Почему после сна болит спина в области поясницы? Причины появления болей ночью во время сна на спине или по утрам Каждое утро боль в спине.

Боль в пояснице по утрам не прибавит вам радости. Многие люди сталкивались с дискомфортным чувством в спине сразу после ночного сна – в момент утреннего пробуждения. Причем нередко именно болезненный симптом и заставляет организм проснуться. Откуда он мог взяться, ведь позвоночник долгое время отдыхал и не испытывал нагрузки? Причин возникновения утренней боли в поясничном отделе, на самом деле, большое количество. Клинические признаки могут быть отголоском бушующего в организме патогенеза.

Если болевые ощущения повторяются с упорным постоянством каждое утро, а также держатся долгое время, нужно немедленно записаться к врачу. Первичный визит сначала осуществляется с кабинета терапевта, затем по описанным причинам врач направляет к специалистам узкого профиля – ортопеду, неврологу или вебрологу. Они занимаются непосредственно проблемами позвоночника и опорно-двигательного аппарата.

В определенных случаях болевые проявления никак не связаны с костно-хрящевыми патологиями, а выступают видимой частью клинической симптоматики одного из заболевания внутренних органов, например, пиелонефрита или панкреатита. Чтобы выявить болезнь внутри брюшного пространства, используется метод ультразвукового обследования.

При каких обстоятельствах или болезнях появляется поясничная боль по утрам

Рассмотрим те факторы, которые нередко выступают провокаторами болевого синдрома в зоне поясницы в утренние часы, это:

недостаточно активный образ жизни (гиподинамия);
повышенная нервная возбудимость у человека (стрессы, истерии и пр.);
климактерический период, состояние беременности;
наличие заболеваний в мочеполовой системе воспалительного плана;
патологии позвоночного столба (остеохондроз, грыжа и пр.);
присутствие внутрибрюшинного патогенеза (инфекции кишечника, панкреатит, аппендицит и пр.);
болезни дыхательного аппарата, вызванные патогенными инфекциями (туберкулез);
неудобная поза в момент сна, а также привычка неправильно располагаться в постели и все время в таком положении спать.

Это те причины, которые в большей степени становятся виновниками поясничных болей в момент сна или сразу после подъема. Далее будут описаны распространенные заболевания, сопровождающиеся подобным мучительным синдромом.

Болезни почек и мочевыводящих путей

Боль с утра провоцируется такими болезнями мочеполовой системы, как: мочекаменные патологии почек и мочеточника , пиелонефрит и клубочковый нефрит . Ощущения нередко носят терпимо ноющий характер по ходу поясницы, но могут и проявляться в виде острых резей. Самое главное, болевой приступ никак не связан с движениями тела, то есть, меняя позу, человек не ощущает ни улучшений, ни ухудшений. И, наконец, очень яркий признак, свидетельствующий о том, что утренняя поясничная боль связана с патологиями мочеполовых органов, это наступление значительного облегчения после опустошения мочевого пузыря.

Болезни поджелудочной железы

Воспалительные процессы, проходящие в теле поджелудочной железы, протекают с болевым синдромом не только в районе самого органа, а и в зоне заднего пояса, то есть, в пояснице. Время проявления синдрома не имеет четких границ и может возникать в любой период суток, в том числе и в утренние часы. Характер и интенсивность симптома обуславливается тяжестью патологических процессов в пораженном органе. Главная отличительная особенность панкреатита – это опоясывающие боли по ходу поясничного отдела, в большей мере ноющего типа.

Болезни позвоночно-двигательного сегмента

Часто встречающееся заболевание позвоночно-двигательного аппарата – это остеохондроз . Он поражает позвоночник более чем у 70% людей. Причем о происхождении дистрофии в костно-хрящевых тканях сигнализирует именно болевой синдром, охватывающий зону копчика и пояса спины, который в большинстве случаев на начальном этапе развития патологии появляется как раз в утренние часы.

Преобладающее количество пациентов с остеохондрозом принадлежит к женскому полу. Мужчины чуть меньше подвержены патологии, но не на много. Что примечательно, сильный пол переносит недуг гораздо проблематичнее, так как имеет большую предрасположенность к возникновению тяжелых осложнений. Это объясняется, в первую очередь, легкомысленным отношением к своему здоровью и долгим игнорированием болевых проявлений.

Помимо остеохондроза, мучительные ощущения в поясничном отделе характерны также при онкологии, сколиозе, люмбаго, грыжах, радикулите, повреждениях мышечных тканей.

Лечение и профилактика поясничных болей

Очень важно внимательно прислушиваться к любым тревожным сигналам, что посылает нам собственный организм в виде ноющего или стреляющего синдрома в пояснично-крестцовой зоне, и вовремя реагировать на них. Причем это касается даже легких по выраженности ощущений. Срочно, не откладывая на потом, нужно направиться в больницу за консультационной помощью.

