коем случае, нельзя наклоняться за ними, поскольку нагрузка придется, как раз на позвоночник, что крайне нежелательно. Правильно поднимать сумки, нужно приседая, а затем, выпрямляя ноги в коленях, так, нагрузка распределиться на ноги в большей степени.

Если не получается приседать, то стоит наклониться, держа спину ровной, а голову вверх. Но лучше не испытывать судьбу, и не сгибать несчастный позвоночник.

Сумки взяли, теперь их нужно нести. Как правильно держать руки? Тыльную часть, зажатой в кулак, кисти, лучше развернуть вперед, а пальцы, естественно, назад, руки раздвинуть в стороны, так чтобы они не касались туловища. Вам покажется, что так неудобно, но на самом деле, из-за такого положения, в процессе переноса тяжести, участвуют не только мышцы рук, а и мышцы торса, что также способствует перераспределения веса.