Позвоночник – один из ведущих органов человека, через который проводятся нервные импульсы, отвечающие за двигательные способности. Поэтому, чтобы не привести «стержень» всего организма в негодность, крайне важно незамедлительно вылечить патологию еще в начальной стадии ее развития, чтобы избежать опасных осложнений.

Суть лечения позвоночно-двигательного сегмента заключается в приеме анальгезирующих составов и препаратов, обладающих сильными противовоспалительными свойствами. В дополнение к внутреннему употреблению лекарственных таблеток, хорошее действие оказывают мази и гели с мощным действующим составом. Отлично помогают восстановить функции позвоночника мануальные и физиотерапевтические процедуры. Все вышеперечисленные средства терапии, разумеется, прописываются только специалистом, который владеет необходимыми знаниями и богатым опытом по лечению позвоночного столба и его структурных элементов.

В качестве мероприятий, предупреждающих возникновение дегенеративно-дистрофических нарушений, рекомендуется выполнять ежедневно щадящие физические упражнения, направленные на укрепление позвоночника. Весьма благотворно сказываются на состоянии спины занятия плаванием. И стоит помнить, что здоровая поза для позвоночника во время сна – это положение тела на боку, а не вниз животом или на спине. При неправильном расположении тела позвоночный столб не отдыхает и не расслабляется даже в спокойном горизонтальном состоянии, а, напротив, испытывает сильнейшее перенапряжение.

Полноценный сон – необходимое условие для отдыха организма. За это время он должен полностью восстановить не только физическую силу, но и успокоить перевозбужденную нервную систему. Но к сожалению, не всегда удается достигать таких результатов, часто после сна болит поясница. О чем это свидетельствует и как эффективно бороться с проблемой? Ответы на эти вопросы и будут даны в этой статье.

По данным медицинских опросов, с такой проблемой сталкивается почти треть жителей земли. Боли в спине после пробуждения свидетельствуют о том, что поясница не отдохнула, а наоборот, ее состояние еще больше ухудшилось.

Важно. Следует знать, что боли наступают не только после пробуждения, поясница подавала сигналы тревоги и во время сна. Просто одни люди своевременно реагируют на них и просыпаются, а другие не реагируют и спят до утра. Вид реакции зависит от интенсивности болевых ощущений и степени погружения организма в сонное состояние.

Как уже упоминалось, боли появляются не только после сна, но и во время.

Человек во сне пытается изменить позу, чтобы избавиться от неприятных ощущений, такие движения чаще всего не становятся причиной полного просыпания, они не запоминаются. Но в результате каждый пациент недосыпает в среднем более восьми часов в неделю, а это очень много и крайне негативно влияет на весь организм. Как отражаются на нем боли?

ухудшается настроение;
снижается работоспособность;
ухудшается внешний вид;
увеличиваются риски развития более тяжелых заболеваний.

Половина пациентов врачей никогда не обращалась к ним из-за болей в спине после сна, а напрасно. Если не удается самостоятельно избавиться от неприятных ощущений, то это свидетельствует о более глубокой причине возникновения болей. Часто они связаны с различными заболеваниями внутренних органов или патологиями развития позвоночника. В обоих случаях без квалифицированной медицинской помощи не обойтись.

Как влияет спальное место на появление болей

Это самая распространенная причина недуга, справиться с ней можно самостоятельно. Не следует сразу принимать обезболивающие средства. Они никогда не лечат болезни, не устраняют причины, а только временно облегчают симптоматику. Следует знать, что любые боли – сигнал для принятия взвешенных решений по устранению причин, с их помощью природа запрограммировала ответные реакции людей.

Какие позы во время сна влияют на появление болей?

Поза во время сна	Краткое описание
	Это плохая поза из-за того, что изгиб поясничного отдела значительно превышает физиологические нормы. Особенно сильно он прогибается у людей с повышенной массой тела. Если в таком положении долго спать, то боли появятся не только в спине, но и в шейном отделе позвоночника. Еще одна проблема – в таком положении уменьшается просвет сосудов, питающих мозг. Как следствие – длительное кислородное голодание головного мозга. Кислородное голодание может становиться причиной не только болей в пояснице, но и инсульта.
	Такое положение лучше, чем вышеописанное, но также не может считаться правильным. Поясничный отдел под весом тела проседает, человек лежит на мышцах спины, ягодиц и плеч. Суставные капсулы растягивают и деформируются. После пробуждения появление болей в спине весьма вероятно. Если организм молодой, позвоночник в нормальном состоянии, мышцы сильно развиты, то боли не будет. А больные и пожилые люди обязательно почувствует неприятные покалывания, в пояснице, могут несколько раз просыпаться ночью из-за неприятных ощущений для изменения позы.
	Это самая естественная поза, но только в том случае, когда жесткость матраса и высота подушки выбраны правильно и скелет имеет семь упорных точек. В этом положении позвоночник полностью ровный, мышцы расслаблены, позвонки и капсулы в физиологическом состоянии, нет никаких неестественных изгибов.

Важно. Никогда не нужно пытаться уснуть в неудобном положении, необходимо сразу правильно ложиться.

Для усиления мышечной силы рекомендуется делать простейшие физические упражнения, заниматься можно в любое время суток. Единственное условие – до сна должно оставаться не менее часа, в противном случае вегетативная нервная система не успеет успокоиться, что усложнит засыпание.

Уже через несколько дней самочувствие после просыпания существенно улучшится, мышцы укрепятся и смогут выдерживать даже неудобные позы. После таких простейших упражнений можно вставать с кровати, кровоснабжение мышц и позвоночника улучшилось, боли исчезнут. Дальше рекомендуется принять контрастный общеукрепляющий душ и хорошо растереть спину и поясницу полотенцем. Если есть боли в шейном отделе, то можно выполнить несколько упражнений и для этого отдела. Но существуют и более сложные причины появления болей в пояснице после сна, не только неправильное положение тела ночью.

Патологии позвоночника

Поясничный отдел считается самым нагруженным участком, именно он держит максимальные нагрузки. Патологические изменения могут быть возрастными, появляться после травм, болезней или вследствие критических нагрузок у спортсменов и работников физического труда.

Остеохондроз . В результате изменений позвоночника он становится менее гибким. Любое нарушение физиологичности позы во время сна создает длительные дополнительные нагрузки. Как результат – после сна болит поясница.
. Хронический процесс, поражающий костные и хрящевые ткани. На первой стадии боли появляются только после больших физических нагрузок, диагностировать первую стадию практически почти невозможно. Боли в спине после сна появляются на второй стадии, это не основные признаки, а косвенные. Неприятные ощущения ощущаются в самом суставе и отдают в поясничный отдел позвоночника. Диагноз ставится в больнице, устранение болей зависит только от успешности лечения главного заболевания. Артроз лечится очень тяжело, на последних стадиях требуется оперативное хирургическое вмешательство с заменой суставов имплантами.
Травмы . Самые опасные травмы случаются после различных аварий, такие повреждения позвоночника требуют амбулаторного лечения. Спортивные травмы – результат неправильного планирования физических нагрузок. Большое количество профессиональных спортсменов после ухода со спорта страдает болями в пояснице после сна. Дело в том, что позвоночник сильно изношен, адаптироваться к резким изменениям интенсивности нагрузок не в состоянии. Травмы позвоночника могут быть и разовыми бытовыми во время неправильного подъема тяжестей. Нужно помнить, что поднимать тяжести с земли следует на согнутых ногах, при этом спина должна быть ровной. Если этого правила не придерживаться, то возникают риски механических повреждений связок и мышц, за ночь они не успевают восстановиться. А это становится причиной появления болей в спине после сна.

По данным медиков, периодически боль в спине после сна ощущают до 40% взрослого населения страны. Это неудивительно - на спину приходится основная нагрузка в течение целого дня. В рабочее время человек занят своими делами и просто не замечает каких-то небольших неудобств, а после отдыха все «неполадки» в организме становятся более заметными. Причины, почему болит спина после сна, очень разнообразны и большинство из них не связаны с серьезными патологиями в организме. Но если оставить проблему без внимания, то можно допустить развитие очень неприятных заболеваний.

ТОП-10 причин спинальных болей

Интересен факт, что спина по утрам может болеть у всех, независимо от возраста, пола и образа жизни. Даже люди, регулярно занимающиеся спортом и употребляющие здоровые продукты, время от времени сталкиваются с этой проблемой. Иногда утром спина может болеть настолько сильно, что человек практически не в состоянии подняться с кровати, хотя перед сном он чувствовал себя совершенно нормально.

А все потому, что через всю спину проходит позвоночник, на который и приходится основная нагрузка в течение целого дня. К нему подходит множество нервных окончаний, его поддерживают мышцы, а межпозвоночные диски состоят из хрящевой ткани. И любые нарушения целостности или нормальной работы всей этой системы немедленно вызывает неприятные ощущения или боль.

В десятку основных причин, по которым болит спина после сна, входят:

Остеохондроз. Одно из самых распространенных заболеваний позвоночника, которое к 40 годам присутствует в той или иной степени у каждого второго. Он поражает хрящевые ткани различных отделов позвоночника, вызывая в них дегенеративные изменения, ограничивает подвижность дисков и проявляется болевыми ощущениями во время и после физических нагрузок. Не останавливаясь подробно на причинах развития остеохондроза, отметим лишь, что его профилактику начинать надо уже в молодом возрасте.
Чрезмерные нагрузки. Мышцы, поддерживающие позвоночник, хорошо развиты не у всех. Люди, ведущие в основном сидячий образ жизни или много времени проводящие за компьютером, обычно имеют слабые мышцы спины. Поэтому даже при небольших физических нагрузках они перенапрягаются. А тем более после интенсивных тренировок, ведь в мышцах накапливается молочная кислота. Когда человек спит, происходит активный мышечный рост и восстановление. Наутро перегрузка может проявиться болями и крепатурой.
Неправильное положение тела. Неудобная кровать - тоже достаточно распространенная причина, по которой болит по утрам спина. Особенно часто на боли жалуются люди, которые спят на пуховых перинах или мягких матрацах. Кровать должна быть достаточно упругой, чтобы хорошо поддерживать позвоночник, позволяя мышцам расслабиться и отдохнуть во время сна. При этом она не должна быть слишком жесткой, иначе в местах изгиба позвоночника мышцы останутся напряженными. Для тех, у кого присутствуют постоянные проблемы со спиной, идеальный вариант - качественный ортопедический матрац.
Нарушение осанки. Неправильная осанка приводит к тому, что нагрузка на позвоночник и стопы распределяется неправильно. В результате некоторые группы мышц постоянно перенапрягаются и появляются боли, усиливающиеся по утрам. Если не принимать меры, подвижность некоторых отделов позвоночника ограничивается, и ситуация начинает стремительно ухудшаться в старшем возрасте.
Беременность. Боль ощущается особенно во второй половине беременности, когда размеры плода начинают быстро увеличиваться. Материнскому позвоночнику приходится выдерживать дополнительную нагрузку, которая к тому же сосредоточена в определенной области тела, а не распределена равномерно. Это главная причина, почему болит поясница после сна практически у всех беременных на поздних сроках.
Женские проблемы. Женская половая система расположена внизу живота. Периодически в ней происходят различные процессы, вызванные естественными изменениями гормонального фона. Некоторые из них довольно болезненные. Большинство женщин жалуется на то, что сильно болит поясница и низ живота во время месячных или в постклимактерическом периоде.
Травмы позвоночника. Даже незначительные травмы, например сильный ушиб, могут давать отеки и серьезные боли в позвоночнике достаточно длительное время. Связано это с тем, что позвоночник не защищен жировой тканью, и при резком ударе часто возникают смещения дисков или микротрещины.
Инфекции и хронические заболевания. Системные инфекции: ВИЧ, сифилис, туберкулез, гонорея, хламидиоз и другие легко распространяются по всему организму и при отсутствии лечения начинают поражать другие органы и системы, в том числе и позвоночник. При обострении хронических заболеваний внутренних органов воспалительные процессы отражаются на всем теле, они могут вызвать ломоту костей и ноющую боль в позвоночнике.
Избыточная масса тела. Хотя при лишнем весе дополнительная нагрузка на позвоночник распределена более-менее равномерно, телу от этого не легче. Хрящевая ткань межпозвоночных дисков при очень большом весе начинает деформироваться, диски сплющиваются, зажимая при этом нервные окончания. Особенно часто у тучных людей болит спина в области поясницы. В поясничном отделе находится изгиб, являющийся «слабым звеном» при чрезмерных нагрузках.
Неврологические заболевания и стрессы. Могут доставить не меньше проблем с позвоночником, чем болезни и переутомление. Мы можем управлять собственным телом так хорошо лишь благодаря тому, что к позвоночнику подходит множество нервных окончаний, которые подают сигналы мышцам, его поддерживающим. При неврологических заболеваниях воспаляются нервные окончания или нарушаются нейронные связи. А при сильном стрессе возникают сосудистые спазмы и мышечные зажимы, которые и отзываются болями. «От нервов» обычно после сна болит спина в области лопаток.

Чаще всего выяснить и устранить причину боли в спине удается самостоятельно. Но если в организме уже начали происходить патологические изменения, вполне вероятно, придется обратиться за помощью к специалистам.

Важно! Нередко болит спина между лопатками после сна при сердечной недостаточности!

Когда идти к врачу

Если боль в спине появляется время от времени, она не сильная или вы подозреваете, что она имеет чисто внешние причины: неудобная кровать, переутомление, неправильная осанка и т.п., то надо попытаться решить проблему самостоятельно.

Но очень важно понимать, что существуют симптомы, которые могут указывать на серьезные проблемы с позвоночником и очень важно их не пропустить и вовремя начать лечение. Немедленно проконсультироваться с врачом надо в том случае, если регулярные боли в спине после сна сопровождаются:

Обследовать позвоночник стоит и в том случае, когда после ушиба или травмы боль не проходит в течение 1-2 недель. Возможно, там имеются более серьезные повреждения, чем вы предполагаете, и они требуют дополнительного лечения.

Как избавиться от болей

Лучшее средство от всех болезней - профилактика. Заботиться о здоровье позвоночника надо не тогда, когда он уже заболел, а с ранней молодости, пока еще формируется осанка и ее легко исправить, можно натренировать мышцы спины, и они будут снижать нагрузку на межпозвоночные диски. Но лучше поздно, чем никогда. Перечисленные ниже профилактические меры будут эффективны в любом возрасте, поэтому начинайте прямо сейчас:

Будьте внимательны и к тем нагрузкам, которым вы подвергаете позвоночник. Если надо поднять с пола что-то тяжелое - не наклоняйтесь: присядьте и осуществляйте подъем с основной нагрузкой на ноги, а не провоцируйте боль в пояснице.

Не стягивайте тяжести с высоких полок и шкафов - так тоже легко повредить позвоночник. Надо подставить устойчивую лестницу и аккуратно снять предмет. Не переохлаждайте спину - это частая причина болей в пояснице после сна. Поясничный отдел всегда должен быть прикрыт.

Эти профилактические меры совсем не сложные, но многие ими пренебрегают, а затем расплачиваются за легкомыслие собственным здоровьем. Если болит спина по утрам регулярно - обязательно сходите к врачу, чтобы удостовериться в том, что у вас нет серьезного заболевания, требующего немедленного лечения.

Сейчас очень популярны мануальные терапевты и массажисты, работающие с позвоночником. Бесспорно, среди них есть отличные специалисты. Но, прежде чем доверить позвоночник тому, кто работает нетрадиционными методами, убедитесь в его высокой квалификации. Допуская к манипуляциям с позвоночником человека, не имеющего хотя бы базового медицинского образования, вы рискуете остаться инвалидом!

Согласно данным медицинской статистики, на периодические боли в спине, возникающие после сна, жалуется более 30% пациентов самых различных возрастных групп. Проблема является весьма актуальной, поскольку утро, омраченное подобным болевым синдромом, обыкновенно сопровождается ощущением слабости и разбитости. Поэтому на протяжении всего дня человек находится в подавленном состоянии, испытывая дискомфорт. Такие проявления могут говорить о наличии заболевания или патологического процесса. О том, что делать, если болит спина после сна, и пойдет речь ниже.

Причины

Боли в области поясницы, возникающие непосредственно после сна, могут быть обусловлены разными факторами. Во время ночного отдыха в положении на животе мускулатура находится в напряженном состоянии, поскольку голова спящего должна быть повернута вбок, для возможности нормального дыхания. Вывернутые мышцы обеспечивают перманентную нагрузку на мышцы верха спины и шеи на протяжении нескольких часов подряд, что провоцирует сильные утренние боли.

На возникновение подобного болевого синдрома может влиять ряд следующих причин:

Остеохондроз. Является одним из наиболее распространенных факторов, провоцирующих боли в спине по утрам. Характеризуется монотонной продолжительной болью, возрастающей постепенно или усиливающейся в момент наклона либо нагрузки на позвоночник.
Неправильная осанка и сколиоз напрямую влияют на возникновение подобных проблем.
Избыточный вес создает критическую нагрузку на позвоночник и провоцирует болевой синдром.
Неправильно выбранная поза во время сна, при которой нагрузка на мускулатуру спины является очень высокой.
При беременности на позвоночный столб возлагается необходимость выдерживать дополнительный вес, что нередко приводит к возникновению боли по утрам.

Зачастую подобная проблема указывает на заболевания суставов позвоночного столба. Ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, остеоартроз, спондилоартроз, отечности, смещения суставов и другие недуги аналогичным образом провоцируют дискомфорт и боль в области спины. Депрессивное состояние самым пагубным образом воздействует на уровень естественной защиты организма и может являться причиной, по которой болит поясница с утра.

Ночные кошмары и стрессы также могут вызывать утренние боли. Дело в том, что во время сна работа человеческого мозга не прекращается, и это не дает полностью расслабиться отдельным участкам мышечной ткани. Адреналин, выделяемый в момент особого переживания, вызванного сновидением, создает дополнительное напряжение в мускулатуре, удерживая ее в статичном состоянии. В подобном случае боль сопровождает человека на протяжении нескольких часов после сна, а потом проходит.

Это важно! Людям, страдающим утром от подобного болевого синдрома, стоит придерживаться позы на боку во время сна. Таким образом, достигается минимальная нагрузка на позвоночный столб.

Как подобрать оптимальное место для комфортного сна

Зачастую утренняя боль в области спины возникает непосредственно после сна на диване. Ночной отдых на слишком мягком матрасе способствует искривлению позвоночного столба, что влечет за собой дискомфорт и боль с утра. Однако матрац повышенной жесткости не является лучшим решением и не рекомендуется людям, предпочитающим спать на спине. Высокая подушка с плотной набивкой либо слишком мягкий экземпляр провоцируют неестественный изгиб позвоночника со всеми вытекающими проблемами.

При выборе наиболее подходящего спального места необходимо придерживаться правила, согласно которому спина и шея должны быть расположены на одной линии. На ортопедическом матрасе оптимальной жесткости можно добиться максимального снижения нагрузки на проблемную область. Нужно подобрать и аналогичную подушку.

Важно! Постельное белье из синтетических тканей способствует созданию электрических разрядов, которые влекут за собой непроизвольные сокращения волокон мускулатуры. Поэтому стоит использовать белье, выполненное изо льна и других материалов природного происхождения.

Диагностика

Для того, чтобы установить отчего болит спина, необходимо обратиться к компетентному специалисту и пройти диагностику под его непосредственным контролем. Для начала можно записаться на прием к терапевту, который должен подобрать для пациента наиболее подходящий способ диагностики. На сегодняшний день используются преимущественно следующие методы:

визуальный осмотр, включающий пальпацию;
электромиография;
рентген;
биохимические анализы и различные лабораторные исследования.

Болевой синдром, возникающий каждое утро, может говорить о грыже межпозвоночных дисков, спондилезе, дегенеративных и патологических изменениях позвоночного столба, заболеваниях почек, нервной системы, поджелудочной железы и прочих органов. Поэтому благодаря своевременной диагностике можно предупредить возникновение серьезного недуга и решить проблему наиболее простым способом. Помимо терапевта, стоит обратиться также к квалифицированному неврологу, травматологу и вертебрологу.

Боль в области почек с утра может означать наличие мочекаменного заболевания, фибромы и пиелонефрита.
В том случае, если болят мышцы спины вдоль позвоночника, то это нередко свидетельствует о стрессовых физических нагрузках накануне или о воспалении нервных корешков и тканей.
Если после пробуждения болит бок и спина, это может указывать на наличие смещений и искривлений позвоночного столба.
В случае, если болит спина после сна на животе, необходимо изменить спальное место, и по возможности отслеживать положение в момент ночного отдыха.

Болевой синдром, локализованный непосредственно в области между лопатками, зачастую является индикатором чрезмерного напряжения мускулатуры верхнего плечевого пояса, спины и шеи на протяжении рабочего дня. К группе риска относятся водители, работники швейной промышленности, операторы сложных технических машин и люди, по роду занятий вынужденные по много часов сидеть за компьютером. Если вовремя не пройти диагностику и не подобрать грамотное лечение, то можно спровоцировать развитие хронических недугов суставов и соединительной ткани.

Для снятия обострений и ярко выраженной боли после ночного сна обычно применяются анальгетические средства, подбирать которые настоятельно рекомендуется исключительно по рекомендации лечащего врача. Доктор может назначить противовоспалительную терапию, которая предполагает использование нестероидных препаратов, специальных кремов, мазей и прочих вспомогательных средств.

Для того, чтобы снизить интенсивность проявлений боли, пациенту стоит носить поддерживающий корсет или медицинский пояс, позволяющий ослабить нагрузку на мускулатуру спины и позвоночный столб. В качестве профилактики и повышения защитных сил организма могут помочь также: массаж, иглоукалывание и мануальная терапия. Лечебная физкультура играет далеко не последнюю роль в деле полного излечения пациента от различных недугов, при которых болят мышцы спины, суставы и позвонки.

Как лечить боли в спине

Если после пробуждения человек страдает от выраженного болевого синдрома в области спины, то ему в первую очередь необходимо пройти тщательное медицинское обследование и придерживаться лечения, выбранного врачом. Пациентам, которых особо беспокоит низ спины, стоит совершать регулярные пешие прогулки, постепенно увеличивая расстояние. Несколько раз в неделю стоит посещать бассейн или спортивный зал, а выходные проводить за активным отдыхом.

Очень важно по возможности избегать стрессовых ситуаций, сильных душевных переживаний и беспокойства. Поскольку лишний вес губительным образом воздействует на состояние позвоночного столба, стоит следить за собственной массой тела, придерживаясь диетического питания без жирной, жареной, копченой и слишком соленой еды. Нужно следить за осанкой и избегать критических физических перегрузок.

После долгого сна в неудобном положении стоит сделать разминку в щадящем режиме, а непосредственно перед тем, как лечь спать, не рекомендуется смотреть фильмы ужасов, боевики и передачи, вызывающие эмоциональную нестабильность.

Не для каждого человека утро бывает добрым. С болью в пояснице просыпается до 40% населения. Утренняя скованность, боль и дискомфорт могут быть не только связаны с физическими нагрузками, но и серьезными заболеваниями.

Это сигнал организма, которым не стоит пренебрегать. Если болезненные ощущения в пояснице беспокоят длительное время, стоит посетить врача для обследования и выявления факторов, которые провоцируют эту боль.

К основным факторам, которые могут вызвать боли в спине ночью и после сна относятся:

чрезмерные физические нагрузки;
неудобная поза тела во сне;
нарушения осанки;
остеохондроз;
избыточный вес;
хронические стрессы;
женские заболевания;
патологии позвоночника;
заболевания внутренних органов;
климакс;
беременность;
травмы позвоночника;
инфекционные и воспалительные процессы.

Причины боли в спине после сна в пояснице

Существует большое разнообразие причин, которые провоцируют появление болей в спине после ночного сна.

Заболевания позвоночного столба

Самым нагруженным участком позвоночника является поясничный отдел. На него приходятся максимальные нагрузки. Поэтому патологические изменения и деформирование позвонков в этом отделе происходит наиболее часто. Это является причиной боли и дискомфорта, когда человек спит в ночные или дневные часы.

Остеохондроз

Болевой синдром по утрам возникает в результате заболеваний поясничного и крестцового отделов. У человека жалобы на болезненные ощущения, которые также могут иррадиировать по всему позвоночному столбу, отдавать в ноги и ягодицы. Болезненные ощущения при тяжелых формах заболевания могут проявляться остро и быстро усиливаться. Боли носят ноющий и тянущий характер, могут вызывать напряжение мышц, нарушать движения, понижать чувствительность. Человек может не только испытывать болезненные ощущения, но и покалывание и онемение.

При остеохондрозе человек не только испытывает дискомфорт. Ему трудно выбрать нормальную позу, чтобы выспаться. В результате после ночи он встает разбитым, вялым, уставшим. Нарушается физическая активность в дневное время.

Важно : запущенная форма заболевания может привести к негативным последствиям. Поэтому если после сна появились боли в пояснице, необходимо посетить врача.

Смещение позвонков

Утренние боли в пояснице могут быть связаны со смещением позвонков. Причинами появления данного заболевания могут быть физические нагрузки, травмы, остеохондроз, патологические изменения в поясничном отделе. Утренние боли начинают беспокоить человека при запущенной стадии заболевания. К ним присоединяются также такие симптомы, как:

слабость в ногах;
проблемы во время движения;
изменение осанки;
изменение походки;
тяжесть в коленях, ногах и лодыжках;
появление радикулита;
появление межпозвоночных грыж.

Важно : Заболевание можно выявить после проведения диагностических процедур.

Протрузии

При протрузии поясничного отдела боли после ночного сна проявляются на поздних стадиях заболевания . Происходит сильное защемление нервных корешков, и кроме болезненных ощущений человек начинает испытывать такие неприятные симптомы, как:

скованность и дискомфорт в районе поясницы;
стопы и пальцы ног немеют;
в спине появляются острые и жгучие боли, которые трудно снять болеутоляющими средствами;
исчезает упругость мышц;
появляются проблемы в работе мочеполовой системы;
человек жалуется на повышенную утомляемость;
ему проблематично делать наклоны и приседать;
ощущается сильная боль во время подъема в верх.

Остеопороз

Костная система при заболевании теряет свою прочность из-за вымывания из организма кальция. Позвоночник при малейшей нагрузке или травме может истончится, есть большая вероятность появления трещин и переломов. Человек не может нормально спать из-за ноющей боли по ночам.

После пробуждения она только усиливается. Заболевание может привести к инвалидности и полному обездвиживанию. Поэтому при первых симптомах недуга важно своевременно обратиться к врачу.

Поясничная невралгия

При поясничной невралгии человек ощущает очень сильные и жгучие боли. Они связаны с защемлением или сдавливанием нерва. Это нарушает правильное функционирование поясничного отдела позвоночника. Это заболевание легко определить по следующим признакам:

в положении лежа появляется боль и дискомфорт;
мышцы позвоночника поясничного и крестцового отделов напряжены и не могут расслабиться;
человек часто испытывает мышечные спазмы;
со временем наблюдается отечность;
потливость усиливающаяся в ночное и дневное время;
боли наблюдаются также при ходьбе и в положении сидя;
утром человек не только испытывает болезненные ощущения, но и онемение, покалывание и жжение в пояснице;
наблюдается мышечная дрожь;
необходимо двигаться после сна, чтобы состояние стало легче.

Радикулит

Для радикулита характерны сильные боли, которые могут начаться спонтанно, а затем также неожиданно прекратиться. Чем запущенней заболевание, тем дольше длятся боли и тем они интенсивней . При заболевании человек после сна длительное время не может прийти в норму. Требуется некоторое время или растирания мазями, чтобы снять болезненные ощущения. Эти симптомы связаны с особенностями заболевания.

Во время сна больному тяжело находиться в одном положении длительное время. Наиболее интенсивными становятся боли, если человек длительное время лежит на спине или длительное время у него выпрямлены ноги. Поэтому во сне больной ищет удобную позу, чтобы снять дискомфорт в пояснице.

Заболевания внутренних органов

Провоцируют боли различные заболевания внутренних органов.

Болезни мочевого пузыря

При заболеваниях мочевого пузыря больного могут беспокоить сильные, режущие боли внизу живота, которые отличаются наибольшей интенсивностью во время мочеиспускания. Также человек ощущает неполное опорожнение пузыря, он может мучиться недержанием мочи. Из-за этой негативной симптоматики нарушается общее состояние здоровья. Могут наблюдаться такие симптомы, как:

повышенная температура;
снижение работоспособности;
слабость;
усталость;
разбитость.

Из-за приступообразных болей, которые могут отдавать в паховую зону и промежности, нарушается качество сна. Человек испытывает болезненное мочеиспускание не только в течение дня, но и ночью. Больной жалуется также на задержку мочи. Боли не прекращаются утром, а только усиливаются из-за наполненности мочевого пузыря. В таком случае показан прием обезболивающих, противовоспалительных и мочегонных препаратов.

Важно: заниматься самолечением запрещено.

Болезни почек

Наиболее распространенной причиной болей в пояснице утром является наличие болезней почек. Эти органы даже во время сна человека усиленно работают, очищая организм от токсических веществ. Поэтому они из-за повышенного напряжения могут вызывать боли в спине. Часто после ночного сна боли почек могут появиться из-за приема накануне кислых продуктов.

Боль может появиться, если у человека диагностировано опущение почки. Из-за неудобного положения происходит раздражение нервных окончаний, поэтому после просыпания боли могут быть сильными и стреляющими.

Болезни ЖКТ

Боли при проблемах с желудочно-кишечным трактом могут вызывать разнообразные причины. Чаще всего их появление провоцируют следующие факторы:

употребление жирной или жареной пищи перед сном;
переедание перед сном;
пищевое отравление несвежими продуктами;
переутомление;
сильный стресс;
язва и гастрит;
нарушение целостности слизистой оболочки желудка;
вирусные инфекции.

Человек испытывает сильные, режущие, ноющие боли, которые могут отдаваться в область поясницы. В таком случае рекомендуется выпить обезболивающий препарат. Если боли связаны с хроническими заболеваниями, необходимо назначение комплексного лечения.

Болезни желчного пузыря

Вызывать боль в пояснице могут болезни желчного пузыря. Они могут проявлять себя по-разному в зависимости от стадии заболевания.

Человек может жаловаться на приступообразные, интенсивные боли, которые также локализуются в области правого подреберья, ирриадиируют в руку.
Чаще всего боли проявляются ночью из-за неудобного положения тела. К утру они слегка ослабевают.
На поздних стадиях к болезненным ощущениям добавляется рвота и тошнота, высокая температура, отсутствие аппетита.
Больной жалуется на повышенную слабость и снижение работоспособности.
Возможно повышение температуры.

Важно: если утренняя боль в пояснице связана с заболеваниями желчного пузыря, необходимо незамедлительно обратиться за врачебной помощью.

Отек околопозвоночных мышц

У человека по утрам сильно болит спина. Только после постоянного движения ее интенсивность уменьшается через несколько часов. На начальном этапе болезни боль проявляется редко, время от времени. Потом она приобретает постоянный характер. Человек также жалуется на повышенную утомляемость, понижение работоспособности, болезненность во время движения.

Особенно проблематично больному спать на спине с вытянутыми ногами. Он ищет удобное положение, чтобы свести к минимуму дискомфорт в области поясницы.

Боли при беременности

Из-за увеличения массы тела и размеров живота у женщин меняется осанка, и позвоночник приобретает выгнутый вид. Поэтому мышцы постоянно напряжены, что и вызывает боли в спине и пояснице. Особенно сильно проявляют себя боли утром, после ночного сна. Связано это с тем, что женщинам приходится спать в неудобной позе, из-за чего наблюдается напряжение и скованность мышц. Это не патология, поэтому лечить такие боли нет необходимости. Достаточно сделать легкую утреннюю зарядку, слегка размять мышцы, чтобы исчезли болезненные ощущения.

Усиление болей могут также спровоцировать следующие причины:

Травмы

Механические повреждения спины могут привести к утренним болям в области поясницы. Человек ощущает ноющие, тянущие, острые боли в зависимости от степени тяжести. Больной старается найти удобную позу, чтобы снизить интенсивность болезненных проявлений. Утренние боли чаще всего беспокоят при длительном лежании на спине с вытянутыми ногами.

Также утром могут быть такие симптомы, как:

пониженная чувствительность;
онемение;
дрожь в ногах;
нарушается координация движений;
появляется усталость;
наблюдается снижение физической активности.

При травме важно незамедлительно посетить врача для прохождения своевременного лечения, чтобы избежать негативных последствий.

Правильная организация сна

Если человек испытывает боль в пояснице, стоит обратить внимание на следующие факторы:

на выбор кровати и матраса;
на общую атмосферу в комнате;
на правильное питание перед сном.

Ужин

Важное значение для крепкого и спокойного сна имеет ужин. Главным правилом является последний прием пищи за 3 часа до сна. Важно также учитывать следующие факторы:

отказаться перед сном от жирной, жареной и острой пищи;
исключить прием копченой пищи и маринадов;
свести к минимуму употребление соли;
пить воду можно за час до сна;
перед сном можно выпить стакан кефира или питьевой йогурт;
можно съесть яблоко, банан или вишни.

Кровать и матрас

У тех, кто страдает болями в спине, стоит уделить особое внимание выбору кровати и матраса. Существую некоторые нюансы, на которые стоит обратить внимание.

Атмосфера в комнате

Большое значение имеет правильное обустройство спальной комнаты. Это будет способствовать крепкому и здоровому сну. Для этого рекомендуется:

Перед сном проветривать помещение. Идеальной температурой воздуха является 22 градуса.
В спальне не должно быть компьютеров и других приборов, вырабатывающих электромагнитное излучение.
Можно использовать ароматические свечи. Свой выбор лучше остановить на запахе цитрусовых, лаванды, мелиссы или сандала.
Перед сном рекомендуется принять душ, чтобы смыть усталость и снять нервное напряжение.
Стоит засыпать с позитивными мыслями, оставив решение всех проблем на завтрашний день.

В чем причина переходящих болей в пояснице справа и слева и внизу живота